Приготовление. Корень заварить кипятком, настаивать 1—2 ч, процедить.
Применение. Пить по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до основного приема пищи.
Мед
1 ст. ложку меда развести в 250 мл воды. Пить перед сном при бессоннице.
Лук
При нарушениях сна рекомендуется перед сном съедать по 1 головке лука.
Капуста
При бессоннице пить по 125 мл капустного сока за 1—1,5 ч до сна. При бессоннице полезно есть много как свежей, так и квашеной капусты.
Травы при депрессиях
Отвар майорана
Требуется: травы майорана садового – 10 г, кипяченой воды – 500 мл.
Приготовление. Траву залить водой, томить на водяной бане 10 мин., настаивать 1—2 ч, процедить.
Применение. Пить по 125 мл 3—4 раза в день за 30 мин. до основного приема пищи.
Масло из зверобоя
Большим лечебным свойством обладает зверобойное масло, которое можно использовать для массажа.
Требуется: свежей измельченной травы зверобоя продырявленного – 100 г, очищенного растительного масла – 250 мл, белого сухого виноградного вина – 125 мл.
Приготовление. Траву залить вином и маслом, настаивать 3 суток в теплом темном месте, время от времени перемешивать. Далее поставить на огонь, кипятить, пока не выпарится вино, процедить. Хранить в прохладном месте в плотно закрывающейся посуде.
Применение. Использовать для лечебного массажа.
Настой и отвар зверобоя Рецепт 1
Требуется: травы зверобоя продырявленного – 10 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. Заварить траву, настаивать 10—15 мин., процедить.
Применение. Пить вместо чая в течение дня.
Рецепт 2
Требуется: травы зверобоя продырявленного – 10 г, кипятка 250 мл.
Приготовление. Траву заварить, томить на водяной бане 10 мин., остудить, процедить.
Применение. Пить по 50 мл 2—3 раза в день до еды.
Отвар из одуванчика
Требуется: измельченных корней одуванчика лекарственного – 30 г, кипятка – 500 мл.
Приготовление. Корни заварить кипятком, томить на водяной бане 20 мин., охладить при комнатной температуре, процедить.
Применение. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до основного приема пищи.
Молодые листья одуванчика используются в пищу для приготовления витаминных салатов и супов.
Настой и отвар из синюхи
Рецепт 1
Требуется: корня синюхи лазоревой – 20 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. Заварить корни кипятком, настаивать 3 ч, процедить.
Применение. Пить по 1 ст. л. 4—5 раз в день через 1– 2 ч после еды.
Рецепт 2
Требуется: корня синюхи лазоревой – 20 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. Заварить корни кипятком, томить на водяной бане 30 мин., охладить при комнатной температуре, процедить.
Применение. Пить после еды по 3—4 ст. л. в день.
Успокаивающие фиточаи (использующиеся при неврозах)
Рецепт 1
Требуется: плодов шиповника – 10 г, сухих плодов красной рябины – 10 г, сухих плодов черной смородины – 10 г, сухих плодов малины – 10 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.
Применение. Пить как чай после еды.
Рецепт 2
Требуется: плодов шиповника – 40 г, сухих плодов красной рябины – 30 г, листьев мяты – 10 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.
Применение. Пить как чай после еды.
Рецепт 3
Требуется: листьев зверобоя – 20 г, листьев черной смородины – 20 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.
Применение. Пить как чай после еды.
Рецепт 4
Требуется: листьев зверобоя – 20 г, листьев мяты – 20 г, листьев мелиссы – 20 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.
Применение. Пить как чай после еды.
Рецепт 5
Требуется: листьев мяты – 10 г, листьев земляники – 30 г, листьев мать-и-мачехи – 30 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.
Применение. Пить как чай после еды.
Рецепт 6
Требуется: листьев мяты – 10 г, листьев черной смородины – 40 г, листьев малины – 40 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. Смесь заварить кипятком, настаивать 30 мин., процедить.
Применение. Пить как чай после еды.
Рецепты из трав для улучшения самочувствия
Рецепт 1
Требуется: кормового овса – 250 г, холодной воды – 1 л , липового меда – 20 г, жирных сливок – 20 г.
Приготовление. Овес залить водой, томить в духовом шкафу до выпаривания 1/4 жидкости, процедить. Добавить мед и сливки.
Применение. Пить по 125 мл 3 раза в день до еды.
Рецепт 2
Требуется: овсяных хлопьев – 10 г, воды – 30 г, сока лимона – 100 г, клубники – 200 г, молока сгущенного – 10 г, грецких орехов – 20 г, сухофруктов – 20 г.
Приготовление. Хлопья залить водой, настаивать 2– 3 ч, добавить сок, фрукты, сгущенное молоко. Тщательно перемешать, посыпать измельченными сухофруктами и орехами.
Применение. Съесть в 2—3 приема.
Рецепт 3
Требуется: листьев черной смородины – 50 г, листьев ежевики – 20 г, плодов шиповника – 30 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. 1—2 ч. л. заварить кипятком, остудить, процедить.
Применение. Пить как чай после еды.
Рецепт 4
Требуется: плодов боярышника – 20 г, цветков липы – 20 г, плодов шиповника – 40 г, кипятка – 250 мл.
Приготовление. 1—2 ч. л. заварить кипятком, остудить, процедить.
Применение. Пить как чай после еды.
Духовная терапия
Духовная терапия включает в себя посещение святых мест, паломничество к святым мощам, проживание в монастыре, изучение церковной литературы, прослушивание тематических лекций и просмотр кинофильмов по духовной культуре.
Список святых мест
1. Серафимо-Дивеевский монастырь (Дивеево, Нижегородская область).
2. Свято-Троицкий Александро-Свирский монастырь (Лодейнопольский район, Ленинградская область).
3. Задонский Богородицкий монастырь (г. Задонск, Липецкая область).
4. Часовня Блаженной Ксении (Смоленское кладбище, г. Санкт-Петербург).
5. Троице-Сергиева лавра (г. Сергиев Посад, Московская область).
6. Оптина пустынь (г. Козельск, Калужская область).
7. Покровский кафедральный собор (г. Воронеж).
8. Иоанновский монастырь (г. Санкт-Петербург).
Приобщение к духовной культуре не означает только посещение святых мест, также у человека должно быть огромное желание избавиться от зависимости. Человек должен сам прийти к мысли о необходимости обратиться к морально-нравственной стороне своей жизни, по-новому посмотреть на уже пройденный путь, с философской точки зрения проанализировать все ошибки.
Рефлексотерапия
Рефлексотерапия – воздействие на рефлекторные точки с лечебной целью. К методам рефлексотерапии относится метод аурикулорефлексотерапии – рефлекторного воздействия на точки ушной раковины.
На ушной раковине располагаются рефлекторные точки, при воздействии на которые возможно достижение успокаивающего и снотворного эффекта.
Эти точки выделяются в отдельную группу, так как они обладают целым рядом особых свойств и имеют свою систему обозначений. Аурикулярные точки малы по размерам. Каждая из них имеет только одну определенную функцию, занимается определенным органом или частью тела. Есть точка носа и точка желудка, точка снижения артериального давления и точка снятия спазма бронхов. Общая схема расположения точек на ушной раковине напоминает ребенка, свернувшегося в эмбриональной позе. Можно представить себе, что голова его лежит на мочке уха, руки сложены вдоль тела и оказываются вместе с ногами в верхней части ушной раковины. Для того чтобы научиться находить нужные точки на ушной раковине, нужно хотя бы в общих чертах познакомиться с ее анатомией. Самая нижняя часть уха – мочка, прикрывающая ушной проход. Хрящевой выступ – козелок. Свободный край ушной раковины, валикообразно затянутый в сторону вогнутой ее поверхности, – это завиток. Часть завитка, соединяющаяся с мочкой уха и утолщающаяся кверху, – хвост завитка. Параллельно завитку во впадине ушной раковины проходит второй валик – противозавиток. Он начинается от противокозелка и отделяется от последнего задней ушной бороздкой. Завиток идет вверх и, дугообразно загибаясь вперед, делится на две ножки – верхнюю и нижнюю, между которыми находится трехсторонняя ямка. Точки ушной раковины расположены довольно близко друг к другу, размеры их незначительны, и обнаружить их только по анатомическому описанию непросто. Отыскивать необходимую точку помогает повышенная болезненность кожи в области точки. Обычно кожа ушной раковины безболезненна. Попробуйте каким-нибудь тонким, но не острым предметом нажимать в той области, где должна находиться разыскиваемая точка. Лучше всего для роли поискового щупа подойдет старая шариковая авторучка с высохшей пастой. Если вы правильно сориентировались, то без труда обнаружите болезненное место. Не надо давить слишком сильно, иначе может стать больно в любом месте просто из-за повреждения кожи. Еще одним признаком, используемым для обнаружения точки, могут служить различные изменения кожи в этой области. Иногда это легкое покраснение или, наоборот, побледнение кожи, иногда просто приподнятость, усиленное шелушение или даже образование на этом месте пигментного пятна. Часть из этих признаков может появляться после нажима на точку щупом. Точки ушной раковины так малы, что промассировать их пальцем обычно не удается. Лучше воспользоваться любым тонким, но не острым предметом: той же старой шариковой авторучкой (микромассаж уха), спичкой и т. п.
Точка АР-26 находится на внутренней стороне в нижней трети заднего ребра противокозелка.
Точка АР-26а находится на внутренней поверхности в середине основания противокозелка.
Точка АР-28 находится в середине ребра противокозелка при переходе его в противозавиток.