5. Среднебоковые линии живота (справа и слева) идут от грудной клетки по среднебоковым линиям туловища.
6. Среднепупочные линии (справа и слева) соединяют верхние точки среднебоковых линий туловища и пупок.
7. Переднетазовые линии (справа и слева) соединяют пупок и нижние точки передних подмышечных линий.
8. Среднетазовые линии (справа и слева) соединяют пупок и серединную паховую складку.
9. Левая и правая реберные дуги – это места, где хорошо прощупываются нижние ребра грудной клетки. Если человек лежит на спине, прощупываются передние поверхности, если на боку – боковые поверхности.
10. Кости таза (гребни подвздошных костей).
11. Линия, соединяющая на спине нижние углы лопаток, – уровень остистого отростка VIII грудного позвонка.
12. Остистый отросток VII шейного позвонка – наиболее выступающий остистый отросток позвоночника, который расположен на уровне плеч и не уходит из-под пальца при наклоне головы назад.
13. Задняя срединная линия идет от затылка до промежности и делит тело человека на две симметричные половины.
14. Лопатки.
15. Пупок.
16. Лоно – передняя костная часть таза.
Рис. 4. Линии-ориентиры, помогающие определить расположение внутренних органов
Каждое упражнение, размещенное в данной главе, помогает либо выявить функциональное состояние того или иного внутреннего органа, либо нормализовать это состояние, если в работе органа были обнаружены какие-нибудь отклонения.
...
ВНИМАНИЕ!
Обязательно посоветуйтесь с врачом, перед тем как приступить к выполнению упражнений. Пройдите ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза и почек, а также сделайте флюорографию легких, электрокардиограмму и сдайте анализ крови.
Данный гимнастический комплекс следует проводить строго натощак. Сначала выполните упражнения в положении лежа на спине, а затем – сидя или стоя. Закончить нужно за 30–40 минут до еды.
...
Желчный пузырь. Снятие боли
Тело желчного пузыря имеет грушевидную форму, а размеры таковы: примерно 10 см в длину и 4 см в ширину, объем 40–60 мл.
Самая большая часть – основание – направлена вперед и вниз. Сверху тело наклонено вперед и влево. Шейка желчного пузыря расположена слева от его тела.
Упражнение 4.1. Диагностика функционального состояния желчного пузыря
Лягте на спину, голову положите на маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях.
Указательный и средний пальцы правой руки мягко погрузите в брюшную полость на передней срединной линии.
Упражнение 4.1. Диагностика функционального состояния желчного пузыря
Если появилась боль, делайте круговые движения по часовой стрелке вправо и вверх в течение 60–90 секунд.
Упражнение 4.2. Диагностика оттока желчи из желчного пузыря
Лягте на спину, под голову положите маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях. Основание правой ладони положите на реберную дугу справа, зафиксировав правый бок. Средний и безымянный пальцы левой руки, начиная со срединной линии тела, медленно продвигайте вправо под реберной дугой.
а
б
в
Упражнение 4.2. Диагностика оттока желчи из желчного пузыря: а – исходное положение; б, в – выполнение упражнения
Если появилась боль, делайте круговые движения по часовой стрелке вверх в течение 60–90 секунд. Повторите 3–6 раз. Выполняйте это упражнение ежедневно.
Упражнение 4.3. Лечебные движения для оттока желчи из желчного пузыря
Сядьте на стул, туловище немного нагните вперед. Правую руку сожмите в кулак, а левой рукой обхватите лучезапястный сустав правой. Затем вторыми межфаланговыми суставами правой руки начните надавливать с передней срединной линии тела, постепенно продвигаясь вправо по реберной дуге. Если появилась боль, продолжайте надавливать на это же место в течение 60–90 секунд – до тех пор, пока она не снизится или не исчезнет. После этого вновь переместите кулак вправо по реберной дуге в поисках новых болевых ощущений.
Упражнение 4.3. Лечебные движения для оттока желчи из желчного пузыря
Выполняйте упражнение натощак за 30–40 минут до еды 3 раза в день в течение двух недель.
Печень. Снятие боли
Роль печени в человеческом организме крайне велика, поскольку это самая крупная эндокринная железа – в ней происходят многие обменные и дезинтоксикационные процессы. Печень имеет неправильную форму. Ее вес в среднем равен 1,5 кг.
Характерные симптомы и иррадиирующая боль (боль, передающаяся в область, удаленную от патологического очага), возникающие при заболеваниях печени, а особенно желчного пузыря, хорошо известны: зрачки расширяются, судороги охватывают мышцы лица, наблюдаются изменения в III и IV шейных сегментах, а также в V–X грудных сегментах с правой стороны тела. Появляются мышечное напряжение и боли над правой ключицей и справа от передней срединной линии тела в VIII–IX грудных сегментах. Прощупываются болевые точки на спине, вдоль задней срединной линии тела справа, на уровне остистых отростков XI–XII грудных позвонков (горизонтальная линия, проведенная через нижние углы лопаток). Спонтанные боли вспыхивают в правом подреберье и иррадиируют в VIII и IX грудные сегменты и в правое плечо. Человека мучают рвота и метеоризм, кишечник работает плохо, иногда образуется непроходимость, если это стадия острого течения заболевания. Подчас нарушается функция почек. Спазм мышц спины приводит к искривлению позвоночника (сколиозу) влево.
Упражнение 4.4. Диагностика дезинтоксикационной функции печени
Лягте на спину, голову положите на маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях. Под правый бок поместите маленькую подушечку. Пальцы обеих рук (кроме мизинца и большого пальца) погрузите вглубь под правую реберную дугу, пока не почувствуете достаточно твердый край. Это нижний край печени, который лучше всего прощупывается в момент выдоха.
Упражнение 4.4. Диагностика дезинтоксикационной функции печени
Во время выдоха начните производить вибрирующие движения небольшой амплитуды в направлении правого плеча. Если появились боли, повторите движения 3–6 раз. Выполняйте это упражнение 2–3 раза в день до исчезновения боли.
Упражнение 4.5. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени. Тест I
Сядьте на кушетку, расслабьтесь и слегка согните спину. Пальцы обеих рук (кроме мизинца и большого пальца) погрузите вглубь под правую реберную дугу, пока не почувствуете достаточно твердый нижний край печени. В момент выдоха пропальпируйте плотную ткань (печень) в направлении правого плеча.
а
б
Упражнение 4.5. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени, тест I: а – выдох; б – вдох
На вдохе вибрирующими движениями приподнимите печень в направлении правого плеча, удерживая ее кончиками средних пальцев обеих рук.
В момент выдоха удерживайте печень пальцами обеих кистей. При следующем вдохе опять приподнимите печень вибрирующими движениями в направлении правого плеча.
Отсутствие дискомфорта, хотя иногда и может возникнуть легкая тошнота, свидетельствует о нормальном функциональном состоянии артерио-венозно-лимфатической циркуляции крови.
При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.
Упражнение 4.6. Диагностика функционального состояния венозного оттока крови из печени
Лягте на спину, под голову положите маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях. Большой палец правой кисти подложите под правую реберную дугу так, чтобы ладонь была обращена к животу. Левую кисть положите поверх правой кисти. Большим пальцем правой руки пальпируйте на выдохе плотную ткань печени.
Упражнение 4.6. Диагностика функционального состояния венозного оттока крови из печени
Во время вдоха, совершая кистями вибрирующие движения, надавливайте под правую реберную дугу.
Если на выдохе дискомфорта нет, это свидетельствует о нормальном оттоке венозной крови из печени. Если же чувство дискомфорта появилось, то медленно уменьшите давление.
При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.
Упражнение 4.7. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени. Тест II
Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях. Во время выдоха пальцами правой руки зафиксируйте под правой реберной дугой плотную ткань (нижний край печени). Левую кисть положите ниже так, чтобы основание ладони было направлено к нижнему краю правой реберной дуги. Предварительно левой кистью сместите вниз кожу живота.
Упражнение 4.7. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени, тест II
Если появились чувство дискомфорта под правой реберной дугой или тошнота, во время вдоха обеими кистями надавливайте на печень в направлении правого плеча. На выдохе движение приостанавливайте. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.
Упражнение 4.8. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости
Лягте на правый бок. Ладонь левой руки положите выше пупка параллельно нижнему краю правой реберной дуги. Кожу живота предварительно сместите вниз.
Четыре пальца правой руки положите на нижние ребра с левой стороны.
В момент вдоха правой кистью надавливайте на нижние ребра в направлении к срединной линии тела и вниз. Левой кистью совершайте частые надавливания по направлению к спине и голове: благодаря такой вибрации снимается боль. На вдохе задержите дыхание на 15–20 секунд, не ослабляя давления. Во время выдоха давление постепенно уменьшите.