Увидев удивление на лице новичка, Щелоков подмигнул — Кормят нас здесь как на убой! Правда после тех нагрузок, которым нас подвергают, аппетит постоянно зверский. А вообще то здесь жить можно. Приятного аппетита!
Глава 10
Через неделю пребывания Лени в академии наконец-то начались занятия в учебных классах. За две недели с трудом но удалось немного привыкнуть к физическим нагрузкам. Поначалу мышцы сильно болели.
Взводный пояснил — При интенсивных физических упражнениях мышцы требуют больше энергии, чем может быть получено в процессе аэробного дыхания. В таких условиях начинается анаэробный гликолиз, в ходе которого глюкоза преобразуется в молочную кислоту Чтобы уменьшить накопление молочнойкислотывмышцах, пейте много жидкости до и во время тренировки. Лактат выводится из мускулатуры естественным путём в течение нескольких часов. Чтобы ускорить этот процесс, вам нужно делать суставную гимнастику и энергичную растяжку после тренировок. Вы также должны стараться дышать глубоко, так как накопление молочнойкислоты может быть вызвано недостатком кислорода. Кроме того, ешьте продукты с высоким содержанием жирных кислот, такие как орехи, рыба и подсолнечное масло, которые могут помочь ограничить потребность вашего организма в молочнойкислоте. С орехами правда у нас проблема, но их обещали включить в рацион питания.
Хорошо, что Леня не был слабаком и не висел как мешок на турнике. А вот комплексы упражнений китайских систем цигун и тайцзи, которым обучал китаец Ли, пришлись по душе: можно было в это время отдохнуть и диких физических нагрузок, которые новоприбывшим давались в усеченном варианте. Новички с завистью смотрели на старожил бывшего монастыря, которые на турнике и брусьях демонстрировали уровень минимум кандидата в мастера по спортивной гимнастике. Да и все эти акробатические фляки и сальто для бывших беспризорных были естественны, а уж как они проходили полосу препятствий и дрались на занятиях по рукопашному бою! Новички лишь качали головами, сомневаясь в том, что когда-нибудь и они освоят всю эту акробатику.
Взводный с гордостью как-то сказал новичкам — Большинство наших курсантов вполне могут участвовать на международных соревнованиях и побеждать что в спортивной гимнастике, что в боксе, что в дзюдо, что в марафонском беге на сорок два километра. Да только кто их выпустит хотя бы на городские соревнования! А жаль! Такие бы рекорды смогли бы установить! Обычно под конец делились на команды и играли в футбол, которому Леня предпочитал раньше хоккею. Но втянулся, стал изучать интересные и сложные по технике исполнения финты. Оказалось, между первым и вторым взводами будут проводиться соревнования по футболу и по всему, что здесь изучают. Шахматные и бильярдные турниры были обязательны для всех, как и турниры по покеру и бриджу, что удивило новичков больше всего. Все это, как пояснил их командир, влияет на развитие возможностей мозга, а бильярд развивал быструю реакцию, четкость и координацию движений и глазомер.
Первый месяц из предметов были только иностранные языки (обязательные английский, немецкий, арабский и китайский, остальные изучались по желанию на дополнительных факультативах), развитие памяти и скорочтение (Первая методика: для избежания реверсивного чтения нужно было закрывать строки выше листом бумаги. Эта методика называется «чтение со шторкой». Ведешь импровизированную шторку сверху вниз чуть быстрее, чем ты успеваешь прочитать строку целиком. вторая с использованием метронома. Он позволяет держать стабильный темп чтения, минимизируя регрессии и саккады. Для начала выставляют такт в диапазоне 110–130 ударов в минуту, в дальнейшем идет постепенное увеличение его скорости на 5–10 ударов в минуту. Третья методика заключается в применении техники спринта: нужно максимально быстро прочитать 2–3 строчки, потом сделать паузу в 3 секунды, не возвращаясь к тексту назад, а пытаясь вспомнить содержание прочитанного 2. Далее опять читать максимально быстро 2–3 строчки. Когда дойдёшь до конца прочитанного, необходимо сделать перерыв побольше).
Развитие памяти состояло тоже из нескольких методик: нужно изучить список не связанных друг с другом слов в течение одной минуты и постараться запомнить все слова. Для этого следовало наполнить слово содержанием, создать ассоциацию с конкретными яркими образами. Следующее упражнение состоит из произнесения слов наоборот. Упражнение как пояснил преподаватель, сухощавый профессор с аккуратными усиками и добрыми глазами, развивает воспроизведение, то есть тренирует быстрое получение из памяти нужных данных. Так же приходилось заучивать стихи и прозу (в основном давали тексты из приключенческих исторических романов, пообещав со временем перейти на техническую и научную литературу) наизусть. Этот метод тренирует слуховую и зрительную память, а также способствует развитию эмоциональной памяти, если содержание текста нравится. Так же развивали устный счет, так как решение в уме арифметических задач стимулирует воспроизведение. Ну а изучение иностранных языков в процессе позволяет активизировать мозг, научиться структурировать сведения и анализировать их. Часто преподаватель заводил курсанта в соседнюю комнату и тот за короткое время должен был все запомнить и описать уже подробно в классе на листке где, что стояло или лежало или висело, какого цвета, примерного размера и т.д. Заканчивались такие занятия восьмиминутной медитацией, которая тренирует способность концентрироваться на одной мысли и не обращать внимание на раздражители.
В течении месяца постепенно наладились отношения с старожилами. Поначалу они помогали новичкам во время кросса: под конец поддерживали их с обеих сторон под руки, не давая упасть по пути. Затем новички получили свои клички, которые по словам ребят, становись их позывными. Леню прозвали «Красавчик», при росте 173 сантиметра он выделялся обаятельной мужской красотой и старательно следил за своей прической. Косыгин для своего возраста выглядел намного моложе, за что и получил кличку «Малец». Щелокова за его любовь к рисованию прозвали «Маляром». Устинова прозвали «Басмачом», узнав о его участии в четырнадцатилетнем возрасте в отряде особого назначения, воевавшем в Узбекистане против басмачей. Дима с высоты своего роста (180 сантиметров) снисходительно поглядывал на сокурсников и без обиды воспринял свое прозвище.
Леня близко сошелся с Славой Седельниковым по прозвищу Шмаровоз. Сам Славка был с Запорожья и всех уверял, что происходит из старого казацкого рода. Свою кличку получил из-за профессии его деда, который один его воспитывал. Дед обладал очень востребованной профессией: смазывал дегтем колеса у телег и всяких повозок, такое ремесло, называлось на южно-российском наречии «шмаровоз». Развозчик шмары ездил по селам, а чаще всего на рынки, где телег всегда скапливалось немеряно, и смазывал всем телеги.
Сам Славка любил балагурить — А вы в курсе, что раньше был такой обычай: если какую-либо девку из села или деревни «ловили» на блуде (незаконном сожительстве) с хлопцами, то тайком ночью вымазывали шмарой ворота того двора, где живет эта девка, чтобы все знали, кто тут живет. Нужно отметить, что деготь (шмару) нереально смыть, и он ужасно сильно воняет, приходилось ворота сжигать или выбрасывать. А к тому времени уже все в деревне в курсе…Таких гулящих девок со временем тоже стали звать «шмарами», намекая на вымазанные шмарой ворота.
Курсанты перед сном любили слушать байки, которые Шмаровоз травил просто профессионально, особенно он любил рассказы о сечевиках: Многие, приходя на Сечь, отказывались от своих прежних фамилий. Причины были разные: беглые крестьяне и солдаты старались затеряться, у кого-то были проблемы с законом. Иногда причиной смены прозвища было понижение социального статуса. И войсковое товариство давало им новое прозвище. Вот тут старые запорожцы давали волю фантазии, а уж с чувством юмора у них было в порядке. Каких только прозвищ не было среди казаков Запорожской Сечи: Бородавка, Безштанько, Безплотный, Бардак, Забияка, Ведьма, Гнида, Ковбаса, Тупиця, Поганый (был ещё среди моих родичей Иван Поганив), Балуйкобылиц, Поцилуйко, Чорномаз, Распутный, Закатигуба, Раздобудько, Задуйветер, Загубисало, Немийчашка, Скубосрацкий, Шахрай (мошенник), Пропийсвита, Костогрыз, Слон, Обезьяна, Философ, Фараон. Мой дед гутарил, что у его деда был друг казак Иоан Христос. А еще один мой предок звался Михайло Срам. Много прозвищ встречалось со словами Борщ, Сало, с глаголами Загуби, Убий, Раздай и тому подобное. Например, Загубибатько, Загубигорилка, Загубиштаны, Загубисало, Неижсало, Незовибатько, Давибаба, Давибаран, Задависвечка, Дерибаба, Пивторашапка, Пидкуймуха, Подкуйкошка, Загубидуша. В Калниболотском курене был Василь Несолиборщ. В Ирклиевском курене был казак Терешко Пердун, в Пластуновском Иван и Павло Пердухи, в Величковском Яким Манда, в Мышастовском Харько Засрацкий, а в Ведьмедивском Евтух Матня. Бздуны были в Васюринском (Степан) и Поповичевском (Павло) куренях.
Тут поддал жару выходец с Кубани, Сенька Ерш — А ведь не врет наш Шмаровоз! Когда я был лет семи, из Малороссии к нам на Кубань переселились Сракуны, Пердуны и Пукалы. В станице Динской жили казаки Упыри, переселившиеся из села Васютинцы Золотоношского уезда Полтавской губернии, в Новонижестеблиевской и Камышеватской были даже Геи. Урядники Ананий и Фёдор Упыри, Арсентий Гей.
Вся казарма просто покатывалась от хохота, не давая рассказчику закончить свою мысль. Часто в казарме на наш шум появлялся взводный, который сразу выявлял причину, не дающую курсантам спать — Курсант Седельников! Наряд вне очереди! — наведя порядок, взводный удалялся с тщательно скрываемой улыбкой — Ну Шмаровоз! Массовик-затейник!
Через два месяца на общем построении объявили о решении руководства предоставлять курсантам увольнительные. В воскресный день у курсантов неизменными оставались лишь утренняя и вечерняя пробежки и вместо обязательной физухи после утренней пробежки в течении часа перед завтраком отрабатывали комплекс цигун. Увы, но по требованию китайского инструктора прерывать занятия по цигун было нельзя. А вот посреди дня между завтраком, обедом и ужином у курсантов было свободное время, которое они использовали или для игр в футбол,или в большой теннис. Теперь же они получили право на увольнение после завтрака до ужина.