Согласно традиционной китайской медицине, основная жизненная сила, называемая ци, течет через ваше тело по системе меридианов, путей или каналов. Это понятие является центральным в обосновании энергетической терапии. С точки зрения теории любые ограничения в этих энергетических путях нарушают поток ци, вызывая боль, эмоциональную дисфункцию и болезни. Предполагается, что энергетическая терапия регулирует ци и лечит ваши проблемы путем удаления соответствующих блоков. Поток ци регулируется различными способами в зависимости от конкретной терапии. Так, например, йога и цигун используют дыхание. Тай-чи использует движение. До-ин использует упражнения. Акупрессура использует прикосновение, а акупунктура использует иглы.
К сожалению, наука еще не нашла способа проверить существование ци или какой-либо системы энергетических меридианов. Тем не менее миллионы людей верят в ци и в воздействующие на нее методы лечения. Правительство материкового Китая официально поддерживает ци наряду со всеми другими сложными верованиями и практиками традиционной китайской медицины.
Считается, что энергетическая терапия восстанавливает здоровье и гармонию, стимулируя естественные процессы исцеления, но то же самое можно сказать и об эффекте плацебо. Если вы верите в достоинства плацебо, вы можете посчитать энергетическую терапию полезной для вашего плеча, даже если наука отвернется от вас. Ключевую роль играет стимуляция собственных механизмов исцеления организма, а это все, на что способна любая терапия, включая массаж триггерных точек.
Акупрессура и шиацу
Вы можете воспринимать акупрессуру как западное название шиацу. Между ними могут быть различия в глазах практиков, но они несущественны. Шиацу, что в переводе с японского означает «надавливание пальцами», является одной из старейших форм естественного исцеления. Японцы научились лечению с помощью надавливания пальцами у китайцев, а в Китае этот метод существует уже пять тысяч лет.
Терапия давления пальцами
При использовании акупрессуры или шиацу терапевт мягко надавливает пальцами на заранее определенные стратегические точки на меридианах, чтобы высвободить поток ци, универсальной энергии, которая свободно течет через все здоровые живые существа. Болезнь, травма или эмоциональный стресс создают блокировки вдоль меридианов, препятствуя потоку ци. В зависимости от того, в каком меридиане находится блокировка, она может вызывать разные симптомы. Список расстройств и симптомов, которые якобы лечат акупрессура или шиацу, включает почти все, что вы можете назвать. Западная медицина рассматривает эти методы лечения просто как эзотерические виды массажа – странные, но по существу безвредные, если только они не мешают вам получить надлежащее лечение.
Терапия давлением пальцами приобрела запутанное множество вариаций как в Японии, так и в Китае, и все они пробились в Соединенные Штаты, где так велик интерес к альтернативной медицине. Наиболее известные формы китайской акупрессуры включают туйна, шэнь тао, цзинь шин, до-ин и цигун. Японские формы шиацу включают дзен шиацу, намикоши шиацу и цубо шиацу. В Соединенных Штатах эволюция пошла дальше, породив макробиотическое шиацу, босоногое шиацу, японское шиацу, охашиацу и так называемый нью-эйдж шиацу, который является зарегистрированной торговой маркой.
Лечение
Пробираясь сквозь все это кажущееся разнообразие, просто помните, что все эти вариации терапии давлением пальцев связаны с надавливанием на «точки». Некоторые практикующие специалисты считают, что в этой терапии должен быть тот, кто ее выполняет, и тот, кто ее принимает. Однако в Китае важной частью ухода за собой считается самолечение точек, по крайней мере, когда речь идет о точках, до которых можно добраться. Каждая форма акупрессуры или шиацу имеет свое представление о важности диеты, физических упражнений, движения и мышления. Кроме того, некоторые в качестве дополнения к давлению пальцами также применяют тепло или холод или погружение в воду.
Может показаться, что терапия давления пальцами – это то же самое, что ишемическая компрессия или техника «нажми и удерживай», которые использовали в более старых формах терапии триггерных точек. Однако при акупрессуре и шиацу применяется значительно меньшее давление, и оно не обязательно направлено на триггерные точки. Давление, используемое в шиацу и акупрессуре, всегда комфортно и никогда не вызывает боли. Здесь не применяется масло, и вы остаетесь одетым. Кроме того, в данной терапии не нужны никакие массажные инструменты и нет длинных скользящих проглаживаний, хотя терапевт может иногда растирать точки крошечными кругами. Массажный стол расположен низко к полу или же вы можете располагаться на мате на самом полу.
Что касается каких-либо преимуществ для вашего плеча, акупрессура и шиацу обеспечивают успокаивающую уверенность структурированного человеческого прикосновения, которое само по себе может стимулировать процесс выздоровления. Если специалист при этом также хорошо разбирается в триггерных точках и отраженной боли, то акупрессура или шиацу определенно могут вам помочь.
Акупунктура
Акупунктура развилась из акупрессуры и имеет точно такое же применение. В обоих видах терапии лечение направлено на тщательно выбранные точки с целью обеспечения свободного потока природной жизненной силы, улучшения общего состояния здоровья и лечения конкретных состояний. Акупунктура получила широкое признание как на Востоке, так и на Западе. Всемирная организация здравоохранения выделяет около ста заболеваний, которые можно лечить с помощью акупунктуры.
В наши дни акупунктуру практикуют многие врачи, физиотерапевты, остеопаты и хиропрактики в США и Европе. Однако в этой области нет четко установленного регулирования, и в некоторых штатах для работы в ней не требуется никакой учебной степени или прохождения специального обучения. Западные врачи обычно используют акупунктуру для облегчения боли и борьбы с зависимостями. В Китае ее фактически применяют для хирургической анестезии. Хотя в США также пытались ее использовать с этой целью, результаты были очень противоречивыми.
Прежде чем начать лечение, специалист по акупунктуре захочет узнать, в чем именно заключаются ваши проблемы и оценит общее состояние вашего здоровья. Помимо того, что он задаст обширный список вопросов, практик осмотрит ваш язык и оценит не менее двенадцати пульсаций на вашем запястье. При традиционной китайской акупунктуре лечение заключается в введении очень тонких игл, которые оставляют на срок от двадцати минут до часа. Иглы можно шевелить, крутить, качать или по ним щелкать, чтобы увеличить стимуляцию точек. Западные практики оставляют иглы всего на несколько секунд. Хотя существует более пятисот признанных акупунктурных точек, обычно используют лишь около ста.
Очевидно, что акупунктура действует не на всех. Возможно, что для положительной реакции требуется определенная психологическая близость к эзотерическим аспектам лечения. Чтобы понять, поможет ли вам акупунктура, придется действовать методом тыка. Если вы не видите явного улучшения после пяти или менее процедур, было бы разумно двигаться дальше и попробовать что-то еще.
Многие специалисты по акупунктуре обнаруживают, что их терапия обеспечивает большее облегчение боли, если сочетает лечение триггерных точек с методами, воздействующими на ци и меридианы. Другие, не слишком преданные восточной философии специалисты считают, что любые положительные эффекты акупунктуры объясняются ее воздействием на триггерные точки. Одна группа исследователей обнаружила 71-процентное соответствие между триггерными точками и точками акупунктуры, используемыми для облегчения боли. Поиск блокировок иглотерапевтом часто принимает форму ручного ощупывания болезненных участков, имея схожие критерии с теми, которые применяются для обнаружения триггерных точек (Саймонс, Трэвелл и Саймонс, 1999, 41–42; Мелзак, Фокс и Стиллвелл, 1977, 23).
Трэвелл и Саймонс считают, что акупунктура сопоставима с сухим прокалыванием триггерных точек, которое они сочли весьма эффективным. Преимущество сухого иглоукалывания перед инъекциями прокаина заключается в том, что оно не оказывает притупляющего эффекта. Благодаря сохранению чувствительности мышечной ткани в этой области можно обнаружить другие триггерные точки. С другой стороны, инъекции в триггерные точки имеют то преимущество, что они оставляют меньшую остаточную болезненность (Чайтоу и ДеЛани, 2000, 155; Левит, 1979, 83–90).
Акупунктура может помочь вам при замороженном плече или простой боли в плече при условии, что она направлена на определенные триггерные точки, вызывающие боль в плече. Имейте в виду, что остаточная болезненность после сеанса акупунктуры может в течение нескольких дней являться препятствием для самостоятельного массажа триггерных точек.
Прикладная кинезиология
Кинезиология – это научное исследование движений мышц и тела с точки зрения нормального функционирования, травм, дисфункций, реабилитации и улучшения спортивных результатов. Врачи, специализирующиеся в области спортивной медицины, проявляют интерес к кинезиологии.
В середине двадцатого века кинезиология стала предметом интереса ряда хиропрактиков, которые изобрели новый метод лечения – прикладную кинезиологию, ставшую в последующие годы весьма популярной панацеей. В основе прикладной кинезиологии лежит замысловатая теория, которая состоит в том, что дисбаланс мышечной силы может быть индикатором состояния здоровья человека. Была разработана сложная система тестирования мышц, а также процедура укрепления ослабленных мышц с помощью той или иной формы растирания. Предполагается, что восстановление баланса мышечной силы способствует омоложению функции желез и внутренних органов, что, в свою очередь, избавляет от широкого спектра заболеваний и дисфункций.
Кинезиология сошла с ума
Прикладная кинезиология превратилась в удивительное разнообразие новых систем, основанных, по сути, на одних и тех же принципах, но имеющих новые заманчивые названия, такие как Touch for Health, оздоровительная кинезиология, биокинезиология, базовая кинезиология, продвинутая кинезиология, образовательная кинезиология, профессиональная кинезиология, кинезиология здоровья, Христианская кинезиология и гипертонус мышц. Все эти различные формы прикладной кинезиологии практикуют остеопаты, хиропрактики, массажисты, физиотерапевты и стоматологи. Кинезиологом может называть себя любой человек без какого-либо формального образования при условии, что он не нарушает права на торговую марку. В большинстве случаев никакого лицензирования при этом не требуется. Практики прикладной кинезиологии утверждают, что она улучшает общее состояние здоровья, выявляет дефицит питательных веществ, максимизирует умственную и физическую работоспособность, излечивает от зависимостей, избавляет от аллергии, уменьшает тревогу, положит конец расстройствам пищевого поведения, успокаивает гиперактивность, излечивает травмы, возникающие в результате повторяющегося напряжения, снижает уровень стресса и избавляет от болей в спине.
Опять эти старые меридианы
Наиболее распространенным методом лечения в прикладной кинезиологии является быстрое растирание определенных болезненных мест на спине и груди, получивших впечатляющее название нейролимфатических рефлекторных точек. Многие терапевты склонны считать, что эти точки лежат на меридианах, другие же просто ищут болезненные места, которые можно растереть. Теория заключается в том, что растирание стимулирует рефлекторные точки и открывает «течение энергии» к железе или внутреннему органу, вызвавшему проблему. Мышцу проверяют до и после растирания, чтобы увидеть, укрепилась ли она.
Мышечное тестирование может быть впечатляющим шоу. Кажущееся увеличение силы при стимуляции нейролимфатических рефлекторных точек может выглядеть вполне реальным и вполне убедительным. Проблема в том, что в мышечном тестировании «до и после» человек пытается двигать рукой или ногой в определенном направлении, в то время как терапевт создает обратное сопротивление. Здесь вступает в действие эффект плацебо. Существует слишком много возможностей для сознательного или бессознательного обмана, когда обе стороны очень сильно хотят получить конкретный результат. Поэтому вопрос о том, действительно ли происходят изменения в мышечной силе, по-прежнему остается открытым. Даже если они и случаются, возможно, это не имеет никакого отношения к применению кинезиологии.
И снова эти знакомые триггерные точки
На самом деле нейролимфатические рефлекторные точки находятся в тех же областях, где располагаются очень распространенные триггерные точки. Учитывая, что нейролимфатические рефлекторные точки могут быть ничем иным, как миофасциальными триггерными точками, логично предположить, что любое истинное изменение мышечной силы может иметь какое-то отношение к природе триггерных точек.
Имейте в виду, что одним из характерных черт триггерной точки является то, что она вызывает слабость в других мышцах. Когда вы лечите триггерную точку, указанная слабость уходит. Это более убедительное объяснение эффектов мышечного тестирования, чем необнаружимые и необъяснимые нейролимфатические рефлекторные точки.
Вы можете встретить людей, которые с энтузиазмом уверяют вас, что прикладная кинезиология вылечила их замороженное плечо. На самом деле не в ваших интересах не верить им. Они в любом случае будут энергично защищать свои убеждения, и могут быть правы. Они делятся исключительно личным опытом и историей болезни, которую считают достоверной. В конце концов, именно со случайных историй болезни начинается наука. Если они могут точно сказать вам, что именно было сделано для лечения их проблемы, то вам тоже стоит попробовать проделать все то же самое и посмотреть, что произойдет. В любом случае прикладная кинезиология не наносит вреда, а вы можете получить неожиданное излечение.
Рейки
Рейки, наиболее известная из энергетических модальностей, основана на тибетских писаниях 2500-летней давности о способности буддистов исцелять тело, разум и дух путем перенаправления универсальной жизненной энергии, которая (по слухам) пронизывает все живые существа. Практики рейки стремятся провести эту энергию через себя и направить в вас с целью разрушения открытых энергетических блоков и поощрения самоисцеления. В философии рейки причиной боли и болезней является подавленная или неправильно направленная энергия.
Направление энергии достигается тем, что практикующий в течение нескольких минут удерживает руки в двенадцати разных положениях рядом с основными органами и железами. Существует по четыре таких положения для головы, для спины и для живота. Руки располагаются очень мягко, и в зависимости от стиля практикующего они вообще могут вас не касаться. В этой практике вы остаетесь полностью одетыми, масло не используется, и процесс происходит в полной тишине.
Рейки – это скорее философия жизни, чем терапия, и она предъявляет высокие требования к практикующим. Ожидается, что они будут развивать мышление, которое будет побуждать их брать на себя ответственность за собственное здоровье, быть добрыми ко всем, позитивно относиться ко всему и использовать свои силы для помощи другим. Практики рейки не претендуют на излечение конкретных заболеваний, и вам не следует слишком сильно надеяться на то, что рейки напрямую повлияет на ваши проблемы с плечом. Тем не менее спокойный, миролюбивый подход рейки обычно весьма эффективен в снижении напряжения и беспокойства, что может повысить эффективность любого лечения триггерных точек. Кроме того, если универсальная жизненная энергия действительно существует, то в вашем распоряжении окажутся все рекламируемые преимущества рейки. С другой стороны, если универсальная жизненная энергия – это всего лишь плод воображения, возможно, вам поможет эффект плацебо, если вы сможете избавиться от своего неверия на несколько сеансов.