Если помните, прогулку можно превратить в большую медитацию. Важно обращать внимание и осознавать, что происходит вокруг вас. Вокруг столько запахов, звуков, видов и ощущений, что прогулку можно превратить в небольшую телепрограмму о природе. Моя сестра могла заниматься своей медитацией «Пятьдесят оттенков зеленого», но я собиралась сосредоточиться на том, сколько разных существ замечу во время прогулки, кроме себя самой и человека рядом со мной. Там, где я живу, белки серые. Раньше у нас жили рыжие белки, но серые их успешно вытеснили. В шотландской глубинке рыжих белок было предостаточно. Они показались мне очень красивыми. Может быть, мы сможем взять несколько штук с собой и поселить их в лесу рядом с домом – как развели в нашей местности красных коршунов. Теперь коршуны поумнели. Они поняли, что не стоит кружить над полями в поисках падали. Гораздо продуктивнее кружить над деревенским супермаркетом. Их стиль мне импонировал. Сестра закончила инспекцию продуктовых запасов и присоединилась к нам в подсчете летающих существ вокруг. Она обнаружила в коттедже большой плакат с изображением разных птиц – оказалось, что это информационный материал, а не меню, как она подумала.
Вот кого мы могли увидеть во время прогулки – а также несколько сомнительных вариантов.
Большой пятнистый дятел (а не обычный пятнистый дятел?)
Поползень
Малиновка
Ласточка
Зяблик
Большая синица (тот же вопрос)
Черная синица
Ну и, конечно же, наш старый приятель, красный коршун
Коршун кружил в небесах, выискивая падаль в полях и не задумываясь над тем, что всего в пяти милях отсюда на дороге находится отличный супермаркет. Все это мы заметили благодаря осознанному вниманию во время прогулки. Отличный результат. А что касается вопросов, то их еще предстояло разрешить.
Когда мы вернулись в коттедж, все уже было в порядке, и мы стали устраиваться на ночь. Сестра исчезла во время прогулки. Домой она вернулась из подлеска и принесла с собой миллион колючек на память. Мама попыталась выбрать колючки из ее шерсти, но сестра, которая терпеть не могла расчесываться, вернулась к своему пьяному танцу живота в надежде, что мама оставит ее в покое. Кто победил в этой битве, с уверенностью сказать нельзя.
Вечер продолжался, и возник важный вопрос о том, кто где будет спать. Дома все было просто. Я спала внизу на кресле-качалке в кухне, а сестра – наверху, на лестничной площадке. Просто. Как и должно быть. Но когда мы оказывались не дома, все устраивались по своему разумению и желанию. Прежде чем выбрать лучшее местечко, нужно овладеть приемом «как настоять на своем». Спрингер-спаниели владеют им от рождения. Мы все объясним, даже если для этого придется раскрыть фирменные секреты спаниелей. С какой проблемой нужно было разобраться: все спят в спальне, кроме нас. Каково наше намерение: мы хотим проникнуть внутрь.
Если бы мы были дома, наш прием не сработал бы. Но в загородном коттедже было небольшое отличие: это не наш дом. Когда мама только бронировала коттедж для отдыха, она обратила внимание на следующую пометку: «Возможен отдых с собаками». Но ниже была надпись мелким шрифтом: «Хотите застраховать возможный ущерб?» Мама посмотрела на меня, а я – на нее, причем с самым ангельским видом. Мама улыбнулась и подумала: «Можно отказаться от страховки, они же такие лапочки». И в тот самый момент, когда она поставила галочку в клетке «нет», моя сестра ворвалась на кухню с пультом от телевизора в пасти. На морде ее играла отрепетированная зловещая ухмылка – ну просто мастер манипуляции. С вопросом страховки мы разобрались, и это было важной частью плана. Я показала, что все будет в порядке. Сестра показала, что порядок – вещь сомнительная. А мама поддалась синдрому «А что, если». Это ключевой элемент успешного настаивания на своем. Мы это еще объясним. Приняв решение отказаться от страховки случайного ущерба, нам нужно было, чтобы мама подумала обо всем, что может пойти не так из-за нас, спаниелей. Нам нужно было, чтобы она вспомнила все наши проделки в прошлом. Сестра появилась как раз вовремя, чтобы натолкнуть ее на эти воспоминания. Теперь достаточно было малейшего намека на плохое поведение, и мама настораживалась – и уступала нашим требованиям.
Вернемся к ночевке. Мама с папой были в спальне. Мы нет. Но мама не могла заснуть. Она прокручивала в голове возможные проблемы и гадала, уснули ли мы. Отлично! Как два опытных взломщика сейфов, мы оценили ситуацию и разработали план проникновения. Сестра дала сигнал, и я отступила в сторону, словно она – мастер, а я всего лишь ученик. Начали с очень тихого, чуть слышного скулежа – так мы дали маме понять, что сидим у двери и не спим. Это заставило ее задуматься. Еще больше ее насторожили царапанье по ковру и вой баньши. И вот мы уже в спальне. Просто, правда? Я люблю спать под кроватью. Сестра предпочитает растянуться прямо на постели, как царица Савская (кем бы та ни была). Когда мы устроились в комфорте и тепле, сестра решила прочитать стихотворение, обнаруженное в коттедже вечером. Все начиналось с ее медитации на оттенках зеленого:
Стой твердо и гордо.
Простри свои руки.
Помни о своих корнях.
Пей больше воды.
Радуйся своей естественной красоте.
Наслаждайся видом.
День 2
Мы проснулись утром. По окну барабанил дождь, а в саду пели птицы – прямо под окном спальни находилась птичья кормушка. Папа вечером насыпал корма, но, судя по оживленному щебету и писку, ему придется заказать целый грузовик, чтобы кормить этих ребят целую неделю. Принимая во внимание потрясающий вид из окна и все, что за окном происходило, я решила сделать визуальную медитацию частью утренней зарядки. Я немного расслабилась, а потом сосредоточилась на кормушке за окном и стала отмечать все, что происходило, минута за минутой. Как советовали учителя медитации (в том числе и папа), я стала следить за блуждающим разумом. Как только он отвлекался (особенно на мысли о завтраке), я тут же возвращала его к наблюдению. У кормушки оказались все птицы из вчерашнего списка – кроме красного коршуна. Если бы этот парень появился, все в доме проснулись бы. К нам нагрянули и новые гости, включая мышь-полевку, землеройку и большую жирную крысу. Я знаю, что осуждению не место в медитации, но мои мысли о крысе весьма отличались от мыслей о других живых существах. Говоря проще, я крыс не люблю. Папа считает, что практиковаться с тем, что нам не нравится, полезно, поэтому я неохотно начала с теплотой и сочувствием думать о крысе и всей ее семье, которая решила к ней присоединиться.
Утренняя медитация оказалась увлекательнейшим делом. Мне открылось много интересного. Больше всего меня увлекла живая природа – особенно в части распределения корма. На кормушке появилась рыжая белка, и семечки и орехи полетели во все стороны. Заметив это, малиновка, полевка и крысиное семейство спустились на землю и поняли, что Рождество началось. Раньше добраться до орехов они не могли, но благодаря рыжей белке все были счастливы – и вскоре насытились. Я наблюдала за происходящим и не сразу увидела, что ко мне присоединилась сестра. Она еще не получила свой завтрак и смотрела из окна со зловещим интересом, словно кормушка могла стать для нее полезным источником корма. Похоже, пора будить папу.
Весь день мы гуляли по красивейшим окрестностям, и настроение нам портил лишь дождь, который решил сопровождать нас на прогулке. Сестра внимательно все изучала. Она обнаружила, что под дождем папоротники, растения и деревья становятся ярче, словно кто-то воткнул их в розетку и включил. Она также заметила, что когда капли дождя падают с деревьев на большие папоротники, их листья начинают танцевать. Я подумала, что она совершенно права – ведь она справедливо заметила, что пить из лужи гораздо приятнее, чем водопроводную воду из миски. День шел, и мы занимались традиционными делами: медитация ходьбы, медитация сна, медитация ходьбы, медитация сна, медитация еды, медитация сна. Ну, полагаю, вы все поняли. Вечером мама даже и не подумала прогонять нас из спальни. Люди – существа предсказуемые, а моя сестра всегда настороже. Она умело запрограммировала наших хозяев и включила их автопилот. Мама вполне могла дать нам одеяла – и даже грелки!
День 3
Сегодня, к нашему удивлению, выглянуло солнце. Все лужи исчезли, и все стало более красочным, но не таким блестящим, как во время дождя. Казалось, сегодня все перешли на энергосберегающие лампочки. День был солнечным, только в какой-то момент электричество вдруг отключили, вокруг потемнело и пошел дождь – впрочем, шел он недолго. К сожалению, сестрица сегодня страдала абстинентным синдромом и искала замену отсутствующему пульту – она выбрала большой камень, которым подпирали дверь чулана в коттедже. Но каждый раз, когда она его хватала в зубы, ее приходилось спасать, потому что дверь за ней захлопывалась и она оказывалась запертой в чулане. День у нее выдался тяжелым. Тот факт, что проблемы возникли именно сегодня, вполне согласовался с папиными рассказами о монастырской погруженности в тишину. Он говорил о том, что примерно в середине пребывания возникает тоска и желание вернуться домой, но через какое-то время это чувство пройдет и в монастыре захочется остаться на несколько недель. Думаю, все эти медитации, размышления и молчание поначалу непривычны и могут тревожить. С другой стороны, это отличная возможность осознать работу разума и изучить рефлексы, сформированные еще в детстве/щенячестве. Можно даже открыть важнейшие моменты, ведущие к просветлению, или, как предложила сестра, просто бросить большой камень и стремительно убежать.
День 4
На следующий день снова полил дождь. Это страшно понравилось папоротникам, которые вновь принялись танцевать и красоваться. Во время прогулок под дождем у меня появилась возможность созерцания. Дождь подходит для этого наилучшим образом. Кроме того, созерцание отвлекает мысли от того, что ты совсем