5 – его исполнительность можно оценить как среднюю;
0 —все законы, инструкции, распоряжения руководства он всегда выполняет в той степени, в которой сам считает это целесообразным;
т. о. – трудно оценить.
23. Оцените «коллективизм – индивидуализм» каждого сотрудника по шкале от 0 до 10 баллов, где:
10 – выраженный коллективист, «человек команды», любит и может работать в любом коллективе;
5 – коллективизм и индивидуализм выражены у него примерно одинаково;
О – выраженный индивидуалист, лучше всего работает в одиночку;
т. о. – трудно оценить.
24. Оцените «альтруизм – эгоизм» каждого сотрудника по шкале от О
до 10 баллов, где:
10 – яркий альтруист, способен пожертвовать ради другого всем;
5 – альтруизм и эгоизм выражены у него примерно одинаково;
0 – яркий эгоист, всегда действует только исходя из личных интересов;
т. о. – трудно оценить.
Модульный социотест Анцупова
Опросный лист Уважаемые дамы и господа!
В целях изучения взаимоотношений в Вашем коллективе просим Вас оценить своих коллег. Оценка дается по шкале от -5 до +5 или от О до 10 баллов.
При оценивании можно использовать любой балл, например +7; +2; 0; -1; -5 и др.
1. Оцените Ваше отношение к каждому члену Вашего коллектива по шкале от -5 до + 5 баллов, где:
+5 – отношусь в высшей степени положительно;
0 – отношусь нейтрально;
– 5 – отношусь в высшей степени отрицательно;
т. о. – трудно оценить.
2. Оцените, как к Вам, на Ваш взгляд, относится каждый член Вашего коллектива, по шкале от -5 до +5, где:
+5 – относится в высшей степени положительно;
0 – относится нейтрально;
– 5 – относится в высшей степени отрицательно;
т. о. – трудно оценить.
3. Оцените профессиональные знания по занимаемой должности каждого сотрудника по шкале от 0 до 10 баллов, где:
10 – обладает блестящими профессиональными знаниями;
5 – уровень профессиональных знаний средний;
0 – не обладает практически никакими профессиональными знаниями;
т. о. – трудно оценить.
4. Оцените качество выполнения должностных обязанностей каждым членом Вашего коллектива по шкале от 0 до 10 баллов, где:
10 – свои должностные обязанности выполняет с высочайшим качеством;
5 – качество выполнения должностных обязанностей среднее;
0 – свои должностные обязанности практически не выполняет;
т. о. – трудно оценить.
5. Сравните важность для каждого сотрудника интересов коллектива и его личных интересов по шкале от 0 до 10 баллов, где:
10 – для него коллективные интересы всегда важнее личных интересов;
5 – коллективные и личные интересы для него одинаково важны;
0 – для него личные интересы всегда важнее коллективных интересов;
т. о. – трудно оценить.
Благодарим Вас за работу!
Модуль «Мое отношение к…»
Модуль «Отношение ко мне»
Модуль «Профессиональные знания»
Модуль «Качество выполнения должностных обязанностей»
Модуль «Соотношение интересов»
Модуль «Неформальный статус»
Таблица первичных данных по модулю «Мое отношение к…»
Таблица обобщенных данных
Приложение 5
Проф. А. Анцупов
1. Окружающий мир – это зеркало, в котором каждый человек видит свое отражение*. Мы воспринимаем лишь ничтожную часть того мира, в котором живем. Особенности восприятия конкретной ситуации определяются возрастом, образованием, полом, жизненным опытом, сиюминутным настроением, состоянием здоровья и др. факторами. Поэтому основные причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах. Главный источник большинства наших проблем мы часто видим в зеркале. От себя не убежишь! Моя жизнь – не все то, что происходит вокруг меня. Моя жизнь – а) то, что из происходящих событий я воспринимаю; б) как я их оцениваю; в) как я к этим событиям отношусь.
2. Стресс – часто следствие информационной перегруженности психики. Уменьшение количества и ответственности принимаемых решений, сокращение числа сфер жизни и деятельности, в которых мы проявляем активность, неизбежно приводят к снижению информационного стресса. Защищаем нашу психику от отравления, заражения, захламления информационными ядами, вирусами, мусором. Россия поражена ими. Однако чем меньшую активность я проявляю, чем «уже» сфера моих интересов, тем беднее моя жизнь.
3. На дистанции жизни основным должно быть соревнование с самим собой, а не с окружающими. Соревнование с окружающими будет источником стресса потому, что генетический, финансовый, административный и др. потенциалы окружающих могут многократно превышать наши возможности. Смысл жизни человека и человечества в альтруистическом самосовершенствовании, в серьезном ограничении материальных и развитии духовных потребностей. Однако брать в пример себе какого-либо настоящего героя желательно.
4. Уменьшение уровня притязаний неизбежно снижает вероятность возникновения стресса и наоборот. Периодически вспоминать о том, что без многого из того, чего я добиваюсь, вполне можно жить. Жить нужно по способностям и средствам. Самый быстрый, легкий, простой и надежный способ достичь любой цели… – отказаться от нее. Однако чем ниже уровень притязаний. тем меньше у меня стимулов к саморазвитию.
5. Постоянно учиться, без каких-либо условий (!) понимать всех, уважать многих, любить избранных, включая себя*.
6. Если я не могу изменить трудную для меня ситуацию, то для предупреждения стресса необходимо изменить мое отношение к ней. Это всегда возможно. «Если невеста уходит к другому, то неизвестно, кому повезло».
7. На Земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые, попав в мое нынешнее положение, посчитали бы себя на вершине счастья. Миллионы наших сверстников и людей моложе нас уже расслабляются на всех кладбищах мира, навсегда избавившись от любого стресса. По сравнению с ними мы — все же счастливые люди! Если я оказался в очень трудной ситуации, вспомнить о миллионах тех, кому сейчас гораздо хуже. – и сразу полегчает.
8. Чем выше степень моей ответственности за те проблемы и трудности, которые у меня возникают, тем чаще я могу попадать в стресс, и наоборот. Все будет так, как надо, даже если будет по-другому*. Звезды стали «крестом» и все пошло наперекосяк. Я-то здесь причем? Однако чем ниже степень моей ответственности, тем меньше на меня могут положиться окружающие.
9. Нужно уменьшать свою зависимость от внешних опенок. Жить лучше в соответствии с проверенными веками требованиями десяти заповедей. Держаться подальше от разрушающего человека образа жизни, навязываемого сегодня сомнительными кумирами и СМИ. Олигарх, министр, депутат – не сверхлюди. Не следует считать их образцом нравственности*. Жить по совести – значит реже попадать в стресс.
10. Свою жизнь нужно оценивать не по тому, чего у нас нет, а по тому, что у нас есть. Здоровая печень стоит гораздо дороже 1 млрд евро. Я – мультимиллиардер. Три раза в сутки принимать позу честного миллиардера. Это снижает типичный стресс, вызываемый вечным недостатком денег.
11. Сама по себе жизнь в целом ни хороша, ни плоха. Она объективна. Хорошей или плохой нашу жизнь во многом делает наше восприятие ее. Жизнь такова, какова она есть, и больше ни какова. Если хочешь быть счастливым – будь им!* Без стресса живет тот, кому жить нравится.
12. Приятно надеяться на лучшее. Однако всегда необходимо прогнозировать не только лучший, но и худший вариант развития значимых для меня событий. Желательно психологически, а лучше и материально быть готовым к худшему. Чем больше готов, тем меньше стресс.
13. Трудно переоценить роль здорового чувства юмора в профилактике стресса. В мире люди, обладающие чувством юмора, живут в среднем на 5 лет дольше, чем люди, лишенные этого чувства. В России – на 10 лет.
14 .Не увязать в воспоминаниях о прошлом. Его уже нет, и в нем ничего не изменишь. Не погружаться слишком в мечты о будущем. Его еще нет. Научиться получать максимальное удовольствие от жизни здесь и сейчас. Мой самый счастливый день – сегодня! Мой звездный час – в разгаре! Вчерашний день мертв, до завтрашнего дня еще надо дожить.
15. Постоянно расширяйте пространственные границы того мира, в котором Вы живете и ощущаете себя. Живите не в квартире или на рабочем месте, а в Солнечной системе, еще лучше – в галактике Млечный Путь. В этих масштабах почти все наши проблемы вызывают не стресс, а иронию, улыбку и любопытство.
16. Расширяйте временные границы своего мировосприятия. Знайте историю своего рода, России, человечества, развития жизни на Земле, Галактики. Абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже были миллионы раз у людей, живших ранее. Более того, у наших предшественников возникали проблемы и посложнее наших проблем. Они их как-то преодолели. Значит, преодолеем и мы!
17. Мир вероятностен, и в нем практически все может произойти. Расширяйте вероятностные границы своего мировосприятия. Чем шире они у человека, чем больше он видел, знает, допускает, тем реже он попадает в стресс, т. к. оказывается психологически готов к любому варианту развития событий. Оценивайте прошлое, настоящее и, главное, будущее вариативно и вероятностно.
18. Расширяйте содержательные границы мировосприятия.