[31]. Хотя физики не сделали подобного заявления, мы предполагаем, что сознавание само по себе может происходить непосредственно из поля вероятностей, которое, в свою очередь, возможно, и есть тот самый квантовый вакуум, море потенциала, где возникают основные паттерны энергии и кванты, называемые частицами. Наша 3П-модель помогает понять, как новые паттерны энергии и информации могут возникать из поля вероятностей. К счастью, существует множество различных теорий и подходов, и мы можем следовать наиболее соответствующим нашим представлениям и убеждениям людей, с которыми мы работаем или собираемся обсудить что-то за ужином. Обсуждая природу разума и сознания, мы вольны обращаться как к метафорам, так и к механизмам их работы.
Итак, мы предполагаем, что сознавание, или познавание сознания, возникает из поля вероятностей, моря потенциала, генератора разнообразия или квантового вакуума. Конкретные механизмы 3П-модели, выходящие за рамки метафорических образов, позволяют понять, что сознавание сознания неразрывно связано с пространством возможностей. Это наглядно иллюстрирует пример Билли, который с расширением сознавания получил не только время на то, чтобы поразмыслить над своими действиями, но и возможность совершенно иначе реагировать на происходящее. Выбор и перемены определяются исключительно осознанностью, потому что возможные варианты, как и источники альтернативных реакций, проистекают из одной и той же вероятностной позиции – из поля вероятностей. Эта точка зрения становится понятной, только когда мы начинаем рассуждать о механизмах и применять полученные выводы к идее и практике Колеса сознавания.
Если подробное обсуждение механизмов помогло вам разобраться в сути вопроса, прекрасно. В любом случае, надеюсь, вам было интересно. По мере того как мы будем говорить об опыте других людей, вы (что вполне естественно) будете пытаться сопоставить их переживания с собственными ощущениями во время упражнений, позволяющими использовать ось и получить доступ к полю вероятностей.
Когда Билли это удалось, над полем образовались новые известные вероятности. Знание о них, по-видимому, изменило паттерны нейронного возбуждения в его мозге. А как вы уже знаете, воспоминания и знания меняют вероятности. На нашей 3П-модели эти изменения представлены возникающими плато и пиками. Пик поведения Билли теперь выглядит иначе благодаря «возвращению к оси» и выбору из вариантов на открывшемся поле вероятностей. Теперь мальчику стали доступны и другие пики, что позволило не активировать каждый раз тот единственный пик, который в качестве ответной реакции допускал только драку.
Для Билли возможность жить по-новому, скорее всего, оказала влияние на фильтры, отвечающие за самоопределение, за работу сети пассивного режима и отношение к себе. Благодаря таким переменам окружающие стали иначе реагировать на поведение Билли, что только укрепило его намерения и помогло лучше вписаться в класс мисс Смит. Колесо позволило Билли достичь более высокого уровня интеграции как своих внутренних процессов, так и в межличностных взаимодействиях. Дальнейший позитивный опыт, который он будет получать, отказываясь от спонтанных реакций и становясь более отзывчивым и восприимчивым, поможет Билли двигаться к более гармоничной жизни. Теперь он учится жить из центра сознавания и сохранять доступ к полю вероятностей, и это касается как его внутреннего мира, так и отношений с окружающими.
Подростковый возраст – время крутых физиологических, психологических, неврологических и социальных изменений. В своей книге «Растущий мозг»[33] я объясняю суть этого периода подросткам и находящимся рядом с ними взрослым. Характерные для переходного возраста качества я объединил в аббревиатуре ESSENCE (суть).
ES обозначает эмоциональную искру (emotional spark) или обостренную чувствительность, типичную для этого периода. В лимбических структурах мозга на данном этапе происходят колоссальные изменения, подросток становится более эмоциональным и менее предсказуемым. В рамках 3П-модели это выглядит как постоянно меняющиеся пики и плато, из-за которых происходит всплеск эмоций, мыслей и воспоминаний. В худшем случае это выливается в резкие скачки настроения и раздражительность, в лучшем – в неуемную энергию и страсть.
SE – это социальная активность (social engagement). Подростковый возраст – идеальное время для общения и сотрудничества, однако в современных школах детям часто не хватает общения и при этом они постоянно ощущают конкуренцию. Все это приводит к печальному результату: оказавшись в изоляции и под давлением обстоятельств, дети начинают испытывать стресс и отчаяние. Отношения с окружающими во многом определяют качество нашей жизни, они важны для здоровья, счастья и долголетия, а учимся навыкам общения мы по большей части в подростковом возрасте. Однако постоянное напряжение и недостаток сна, с которыми сталкиваются современные подростки, заметно сокращают время для общения. Можно представить, как такое положение вещей сказывается на СПРРМ и укрепляет ощущение разобщенности, вместо того чтобы способствовать объединению. В итоге, чтобы вписаться в определенную группу, подростки часто не пытаются развивать отношения, они идут на уступки, поддаются давлению сверстников и теряют моральные ориентиры.
N в данной аббревиатуре означает поиск новизны (novelty seeking). Изменения в оценочных лимбических отделах мозга и системе вознаграждений побуждают подростков искать неизвестные, новые и часто опасные ощущения. Эти изменения могут стать причиной возникновения так называемого гиперрационального мышления, когда учитывают только позитивные аспекты выбора, а потенциальные опасности игнорируют. В таких ситуациях внимание (фокальное и периферическое) направлено на состояния, создающие плато и пики позитивных эмоций. К сожалению, подобный поиск новизны и жажда риска часто приводят к печальным последствиям, травмам и даже смертельному исходу. В качестве положительных сторон можно отметить смелость и полноту жизни.
И наконец, CE обозначает творческий поиск (creative exploration). Если в детстве мы впитываем знания и принимаем мир таким, какой он есть, то в подростковом возрасте многие ставят под сомнение установки взрослых и начинают думать не только о том, что происходит, но и о том, как должно быть правильно. К отрицательным аспектам творческого поиска можно отнести разрушение иллюзий и разочарование, ведь взрослые, которые еще совсем недавно были настоящими богами, теперь становятся в глазах подростков обычными людьми. А вот развитие воображения – это отличный бонус.
Как видите, подростковому возрасту сопутствуют трудности и возможности. Чтобы помочь подросткам вырасти нормальными людьми, нужно поддерживать в них страсть, стремление строить отношения, смелость и воображение.
Наше отношение к подросткам определяет не только то, какими они вырастут, но и то, каков будет наш будущий мир. Подростковый возраст – время невероятных возможностей, которое мы часто воспринимаем как период, который лучше бы пройти поскорее. Мы часто руководствуемся ложными убеждениями и совершенно неправильно понимаем этот этап. Мифы, связанные, например, с гормональными всплесками, неизбежными в этом возрасте, распространены во всем мире. Хорошая новость: на самом деле изменения, которые претерпевает мозг в подростковом возрасте, позволяют оптимизировать его дальнейшее формирование.
3П-модель дает только приблизительное представление о том, насколько фильтры сознания (плато) в подростковом возрасте отличаются от тех, что были в детстве, или от тех, что будут, когда мы станем взрослыми. Именно они определяют, какие пики возникают. Нетрудно представить, как эти изменения скажутся не только на поведении подростков, но и на их внутренних ощущениях. Мы помним, что плато играют роль фильтров, определяя, что именно проявится в виде пиков из определенного подмножества вероятностей. Фильтры могут формировать неосознаваемый процесс обработки информации, а также то, что появится в сознавании, ведь именно они ограничивают сознание и определяют, какими мы себя видим. Подумайте теперь, как все эти трансформации плато помогли бы нам понять постоянно меняющиеся ощущения себя, характерные для подросткового возраста.
Основная цель изменений, происходящих в мозге в подростковом возрасте, заключается в сокращении нервных связей для создания более дифференцированных цепей и последующего образования миелина, который обеспечит увеличение количества этих связей. Да, можно было догадаться, что цель подросткового возраста (когда мозг все еще развивается) в том, чтобы создать более интегрированный мозг.
В книге для подростков я также предлагаю использовать Колесо сознавания не только как метафору, но и как руководство для практических упражнений. Этот инструмент майндсайта, укрепляющий представления о мире, эмпатию и интеграцию, помогает выстроить внутренние ориентиры, необходимые во взрослой жизни.
Джонатану, о котором мы говорили в первой части и о котором я писал в книге «Майндсайт», было шестнадцать. В его голове бушевали настоящие эмоциональные бури, которые практически разрушили его жизнь. Помимо эмоциональных вспышек, его перепады настроения в подростковом возрасте рассматривались как ранние признаки серьезного психического заболевания – биполярного расстройства. Новейшие исследования, проведенные в Калифорнийском и Стэнфордском университетах, подтверждают факт, на который я и еще несколько моих коллег уже обращали внимание в отдельных случаях, а именно: практики укрепления разума, такие как Колесо сознавания, могут переломить течение болезни.
В период подросткового возраста в мозге происходят изменения, формируются важные области, отвечающие за регулирование поведения. Помимо этого, существует большая вероятность влияния стресса на этот процесс, что также способствует дальнейшему расстройству регуляции (особенно если у человека имеется генетическая предрасположенность) и может привести к тому, что способность мозга к интеграции будет нарушена. Интеграция мозга, как вы помните, необходима для поддержания хорошего настроения, позитивных эмоций, концентрации, мышления и осмысленных действий. И именно нарушение связей между дифференцированными участками мозга может стать причиной таких психических состояний, как маниакальная депрессия или биполярное расстройство. Ослабить процесс интеграции в мозге могут как врожденные особенности, так и случайные события, а результаты этих нарушений проявляются в подростковом возрасте. На самом деле большинство психических расстройств, включая зависимости и тревожные состояния, а также расстройства поведения и мыслительного процесса, чаще всего впервые проявляются именно во время этого важного периода формирования нейронных цепочек и насыщения мозга миелином. У Джонатана ранняя стадия была обусловлена генетическими особенностями. Колесо сознавания стало для него важной практикой, необходимой для достижения интеграции.