Ну и нельзя умолчать о возможных последствиях. У всех нас они случались. Проваленные сделки из-за плохого самочувствия, лишение прав, увольнение с работы, потерянные друзья и т. д. Согласитесь, сейчас это не допустимо? Я даже не буду приводить примеры из жизни, мы и так их все знаем и постоянно видим.
К счастью, отказаться от алкоголя и сигарет может каждый. И это не так сложно, как многие думают. В своё время, я наткнулся на замечательную книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить пить». Конечно, не все захотят это сделать, но способ действительно лёгкий и эффективный. Этот же автор может отучить и от курения. Крайне рекомендую прочитать. Даже если не бросите, то хоть в какие-то моменты отказаться от лишних и бесполезных трат вам будет намного легче!
Алкоголь и сигареты — воры ресурсов.
Правило № 6
Объединяйтесь.
Хоть сейчас и все кричат о том, что собираться в группы нельзя, правило это как никогда актуально. В принципе, в обычные времена оно не особо и действует, а вот во времена индивидуального кризиса или глобального — еще как! С давних времён люди начали собираться в общины, ибо так легче выжить. Но сейчас я говорю не о толпах. Я говорю об одиночках, которым намного проще будет жить по двое, трое.
Самый банальный пример — это коммуналка, которую мы платим за квадратные метры, то есть постоянная её часть. В Тольятти стоимость коммуналки в двушке — 5000 рублей. Даже если второй жилец добавит к этой цифре ещё 600 рублей, то всё равно 2800 заплатить легче, чем 5000. Экономия ресурсов. Втроём ещё дешевле. А уж если ты снимал квартиру, а тут подселился к кому-то, то вообще экономия бешенная! А ведь коммуналку никто не отменит! Возможно, дадут отсрочку, но цифры не изменятся.
Похоже дело обстоит и с едой. Приготовить на одного или двоих по деньгам примерно одинаково. Я честно признаюсь, я смутно понимаю это феномен. Простите меня. Но, это проверено на личном опыте. Конечно, если речь идёт о приготовлении блюд с нуля, а не о полуфабрикатах. В случае с полуфабрикатами экономия получается небольшая. Хотя, повторюсь, в целом могу ошибаться.
Объединение ресурсов! Очень важный момент! Если произошло объединение в настоящую команду по выживанию, то объединение ресурсов утраивает возможности! Обязательно сложите свои списки и оцените их. Посмотрите, какие пункты могут друг друга дополнять. Если у одного есть телевизор, а у второго игровая приставка, то можно открыть игровую комнату, где вход за еду!!! Смешно?) Мне тоже смешно, но так это работает и этот пример был реальным в Узбекистане.
Лучшие результаты дают связи и знакомства. Один знает у кого достать, второй знает кому продать. Самое интересное, что эти возможности были всегда. Только мы их не искали и не замечали. А сейчас самое время.
Конечно же, объединение даёт и физические плюсы (не все из них реальны в мужском коллективе). Элементарно, благодаря очерёдности, можно реже выходить на улицу, за водой, продуктами или вынести мусор (этого же требуют от нас власти?). Вместе должно быть проще содержать жильё в порядке. Можно эффективнее учиться чему-то в паре. В конце концов, вместе веселее!!!
Объединиться могут все кто угодно. Но можно сделать объединение максимально эффективным. Отцы могут хотя бы на время вернуться к семьям. Расходящиеся пары могут взять себя в руки перед лицом общей беды и попробовать восстановить отношения. Дети могут вернуться к родителям и помочь им в это время не выходить из дома. Подумайте об этом.
Но! Тут кроются и скрытые ловушки. Совместное проживание ведёт к бытовым ссорам. Об этом дальше. А сейчас — ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
Правило № 7
Принудительный позитив.
Со всех сторон на нас сейчас льётся негатив. Да и не только сейчас. Ситуация ухудшается. Закрывают города. Уже понятно, что с деньгами будет туго. Больше пугает неопределённость и недоверие к власти. Мемы в соц. сетях, высмеивающие коронавирус, уже не веселят, а раздражают. Общее социальное напряжение тоже не способствует расслаблению. Из-за плохого настроения мы сами не можем сосредоточиться и допускаем ошибки или впадаем в депрессию. А ведь будет ещё хуже.
Однако, давным-давно замечено, что мы сами можем влиять на своё настроение. А настроение, в свою очередь, влияет на окружающих людей и окружающий мир. Вы наверняка замечали, что в хорошем настроении вы быстрее соображаете, ловчее двигаетесь и чувствуете себя лучше в физическом плане? Сейчас это особенно актуально. Особенно при объединении в команды, где есть риски сор на бытовой почве. А если настроение хорошее, то и недостатки другого человека скорее смешат, чем явно раздражают. Плюс, именно хорошее настроение позволяет войти в ресурсное состояние. Уже все, наверное, слышали про него.
Итак, как же себя принудить к позитиву. Я дам вам парочку наипростейших физических способов, которые работают на все 100 %. Заметьте! Именно ФИЗИЧЕСКИХ! Не медитация, не связь с космосом. Воспользоваться этими методами может абсолютно любой человек. Конечно, я немного лукавлю. Эти методы завязаны на подсознании. Но действия производим именно телом, а не мозгом.
Итак, первый способ — улыбка. Да, да! Банальная, всем надоевшая улыбка. Метод простой. Насильно растяните уголки губ к ушам. Сделайте максимальную улыбку. Не руками, само собой. Первые 30 секунд это действие будет казаться глупым. Однако после, неожиданно для себя почувствуете, что улыбка становится естественной, а настроение поднимается. Через пару-тройку минут вы будете в отличном настроении. А если ещё и продолжать улыбаться, то ничто не сможет вам настроение испортить.
Как это работает? Это что-то сродни самогипнозу. Ваше подсознание знает, что такое выражение на вашем лице бывает только в одном случае, когда вам очень хорошо и радостно. Мышцы лица подают обратные сигналы в мозг, подсознание думает, что упустило позитив, но раз хозяин улыбается, значит что-то позитивное произошло и начинает выпускать эндорфины. А уж гормоны радости начинают делать своё дело и закрепляют ваше радостное состояние. Всё просто! Гениально и эффективно.
Второй способ очень похож на первый. Возможно, вы не замечали, но в моменты, когда вы счастливы, вы совершаете одни и те же движения. Кто-то притоптывает ногой, кто-то потирает руки, кто-то кружится или подпрыгивает. Мы всё в моменты счастья совершаем какие-то движения. Многие об этом не знают, потому что не обращали внимания. Так вот, если начать совершать эти движения, то подсознание думает, что у хозяина счастливый момент и, начинает выпускать гормоны радости, которые, в свою очередь, уже сами делают нас счастливыми. Таким образом мы поднимаем себе настроение. Путь, вроде, искусственный, но эндорфины и результат настоящие!
Ещё один метод касается не принудительного, а наигранного позитива. Важно это при объединении и сожительстве в замкнутом пространстве. Чтобы в течение карантина не поубивать друг друга, попробуйте в месте, где хочется повысить голос или сказать гадость, говорить смешным голосом. Любым. Утиным, картавым, писклявым, змеиным, лаем, мяуканьем. Это смешно и, это проверено, не даёт развиваться конфликту. Да, оппонент понимает, что сейчас должна была быть ругань и что-то не устраивает вас. Но он не слышит упрёков, а значит не обвиняет в ответ вас. Посмеялись и перешли к диалогу. Сложно?
Заставляйте себя быть на позитиве!!!
Правило № 8
Ругаться внутри коллектива нельзя!
Правило вытекает из предыдущего и глава эта будет короткой. В кризисные времена как никогда важно единогласие в вашей общине. Разногласия приводят к обидам, потерям и распылению ресурсов.
В коллективе, где авторитарный режим управления, всё просто: лидер сказал и все подчинились. Не будем углубляться в правильность режимов и т. д. В демократическом сообществе сложнее. Но, правила сожительства у вас уже есть:
1. Составлять совместно таблицы решений.
2. Ругаться смешными голосами.
Всё! Таким образом, выбирается продуманное и единогласное решение и притворяется в жизнь.
Правило № 9
Не верьте обещаниям. Не давайте в долг.
Внешняя среда в данный момент агрессивна. Не потому, что люди плохие, а ситуация такая. Давайте договоримся, что существуют:
— Обещания — гипотетические обязательства одной стороны, не подкреплённые мотивацией и негативными последствиями от невыполнения;
— Договорённости — реальные обязательства обеих сторон, подкреплённые мотивацией, взаимной выгодой и негативными последствиями за невыполнение.
Мы склонны верить людям, мы любим быть хорошими, мы любим обещать и верить обещаниям. Вполне вероятно, человек, давший обещание, хочет его выполнить. Но если ему что-то сильно помешает (всё, что угодно), а может и не сильно, он слово своё заберёт обратно. А вы потеряете время или ресурсы. Опять-таки, в целом мы к этому привыкли уже. Но сейчас ресурсы надо копить, экономить и оберегать! Ну и, я не спорю, обещание прочитать книжку и обещание привезти килограмм мяса — это две большие разницы.
Так вот, в данный момент, поверить в обещание — это всё равно, что дать в долг без расписки. Человек вернёт долг только в случае крайней в этом заинтересованности и при наличии возможности. Как только возникают препятствия, происходит переоценка заинтересованности.
Пример из жизни. Семейная пара давно дружит с девушкой. Девушка Дарья была ведущей на их свадьбе, а на новогодний период дала этой паре возможность хорошо подзаработать на корпоративах в качестве Деда Мороза и Снегурочки. Отношения хорошие. Февраль. Воскресенье. Слёзный звонок с просьбой занять не большую сумму (3000 рублей). Очень-очень надо было. Пожалуйста! Отдадим в понедельник!!! То есть на следующий день. Дарья в этот момент была на чемоданах, собиралась в отпуск. Деньги были только наличкой. Ей пришлось ускорить сборы, заехать в банк, закинуть деньги на карту и перевести другу. Выручила. Напряглась и выручила.
Пришёл понедельник. Потом ещё 3 понедельника. Послезавтра уже 1 апреля. Дарья сама оказалась в тяжёлой финансовой ситуации. Одна с ребёнком. Но, ни слёзы, ни взывание к мужскому слову не помогли. У человека деньги не появились, где-то резко раздобыть ему в напряг. А последствия за невыполнение обещания минимальные. Точнее, никакие. Хуже того, теперь все друзья знают, что Дарья очень плохой человек!!! Знакомая ситуация?