Настройтесь на волну своих жизненных целей
Мы можем проживать дни, месяцы и годы, утопая в скучной рутине, двигаясь вперед лишь по инерции обязательств. Но рано или поздно наступает момент, когда мы задаемся вопросом, действительно ли мы живем полноценной жизнью или просто выживаем, лишь бы оправдать ожидания других.
Когда в последний раз вы задумывались, что является вашим истинным предназначением в жизни?
Для последнего упражнения приготовьте себе чашечку чая или любимого травяного отвара и сядьте поудобнее, прихватив ручку и бумагу. Не торопитесь и не спешите. Возможно, у вас много других дел: убрать дом, поработать, сходить в магазин, спланировать поездку на выходные… но что может быть важнее, чем настроиться на волну своего икигай?
То, что вы будете делать сейчас, имеет огромное значение, поэтому отложите в сторону все дела и заботы и выполните от начала и до конца последнее упражнение, которое способно придать вашей жизни совершенно новое направление.
Вам предстоит сделать компас, который будет помогать гармонично путешествовать по стране собственного икигай.
В будущем, если вдруг собьетесь с пути, можете всегда взять его в руки, чтобы вернуться к верному курсу.
Четыре составляющие икигай
Современное общество устроено так, что все наши действия и мысли должны быть направлены исключительно на зарабатывание денег. Иными словами, оно требует, чтобы вся энергия была направлена и сосредоточена в самой нижней части окружности.
Но сосредотачиваясь лишь на финансовой выгоде и не учитывая другие составляющие диаграммы, мы постепенно лишаем жизнь истинного смысла.
После тридцати пяти остановок, которые мы совершили по ходу нашего совместного путешествия, цель последнего упражнения: интегрировать все четыре составляющие икигай в нашу жизнь, чтобы привести ее в состояние гармонии с нашими ценностями и целями.
Для этого предлагаем разделить лист бумаги на четыре части:
Начните с заполнения верхнего левого квадрата.
1. То, что я люблю
Эта часть самая сложная. Запишите все, что приходит в голову и что по-настоящему дарит вам ощущение радости и счастья. Пишите быстро, особо не раздумывая. Будьте абсолютно искренним, записывая только то, что вам действительно нравится.
Вам нравится спать под открытым небом, усыпанным звездами? Запишите! Вы счастливы, когда готовите что-то вкусное? Запишите! Не оценивайте это, как нечто хорошее или полезное с точки зрения общества. Задача в том, чтобы зафиксировать все, что делает вас по-настоящему счастливым.
Начинайте каждую фразу со слов: «Я люблю».
2. То, что нужно миру
Если большую часть времени будем уделять тому, что нам действительно нравится, ощущение счастья будет неустанно расти и крепнуть, однако здесь мы рискуем угодить в ловушку собственного эгоизма.
Один из главных секретов долгой и здоровой жизни, которым поделились с нами долгожители с Окинавы, – все они считают себя частью общины, или Моаи, где все помогают друг другу. Ощущение собственной пользы для окружающих – это важный ключ к реализации себя как личности и как человека.
Запишите во втором квадрате сверху то, что нужно другим: не только близким и друзьям, но и обществу или миру в целом.
Можете начинать каждое предложение так: «Моему/моей нужно».
Затем: «Миру нужно» или что-то более конкретное, например: «Моим коллегам по работе нужно», или «Школе, где учится мой ребенок/мои дети, нужно».
3. То, за что мне могут платить
Если ограничиться двумя верхними квадратами, можно чувствовать себя счастливыми и полезными для окружающих, тем не менее крайне необходимо зарабатывать себе на жизнь, чтобы свободно вкладывать деньги в собственные проекты.
Живя среди долгожителей деревни Огими на Окинаве, мы не могли сразу не отметить, что большинство жителей продолжало заниматься собственным бизнесом, даже когда им было глубоко за восемьдесят или девяносто лет. К примеру, торговали на рынке овощами, выращенными в собственном огороде, или, как в случае 93-летней Юки, продавали кожаные сумки и кошельки ручной работы.
Нет ничего постыдного, чтобы просить деньги в обмен на то, что мы умеем делать. Сочетание навыков и знаний с экономической выгодой способно подарить устойчивую жизнь.
Есть вещи, которые могут приносить деньги сразу, а есть те, которые обладают потенциалом сделать это в будущем. Если верить мнению таких финансовых титанов, как Уоррен Баффет, ключ к процветанию заключается в том, чтобы научиться думать на долгосрочную перспективу, взвешенно и спокойно.
В третьем квадрате можете записать все, что приносит вам доход прямо сейчас, не давая этому каких-либо оценок, насколько это делает вас счастливым или нет. Просто напишите: «Сейчас я зарабатываю деньги тем, что».
Ниже в письменной форме перечислите другие возможные источники дохода, которые могут поддержать вашу жизнь в будущем. Пусть это будут фразы следующего характера: «В будущем мне бы хотелось зарабатывать деньги посредством».
4. То, что у вас хорошо получается
Иногда нам сложно понять, что же является нашими сильными сторонами или навыками, поскольку потенциал ограничивается жесткими рамками эмоционального опыта прошлого. К примеру, в детстве нам не повезло с преподавателем математики или музыки, и в какой-то момент мы вдруг сказали себе: «В математике я ничего не понимаю» или «Музыка – это просто не мое».
Мы часто блокируем себя в собственном развитии, потому что решаем, будто у нас «ничего не выходит», или позволяем другим убедить себя в этом. Но в реальности мы можем стать, кем только пожелаем.
И кто лучше вас самих может знать, где кроются ваши истинные таланты?
Забудьте, что когда-то вам говорили окружающие, и запишите в этом квадрате то, что думаете сами. Начните предложения со слов: «У меня хорошо получается».
Помимо навыков и талантов, которыми вы уже обладаете, зафиксируйте, что можете развить, если приложите необходимые усилия.
«В будущем я смогу хорошо, если подготовлюсь или изучу».
На данный момент ваш компас из четырех составляющих икигай должен выглядеть приблизительно так.
Пример четырех составляющих икигай Эктора
Переходите к действию
Так держать, если вы смогли добраться сюда и заполнить все четыре квадрата на своем листке бумаги! Внутри вас уже прорастают семена успеха.
Во второй части упражнения предстоит принять серию важных решений, которые запустят в действие ваш икигай.
Начать действовать, а не быть простым наблюдателем крайне важно, если хотите, чтобы ваш икигай набрал полную силу и, наконец, вырвался наружу.
Существует ложное убеждение, что наша цель в жизни представляет собой нечто таинственное и волшебное, на что мы натыкаемся совершенно случайно или что приходит в форме некоего озарения. Тем не менее, когда слышите истории людей, сумевших отыскать свою страсть, то понимаете: это не было делом случая или магии. За всем скрывались настойчивость и целеустремленность, которые и помогли им не просто отыскать любимое дело, но и добиться совершенства в нем.
Им нередко приходилось действовать методом проб и ошибок, прежде чем они сумели найти свой икигай. В отдельных случаях с самого раннего детства они следовали за мечтой, которая со временем превратилась в истинную страсть и главный источник дохода. Действие всегда предшествует призванию.
Действие → призвание
Или, как говорил Дональд Кендалл: «Призвание стоит раньше труда только в словаре».
Действие может выражаться в совершенно разных формах. Это может быть отправка письма, которое вы уже несколько недель не решаетесь написать, уроки живописи, смена работы, если вам не нравится то, чем вы занимаетесь сейчас, свадьба, если вы действительно любите, развод, если отношения мертвы уже много лет, путешествие, о котором всегда мечтали…
Главное – это сделать шаг. И вам не нужно чье-либо разрешение, потому что это ваша жизнь.
Вернитесь к записям, представляющим собой четыре компонента вашего икигай, и подчеркните то, чему не уделяете достаточно внимания в последнее время. То есть вещи, которые важны для вас, но которые вы отложили «на потом».
Для каждой напишите три конкретных действия, которые будете предпринимать с этого момента, чтобы вернуть заброшенные аспекты в вашу жизнь и пробудить свой икигай.
Следуя описанному выше упражнению, которое мы привели в качестве примера, если я уже умею играть на музыкальном инструменте и хочу научиться сочинять музыку, я могу…
• Начать слушать композиции и песни, которые мне больше всего нравятся.
• Научиться играть одну из этих композиций на пианино, чтобы понять и ощутить ее гармонию.
• Придумать собственную тему, отталкиваясь от изученной мелодии.
Возвращайтесь на нужный курс по мере необходимости
Если вдруг вы станете замечать, что в жизни преобладает неудовлетворенность и размышления о проблемах, вернитесь к четырем квадратам и спросите себя: включены ли все компоненты икигай в повседневную жизнь? Может, все время уходит только на зарабатывание денег? Может, я недостаточно внимания уделяю интересам и мечтам?
Моменты внутренних сомнений заставляют нас выйти из оцепенения, принять решение, отказаться от вещей, которые больше не работают, и начать что-то новое.
Когда мы понимаем, что впереди ждет крутой вираж, внутри может зародиться страх. Но как только мы беремся за штурвал и возвращаемся на нужный курс, мы видим, что страх был намного опасней, чем сам поворот.
Отложите в сторону то, что больше не увлекает вас. Напишите новые идеи в ваших квадратах. Икигай, как и сама жизнь, не является чем-то неизменным и неподвижным. Не бойтесь менять направление, если вам это действительно нужно! Жизнь слишком коротка, чтобы барахтаться в болоте рутины.
Отбросьте все ненужное и начните действовать, главное – не стойте на месте. В жизни не произойдет ничего нового или увлекательного, если не сделать первый шаг навстречу.