Исследования Хельсинкского университета 2008 года показали, что пациенты, перенесшие инсульт, которые слушали музыку по 2 часа в день, восстанавливали память и внимание лучше, чем другие пациенты, слушавшие только тексты или вообще ничего не слушавшие.
Многоэтажки
Разместите числа от 1 до 6 в каждом ряду и колонке. Каждое число символизирует здание с указанным числом этажей. Расположите эти здания так, чтобы число, заданное снаружи решетки, соответствовало числу зданий, которые можно увидеть из этой точки, если смотреть только на ряд или колонку с этим числом. Здание с меньшим числом этажей не может скрыть за собой более высокое здание, но то, у которого этажей больше, всегда скрывает менее высокие дома.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Создайте список из 31 факта, которые вы хотите всегда помнить. Поместите его в таком месте, где вы будете видеть его каждое утро. Заучивайте по 1 факту в день и проверяйте себя раз в неделю. То же самое можно проделывать с научными или математическими формулами, правилами правописания или произношения слов.
Дешифровщик
Вот вам шанс снова приложить руку к «Буквобабкам» (см. задачу 63). Как и в первый раз, буквы A – Э соотнесены с числами 1 – 26, и ваша задача – взломать таинственный код, чтобы определить пропущенную букву.
В задачах, подобных этой, вы используете оперативную память и оттачиваете ясность мышления.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Помечтайте о том, как ваша память становится все лучше. Некоторые исследования позволяют предположить, что люди, которые вспоминают свои сны, обладают более творческой натурой и высокой мотивацией, что определенно благотворно влияет на память. Скажите себе, что собираетесь запомнить свои сны, прежде чем отправитесь спать, и держите наготове блокнот и карандаш.
Война на море
Попробуйте еще раз справиться с нашим вариантом «морского боя». Сумеете разместить на плане 6 перечисленных ниже кораблей? Как и прежде, число и стрелка указывают на количество шестиугольных клеточек, занятых «палубами» одного или нескольких кораблей; корабль может быть сориентирован в любом направлении, но два корабля нигде не соприкасаются. Начните с того, чтобы ставить маленькие крестики в тех шестиугольниках, которые наверняка будут пустыми; затем заштрихуйте те, которые, по вашему мнению, будут заняты частью корабля.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
А вот и еще одна причина ломать голову над задачами и упражнениями, которые развивают сосредоточенность! Исследование 2005 года, проведенное в Калифорнийском университете города Беркли, показало, что работа интеллекта у пожилых людей ухудшается, потому что им становится труднее абстрагироваться от отвлекающих факторов.
Числовой улей
«Числовой улей» позволяет применить на практике любые методы или подходы, которые вы освоили, прорабатывая задачу «Сотовая связь» (задача 8). Как и прежде, некоторые кружки в этой задаче уже закрашены. Закрасьте еще часть белых кружков, чтобы количество темных соответствовало числу в области, которую они окружают.
Правило: каждый закрашенный кружок из окружающих область с числом больше единицы должен стоять рядом с другим закрашенным кружком. Решая задачу, помогите себе, ставя точку в любом кружке, который, по вашему мнению, не должен быть заштрихован.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Поезд 14.10 из Лондона отбывает с 12-минутным опозданием, отстает еще на 12 минут от расписания на первой станции, еще на 11 – на второй, еще на 10 – на третьей и т. д. Пассажирам положено возвращать деньги за билет, если поезд придет на шестую станцию с опозданием в 70 минут или больше. Будут ли возвращены деньги в этом случае?
Трое в банке, не считая…
Вам нужна полная сосредоточенность, чтобы преуспеть в этом тесте на внимательное чтение. Прочтите изложенную ниже историю только 2 раза.
Не смотрите на вопросы на правой странице. Постарайтесь запомнить все детали текста. А теперь закройте эту страницу и попытайтесь ответить на вопросы, не возвращаясь к тексту.
«Трое мужчин шагали через квартал игорных заведений. В 10.54 утра они миновали казино “Виргинские холмы” на углу улиц Хэйсид и Пятой авеню, затем в 11.06 задержались на 2 минуты подле “Гранда”, что на пересечении Орчад и Седьмой. Они повернули направо, потом налево и прошли мимо “Мажестика”, окна которого выходят на Риджвью и Девятую, потом замешкались, чтобы поболтать со швейцаром Хейдаром у дверей “Санкт-Петербурга”, что на перекрестке Медоу и Десятой. Наконец, в 11.38 они уже стояли возле банка “Глобал Спан Секьюритиз”, на углу Ривер и Двенадцатой. У первого из мужчин, которого звали Раулем, в ножной кобуре прятался пистолет. “Пушка” второго, Шимуса, была заткнута за ремень под мешковатой рубахой. А третий, Энтони, повесил свое оружие на грудь, сунув в кисет.
Они направились ко входу в банк. Когда приятели ступили на порог, из дверей вылетели два грабителя; один был весь в синем и с черной маской на лице, а второй – весь в черном, только маска синяя. “А, знаменитые налетчики, “Черный и Синий”! – ухмыльнулся Шимус. “А ну, стоять!” – воскликнул Энтони. “Прошу прощения, парни, – произнес Рауль, – но вы арестованы”».
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Мозгу на пользу стимуляция; беседа или дискуссия – один из лучших способов поддерживать бодрость и интерес. В 2008 году Гарвардская школа общественного здоровья провела исследование, в ходе которого выяснилось, что активная общественная жизнь может замедлить ослабление памяти у пожилых людей.
Вопросы для проверки памяти – вы ознакомились с предыдущей страницей?
1. Какое казино мужчины миновали первым?
__________________________________________________
2. В какое время они остановились у «Гранда»?
__________________________________________________
3. Каков адрес третьего казино?
__________________________________________________
4. Как звали швейцара четвертого казино?
__________________________________________________
5. Как назывался банк?
__________________________________________________
6. В какое время мужчины оказались возле банка?
__________________________________________________
7. Как звали второго из мужчин?
__________________________________________________
8. Где носил оружие третий из мужчин?
__________________________________________________
9. Как был одет второй грабитель?
__________________________________________________
10. Кто произнес фразу: «А ну, стоять!»?
__________________________________________________
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Используйте визуализацию, чтобы запомнить эти указания: прямо к «Рэйз Рекордс», пройти по Фокс-авеню до бара «Голубой колокольчик», направо по Грин-стрит мимо салона-парикмахерской «Ножницы», налево возле зеленной лавки «Яблочник», пройти через подземный переход – и вы окажетесь у Уайтс Пул Холла.
В яблочко
Какое число должно быть в центре колеса Б? Вероятно, вы уже здорово наловчились выполнять это упражнение после решения головоломок 18 и 44!
Как и прежде, ваша задача – изучить взаимоотношения между числами в колесе А и применить их к колесу Б. Возвращение к задачам одного типа позволяет вам закрепить полученные навыки – точно так же при запоминании информации повторение пройденного фиксирует данные в памяти.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Мозг консолидирует воспоминания и новую информацию во время полноценного сна, судя по данным исследования 2008 года, проведенного Женевским университетом. Люди, осваивавшие новые навыки, лучше применяли их после 8-часового сна, чем те, кому спать не давали или разрешали лишь слегка вздремнуть.
Заплатки
Мысленно вернитесь к задачам 28 и 46: перед вами еще одна версия задачи на «решеточную логику». Вам снова предстоит выяснить, какие «заплатки» поставить на пустые клетки А, Б и В.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Свяжите перечисленные цвета с фруктами, а потом постарайтесь припомнить их все (один цвет может относиться не к одному фрукту). Черносливовый, желтый, малиновый, яблочный, черничный, зеленый, цвет киви, оранжевый, красный, банановый, сливовый, мандариновый, томатный, голубой.
Сверху донизу
Сможете найти маршрут через этот выложенный плиткой пол, делая шаг длиной в одну плитку, начиная с одной темной плитки и заканчивая другой? Наступать можно только на квадраты с числами, кратными 7 или 9 (или им обоим), и нельзя ходить по диагонали или перепрыгивать через плитки.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Похоже, старение учит нас умению сохранять положительный настрой. В 2006 году Сиднейский университет провел исследование с применением магнитно-резонансной томографии, которое показало, что мозг людей в возрасте 50–70 лет лучше контролирует реакции на негативные эмоции, чем мозг молодых людей.
Раз – ступенька, два – ступенька
Это задание должно быть знакомо вам по задачам 13 и 40. Вы развиваете легкость в обращении с числами, с максимальной возможной скоростью спускаясь по числовым лестницам. Начните с заданного числа, затем выполняйте примеры сверху вниз, чтобы добраться до двух ответов, по одному в каждой колонке.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Мы уже видели, что эмоциональная вовлеченность способствует работе памяти (см. с. 44). Выучите эту последовательность цветов, связывая их с эмоциями, такими как радость, страх или отвращение: фиолетовый, зеленый, белый, индиго, красный, коричневый, желтый.
Скоростной спуск
Представьте себе, что обсуждаете проценты по вкладам, цены на дома или пенсионный кризис: уверенное владение навыками устного счета может быть важным аспектом в умении казаться интеллектуально развитым и хорошо информированным в ходе повседневных разговоров. К тому же устный счет поддерживает и развивает хорошую память.