Аннабель – 65 лет, она вышла замуж второй раз семь лет назад. По ее мнению, уверенность в себе зависит от того, как вы смотрите на себя.
«Я овдовела в 55 лет и думала, что я старая, некрасивая, что жизнь закончилась. Подруга встряхнула меня, потащила на занятия йогой и культурные мероприятия. Постепенно я почувствовала интерес к жизни. Следующим летом мы поехали отдыхать в загородный клуб. Я не знала никого, кроме моей подруги и ее мужа, я была настолько погружена в свою жизнь, свободна от чужих взглядов, что увлекалась всем, от плавания до серфинга. Я, всегда бывшая закомплексованной, считавшая себя слишком высокой, с тремя лишними килограммами, седыми волосами… Я встретила самого красивого мужчину в городе. Если бы я знала это, когда была моложе, я бы никогда не потратила свою жизнь так. Я бы ценила каждый кусок выпечки, не взвешивалась бы каждый день, чувствовала бы себя красивой… Принять себя таким, какой вы есть, – лучший возможный подарок!»
У каждого есть свои методы восприятия чужих взглядов и доброжелательного взгляда на себя. В этом отношении писательница, модный критик и влиятельная личность Софи Фонтанель[120] – образец для подражания. Она согласилась поделиться с нами своим видением о женской уверенности в себе.
«Я боялась выглядеть некрасиво с подросткового возраста. По крайней мере, не обладать красотой, нравящейся мужчинам. Конечно, иногда, особенно в юности, я видела, что нравлюсь кому-то. И все же я не могла поверить своим глазам. С другой стороны, у меня достаточно уверенности в своих писательских, творческих способностях, в чувстве юмора и интеллекте. Качества, которым я, конечно, уделяла больше внимания вместо того, чтобы бороться с эстетической трещиной.
Я быстро поняла, что неуверенность в моей физической красоте что-то скрывает. Несомненно, меня устраивало, что я нашла такой веский повод для сожаления вместо развития претенциозности к себе. Я преодолела комплекс, довольно быстро осознав, как мне повезло быть такой, какой я была. Я смеялась над собой. Конечно, время прошло, я знаю, что самые красивые девушки в мире сомневаются и это нормально, что далеко позади них я тоже сомневаюсь. Сомнение – это одновременно яд и то, что делает нас скромными. Это интересно.
Моя уверенность в себе выросла, потому что я неплохой человек. Даже если злюсь, я всегда буду прощать и выбирать любовь и понимание. И если я сначала применяю это к другим, то и к себе тоже. Я менее сурова к себе, чем раньше.
Я бы посоветовала женщинам сказать себе, что единодушия нет. Вы найдете людей, объясняющих вам, что Мэрилин Монро некрасива. Вы найдете других, кто скажет вам, что роман Марселя Пруста нечитаем. Все мнения, как говорится, относительны. Так что будет мудрым выбрать самые щадящие мнения, особенно о себе. Конечно, это не мешает быть честным с самим собой. Но честность – это не грубость. Будьте менее суровы к себе.
Я хотела бы добавить, что уверенность в себе проистекает также из вашей заботы о других. Меня немного пугает эта тенденция “соединения со своим внутренним «я»”. Все, чего я достигла, – через интерес к другим. Забыв, что я могу, умиротворенная, я вернулась в себя с более отвлеченным, более ласковым взглядом. Конечно, я уважаю людей, находящих баланс, например, с помощью йоги. И каждый делает то, что может. Но, на мой взгляд, уверенность в себе не приходит от овладения своим телом. Это принятие чего-то колеблющегося в теле. Ее источник – в снисходительности».
1. Чтобы быть к себе снисходительнее, посмотрите «Красотка на всю голову» на Netflix. Фильм, делающий вас красивыми, мораль которого: «Любите себя, и другие будут любить вас!»
2. Прочтите «Бегущую с волками» Клариссы Пинколы Эстес.
3. Подпишитесь на аккаунт Селесты Барбер в Instagram и, как и она, вернитесь в реальную жизнь. И заметьте: смешное не убивает. Не больше нескольких лишних килограммов!
4. Прочтите ВСЕ книги Софи Фонтанель.
5. Истинное милосердие начинается с себя, возьмите на себя обязательство перестать критически смотреть на других женщин (мы все это делаем). Nostra culpa.
6. Выучите эту мантру: «Вы не сможете проявлять сострадание к другим, если не относитесь к себе с добротой»[121].
6Бросить вызов своей неуверенности и сделать ее движущей силой
Вы набираетесь силы, смелости и уверенности с каждым опытом, когда действительно останавливаетесь посмотреть страху в глаза; вы можете сказать себе: «Я прошел через этот ужас, я могу справиться со следующим, что случится со мной».
Осознание того, что нам не хватает уверенности в себе, может стать силой. Ясность позволяет предвидеть страхи, извлекать выгоду из своих сильных сторон и опыта. Это может дать нам необходимый стимул к желанию превзойти самих себя, столкнуться с опасностями и несправедливостью жизни, будь то на работе или в отношениях.
Событие или триггер могут служить мотиватором. Иногда суждение, даже суровое, со стороны кого-то, кого мы уважаем, типа «ты не добьешься этого», может побудить нас сделать успех принципом, вызовом: «Я докажу ему, что он неправ, я достигну этого». Будь то из гордости, потому что унизительные слова ранили нас, или потому, что мы должны отомстить, мотивация – двигатель, подталкивающий желание добиться успеха. Иногда обвинительный приговор исходит от наших родственников, родителей. В других случаях наши родители безупречны, любящие, поддерживающие, но общество идет иным путем.
Также полезно помнить, что в индивидуалистическом обществе, хотя уверенность жизненно важна, женщин с высокой самооценкой быстро оценивают как высокомерных и властных. Гендерные нормы и стереотипы все еще присутствуют: уверенная в себе женщина обязательно авторитарна, в то время как мужчина, как говорят, проявляет лидерство. Требуется время, чтобы избавиться от стереотипов, ограничивающих женщин заботой, любовью и сдержанностью.
Решение бороться со стереотипами
Осознание стереотипов – это первый шаг в борьбе с ними и возвращении уверенности в себе.
Борьбу можно реализовать на коллективном уровне, чтобы изменить общественное мировоззрение.
Это сделали ряд школ, чтобы бросить вызов стереотипам, укоренившимся в нашей культуре.
В 2014 году ту же цель поставил бренд Always в рамках своей первой кампании #CommeUneFille. «Как девчонка» до этого было презрительным выражением. «Ты бросаешь мяч, как девчонка!» Или «Ты бежишь, как девчонка!» Это равносильно высказыванию: «Отстой!»
Первая кампания «Как девчонка» имела огромный успех: видео было просмотрено более 85 миллионов раз в 150 странах, им поделились более чем 1,5 миллиона человек по всему миру. Бренд Procter&Gamble пояснил: «Большинство людей сообщили, что […] их восприятие сравнения “как девчонка” изменилось после просмотра видео». Более 60 % женщин, знакомых с этим роликом, согласились с тем, что если бы все начали использовать сравнение «как девчонка» в положительном смысле, а не как оскорбление, у девочек было бы больше уверенности в себе[122].
В роликах взрослых просят бросить мяч «как девчонка». Результат нарочитый, смешной, нелепый. С той же просьбой обращаются к девушке… которая довольна быть собой. В 2016 году Always решил пойти дальше и запустил новую кампанию, посвященную футболистке Лоре Булло, защитнице клуба «Пари Сен-Жермен».
В течение трех лет компания с помощью видеоролика боролась со стереотипами о занятиях спортом, из-за которых многие девушки изолируются из-за отсутствия поддержки. […] «Но это же не твой вид спорта!» Этот приговор девушки, занимающиеся регби, боксом или футболом, слышали не раз в своей жизни, он и стал отправной точкой новой кампании. […] Из-за требований соответствовать навязанным обществом стандартам – быть женственными, нежными, скромными – многие молодые девушки предпочитают бросать спорт в подростковом возрасте. […] Девушкам, увлекающимся спортом, очень не хватает примеров, с которыми можно было бы себя идентифицировать. Какими спортсменками сегодня восхищаются за их талант, смелость и работоспособность? К сожалению, их слишком мало. Девочки-подростки это прекрасно понимают[123].
Спорт «прокачивает» уверенность в себе
Спорт – это также сфера, где имеют место стереотипы и обесценивание женского начала. В период полового созревания почти 7 из 10 девочек:
• думают, что они не созданы для спорта;
• считают, что общество не репрезентирует и не оценивает женщин на равных с мужчинами или справедливо в спорте;
• хотели бы, чтобы сегодня в спорте было больше женщин – образцов для подражания.
Согласно исследованию[124], к концу полового созревания 41 % девочек перестают заниматься спортом.
Однако спорт играет решающую роль в развитии уверенности в себе. Три основных преимущества практики:
• поддерживать хорошую физическую форму;
• повышать уверенность в себе;
• развивать командный дух.
Если Серена Уильямс была одной из первых, кто вдохновлял девушек с вершины своего Олимпа, то с тех пор выросло целое поколение девушек, начавших понимать, что определенные виды спорта предназначены не только для мужчин. И что делать что-то #CommeUneFille может быть комплиментом.
Спорт – это первое социальное звено, позволяющее испытать состязательность – форму контролируемого боя – и командный дух: так много взаимодействий, позже позволяющих на арене жизни реализовать свои амбиции, имея при этом менее критичный взгляд на себя. Для девушек это возможность стать атакующими, а не защитниками, выйти из своей зоны комфорта, увидеть на тренировках плоды своих усилий, попробовать другой вид спорта, часто называемый более «мужским», например, футбол или бокс…