К сожалению, нет никакого универсального рецепта, никакой волшебной палочки, которые бы помогли справляться с истерикой и у ребенка, и у себя самого. Наверное, именно здесь уместно говорить про осознанность. Сегодня термин «осознанное родительство» довольно популярен, но почему-то чаще всего говорят про осознанное отношение к ребенку: понимание его потребностей, уважение его личности, внимание к его чувствам. Но разве возможно осознанное отношение к другим без осознанного отношения к самому себе? Как всегда, начинать придется с себя: обращать внимание на свое состояние и эмоции, замечать признаки усталости или раздражения, учиться адекватно их выражать, не задевая окружающих. Поскольку эмоции, особенно сильные, обладают большой заразительностью, злящийся или паникующий взрослый только усилит истерику ребенка, поэтому так важно заботиться о своем собственном эмоциональном благополучии.
И помните, если вы не справляетесь со своими эмоциями, это не значит, что вы плохой родитель! Это значит, что вы либо устали, либо не нашли подходящий вам способ успокоить свою злость. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Временами каждый из нас в ней нуждается.
Что НЕ стоит делать, когда у ребенка истерика:
● впадать в истерику самому: иногда бывает ужасно сложно держать себя в руках, особенно если не выспался, не поел, а это третья истерика малыша за день, и вы торопитесь на прием к врачу; помните, что ваши сильные эмоции только усилят истерику ребенка, и прежде чем начать с ним взаимодействовать, постарайтесь привести себя в более спокойное состояние;
● давать ребенку то, что уже не дали / забрали / запретили: конечно, если дать малышу желаемое, истерика, скорее всего, сразу прекратится, но надо учесть два момента: во-первых, ребенок, готовый взорваться, не взорвался и не сбросил нервное напряжение, и оно продолжит копиться, то есть истерика не предотвращена, а лишь отложена; а во-вторых, это еще один пример довольно простой причинно-следственной связи – если что-то хочешь получить, надо поорать погромче. Дети очень быстро устанавливают эту связь именно потому, что она проходит через сильные негативные эмоции;
● тащить ребенка за руку: когда истерика случается в людном месте или во время сборов на важные мероприятия (врач, самолет и др.), как правило, мы стараемся продолжать движение, чтобы успеть скрыться от неловкости, идем дальше и тащим орущего ребенка за собой, даже если он сопротивляется; к сожалению, так дети часто получают вывихи суставов рук; в травматологии есть даже термин «привычный вывих»;
● запирать ребенка в другой комнате: это «модный» сегодня совет – дать ребенку «тайм-аут» и закрыть его в комнате на время «возраст + 1 минута», чтобы он самостоятельно успокоился; к сожалению, как и многие другие достаточно простые приемы, этот метод себя дискредитировал, и теперь его эффективность и допустимость подвергаются сомнению.
Изначально метод «тайм-аут» был разработан как часть поведенческой терапии для детей с расстройством аутистического спектра и применялся в ограниченном круге ситуаций и только вместе с другими методами коррекции поведения, а не сам по себе. Из-за его достаточно высокой эффективности позже психологи стали применять «тайм-аут» в работе с детьми без поведенческих нарушений, после чего метод и стал широко известен. Из-за его кажущейся простоты очень быстро забылись ограничения, которые имеет любой метод или прием работы, а из-за схожести со старым добрым «поставить в угол» стал скорее наказанием, чем методом коррекции поведения.
«Тайм-аут» как отправление ребенка в его комнату успокоиться может быть применен только к тем детям, кто уже умеет успокаиваться самостоятельно, т. е. не раньше четырех лет! Для малышей до этого возраста «тайм-аут» – это временное отделение его от среды, где произошло нежелательное поведение. Два примера: 1) когда истерика ребенка произошла в большом кругу близких людей (например, на празднике), она будет подпитываться чрезмерным вниманием, ведь многим будет хотеться пожалеть малыша; в такой ситуации ребенка лучше всего вынести из окружения небезразличных людей и в тихом месте наедине помочь ему успокоиться; 2) когда в группе детей кто-то не поделил игрушки и один ребенок начинает заводиться и драться (это довольно частая ситуация, хотя она не всегда связана с истерикой), малыша также стоит вывести из окружения других ребят, чтобы пресечь агрессивное поведение, помочь ему успокоиться, после чего он сможет вернуться к игре, как ни в чем не бывало. Обратите внимание, как сильно эти примеры «тайм-аута» отличаются от совета закрывать ребенка в комнате;
● давать чужим людям взаимодействовать с вашим ребенком: когда детская истерика происходит в общественном пространстве, часто находятся люди, желающие помочь; некоторые останавливаются, чтобы пожалеть ребенка, некоторые дают непрошенные советы родителям, но есть и те, кто довольно агрессивно предлагает забрать ребенка с собой или вызвать полицию; к сожалению, все три варианта в разной степени вредны и одинаково неуместны, так что не стоит позволять таким людям взаимодействовать с вашим ребенком, они точно не помогут ни вам, ни ему справиться с истерикой. Лучшее, что вы можете сделать, это поблагодарить за помощь и максимально вежливо дать понять, что вы в ней не нуждаетесь: «Спасибо за участие. Дальше мы справимся сами. До свидания!!!»
Когда истерика только начинается, можно попробовать не дать ей разыграться с полной силой.
Как помочь ребенку при первых признаках истерики:
● сразу же отложите дела и обратите все свое внимание на ребенка;
● присядьте так, чтобы быть с малышом на одном уровне, а не смотреть на него сверху вниз;
● озвучьте происходящую ситуацию и эмоции ребенка; старайтесь формулировать короткие и простые фразы и произносить их тихим и спокойным голосом;
● не торопитесь обнимать или гладить малыша: многие дети на пике своих эмоций не готовы к физическому контакту, и его навязывание может усилить только начинающуюся истерику или вызвать агрессивную реакцию;
● предложите ребенку свою помощь словами и жестами: спросите, хочет ли он, чтобы вы его пожалели и обняли, раскрывая руки и показывая, что вы готовы это сделать. В итоге ситуация может выглядеть следующим образом: ребенок начинает проявлять признаки неудовольствия; родитель присаживается рядом и, глядя в лицо, но не требуя ответного взгляда, произносит: «Ты хотел новую машину. (Пауза). Ты очень расстроен/злишься, что я ее не купил(а). (Длинная пауза). Хочешь, я тебя обниму/поглажу/пожалею?» Важно: не стоит продолжать фразу и объяснять, почему именно вы не купили желаемое или почему не стоит расстраиваться или злиться – озвучивание эмоций ребенка помогает ему осознавать их и принимать ваше сочувствие, а дальнейшие объяснения нивелируют проявления эмпатии и обесценивают чувства;
● будьте морально готовы, что все эти действия не помогут и ребенок все-таки провалится в истерику, а вам нужно будет, не теряя самообладания, помочь справиться с ней.
Что необходимо сделать, когда истерика уже началась:
● обеспечить безопасность ребенка: поскольку в состоянии истерики малыш плохо контролирует свои действия, он может нечаянно навредить сам себе, и наша задача – это предотвратить, т. е., насколько это возможно, обезопасить пространство вокруг него. Когда мой сын падает в истерике, первое, что я делаю, отшвыриваю ногой игрушки или камни, на которые он может напороться, катаясь по земле;
Пример из жизни
Совсем недавно наблюдала следующую ситуацию. Молодая женщина переходила дорогу, ведя за руку малыша лет трех. Ребенок явно был чем-то расстроен или недоволен, всхлипывал, пытался вырвать руку, а мама, естественно, подгоняла его к тротуару. Примерно на середине дороги ребенок-таки вырвал свою руку и уже собрался падать прямо на проезжую часть. Мама не растерялась: подхватила его в падении, добежала до тротуара и еще несколько метров от дороги и только там уронила вырывающееся дитя вместе со всеми сумками.
● успокоиться самим: когда истерика у ребенка началась, она продлится еще какое-то время, и ничего страшного не случится, если часть этого времени вы потратите на себя; уделите 10–30–60 секунд себе, чтобы проверить свое состояние, успокоиться, справиться с раздражением; если вы понимаете, что злитесь на ребенка, используйте приемы, которые помогают вам справляться со своей злостью: отойдите на два шага, посмотрите вверх, подышите, походите взад-вперед; если необходимо, потопайте, порычите (желательно не на ребенка, а в сторону или в подушку) и напомните себе, что ваш малыш сейчас устал, или зол, или расстроен, он пока не владеет приемами самоуспокоения и ему нужен спокойный и сочувствующий взрослый, который поможет совладать с вышедшими из-под контроля чувствами.
Как помочь ребенку выйти из истерики:
● если истерика уже началась, необходимо дать малышу время, чтобы эмоции вышли; это как сбежавшее молоко – его уже не засунешь обратно, можно только снять кастрюльку с плиты и ждать, пока молоко успокоится; отойдите на пару шагов от ребенка, не выходя из поля его зрения, и просто подождите, дайте самым сильным эмоциям выйти; не стоит в это время что-то объяснять или пытаться утешать ребенка – пока эмоции бурлят, он все равно ничего не услышит; просто стойте и наблюдайте;
● через пару минут в непрерывном крике и плаче начнут появляться паузы – самые сильные эмоции пока прошли, и начинается стадия глубокого переживания своего горя; если совсем ничего не делать в этот момент, ребенок может успокоиться сам через несколько минут или еще глубже увязнуть в негативных эмоциях, и такое состояние может длиться очень долго, пока малыш совсем не обессилит. Поскольку невозможно предсказать, как ребенок преодолеет стадию глубокого горя, лучше не пускать ситуацию на самотек, а начинать помогать сразу. Для этого выполняйте те же действия, как при самых первых признаках истерики: в моменты пауз между криками и слезами