Советы по здоровому сну

Обложка книги Советы по здоровому сну Читать книгу Скачать книгу

Если вы страдаете от бессонницы или хотите улучшить качество сна, книга «Советы по здоровому сну» Романа Бузунова будет вам полезна. Автор делится практическими рекомендациями и советами, основанными на научных исследованиях и многолетнем опыте работы с пациентами.

В книге вы найдёте ответы на вопросы о том, как определить свою норму сна, какие факторы влияют на качество отдыха и что делать при нарушениях сна. Простые и эффективные советы помогут наладить режим и улучшить самочувствие.

Читать книгу «Советы по здоровому сну» Романа Бузунова можно бесплатно онлайн на сайте библиотеки Ридания. Не откладывайте заботу о своём здоровье — начните прямо сейчас!

Читать полный текст книги «Советы по здоровому сну» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,06 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Советы по здоровому сну» — читать онлайн бесплатно

Когда вы приходите в магазин за кроватью, матрацем или подушкой, задумываетесь ли вы о том, что пришли за хорошим сном, утренней бодростью, работоспособностью в течение дня и отличным настроением? Какова ценность всего этого? Вспомните, сколько вы потратили на свой любимый автомобиль? Как дорого вам обошлись комфорт за рулем, безопасность и престиж? А ведь машиной вы пользуетесь от силы на 3—4 часа в день. В принципе несколько дней можно прожить и без нее. Спать же необходимо каждую ночь по 7—8 часов, и вряд ли у вас получится несколько суток полностью провести без сна. Сон — это такая же потребность, как воздух, вода или пища. Недаром еще Уильям Шекспир сказал: «Сон — это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру». Вряд ли это чудо случится на плохой кровати, старом матраце или неудобной подушке.

Читать дальше

Книги, похожие на «Советы по здоровому сну»