Терпение
Терпение – форма мудрости. Терпение показывает, что мы понимаем и принимаем тот факт, что вещи порой должны раскрываться в свое время. Ребенок может попытаться помочь бабочке выйти из кокона, но, как правило, это ей на пользу не идет. Любой взрослый знает, что бабочка выйдет в строго определенное время – этот процесс нельзя торопить.
Мы с сестрой любим бабочек. Они всегда кажутся счастливыми. Мы любим смотреть на них и гоняться за ними. Мы не знаем, мудрость это или просто веселье – или и то и другое одновременно. Что касается терпения, то нам его не занимать! Я могу целый день просидеть в саду в надежде, что кто-то выйдет из дома и кинет мячик. Обычно это лишь вопрос времени. Если же я заскучаю и попытаюсь форсировать события лаем и воем, то меня просто наказывают и отправляют домой. Так что разумнее запастись терпением и ждать, тихо и сосредоточенно. А сестра может терпеливо ждать лакомства до самого заката (морковка не считается).
Доверие
Развитие доверия к себе и своим чувствам – неотъемлемая часть обучения медитации. Доверять своей интуиции и авторитету, даже если вы совершите какие-то ошибки, гораздо лучше, чем всегда искать наставления извне. Если что-то кажется вам неправильным, то почему бы не довериться своим чувствам?
Многие считают, что собаками управляют их носы (а моей сестрой – живот?). Многие не понимают, что спаниели обладают отличной интуицией. Когда к превосходному обонянию добавляется интуиция, мы способны на что угодно. Мы спасаем людей в горах, вынюхиваем наркотики в аэропортах или идем в армию, чтобы искать противопехотные мины. Навык интуиции особенно ярко проявился в доме деда, где моя сестра нюхом обнаружила мальтийскую болонку под холодильником. Дед не представлял, куда она делась, и вообще забыл, что она у него есть. Что касается уважения к чувствам, тут вообще просто: когда все хорошо, мы виляем хвостами; когда нет – лаем. Если же людям грустно, мы всегда готовы приласкаться.
Отказ от стремлений
Почти все, что мы делаем, имеет цель: получить что-то или куда-то добраться. Но такое мышление – препятствие для медитации. А все потому, что медитация отличается от всех других человеческих занятий. Хотя она требует массы усилий и определенной энергии, в целом медитация – это неделание. У нее нет цели – только быть собой. Ирония заключается в том, что вы и так являетесь собой.
Прочитав это объяснение, я подумала, что у меня тоже вот-вот заболит голова. В силу сложности темы стоило бы изучать ее постепенно. Похоже, мы все делаем с определенной целью. С этим мы были согласны. Тот факт, что медитация отличается от других человеческих занятий, может быть полезен людям, но не слишком полезен спаниелям. Похоже, медитация требует массы усилий и энергии, но при этом сводится к ничегонеделанию. Сестра приоткрыла один глаз и подтвердила, что, по ее мнению, это правильно. Нет иной цели – только быть собой. И это просто – мы же всегда таковы и есть.
Принятие
Принятие – это понимание вещей, каковы они есть в настоящем. Если у вас болит голова, примите, что у вас болит голова. Если вы полноваты, то почему бы не принять это как описание вашего тела в настоящий момент? Раньше или позже мы смиряемся с вещами, каковы они есть, и принимаем их. Часто принятие происходит только после очень эмоциональных периодов отрицания и гнева. Эти этапы естественны для процесса принятия.
Тот, кто писал это объяснение, явно был ясновидящим или телепатом. Или ясновидящим телепатом. Кто из наших знакомых подходит под это описание? Достаточно посмотреть под бамбуком. Полная безмятежность. Принятие вещей, каковы они есть в настоящем. Я черно-белая. Моя сестра бело-коричневая, и мы принимаем тот факт, что мы обе – спрингер-спаниели. Все так, как оно есть.
Умение отпускать
Говорят, что в Индии есть очень хитрый способ ловли обезьян. Охотник вырезает в кокосе отверстие – такое, чтобы обезьяна могла запустить туда лапу. Потом они просверливают два маленьких отверстия с другого конца, протягивают сквозь них проволоку и закрепляют кокос у подножия дерева. Затем они кладут в кокос банан и прячутся. Обезьяна спускается, сует лапу в кокос и хватает банан. Отверстие делается так, что вытянутая лапа пролезть может, но сжатая в кулак уже нет. Обезьяне нужно отпустить банан. Но большинство обезьян не могут это сделать. Разум часто ловит нас в ту же ловушку, несмотря на весь наш интеллект. Поэтому развитие умения отпускать, то есть непривязанности, очень важно для осознанности. Когда мы начинаем обращать внимание на внутренний опыт, то быстро обнаруживаем, что разум привязан к определенным мыслям, чувствам и ситуациям.
Это объяснение нам понравилось – в нем был смысл. Если только ты не обезьяна. Мы не представляли, что чувствует в этой ситуации банан. Учиться умению отпускать, или непривязанности, я решила на примере теннисных мячиков. Я могу сильно привязаться к ним и редко их отпускаю. Другие же, которых я не буду называть, но кого можно найти под бамбуком, сильно привязаны к пульту от телевизора.
Тщательно изучив принципы осознанности, мы единодушно решили, что развитие навыка осознанности через регулярную медитацию – разумный шаг. Нам нужно развить дисциплину, чтобы практиковаться ежедневно, и принять тот факт, что путешествие временами будет довольно сложным. Но хорошо уже то, что осознанность не нужно приобретать – о ней достаточно вспомнить. Щенками мы были очень осознанными, но это время прошло. Мы были рождены с этим навыком и развивали внимание к настоящему в процессе дрессировки, но теперь слишком поглощены воспоминаниями о прошлом и проекциями в будущее. Осознанность поможет нам понять, что действительно происходит в настоящем, а не то, что происходит по нашему мнению. Осознанность имеет огромное значение, и мы обе согласились, что она станет основой нашей практики. Сестра напомнила мне, что фундамент может развалиться от движения хвоста. Но его можно восстановить – или просто лучше осознавать виляние собственного хвоста.
После размышлений под бамбуком
Мы пришли к выводу, что развитие осознанности требует практики, особенно если мы хотим использовать ее не только в медитации, но и в повседневной жизни. Это станет хорошим началом, если мы действительно будем учиться медитировать. Это наш следующий шаг. Прилежно занимаясь, мы будем становиться более осознанными спаниелями. По мнению книжного шкафа, чтобы вспоминать об осознанности, нужно выбрать что-то, что станет своеобразным сигналом. Увидев выбранный объект или услышав звук, мы будем вспоминать о необходимости сосредоточиться на настоящем. Я решила, что лучшего сигнала, чем сестра, мне не найти. Она может стать сигналом осознанности, правда довольно большим. Каждый раз при виде ее я буду вспоминать об осознанности. Стану смотреть на нее разумом начинающего, словно она появилась передо мной впервые. Во мне не будет осуждения или стремления что-то изменить, только бесконечное терпение, доверие к инстинктам спаниеля и принятие вещей такими, каковы они есть. И последнее, но немаловажное: я избавлюсь от банана. А теперь мы должны принять, что тот тип из компьютера был абсолютно прав. Все происходит здесь и сейчас, и лучше научиться обращать на это внимание, иначе мы все пропустим. Решено: прежде чем приступать к первой медитации, стоит заглянуть в головной офис и узнать, что обо всем этом говорил Будда. А для этого нужно посоветоваться со старым приятелем книжным шкафом, хранителем всей мудрости нашего дома. У него есть книги «Что говорил Будда» и «Словами Будды». И судя по их толщине, этот Будда сказал уйму слов. Кроме того, много книг о медитации и учении Будды на эту тему можно бесплатно получить в монастырях. Нам есть о чем поразмышлять и чему поучиться. Впереди нас ждали часы занятий. Может быть, когда-нибудь мы даже попадем в буддистский монастырь (если только наглые лхаса апсо нас пропустят).
3. Что говорил Будда
Не живи прошлым, не мечтай о будущем, сосредоточь свой разум на настоящем. Три вещи нельзя скрывать долго: солнце, луну и истину. Мы есть результат своих мыслей.
Мы решили, что наш поход по жизни можно сравнить с долгой прогулкой в лесу. При верном понимании и намерении это путешествие станет гораздо увлекательнее и богаче.
Когда нужна информация, всегда можно положиться на книжный шкаф. Но когда мы попросили его объяснить нам учение Будды, его ответ мало чем нам помог. Он сообщил, что если мы возьмем все книги по этой теме и тщательно их изучим, то узнаем лишь малую толику учения Будды. Мы могли лишь предположить, что объем информации нашего друга подавляет или он просто заблуждается. Моя сестра решила, что этим утром он чувствует себя неважно и ведет себя так, словно в энциклопедии не хватает тома. Мы решили действовать дипломатически и на время отказались от советов книжного шкафа. А самое приятное – мы обнаружили в случайно выбранной книге про Будду следующее утверждение. Надо сказать, оно нас очень вдохновило и подтолкнуло к началу путешествия.
Буддизм утверждает единство всех живых существ. Все в равной степени обладают природой Будды, и все могут стать Буддами, то есть достичь полного и абсолютного просветления. Среди одушевленных нет граждан второго сорта. Согласно учению Будды, люди не занимают особого, высшего места над всеми живущими. Мир не создан исключительно ради блага и наслаждения людей. Более того, в определенных обстоятельствах кармы люди могут возродиться людьми и животные тоже могут возродиться людьми.
Да, да, вы прочитали совершенно верно. Животные могут возродиться людьми, и спрингер-спаниели тоже. Перечитав этот текст несколько раз, мы были несколько подавлены прочитанным, и наше воображение разыгралось. Представляли, чем или кем можем стать в следующей жизни. По размышлении мы были бы не против вернуться теми же спрингер-спаниелями, при условии аналогичных хозяев, аналогичного садика и общения друг с другом. Если нам повезет стать людьми (хотя будет ли это апгрейдом – еще вопрос), я могла бы стать звездой тенниса, чтобы иметь бесконечный запас мячиков. Я могла бы прославиться тем, что в перерывах грызу их желтую оболочку. Сестра задумалась надолго. Она была серьезно намерена вернуться либо психиатром, либо мастером по ремонту телевизоров, то есть заняться любимыми делами. Конечно, все зависит от наличия выбора – может быть, все определяется случайным образом или в соответствии с законом