Год назад Евсешке – четыре месяца. У нее было, кажется, четыре сна за день, и вся моя жизнь состояла из бесконечных укладываний, что усугублялось снижением сенсорного барьера – ребенок просто не хотел брать грудь и засыпать. Я нахаживала круги по спальне с ней на ручках, чтобы по-тихому дать грудь, а потом нахаживала круги с ней в слинге вокруг дома, потому что в коляске она не спала. Ночью она спала только на груди, и отойти после ее отбоя я не могла. Моим спасением стал блог, поддержка других мам и кофе с печенькой во время прогулки с Евсешкой. Но я все равно чувствовала себя очень плохо: казалось, что жизнь закончилась, что больше никогда не смогу быть свободнее.
Мои первые попытки оставить дочку с няней случились, когда ей исполнилось восемь месяцев, но они обернулись стрессом для всех. Тогда я винила себя, но теперь знаю, что всему свое время. Позже все получилось: и с няней, и с моим свободным временем после отбоя.
Всему свое время. Природа не дура, и ребенок будет требовать именно то, что ему нужно по возрасту, а борьба с его потребностями будет стоить всем потерянных нервных клеток. Все начинается с бесконечных ручек, груди и мамы рядом. Для мамы это тяжело – это совсем другая жизнь, непринадлежность себе, затроганность[1]. Еще тяжелее, если не видишь свет в конце туннеля. Сегодня этим светом хочу побыть я. Девушки, ребенок – это всегда время, силы, а прошлая свобода не вернется назад. Но в какой-то момент для вас с ним начинается совершенно новый этап.
С появлением возможности оставлять дочку на значительное количество времени с няней или моими родителями моя жизнь перевернулась на сто восемьдесят градусов. Она не стала такой, какой была до Евсешки, но уже не была той, что год назад. Год назад я даже не верила, что все изменится. С этими изменениями на меня нахлынула волна не только ресурса и радости от реализации, но и особой нежности к дочке. И это нормально, что как бы ты ни любил человека, за двадцать четыре часа вместе можно выдохнуться в ноль.
Всему свое время. Прошлое было трудным, я не скучаю по нему вопреки всем обещаниям, но оно должно было случиться. Материнство сделало меня намного круче и подарило очень много любви, опыта и возможностей. И если вы сейчас там – вот вам письмо из будущего. Все будет иначе, вот увидите. Просто знайте это.
Когда я осознала это, то поняла, что точно напишу книгу и посвящу ее каждой маме, которая чувствует то, что чувствовала я первые месяцы жизни дочери: смятение, потерянность и страх, что как раньше уже никогда не будет. Каждой я хочу рассказать свой путь, поделиться тем, что помогло мне его пройти, давало опору и надежду.
Сейчас я перечитываю два этих поста вместе, и на мои глаза наворачиваются слезы от осознания того, какой же путь я прошла за это время. Как от полного бессилия и неверия в будущее я пришла в точку, где материнство хоть и не стало простым, но точно дает мне радость и уверенность в том, что я смогла стать мамой. Смогла стать хорошей мамой. Смогла не остановиться Жить.
И вы точно тоже сможете.
Ожидание и реальность
Мое материнство началось с того, что я обалдела. Обалдела от того, что такое быть мамой. Я ходила на курсы, была знакома с людьми, у которых есть дети, но я совершенно не понимала, что такое материнство на самом деле.
В роддоме я просто ревела от урагана эмоций, а когда мы приехали домой и на следующий день мой муж Стефан ушел на работу, меня словно окатило ледяной водой. Малышка не слезала с рук, каждый раз плакала при переодевании и подмывании и была очень далека от идеального образа тихо сопящего в люльке младенца. А я – от образа мамы, которая, поставив курицу в духовку, проводит онлайн рабочее совещание. Помню, что я просто умирала от ощущения того, что я себе не принадлежу и не понимаю, как теперь организовать жизнь. Да, еще я не успевала пописать.
Сейчас я понимаю, что этот этап проходит почти каждая мама, особенно та, у которой на материнство были большие планы, которая шла туда с мыслью, что получится сохранить жизнь в прежнем формате и ребенок ее никак не изменит. Но это только кажется, что жизнь будет прежней и к ней просто добавится сопящий в кроватке младенчик. На самом деле с появлением ребенка организм, психика и окружающая среда женщины подвергаются значительным изменениям и наиболее остро они ощущаются, конечно, в первый год жизни ребенка.
Гормональный фон
Первый год жизни ребенка сопровождается значительными биологическими изменениями в организме мамы. Одним из ключевых факторов являются гормональные колебания, которые играют важную роль в физическом и эмоциональном состоянии женщины.
В начале беременности происходит резкий подъем уровня гормонов прогестерона и эстрогена. Эти гормоны поддерживают беременность, способствуют росту и развитию малыша, а также готовят организм к предстоящим родам. После родов уровень этих гормонов резко снижается, что может вызвать постпартумную (послеродовую) депрессию и чувство неуверенности у новой мамы. От 40 до 80 % женщин испытывают так называемый «бэйби-блюз»: снижение настроения, чувство усталости и раздражительность. Это обусловлено в том числе колебанием уровня гормонов и адаптацией организма к новым условиям.
К гормональным изменениям добавляется необходимость физического восстановления организма после родов. Уровень гормона пролактина, ответственного за производство молока, значительно повышается при грудном вскармливании, и это может влиять на эмоциональное состояние, вызывая ощущение усталости и переосмысления своего тела.
Эти гормональные изменения являются абсолютно естественными, но при этом значительно влияют на эмоциональный фон и физическое состояние мамы, что делает этот период таким непростым.
Тело
Беременность и роды привносят значительные изменения в тело женщины, что также влияет на ее физическое и эмоциональное состояние. Во время беременности сильно меняется вес, увеличивается объем крови, а также происходят изменения в структуре костей и мышц. Роды сопровождаются усиленной активностью мышц тазового дна и растяжением тканей, что может оставить ощущение физической усталости и напряжения. Все это требует времени для восстановления.
Само восстановление после родов, особенно в первые недели и месяцы, может вызывать чувство неполноценности и неуверенности, нелюбви к своему телу. Это еще более актуально в связи с социокультурными стереотипами касательно «идеального» послеродового тела – мол, женщина должна выходить из родзала с кубиками пресса. Добавим сюда грудное вскармливание, которое, во-первых, первые свои недели и даже месяцы может приносить боль и физический дискомфорт, и во-вторых, меняют грудь, делают ее принадлежащей не только вам. Все это непросто принять, и, конечно, новоиспеченные мамы могут сильно переживать из-за изменений в своем теле.
Мой 3-й размер, при росте 152 см, стал в два раза больше. Я и так всю жизнь комплексовала из-за груди, а теперь ужасно боюсь того, что будет после завершения грудного вскармливания. А так хочется носить красивые топы, платья с разрезами. Понимаю, что это надо в голове разбираться. Простите, что-то меня понесло…
Психика
Первый год жизни ребенка – это время психологической адаптации к новой роли, поиска баланса и освоения новых навыков. Мама сталкивается с постоянным балансированием между уходом за младенцем, своими собственными потребностями и желанием сохранить свою личность. И все это, как правило, приправлено конфликтующими эмоциями.
Эмоциональный фон матери напоминает американские горки: от счастья при каждой улыбке ребенка до злости, когда он снова проснулся и хочет грудь, которая так болит. У мамы появляется невиданная ранее ответственность, беспокойство за ребенка. Меняются ценности, роли и окружение. Меняется она сама.
В один день мама чувствует бесконечно счастье, в другой – сомневается, не допустила ли она ошибку, родив ребенка. Тут очень хочется сказать о том, что как бы вас ни пугали ваши чувства, они абсолютно нормальны. И их контрастирующее разнообразие точно не у вас одной.
Разговоры с другими матерями, поддержка со стороны семьи и друзей, а также, при необходимости, консультации специалистов – все это может стать опорой в этот непростой период. Дайте себе время и поверьте, что вскоре вы удивитесь тому, как адаптировались, выдохнули и уже прекрасно справляетесь.
Про эклеры с малиной и трудности материнства
Год назад я поделилась в соцсетях новостью о своей беременности. Евсеше в моем животе шел, кажется, пятый месяц. Я сопроводила это фотографиями, которые были сделаны неделей ранее, когда мы ездили в люпиновые поля в Пушкин. По дороге на фотосессию я купила платье, с волосами ничего не делала. Было жарко и много комаров.
Когда мы фотографировались, я еще не знала, что у нас будет именно дочь. У меня тогда был еще очень маленький живот, я всеми силами его выпячивала, чтобы было хоть немного видно, и все время спрашивала у Стефана: «Видно?» А когда ехали в машине обратно, сказала: «Блин, надо было больше выпячивать и снизу платье поддерживать, не заметно будет на фотках».
Несколькими днями после фотосессии, на втором скрининге, мы узнали, что у нас будет дочь. Помню, это было так удивительно для меня. Я почему-то была уверена, что мы ждем мальчика.
Я, помню, хотела мини-гендер-пати, но шарики я не воспринимаю, поэтому думала о торте, но без ярких цветов: с малиновой начинкой для девочки и голубичной – для мальчика. Тогда не нашелся никто, кто воплотил бы мою идею, и я забила.
Мы делали УЗИ в медцентре и всегда после этого заходили в кафе по соседству, чтобы там позавтракать. Я вспоминаю эти завтраки – и у меня мурашки. Мы были тогда такие вдохновленные, романтичные, беззаботные. В тот день, когда мы узнали, что у нас будет дочь, мы тоже пошли туда на завтрак. На витрине был эклер с малиной. У нас будет дочь. Девочка. Помню, когда узнала это, вдруг сама почувствовала себя большой девочкой. Девочка. Наша девочка.