Завоевание позиций показывает мужество. Благодаря различным информационным кампаниям против стереотипов границы начинают смещаться.
Боязнь ошибок, боязнь сделать что-то недостаточно хорошо – это как красная карточка в сознании молодой девушки.
Таким образом, занятия спортом, особенно командным, – это стремление двигаться вперед, рисковать падением и учиться вставать, вместе анализируя ошибки и обдумывая решения. Идеальная программа для повышения уверенности в себе.
Кроме того, спорт способствует более здоровому отношению к своему телу и внешности. Он действует как противовес общественным предписаниям, к примеру, требованиям соцсетей. Компания Dove, имеющая сильные позиции в этой области, запустила инициативу под названием «Проект самооценки Dove», одно из ее направлений касается спорта. «“Отчет о ходе кампании по развитию уверенности в теле”[125] показывает, что люди, занимающиеся спортом, имеют более позитивный образ тела по сравнению с теми, кто не занимается спортом. Хорошее настроение означает, что вам комфортно заниматься спортом, стимулирующим как физическое, так и психологическое здоровье»[126].
Гордость и предубеждение
Нарциссические травмы берут истоки в больших достижениях. А иногда нашу уверенность проверяют более серьезные травмы. Испытания, как и конфликты, неизбежны. Жизнь может оказаться довольно щедрой, даже если она расставляет ловушки на нашем пути. Встречаемся ли мы с неудачей, невзгодами в детстве или позже, это может подпитывать сильное желание взять реванш у жизни, нанесшей нам удар. В отличие от чувства мести, желание что-то доказать самому себе, не дать себя топтать, а, наоборот, продолжать двигаться вперед – это стремление ярко проявляется, когда говорят об уверенности в себе.
Ариэль – молодая женщина с приятным голосом и лицом, которая была неспособна поверить в свой успех.
«Я начала брать уроки актерского мастерства в начальной школе. Мои родители немного удивились такому выбору: я всегда была довольно застенчивой, сдержанной. Когда мой старший брат находил четыреста занятий со своими друзьями, я читала. Я читала запоем: романы, драмы, стихи; слова восхищали меня, а декламирование стихов в классических пьесах увлекало. С самого начала я знала, что создана для этого, что сцена поглотит меня. Но мне так не хватало уверенности в себе, я бы никогда никому в этом не призналась, это была несбыточная мечта.
В четвертом классе я хотела поступить в театральный клуб под руководством моего обожаемого учителя французского и латыни. Моя мама сопровождала меня на запись. В маленьком амфитеатре собралась сумасшедшая толпа, я болтала с друзьями, когда услышала, как мама сказала учителю, что я мечтаю стать актрисой. Учитель усмехнулся и ответил с легким презрением: “Ариэль очень умна, она определенно создана для изучения литературы. От этого до актрисы… Давайте не будем питать иллюзий”. Я думала, что сейчас потеряю сознание. К счастью, мои друзья ничего не слышали в суматохе. Но я отчетливо услышала, как моя мама сказала: “Не будьте снисходительны, моя дочь очень умная, вы правы. И она вас удивит”. В тот момент мне захотелось броситься в ее объятия. Я никогда не говорила ей о своем тайном желании, но она была моей матерью, она знала и, прежде всего, заступилась за меня.
Это дало мне невероятную силу. Преподаватель театра, наверное, обиделся на нее, потом он был очень несправедлив ко мне, но мне было все равно, я молчала, училась, развивалась. После школы я отправилась изучать театр и режиссуру в Канаду. Переезд также помог мне заново изобрести себя, найти уверенность. Вернувшись во Францию, я играла в престижных театрах. В прошлом году после спектакля Гольдони меня посетил бывший преподаватель из театрального клуба. Он тепло поздравил меня: “Я всегда знал, что у тебя все получится!” Я искренне его поблагодарила. Если я здесь, то отчасти из-за него…»
«Когда все потеряно, еще остается смелость»
Эта фраза Даниэля Пеннака подчеркивает, что внутри нас всегда есть ресурсы, о которых мы не подозреваем. Смелость – один из них, и мы можем черпать из нее силу больше, чем думаем. Силу действовать.
«Действовать – значит защищать себя», – писала Франсуаза Жиру. Бетти Махмуди сделала это своим девизом. В 1984 году эта американка вышла замуж за иранца, жившего в Мичигане, и стала матерью маленькой девочки. Ее муж предложил ей уехать в Иран, чтобы навестить его семью. Несмотря на плохое предчувствие, она последовала за ним в Тегеран.
«Я говорила себе, что делаю ошибку, что мне хотелось бы спрыгнуть с этого самолета прямо сейчас. Я запиралась в ванной и смотрела в зеркало только для того, чтобы увидеть женщину в последней стадии паники. Мне только что исполнилось 39, и в этом возрасте женщина должна отвечать за свою жизнь. Интересно, как я вообще потеряла над этим контроль…»[127]
Добрый муж стал аятоллой[128], предупредил жену, что она никогда не покинет Иран, начал ее избивать и запирать. Ад продлился почти два года. Бетти Махмуди забыла о себе в этих отношениях, выбрала безопасность, пассивность, потеряв всякую уверенность в себе. Но когда она оказалась в ловушке своего мужа и его родственников, когда ужас повседневной жизни разрушал ее, она нашла в себе неожиданные ресурсы, чтобы противостоять ситуации. Мужественно и решительно она отказалась от самоотречения из любви к дочери. Ее жизнь обрела смысл – спасти дочь и сбежать: «Они заберут ваши деньги, отвезут на границу, изнасилуют, убьют или продадут властям. Но предостережения больше не действуют. Мой выбор ясен. В пятницу я могу сесть на самолет в Америку и отправиться домой, вернуть комфорт и больше никогда не видеть свою дочь. Или завтра я могу взять свою дочь за руку и отправиться в самое опасное путешествие, которое я могу представить. На самом деле выбора нет. Я умру в горах, отделяющих Иран от Пакистана, или верну свою дочь в целости и сохранности в Америку»[129].
«Никогда без моей дочери» – это рассказ о заключении, а затем и о побеге. Бетти Махмуди потребовалось много мужества. Действуя вопреки тому, чего от нее ожидали, она смогла восстановить уверенность в себе, столкнувшись со своими страхами, выйдя за границы того, что она считала пределом. Она сублимировала себя, вооружившись выносливостью и психологической стойкостью марафонца. Один вдох за другим, шаг за шагом, ей удалось преодолеть мысленные и физические горы.
На чувство уверенности влияет наша реакция на испытания, перемены, поражение. Важно то, что вы делаете со своими сомнениями, уязвимостью и страхами. Часто жизнь нашей мечты, способ ее достижения, выстроенные планы рассыпаются, как в случае с Бетти Махмуди и многими из нас. Это напоминает о нелинейном аспекте существования. И, если мы верим Ницше и его словам «То, что меня не убивает, делает меня сильнее», мы можем проанализировать нынешнюю уверенность в себе в свете прошлых испытаний.
Как показывает Кларисса Пинкола Эстес в своей книге «Бегущая с волками»[130], реальная жизнь со всеми ее трудностями намного интереснее, чем то, что происходит в книгах: «Сказки заканчиваются через десяток страниц. Но не наша жизнь. После одного эпизода, где все развалилось, нас ждет другой, и еще один.
У нас всегда есть возможность перевернуть нашу жизнь, сделать ее такой, какой она должна быть.
Не будем тратить время на оплакивание неудач. Неудача – лучший учитель, чем успех. Давайте извлечем уроки и продолжим».
В той же логике смелости перед лицом неуверенности в себе говорит нам Валери Триервейлер, политическая журналистка и писательница:
«Я очень сомневаюсь в себе и, к сожалению, во всех областях. Когда я стала общественным деятелем, все считали, что я очень уверена в себе, но все было наоборот. После тридцати лет в бизнесе я возвращаюсь к своим статьям, задаваясь вопросом, как они будут восприняты, как будто каждый раз сдаю экзамен. Когда я беру интервью, всегда боюсь задать неправильный вопрос.
Получив диплом о высшем образовании, я гордилась этим. Но, начав работать политической журналисткой, я поняла, что большинство людей, которых я часто посещала, окончили Институт политических исследований, что у них было больше культурного кругозора и уверенности, чем у меня. Я росла среди простых людей, гордилась этим, и в то же время мне казалось, что у меня меньше “фундамента”.
Я еще больше почувствовала себя самозванкой, когда вошла в Елисейский дворец вместе с Франсуа Олландом. Я была политическим журналистом 20 лет, но это был не мой мир.
Написание книги ”Спасибо за этот момент”[131] помогло мне вернуть уверенность в себе. Я осмелилась сказать свою правду и больше не позволяла себя топтать.
Женщины должны научиться меньше сомневаться в себе. Я не продвинулась в карьере во многом потому, что, будучи матерью троих детей, сомневалась в правильном выполнении своей работы. Честно говоря, я работала так же усердно, как и мои коллеги-мужчины».
Ресурсы – это также ценности, ваши ценности, то, во что вы верите, что имеет значение в вашей жизни. Мы все в поисках смысла. Мы стремимся к порядку, контролю, это тенденция, полезная для выживания с незапамятных времен. Смысл определяет наши ценности, сформулированные ответами на различные вопросы: «Почему я существую? С какой целью? Как?» Ценности – наш компас. Нужно ли нам по-прежнему осознавать это и определять важное для себя: свободу, преданность делу, художественное или научное творчество, добрые дела? Именно в этих ценностях мы найдем смелость действовать.