– Я бы сказала, нашей, Владимир Максимович, – смущенно поправила его Клава.
– Пусть так, нашей, – подмигнул врач. – Однако факт остается фактом. Вы многое узнали и многому научились за это время. И главное, набрались опыта. Так что теперь со спокойной совестью могу отпустить вас в свободное плавание!
– Свободное плавание? – ошарашенно переспросила Клава. К такому повороту событий она не была готова. Нет, разумеется, приемы не могут длиться вечно, и рано или поздно придется попрощаться… Но сейчас?!
– Да, – невозмутимо продолжил Владимир Максимович. – В моем контроле больше нет необходимости.
– А если не получится? Если сорвусь и…
– И ничего страшного не произойдет, – врач успокаивающе похлопал ее по плечу. – Вы уже проходили через это и знаете, что делать в подобных ситуациях. Само собой, не всегда все будет идти гладко. Никто не застрахован от болезней, проблем и плохих дней. Но сейчас вы уже не та отчаявшаяся, испуганная женщина, которая записалась ко мне на прием прошлой зимой. Не переживайте, справитесь. Даже если что-то совсем выбьет из колеи, в чем сильно сомневаюсь, номер клиники знаете.
– То есть следующей записи не будет? – печально уточнила Клава, заранее зная ответ.
– Нет, – улыбнулся Владимир Максимович.
Растерянная, Клава поднялась со стула и взяла сумку.
– Я очень вам благодарна! Без вас я бы не справилась, Владимир Максимович.
– Счастлив это слышать. Значит, не зря работаю, – в глазах врача мелькнула лукавая искорка. – Хорошо, что пришли ко мне во второй раз. Не каждый способен признать свои ошибки и обратиться за помощью.
Клава молча кивнула и направилась к двери.
– Клавдия Васильевна! – окликнул ее эндокринолог.
Она обернулась.
– Удачи вам!
На следующий день в кабинет Клавы ворвался радостный директор.
– Клавдия Васильна, у меня та-а-акие новости! – с порога возвестил он.
– И какие же? – заинтригованная, поинтересовалась она.
– В конце месяца лечу на ресторанный форум в Казань! – выпалил Семен Викторович. – Спикером!
– Ничего себе, – опешила Клава. – Поздравляю вас, Семен…
Она не успела закончить фразу, как тот выпалил:
– И вы летите со мной!
– Что-о?
– Да, вы мне очень потребуетесь. Так что на конец октября ничего не планируйте.
Директор исчез так же молниеносно, как появился. Клава просидела в оцепенении несколько минут, уставившись в одну точку. Они выпадут дней на пять точно, к гадалке не ходи. А она еще не отошла от новости, что теперь приемов у эндокринолога больше не будет… Как же она справится? Обстановка, распорядок дня, еда – все другое! Голова кругом.
Вечером Клава предупредила домашних о предстоящей командировке. Итак, у нее две недели, чтобы собраться с мыслями. Клава открыла гугл-карты на ноутбуке. Для начала посмотрим, что за отель будет их принимать и какая там кухня…
В конце концов, врач сказал, что она набралась достаточно опыта.
А разве есть причины ему не доверять?
Из Казани Клава вернулась полная впечатлений. Форум прошел просто замечательно, а выступление Семена Викторовича и вовсе произвело фурор. Ей даже пришлось подняться на сцену и вкратце рассказать о своем подходе к ведению калькуляции. Кажется, дела у ресторана и правда идут в гору – поговаривают даже об открытии еще одного заведения в соседнем городе.
Единственное, что подкачало, – ресторан отеля, где останавливались. Кормили там вкусно, не поспоришь, но большинство блюд были слишком жирными, жареными или острыми. В привычный рацион Клавы такое точно не вписывалось. Но не зря же она заранее прошерстила в интернете меню близлежащих кафе и отзывы посетителей!
Да, приходилось вставать минут на двадцать раньше, чтобы успеть сбегать на завтрак в кофейню на соседней улице, но омлет с шампиньонами и тосты того стоили! А через здание обнаружился крохотный ресторанчик со средиземноморской кухней. Рыба, море зелени, легкие гарниры – это ли не счастье? Клава не поленилась оставить отзывы, выставив обоим заведениям по пять звезд.
В воскресенье вечером забежала на чай Маринка. Клава в подробностях рассказала подруге о поездке и вручила магнитик со знаменитым казанским котом.
– Ха-ха-ха, что за прелесть! – умилилась та, рассматривая сувенир.
– Вживую он еще лучше, – улыбнулась Клава. – Надо как-нибудь обязательно выбраться туда погулять. Город великолепный.
– Да, фотографии классные получились, – согласилась Маринка. – А ты на них – вообще слов нет, красотка! Стройная, как козочка.
– Ой, хватит меня нахваливать… – зарделась Клава, но, секунду помолчав, добавила: – Хотя знаешь, ты права. В конце концов я долго к этому шла и имею право собой немного гордиться.
– Да можно и не немного! – засмеялась подружка.
Клава порылась в стопке распечатанных фотографий на столе и выудила одну. Потом решительно подошла к холодильнику и сорвала свадебный снимок, прикрепив на его место новый, сделанный в командировке.
– Так-то лучше! – довольно констатировала она.
– Клав, так в чем все-таки секрет-то был? – вдруг спросила Маринка. – Я тут тоже думаю, пора бы сбросить, набрала за последние полгода…
– Секрет? – не сразу поняла Клава.
– Ну да, секрет похудения. Ты же тридцать килограммов скинула, с ума сойти можно!
– А… Ну все просто, Марин. Главное, похудеть не быстро, а навсегда.
Заключение
Вот и подошло к концу увлекательное путешествие.
Спасибо, дорогой читатель, что вместе с моей героиней проделал такой большой путь. И раз читаешь сейчас эти строки, значит, проблема лишнего веса тебя действительно беспокоит, и ты настроен что-то предпринять. Это уже лучше, чем просто махнуть на себя рукой: «А мне и так нормально! Ничего не буду делать». Я не моралист, каждый выбирает сам, какую жизнь прожить. Но как врачу мне, конечно, очень грустно наблюдать такое отношение к себе и своему здоровью. Ведь знаю, что есть потенциал, что можно жить лучше, энергичнее, интереснее и получать удовольствие, а не трястись мешком по ухабам проблем и болезней, вызванных ожирением.
Лишний вес ограничивает жизнь. Очень печально видеть, когда мать не может поиграть с детьми из-за сильной одышки. Когда человек не может путешествовать просто из-за того, что тяжело передвигаться. Обидно, когда элементарные рутинные действия становятся для человека настоящим испытанием. Завязать шнурки. Вылезти из бассейна. Подняться по лестнице. Прогуляться по парку. Даже просто помыться.
Кажется, жизнь – приятная штука, и нужно тратить ее на более увлекательные вещи. Тело должно работать на вас, а не вы на него. Ведь ходим в спортзал, следим за питанием и худеем не только (и не столько) для того, чтобы классно выглядеть. Подтянутое тело скорее приятный бонус. Основная же цель – прожить жизнь как можно качественнее, не быть обузой для себя и окружающих. Не создавать себе дополнительных трудностей. Лучше один раз собраться, принять проблему, решить ее и потом много-много лет жить в полную силу, нежели закрывать глаза из нежелания хоть что-то менять и всю оставшуюся жизнь быть заложником собственного тела.
Довольно редко лишний вес – следствие какой-то органной соматической патологии, но довольно часто результат эмоциональных проблем. Да, как правило, сначала начинают искать гормональные нарушения, дефициты, но в действительности такое встречается крайне редко. Намного чаще за психогенным перееданием и ожирением в целом стоят тревожные расстройства, панические атаки и даже депрессия.
Иногда люди не видят первопричину, почему не могут похудеть. Многие бесконечно перебирают разные инструменты, но ни за что не похудеют, просто потому, что не докопались до истины. Человек может годами ходить по врачам и не понимать, почему он то замотивирован, то даже с кровати встать не может. А потом вдруг выясняется, что так маскируется депрессия. Безусловно, нужно это учитывать.
Или другая типичная история. Среднестатистическая женщина, которая заедает стресс. На нее начальник накричит на работе, и она знает, что единственный источник удовольствия – это включить вечером сериал и наесться любимых кексов. А на ковер ее вызывают несколько раз за месяц. Она, бедолага, перебирает все диеты по алфавиту, загоняет себя в зале до седьмого пота, но соблюдает все это ровно до того момента, пока не происходит травмирующий эмоциональный агент, и опять срывается. И будет срываться. Потому что проблема не в инструменте, не в том, что с ней лучше сработает какой-то конкретный принцип. Она работает не с первопричиной, и, сколько ни выбирай диету, сколько ни ходи в зал, ничего не произойдет. Потому что нужно работать на уровне эмоций.
Что уж говорить про те методики похудения, которые мало того что неэффективны, так еще и вредны. Как, например, «волшебный» тайский чай. Люди порой идут на откровенный риск: подсаживают себе паразитов, пьют сомнительные препараты вместо того, чтобы разобраться в вопросе и начать худеть проверенным методом. Многие гайды, курсы, марафоны и «авторские» методики похудения, активно продвигаемые в интернете, могут спровоцировать серьезные психологические проблемы, вплоть до РПП. Люди доводят себя до физического и психического истощения, терзаются постоянным чувством вины, считают себя жалкими и слабовольными из-за невозможности похудеть на 20 килограммов за неделю. Это путь в никуда.
Да, есть уникумы из разряда «поправился – загуглил – похудел». Но много и тех, кто годами ходит по кругу. Похудение – сложный процесс, и к нему следует подходить с разных сторон. У одного решением может быть просто подбор удобного инструмента, а у другого нужно работать с эмоциональными проблемами, пищевым поведением, постоянно смещающимся фокусом, отстаиванием личных границ. Иногда приходится обсуждать с пациентом тайм-менеджмент, а не питание как таковое. Спрашиваю: «Как собираетесь похудеть, если этим совсем не занимаетесь?» В ответ: «Да у меня работа, шесть подработок». Или разбираемся с психологией: «Почему все еще живете с мамой, которая вас закармливает? Не можете ей отказать?» – «Нет, не могу». Ну и где тут про еду? Тут про личные границы начинаешь человеку рассказывать. Потому что мама никуда не денется. Могу тысячу раз объяснять правило тарелки, но придет мама с тазиком беляшей: «Ты что, меня не любишь?» – и человек покорно все съест.