Если ваш личный опыт вписывается в рамки 3П-модели, вы поймете, что большее сознавание приносит и большую свободу. Сознавание и подключение к широко открытому полю новых вариантов прожить жизнь могут напрямую вытекать из точно такой же вероятности в энергетическом потоке разума. Позволив этим вновь открывшимся дифференцированным возможностям соединяться воедино, погрузившись в сознавание, почувствовав себя здесь и сейчас и доверившись себе, мы помогаем естественным движущим силам разума достичь более интегрированного состояния. И путь к этим состояниям лежит через поле вероятностей.
Итак, мы подошли к концу второй части и теперь можем наглядно представить основные положения некоторых точек зрения, которые мы рассматривали на протяжении нашего путешествия. Они все приведены в таблице ниже. В первом столбце под названием «Сознание и субъективный опыт» – основные понятия, к которым мы апеллируем. Во втором – термины в контексте Колеса сознавания. Третья колонка объясняет все с точки зрения нашей 3П-модели (поле, пики и плато). Четвертый столбец – это нейронные аналоги сознания. А в пятом – более общие термины.
Часть 3. Истории перемен. Укрепление оси и жизнь в поле вероятностей
На третьем этапе нашего путешествия мы будем изучать, как можно использовать Колесо сознавания в повседневной жизни для интеграции сознания.
Давайте вернемся к историям людей, с которыми вы познакомились в первой части книги, и посмотрим, как Колесо сознавания исцелило их и помогло измениться. Вспомним наших героев. Пятилетний Билли, научившийся не бить сверстников. Шестнадцатилетний Джонатан, страдавший от резких перепадов настроения. Двадцатипятилетняя Тереза, пережившая травму в детстве. Сорокалетняя неуравновешенная Мона, мать троих детей. И наконец, Захария, пятидесятипятилетний бизнесмен, изменивший свою жизнь и выбравший совершенно иной путь.
Мы поговорим об их опыте и посмотрим, как можно его проиллюстрировать в рамках 3П-модели, о которой речь шла во второй части книги. Надеюсь, когда мы дойдем до четвертой, заключительной части, вы уже будете подготовлены к тому, чтобы использовать эти идеи и практики в своей жизни.
Обучение детей работе с Колесом сознавания в школе, дома, во время спортивных тренировок или музыкальных занятий помогает им расти и развиваться. Колесо – пример, помогающий детям понять, что они сами могут выбирать, как жить. Дети не только усваивают понятия фокального внимания, открытого сознавания и добрых намерений, которые «встроены» в Колесо, им предлагается модель, используя которую, как утверждают ученые, они смогут прожить более здоровую, счастливую жизнь. Одно из основных преимуществ Колеса заключается в том, что оно проясняет различие между тем, что мы познаем (ободом), и собственно сознаванием (осью). Эта идея может оказать глубокое влияние на таких детей, как Билли.
В моей книге «Развивающийся разум» (The Developing Mind) вы найдете исчерпывающую информацию о том, сколько нейронных цепочек, отвечающих за регуляцию, развивается у нас в мозге за первые двенадцать лет жизни. Их количество зависит как от генов, так и от полученного нами опыта, в первую очередь в отношениях с окружающими. Отношения – это некий коммуникационный паттерн (например, отношения между двумя людьми), который может включать заботу, принятие и уважение. Коммуникация подразумевает также определенное изменение образа мыслей в процессе развития сознания.
Пример Билли – отличная иллюстрация того, как новые идеи расширяют молодое сознание и в корне меняют жизнь человека.
Помните, Билли перевели в новую школу, после того как на площадке он ударил своего одноклассника? Его учительница, мисс Смит, рассказала мальчику о Колесе сознавания. Образ был простым, поэтому Билли мог перенести его на бумагу и с легкостью применять в своих действиях. Однажды Билли разыскал мисс Смит и попросил уделить ему минутку, чтобы он мог успокоиться и не ударить мальчика, забравшего у него кубики. Билли сказал, что потерялся на ободе и ему нужно найти способ вернуться к оси.
Что, на ваш взгляд, происходило с Билли, если рассуждать с точки зрения механизмов сознания?
Метафора Колеса позволила Билли понять: желание ударить Джо было всего лишь одной точкой на ободе Колеса. И таких точек (то есть реакций на негативное поведение одноклассника) на самом деле существовало множество. Другими словами, Билли вовсе не обязательно было следовать спонтанному импульсу, он мог вернуться к оси сознавания и подумать, как бы он хотел поступить в сложившейся ситуации. Обращаясь к оси, он получал возможность выбора любых вариантов. Если же использовать термины 3П-модели, можно сказать следующее: мальчик попал на поле вероятностей и смог на некоторое время задержаться в пространстве, где появляются различные возможности. Он мог выбирать из множества вариантов, а не только их тех, что располагались на плато гнева или привычного асоциального поведения, куда он попадал, когда совершал поступки на автопилоте.
Сознавание позволяет нам создавать некое свободное пространство между нашими импульсивными поступками и реальными действиями. Благодаря этому мы можем действовать более гибко, а не идти на поводу у спонтанных импульсов. Ось не только включает сознавание. Она становится источником различных вариантов поведения, которые теперь будут доступны.
С нашей точки зрения, разум – это возникающий, самоорганизующийся, проявленный регуляторный процесс. Потоки энергии и информации – составляющие разума. Билли же начал осваивать способ регулирования этих потоков, а для этого необходимо более устойчивое, сфокусированное и глубокое наблюдение. Разум, как самоорганизующийся процесс, способствует интеграции, а его независимые свойства представляют собой набор характеристик FACES (гибкость, адаптивность, согласованность, энергия и стабильность). Образ Колеса позволил пятилетнему мальчику разделить процесс познания на оси от его объектов, расположенных на ободе. Но что это значит? А то, что идея Колеса и ее визуальное воплощение позволили уму Билли стать более свободным, запустили процесс интегрирования сознания и открыли новые возможности.
История ребенка, осознавшего, что спонтанную реакцию кулаками можно заменить более человечной, показывает, что доброта и сострадание становятся эмерджентными результатами интеграции, так как именно интеграция делает нас добрее и учит состраданию. Если пространство между негативным взаимодействием с другим человеком и нашими реакциями открытого сознавания, взаимоотношения с окружающими будут более интегрированными. Однако иногда мы попадаем в сложную жизненную ситуацию или ощущаем, что наши потребности не удовлетворяются. Несмотря на то что интеграция может быть естественным побуждением ума, различные события, как внутренние, так и внешние, порой становятся преградами на пути к доброте и сочувствию. Блокировка интеграции может возникнуть в результате пережитого опыта, и мы оказываемся в стороне от подвижного FACES-потока и начинаем плыть к берегам ригидности и хаоса. Именно у этих берегов и плескался Билли, прежде чем попал в класс к мисс Смит. Теперь же он плывет в самом центре потока.
Разум существует как в нас, так и между нами, и внутри и снаружи. Мисс Смит удалось создать эмоционально и социально благополучную атмосферу в классе, которая действовала как на внутренний ум ее учеников, так и на их отношения друг с другом. В ее классе приветствовались размышления, что способствовало интеграции. Можно сказать, что мисс Смит создала генеративное социальное пространство. Внутренняя составляющая ума Билли теперь следовала за идеей, метафорой, а чувство единения позволило ему понять, кто он есть и каким может стать. От такого интегрированного подхода выигрывают все.
Помните, наши внутренние и внешние ощущения определяются и разумом, заключенным в теле, и нашими отношениями с окружающими.
Можно сказать, что, познакомившись с понятием Колеса и попав в новое окружение, Билли увидел, что существует много способов реагировать на определенную ситуацию, и смог выйти за рамки выученных поведенческих поступков, которыми был ограничен раньше. Путь к такого рода переменам лежит через рефлексию и открытость свободе, царящей в поле вероятностей. Этот новый уровень сознавания открыл мальчику иной способ осмысления ситуации, позволяющий ощутить ранее недоступные возможности. Кто знает, возможно, это изменит всю работу сети пассивного режима его мозга, позволит Билли по-новому взглянуть на себя, сформировать более гибкие фильтры сознания и найти свое место в этом мире. Так держать, Билли! Так держать, мисс Смит!
Вот она, мощь познания, выходящая за рамки метафор, упрощающих наше понимание. Естественно, Билли познакомили с образом Колеса, а не с полем вероятностей. Метафора Колеса в его возрасте более понятна. Модель с полем вероятностей показалась бы ему чем-то абстрактным. Но даже простая метафора помогла мальчику измениться, и, надеюсь, эти изменения не пройдут даром. Хочется сделать то, что, по словам моих детей, мне недоступно, и пошутить: «Да пребудет с тобой метафора, Билли!»
Знание о поле вероятностей как о составляющей механизма работы разума помогает по мере взросления лучше понимать внутреннюю и общественную жизнь. Однако некоторые люди прекрасно обходятся и без механизма работы Колеса – им достаточно метафоры Колеса. Что касается меня, я думаю, что фразы «сосуд сознания» и «сознание создает выбор и перемены» совершенно точно относятся к образу Колеса и укреплению оси. Колесо – понятный образ, проясняющий и визуально демонстрирующий ключевые аспекты разума.
Еще более тонкие детали можно выявить, используя 3П-модель, так как она позволяет раскрыть принцип действия поля вероятностей как истинного источника широты взглядов и свободы, дает возможность глубже проникнуть в суть разума. С ее помощью можно объяснять, каким образом разум делает выбор и способствует переменам: сознавание погружает нас в математическое пространство, где существуют все возможные варианты. Французский философ Мишель Битбол утверждает: «Чтобы возникли частицы, квантовому вакууму необходима активация, точно так же, как воздуху, в котором есть и солнце, и вода, необходим наблюдатель, чтобы появилась радуга»