Как запоминать с помощью мнемонических техник (техник запоминания)
Самый неэффективный способ выучить что-то наизусть – смотреть на информацию снова и снова. Если вы хотите запечатлеть что-то в своей памяти, вам следует по крайней мере проверить себя в том, что вы прочитали (техника самопроверки). Извлеките из своей памяти то, что вы хотите отпечатать там, и повторите это много раз в течение нескольких дней. Но существуют еще более элегантные техники.
Мнемонические техники облегчают и обучение, и запоминание. Это означает, что знания дольше остаются в долговременной памяти и их легче извлечь в тот момент, когда они вам понадобятся.
Устные мнемонические техники
Вот некоторые обычные устные техники запоминания.
Если вы всерьез занимались спортом, возможно, вам знакомо слово ПОЛК. При растяжении лодыжки или мышцы думайте о ПОЛК: подъем, отдых, лед, компрессия. Каждая буква в слове ПОЛК обозначает то, что вы должны сделать для излечения травмы.
Вы можете использовать эту технику для любого списка слов, которые вам нужно запомнить. Возьмите первую букву каждого слова из списка и выберите порядок, составляющий наиболее забавное или самое запоминающееся слово. Например, имена трех великих греческих философов, Сократа, Платона и Аристотеля, составляют слово СПА.
Если слова, которые вы собираетесь зубрить, не складываются в акроним, вы можете попробовать составить из этих слов забавное предложение. Посмотрите на первые буквы в словах, которые учите. Составьте фразу, в которой каждое слово начинается с тех же букв. Фраза «Маслины, выданные злой матушкой Юлианной, съел угрюмый Нильс» может представлять планеты нашей солнечной системы в правильном порядке: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун. Предложение «Вот и знаю я число» может помочь вам запомнить пять первых цифр числа Пи, так как количество букв в каждом слове соответствует цифре в числе Пи (3,1415).
Важно! Не все мнемонические техники срабатывают для всех типов учебных материалов. Когда вы собираетесь выучить что-то наизусть, подумайте о различных техниках и выберите ту, которая лучше всего подходит для того, что вы собираетесь изучать.
Визуальные мнемонические техники
Вы когда-нибудь замечали, что легче запомнить лицо, чем имя? Мозг супервизуален. Примерно половина мощности того, что мы называем современной частью нашего мозга, корой, занята обработкой визуальной информации. Для сравнения: на слуховую информацию тратится менее десяти процентов[81]. Таким образом, наш мозг обладает огромной способностью запоминать визуальную информацию. Это проиллюстрировало исследование Университета Айовы. Группа испытуемых просмотрела 2560 изображений. Через несколько дней участники снова увидели некоторые из этих изображений. Но затем картинки смешали с другими картинками, которых они раньше не видели. В среднем испытуемые могли идентифицировать девяносто процентов из исходных 2560 изображений, которые они видели[82].
ЖИВЫЕ КАРТИНКИ
Самая простая визуальная мнемоническая техника – просто представить картинку, изображающую то, что вы пытаетесь выучить. Чем забавнее, живее или необычнее картинка, тем проще ее запомнить[83]. Представьте, что вам нужно выучить, что высадка на Луну произошла в 1969 году: посмотрите на эту Луну, похожую на инь и ян (которые выглядят как число 69). Если вы сможете добавить движение, звук или чувства, это усилит эффект запоминания.
Техника умственной прогулки
Когда Алекс Маллен выучил последовательность карт в колоде менее чем за 19 секунд – и установил мировой рекорд, – он использовал продвинутую версию старейшей из существующих мнемонических техник: техники умственной прогулки.
Техника умственной прогулки, по-английски Method of Loci (метод локусов), состоит в том, чтобы создать изображение для каждой вещи, которую вы хотите запомнить, а потом закрепить эти изображения на маршруте, по которому вы мысленно идете или едете, – отсюда и название «прогулка». Вам следует выбрать место, с которым вы хорошо знакомы.
Представьте, что вы хотите выучить наизусть пять первых элементов периодической системы. С техникой умственной прогулки первым шагом будет создание картинки для каждого из пяти элементов. Вот как это делается:
Водород: красный пожарный гидрант (вроде тех, что стоят на тротуарах в Нью-Йорке)
♦ Гелий: воздушный шар
♦ Литий: батарейка
♦ Бериллий: клубника
♦ Бор: бормашина
Как видите, для некоторых элементов мы выбрали изображения, которые обычно ассоциируются с данным элементом, например «батарейка» для лития. Другой вариант – выбрать образ, звучание которого дает четкий намек, как мы сделали в случае с бериллием: «бер» ассоциируется со словом «berry», ягода, поэтому мы можем запомнить его при помощи клубники.
Следующий шаг – расположить изображения на хорошо знакомом вам пути, например по дороге из комнаты в комнату в вашем доме или в доме ваших родителей, по пути школьного автобуса или по дороге на работу. В этом примере мы разместим маршрут в вашем доме. Мы начинаем за входной дверью. Представьте себе красный гидрант, из которого течет вода. Это водород. Затем вы заходите в коридор и находите гелиевый шар (представляющий гелий), висящий под потолком. Вы идете дальше в кухню и обнаруживаете огромную батарейку (литий) на кухонном столе. Оттуда вы проходите в гостиную и встречаете танцующие клубники (олицетворяющие бериллий). Клубника превращается в варенье, в то время как вы идете через гостиную в спальню, где видите большую бормашину (бор).
Когда вы выбрали маршрут и расположили картинки вдоль него, вам нужно упражняться. Идите по маршруту, представляя себе объекты в нужных местах. На то, чтобы хорошо представить картинку, может уйти некоторое время. Но, как и во всем остальном, практика приводит к совершенству.
Независимо от того, какой метод вы используете для заучивания наизусть, помните, что речь идет об укреплении цепочек в долговременной памяти. Вы достигаете этого активной самопроверкой, растянутой на несколько дней.
Как развить интуицию при помощи интернализации
Пока мы рассмотрели, как вы можете отпечатать в своей памяти факты и списки слов. Но зубрежка не поможет, если нужно хорошо писать или умело считать. При изучении иностранных языков нужно заучивать слова. Но этого недостаточно. Вам также нужно распознавать слова, когда кто-то быстро говорит, и самому складывать их в осмысленные предложения. Вы можете столкнуться с такими же трудностями в электронике при расчете цепей с использованием ряда Фурье. Или когда нужно использовать метод полуреакций, чтобы сбалансировать окислительно-восстановительную реакцию в химии.
Важно! Интуиция в решении задач развивается, когда вы приходите к решению самостоятельно, она растет изнутри вас, когда вы решаете задачи. Подсматривайте следующий шаг в решении, только когда вам это абсолютно необходимо. И убедитесь, что вам удается решать всю задачу целиком, не глядя в ответы.
Чтобы добиться успеха в таких ситуациях, вам нужно то, что мы называем интернализацией.
Когда вы что-то запоминаете, вы думаете о том, что это значит, или о различных способах использования этого. Но когда вы интернализируете что-либо, вы развиваете свою интуицию: уверенный голос внутри вас, подсказывающий, что вам следует делать в различных ситуациях. Вы можете достичь этого, комбинируя самопроверку, смешивание и различные техники, которые мы опишем ниже.
Интернализация (усвоение) для успешного решения задач в математике и точных науках
Найдите задания, которые будут разобраны в решебнике с пошаговым объяснением решения, а не просто с числом, представляющим правильный ответ. Но не смотрите на решение, пока не закончите. По крайней мере пока не испробуете все возможное. Слушайте свой внутренний голос. Можете ли вы почувствовать или услышать, как он шепотом подсказывает вам первый шаг? В таком случае сделайте первый шаг. Если интуиция вам не помогает, после небольших раздумий можете заглянуть в решебник и сделать первый шаг после этого. Затем попробуйте сделать следующий шаг самостоятельно. И следующий шаг, и так до самого конца задачи. Заглядывайте в решебник, только если это необходимо. В итоге вы, естественно, увидите, правильно ли решили задачу.
Если задача достаточно сложная, может статься, что вам придется заглядывать в решебник на каждом шагу. Во всяком случае, когда вы решаете ее в первый раз. Это нормально. Но все-таки пытайтесь сами делать каждый шаг, не перескакивайте через них. Имеет смысл посмотреть на уже сделанный вами шаг и спросить себя: «Почему я это сделал?» Приводя каждый раз доводы, почему вы делаете то, что делаете, вы развиваете глубокое понимание. Это облегчает последующее решение задач без необходимости подглядывать в решебник (кроме случая, когда вы уже закончили).
Посмотрите на этот пример, чтобы лучше понять, как делать шаги:
Когда вы усвоили алгоритм решения множества похожих заданий, вы начинаете развивать свою интуицию для этого типа заданий. Это остается у вас в голове[84].
Иначе говоря – постепенно, пока ваш мозг интернализирует простые, но важные принципы, такие как «убрать скобки» или «сгруппировать иксы на одной стороне, а числа на другой», вы начинаете развивать глубокое понимание схем, задействованных в подобном типе решения задач. Это понимание также может помочь вам преуспеть в решении других заданий, даже если ранее вы не выполняли ничего похожего.