вление о нейронных аналогах энергетических профилей, лежащих в основе поля вероятностей. Подобно тому, как Колесо сознавания позволяет нам укреплять ось, погружение в поле вероятностей помогает в большей степени ощутить себя в настоящем. Имея доступ к полю вероятностей, мы получаем больше возможностей, которых всегда множество, но которые мы порой даже не замечаем в повседневной жизни.
Сознательному разуму 3П-модель позволяет проиллюстрировать огромное разнообразие всего того, что иногда называют состоянием разума. В каждый отдельный момент общее состояние вероятности можно представить как комбинацию, созданную связующим колебательным сдвигом, который мы можем изобразить в виде петли, соединяющей поле вероятностей с теми значениями, что лежат выше. Другими словами, то, что вы есть в данный момент, определяется сочетанием осознания своего положения в поле вероятностей (познание) и петли, соединяющий ее с тем, что лежит выше, на плато и пиках (возможные объекты познания). Образ петли помогает лучше разобраться в 3П-модели. Вы, возможно, уже задавались вопросом: как мы можем пребывать в состоянии сознавания и в то же время концентрироваться на чем-то, что лежит над полем вероятностей, ведь само сознавание вырастает именно из него? Основываясь на открытиях нейробиологов, можно сказать, что между петлями, образующимися в мозге при частоте 40 Гц, и гармониками коннектома есть много общего. К представлениям об аналогичных волновых колебаниях обращаются физики для описания энергетических полей. Когда мы считаем, что свет имеет волновую природу, ему соответствует свой определенный спектр значений. Если же мы рассматриваем распространение света как движение фотонов, то есть частиц, из всего поля вероятностей выделяется одно-единственное значение.
Можно предположить, что в этом цикле колебаний, который мы назвали петлей, содержится ряд уровней вовлеченности и возможностей вероятностного распределения 3П. Весь этот диапазон значений может располагаться в поле вероятностей, и это будет означать состояние открытого восприятия, полного сознавания, широкого и глубокого. Если рассуждать в контексте Колеса, это состояние характеризуется доминирующей ролью оси. На 3П-диаграмме его можно изобразить как петлю с широким охватом, большая часть которой располагается в поле вероятностей.
Сознавание чего-то иного, помимо самого сознавания, означает присутствие энергетических состояний в спектре от 100 до значения «около нуля», включая значения над полем, поскольку они связаны через петлю с полем вероятностей. Частично в конкретный промежуток времени эти значения лежат в поле, а частично – над ним. Это и есть сознавание (в поле) чего-либо (что находится над полем).
Допустим, вы целенаправленно следите за дыханием. В какой-то момент 50 % нейронных «вспышек» в вашем мозге могут происходить с частотой 40 Гц в поле вероятностей, и вы это осознаете (так как мозг способен выявить это вероятностное состояние). Но остальные 50 % развертки петли расположены над полем вероятностей – на пике дыхания, в чувственном потоке физических ощущений. Таким образом, дыхание становится объектом сознавания. Это состояние и представляет собой тот самый баланс 50/50 между осью и ободом. Именно так вы познаете (поле вероятностей или ось) что-либо (точка над полем или на ободе).
Вот несколько эквивалентных терминов: 1) сбалансированный колебательный охват нейронно-энергетического состояния; 2) сознавание дыхания; 3) спица, соединяющая ось и обод; 4) петля, объединяющая поле и пик. В конце этого раздела вы найдете таблицу, в которой представлены все термины и модели. Сейчас же назовем это пропорциональное соотношение, определяющее баланс между сознаванием и тем, что именно мы сознаем, коэффициентом охвата, или охватом. Значение коэффициента охвата характеризует расположение петли, которая может по большей части оставаться в пределах поля вероятностей или же располагаться преимущественно на пике, в каждом случае определяя состояние ума.
Давайте рассмотрим другое состояние колебания энергии. Предположим, вы отвлеклись от процесса сознавания и все ваши мысли заняты встречей, запланированной на следующую неделю. Можно сказать, что вы потерялись на ободе, так как перестали концентрироваться на дыхании и полностью погрузились в переживания по поводу предстоящей встречи. Центр сознавания перестает быть широко раскрытым, или, другими словами, вы утрачиваете свободный доступ к полю вероятностей, позволяющему разуму концентрироваться на выполнении упражнения по осознанному дыханию, ваша петля теперь на 99 % располагается в районе пика переживаний о встрече и лишь на 1 % в поле вероятностей. Мысли о встрече взяли верх и вытеснили сознавание дыхания настолько, что вы утратили связь со своими намерениями. Вы взволнованы, думаете о предстоящем событии и сознаете только его, совершенно позабыв о том, что занимались дыхательной практикой. Знакомо? До того, как это произошло, на встречу, вероятно, было направлено ваше периферическое внимание, и грядущее событие располагалось за пределами сознавания. Ваши переживания можно сопоставить с активизировавшимися точками на ободе или представить в виде энергетических паттернов плато и пиков, не соединенных с полем вероятностей. Именно так выглядит периферическое внимание – активизация без привязки к полю.
Если же снова вернуться к метафоре Колеса, то можно сказать, что вы потерялись на ободе, когда беспокойство по поводу встречи привлекло к этому событию фокальное внимание, то есть спицу. Коэффициент охвата уменьшился до величины, соответствующей высоте пика, и теперь ваше фокальное внимание сосредоточено исключительно на переживаниях по поводу встречи, и вы временно утратили широту восприятия, свойственную балансу. Но вскоре та часть мозга, которая отвечает за происходящее (в которую входит островковая доля), активизируется и как будто окликнет вас: «Эй, поле сознавания заполнено не тем, чем нужно. Ты отвлекся!» Напоминаю, это означает, что вы живой человек. В этом нет ничего плохого. Всем это свойственно. К счастью, ваша активная сеть может контролировать ситуацию без вашего участия и, как большинство процессов, работать за пределами сознавания. И чем больше вы ее тренируете (особенно с помощью концентрации), тем сильнее она становится. То, чем вы занимаетесь намеренно, создает повторяющиеся состояния, которые со временем перерастают в черты или привычки и уже не требуют вашего постоянного контроля.
Осознанности необходима энергия, но, чтобы удержать что-то в сознавании с помощью фокального внимания, одной энергии мало. Существуют еще ограничения в количестве объектов, на которых человек может концентрироваться в определенный момент. Когда переживания начинают забивать фокальное внимание и переполняют сознавание, луч внимания перестает фокусироваться на дыхании.
Итак, теперь ваша активная сеть, которую вы укрепили практиками Колеса сознавания, «прикрывает» вас и создает пик «надо концентрироваться на дыхании», который начинает конкурировать с пиком обеспокоенности по поводу встречи. Сначала этот пик может быть не привязан к полю вероятностей и работать в поле неосознанного. Но вскоре он становится частью петли и попадает в диапазон значений петли, охватывающей как пик, так и поле. Это напоминает ситуацию, когда в голове одновременно раздаются два голоса. Один постоянно бубнит о встрече, а другой требует вернуться к дыханию. Эти два пика, две мысли можно представить как две точки на ободе Колеса: встреча и активный мониторинг входящей информации. Именно так вы и напоминаете себе, что вообще-то занимаетесь дыхательной практикой. Пришло время переключиться. Изменяя фокус внимания, вы развиваете очень важный навык модификации, который способствует саморегуляции. И вот пик дыхания снова в фокусе, а встреча отходит на второй план. И вы, возможно, возвращаетесь к балансу 50/50.
Вы можете даже попасть в поток дыхания. При этом 99 % охвата петли будет относиться к пику дыхания и 1 % – к полю вероятностей. Вы принимаете решение погрузиться в поток ощущений дыхания, так как именно эту задачу вы поставили перед собой. В таком случае вы уже не будете отвлекаться на другие пики или точки на ободе. Вы сами решаете, каким будет коэффициент охвата. Направляя фокальное внимание, вы возвращаетесь к сознаванию дыхания и теперь позволяете себе войти в него – в чувственный поток дыхания. Активная сеть отслеживает ваши ощущения, не вторгаясь в сознавание. Наблюдая словно из-за кулис сознания, она переходит в плато, контролирующее, что именно проявится в данный момент. При таком раскладе вам не нужно поле вероятностей. Вы не касаетесь его, и оно не входит в сознавание. Наслаждайтесь потоком!
Таким образом, внимание может быть связано с фильтрующими процессами плато. Подобно плато, внимание направляет потоки энергии. Когда плато определяет, как именно петля будет соединяться с полем, когда активируется процесс фильтрации, и возникают определенные возможности, связанные с проникновением в сознавание, это уже не простое внимание – это фокальное внимание. Иначе говоря, петля на нашей 3П-диаграмме может соответствовать колебаниям с частотой 40 Гц в мозге, которая коррелирует с сознаванием чего-то – с фокальным вниманием. Тогда плато будет обозначать процесс, посредством которого наш разум использует внимание, чтобы избирательно направлять потоки энергии и информации, при этом определяя, что именно войдет в поле сознавания. Когда поток попадает в сознавание, он превращается в петлю, объединяющую поле вероятностей с тем, что лежит выше него. На Колесе это соответствовало бы спице, соединяющей ось с ободом.
Но вот что-то опять меняется. Скажем, ваш ум вновь отвлекается, но уже на что-то другое, иную точку на ободе – мысли об ужине, например. Ужину тоже может соответствовать пик в значимом, но ограниченном интервале от поля вероятностей до плато. Однако вы продолжаете дышать, даже не уделяя этому внимания. Вы замечаете, что отвлеклись, отпускаете мысли об ужине и возвращаетесь к дыханию. Упражнение продолжается, вы тренируете и укрепляете свою способность направлять внимание и получать доступ к сознаванию. Ваше намерение заниматься дыхательной практикой представляется частью плато, которая помогает направить фокальное внимание на дыхание.