В среднем в сутки ребенок до 1,5 лет съедает 1 000–1 200 граммов пищи, в 1,5–3 года – до 1 500 граммов. Это количество распределяется порциями по 250–350 мл (примерный объем желудка малышей) на три основных приема пищи и 2–3 дополнительных перекуса. Педиатры рекомендуют употреблять молочные продукты, важнейший источник кальция, в различном виде три раза в день; мясо всех видов животных – ежедневно. Отсутствие животного белка в ежедневном рационе ребенка приводит к задержке роста, физического развития и нарушениям в становлении гормональной системы, а недостаток витаминов группы В врачи связывают с задержками ментального развития, ухудшением иммунитета, кроветворения и работы нервной системы. Также ежедневно должны присутствовать в рационе фрукты, овощи и зелень, хлеб, макаронные изделия и крупы. С 1,5 лет приветствуется ежедневное употребление морской капусты. Рыбу стоит включать в рацион ребенка 2–3 раза в неделю, печень и другие субпродукты – не чаще одного раза в 7–10 дней, яйца и бобовые – 2–3 раза в неделю в разном виде. А вот колбасные изделия не рекомендуется употреблять детям до трех лет из-за большого содержания специй и консервантов, так же как маринованные и консервированные продукты, майонез, сухие концентраты для гарниров и напитков. Также стоит ограничить употребление сахара и кондитерских изделий.
Яна, 25 лет:
– Как это ни удивительно, но мой сын научился чистить зубы раньше, чем есть ложкой. Его папа очень любит во время чистки зубов ходить по квартире, и ребенок с интересом наблюдал за этим процессом, еще когда только учился лежать с опорой на руки. Зубы у него начали появляться довольно поздно, так что мы мало пользовались щеткой-напальчником. Сын быстро потребовал такую же щетку, как у папы. А к 20 месяцам, повторяя за нами, он уже мог сам довольно неплохо чистить зубы и полоскать рот водой.
К двум годам завершается прорезывание молочных зубов – теперь их должно быть 20. К основным гигиеническим процедурам добавляется еще и чистка зубов. Стоматологи рекомендуют начинать чистить зубы сразу после появления первого, но если младенцу достаточно пожевать силиконовую щетку-напальчник, то ребенку в 2 года необходимо полноценно чистить зубы дважды в день. Не забывайте после 1,5 лет дважды в год водить малыша к стоматологу – состояние молочных зубов напрямую влияет на формирование зубов постоянных, поэтому не стоит допускать их преждевременного разрушения. Регулярный осмотр поможет избежать деформации прикуса, которая часто развивается к 2 годам из-за того, что малыш постоянно спит на одном боку.
В этом же возрасте интенсивно формируется ткань носоглотки, поэтому так часто возникают простуды, текут сопли и увеличиваются аденоиды. А учитывая, что и контакты с социумом становятся чаще и шире, дети второго года жизни гораздо больше подвержены инфекционным заболеваниям. Так что не стоит пренебрегать вакцинацией, тем более что на втором и третьем году прививок в календаре существенно меньше. Кстати, в 2 года дети уже способны научиться самостоятельно высмаркиваться, а это значительно упрощает течение простудных заболеваний.
Мой сын просто ненавидел любые манипуляции с его носом и начинал яростно сопротивляться, едва заметив спринцовку, соплеотсос или капли. Нас выручил мой сезонный ринит: подражая мне, сын научился высмаркиваться в год и 10 месяцев.
Значительные изменения происходят и в режиме сна ребенка. Обычно в 1,5–2 года у детей устанавливается достаточно постоянный режим сна и бодрствования, не стоит сбивать его без веских причин. Малыш в год в среднем спит 14–16 часов в сутки, из которых 3–4 часа приходятся на два дневных сна, а ночью еще возможны пробуждения – от одного до трех раз. К двум годам, как правило, ребенок спит уже один раз днем и перестает просыпаться ночью. Общая продолжительность сна составляет 12–14 часов. На третьем году жизни длительность сна снижается до 11–13 часов в сутки. Время от времени в этом возрасте ребенок может обходиться без дневного сна, что дает родителям возможность организовывать все более длинные и интересные вылазки из дома. Некоторые дети к трем годам вообще отказываются от дневного сна; в таком случае важно следить, чтобы ночной сон был не менее 12 часов. Помните, что на процесс засыпания ребенка и длительность сна также влияют скачки развития, которые помимо трудностей засыпания сопровождаются упрямством, своеволием и негативизмом.
Как бы ни было сложно, такие периоды надо стараться проживать максимально терпеливо, ища разные способы укладывания спать. Например, на рубеже двух лет, когда мой сын очень плохо засыпал, мне помогла моя мама. С ней ребенок засыпал гораздо быстрее, чем со мной, а позже, когда мы, погостив у бабушки, вернулись домой, очень выручала музыкальная игрушка со знакомыми песенками: сын слушал ее минут 10–15, потом сам откладывал и спокойно засыпал. Сейчас бывают дни, когда он явно переутомился и даже купание не помогает расслабиться достаточно, чтобы быстро уснуть. В таких ситуациях я начинаю рассказывать ему о событиях прошедшего дня – иногда в мельчайших подробностях, вплоть до цвета собаки, которую сын заметил на улице. Это помогает ему успокоиться и перестать скакать по кровати. Заканчиваю такой рассказ нашим укладыванием в постель, и обычно сын засыпает минут через пять после этого.
В младенческом возрасте малыш научился делать первые шаги и теперь осваивает самостоятельное хождение. Сначала он широко расставляет ноги, балансирует руками, будто на палубе корабля, часто падает, но снова и снова встает и пробует идти. Что же заставляет его каждый раз вставать и начинать заново, хоть это трудно и опасно? Он ведь уже умеет хорошо ползать, быстро и безопасно передвигаться. В то же время малыш видит, как ходят его родители, и старается делать так же. Когда он встает, ему видно гораздо больше и дальше, чем на четвереньках; а еще освобождаются руки, задействованные в ползании, что существенно расширяет границы доступного. Малыш видит, как взрослые радуются каждому его самостоятельному шагу, радуется и он вместе с ними, научается получать удовольствие от овладения своим телом, управления им. И поэтому, достаточно быстро овладев ходьбой, ребенок пробует ходить спиной вперед, с закрытыми глазами, забираться на горки и лесенки и спрыгивать с бордюров или ступенек.
Освободившиеся от ползания руки тоже не остаются без дела – они осваивают предметные действия. Если в младенчестве малыш просто манипулировал предметами, то теперь учится использовать их по назначению. Но, поскольку способ применения не написан на предметах, только взрослый может показать ребенку, как нужно использовать окружающие вещи. Так что совместная со взрослым деятельность по-прежнему остается важной, хотя качественно она становится иной: на смену непосредственно эмоциональному взаимодействию приходят совместные действия с предметами. На втором году жизни ребенок усваивает представления об использовании большинства окружающих его предметов. К концу третьего года эти представления настолько прочны, что ребенок может показать, какие можно выполнять действия с предметом (даже без предмета или используя предмет-заменитель). А это уже предпосылка для развития сюжетной игры.
Игра рождается в тот момент, когда малыш начинает выполнять предметные действия либо с не предназначенными для этого предметами (расчесывается палочкой вместо расчески), либо вообще без предмета (расчесывается воображаемой расческой). Потом мы просим малыша расчесать куклу или покормить мишку. Таким образом действия ребенка приобретают сюжетный характер. Постепенно он принимает на себя роль другого человека, изображая в игре его действия, либо следует заданной роли под руководством взрослого. Развитие самостоятельной сюжетно-ролевой игры начнется немного позже – после трех лет.
Как и игра, в раннем детстве во взаимодействии ребенка с предметами рождается деятельность продуктивная (т. е. создание какого-либо продукта: рисунка, постройки, аппликации). Сначала малыш манипулирует кубиком, изучая его, потом строит из кубиков башню, дальше в игре с машинками учится строить арку, гараж или горку, а позже строительство чего-либо из конструктора становится самоцелью. Примерно так же происходит и с карандашом: сначала ребенок хаотично водит рукой, радуясь оставляемым линиям, затем начинает узнавать в своих каракулях какие-то предметы, а позже задумывает и воплощает свою идею на листе бумаги в виде рисунка. А совместное рисование, когда взрослый предлагает малышу дополнить свой рисунок, стимулирует переход к намеренному изображению. Для развития продуктивной деятельности очень важен взрослый, который поможет эту деятельность усложнить, разнообразить, предложит новые образцы и идеи.
В раннем детстве начинает формироваться произвольность как способность выполнять определенные действия намеренно, целенаправленно. Однако даже к концу этого возраста произвольность будет оставаться нестабильной и будет состоять скорее в постановке цели, чем в ее выполнении. Так, малыш задумал нарисовать солнце, но круг вышел овальным. Тогда было решено рисовать человечка, но ручки и ножки получились слишком длинными. Подумав, малыш дорисовывает еще пару конечностей и усики – вышел отличный жук! Немного проще соблюдать простые правила в подвижной игре, чему ребенок научается к трем годам. Но и здесь произвольность будет кратковременной и закончится либо с наступлением усталости, либо когда малыш на что-то отвлечется и забудет правило.
Артем, 29 лет:
– На празднике в детском саду у детей была такая игра: пока играла музыка, волк (плюшевая игрушка) спал и дети-зайцы прыгали по залу, а когда музыка заканчивалась, волк просыпался и шел их ловить, зайцы должны были прятаться. Игра повторялась несколько раз. Первые три раза все было в порядке, но на четвертый мой сын начал вместе с волком ловить убегающих зай