Вы можете быть удивлены, узнав, насколько подобные запреты на общение распространены в США и Великобритании. Лиз не единственная мать, которая пережила такое унижение. Она будет продолжать просматривать страницу своей дочери до тех пор, пока та не сделает ее приватной. «Полагаю, это делает меня преследователем, – говорит Лиз. – Что ж. Все же я должна иногда смотреть на нее».
Как я могу помешать моему ребенку видеть все, что я делаю? Некоторые родители жалуются, что их онлайн-взаимодействие с другими детьми вызывает ненавистнические комментарии отчужденного ребенка. Другие говорят о публичных оскорблениях. Чтобы лучше контролировать, кто видит то, что вы публикуете, социальные сети позволяют вам выбирать, какие друзья видят те или иные ваши материалы. Обязательно изучите настройки и измените свои параметры конфиденциальности.
В противном случае, если друг нажмет кнопку «мне нравится» на одном из ваших постов, ваша оригинальная публикация может появиться в ленте других людей. То же самое касается видимости вашего профиля.
Что, если мой ребенок клевещет на меня в своих постах? Ранее в книге мы читали рассказы матерей, чьи дети размещали о них в социальных сетях ложь. Если это случится с вами, подумайте о том, чтобы сообщить об оскорбительных сообщениях администрации сайта. Вы можете сделать это с помощью функции «Пожаловаться на публикацию».
Что, если члены семьи по-прежнему общаются с моим ребенком? Многие описывают двойственное отношение к связям их ребенка в социальных сетях с другими членами семьи. Вы можете быть благодарны, что ребенок остается на связи. Это может давать вам надежду на воссоединение. С другой стороны, видеть, как других родственников приглашают на мероприятия, а тебя нет, может быть болезненно. Не говоря уже о том, чтобы просматривать десятки фотографий с семейных встреч. Ваше отсутствие на милых групповых снимках, которые все члены семьи комментируют, может восприниматься как публичное унижение. Вы можете почувствовать злость, способную нанести ущерб другим вашим отношениям. Сестра, брат, тетя, с которыми вы раньше делились секретами, похоже, не замечают ваших чувств. Неужели никому нет дела?
В такой ситуации вы можете попробовать функции ограничения новостной ленты социальных сетей, упоминаемые выше. Вы также можете установить цели относительно времени, которое вы проводите в социальных сетях, и придерживаться их. Или же попробовать использовать функции блокировки, чтобы полностью запретить доступ на свою страницу определенным лицам. Блокировка также не позволит вам видеть все их посты и лайки.
Если планируете поступить именно так, подумайте о том, чтобы предупредить людей, которые важны для вас, и попросить их поддерживать связь другими способами. Социальные сети удобны, но, возможно, другие люди в вашем окружении также не любят эту среду за публичные споры, негативные комментарии и т. п. Быть может, они предпочтут социальным сетям живое общение с вами.
Несколько недавних исследований и опросов показывают, что среднее время, проводимое в социальных сетях в день, составляет более часа. Только вы знаете, насколько коррелирует с вами это среднее значение, но, возможно, цифровое общение отнимает время у более личных взаимодействий.
Какие действия я могу предпринять, чтобы помочь себе сейчас? Независимо от того, какова ваша конкретная ситуация или проблема в сфере социальных сетей, не продолжайте страдать.
Помните концепцию, о которой мы говорили? Распознайте, проанализируйте, перегруппируйте и адаптируйтесь. Изучив свои чувства, связанные с вопросами, размещенными ранее в этом разделе, и, возможно, составив список «за» и «против», вы сможете проанализировать свою ситуацию. Изучая свои возможности, принимая некоторые решения и предпринимая действия, вы адаптируетесь.
Независимо от того, принимаете ли вы осознанное решение ничего не делать, меняете ли настройки своего аккаунта в социальной сети или удаляете свою учетную запись, сделайте свое решение вдохновляющим. Визуализируйте свои действия таким образом, чтобы придать им импульс и силу для продвижения вперед.
Если вы выполняли упражнение по визуализации своей жизни в конце пятой главы, вспомните оптимистичные образы, которые вы представили. Достаньте свой коллаж или рисунок, если вы их сделали. Затем закройте глаза и представьте себя в мире со своими решениями.
Также разумно заменить привычку пользоваться социальными сетями другими видами деятельности. Помните, как Джулия заполняла утро, которое она обычно проводила, разговаривая по телефону со своим сыном? Вы тоже можете изменить свой распорядок дня.
Улучшение опыта
Люди, которые нам дороги и близки, идут вместе с нами по жизни. После долгих размышлений теперь мы можем действовать честно, открыто общаться, оказывать помощь и демонстрировать свою любовь.
Не позволяйте горечи или беспокойству бросать тень на вашу семейную жизнь. Заботьтесь о себе и о тех, кого вы любите, здесь и сейчас.
Делайте все возможное, чтобы продолжать двигаться вперед с оптимизмом. Будучи предупредительными и заботливыми, вы можете задать тон для веселого времяпрепровождения в семье. Находитесь в настоящем, ценя каждое мгновение.
Обратитесь к началу этой главы, где мы говорили о семье как о фигуре. Возможно, ваш ушедший ребенок был третьим углом треугольника, как в случае Паулины и ее мужа. Удалите один угол, и ваш треугольник сломается. Две линии соединятся в одной точке. Паулина стала сильнее, когда осознала это. Она расправила плечи и выпрямилась во весь рост. Вместо разорванных частей треугольника, возможно, теперь она думает о себе и своем муже как о двух столпах, стоящих бок о бок, каждый из которых целостен.
Если вы представляете свою семью в виде квадрата, то, когда одна часть уходит, другие могут изгибаться, образуя вместо этого круг. Семья может сделать выбор в пользу сближения – или, возможно, открыться для новых отношений.
Мысленно или на бумаге пофантазируйте, как ваша семья может изменить форму, чтобы стать новой и еще более сильной фигурой. Не соглашайтесь на разорванный треугольник. Вы можете восполнить пробел или развиться в новую и еще лучшую форму.
В качестве альтернативы придумайте оригинальный символ для своей семьи. Много лет назад на занятиях по творческому письму от студентов требовалось выбрать метафору, представляющую их семью. Я выбрала лес, где стоят крепкие деревья, вместе образуя безопасное, привлекательное место. Солнечный свет проникает внутрь, создавая полосы тепла, но при этом сохраняется успокаивающая тень. Даже без Дэна я вижу свою семью как прекрасный лес. Этот образ все еще утешает меня.
Придумайте позитивные образы для своей семьи, пережившей отчуждение. Нарисуйте картинку, добавьте надписи, приклейте вырезки из журналов или просто дайте волю своему воображению.
Помните, это всего лишь идея. Если ваш ребенок когда-нибудь вернется, картинку можно изменить. Если завтра идея покажется вам неправильной, вы можете придумать новую. Это ваше воображение. Пусть оно работает на вас.
Для записей
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Глава 7. Что значит примириться?
Большинство родителей надеются на примирение. Особенно в первые дни мы безоговорочно верим, что воссоединение когда-нибудь произойдет. Мы представляем себе извинение, дискуссию и анализ того, что пошло не так. Возможно, мы ожидаем признания в проступке от ребенка, который пришел в себя и работает над тем, чтобы загладить свою вину. Мы представляем объятия и слезы… И что потом? Все ли возвращается на круги своя? Берем ли мы вину на себя? Прощаем и забываем? Или эта боль навсегда остается с нами?
В какой-то момент, когда отчуждение продолжается, большинство из нас начинает задаваться вопросом, реалистично ли примирение, которое мы себе представляли, и возможно ли в принципе.
Является ли «примирение» вообще тем, о чем мы думаем? Идея наладить отношения может значить для вашего сына или дочери не то же самое, что для вас.
На самом деле вы можете в конечном итоге примириться без вашего ребенка. Как это возможно? Ниже мы рассмотрим мой собственный опыт и опыт нескольких родителей, исследуем многие аспекты того, что значит примириться, и рассмотрим ситуацию с честной точки зрения.
Болезненная надежда и границы
Приятным летним днем мы с мужем сидели вдвоем на диване в уютной тишине. За окном на нашей огромной смоковнице щебетали птицы, лакомясь плодами. Мобильный телефон мужа зазвонил, вырвав нас из задумчивости.
Брайан взглянул на экран, а затем ответил, его голос был очень напряженным. Он говорил отрывисто, что было на него не похоже. Его напряжение разрушило безмятежность нашего мирного дня.
В ужасе я ждала окончания разговора. Кто же это звонил?
За окном пересмешники клевали желто-зеленый инжир. Они разрывали розово-коричневую мякоть, а затем вытирали клювы о ветки.
– Да, она здесь, – сказал мой муж своему собеседнику и протянул мне телефон.
– Кто это?..
– Дэн, – тихо ответил он.
Меня охватила паника, я вспомнила наши последние перепалки. В одно мгновение я заново пережила тот первый полуночной звонок и последовавшие за ним смущение и шок. Всего двумя месяцами ранее, после смерти его школьного друга, я отправила Дэну сообщение. Его ответ был злобным.