Метод Шерешевского – синестезия
Как впитывать информацию всеми чувствами сразу
Журналист Соломон Шерешевский, человек с феноменальной памятью, стал известен благодаря книге известного советского психолога Александра Лурии «Маленькая книжка о большой памяти». Было это еще в 20-х годах прошлого века. Шерешевский сам пришел в лабораторию ученого с просьбой проверить его память.
Результаты проверки были ошеломляющими. Этот молодой человек (ему не было и тридцати) с легкостью воспроизводил по памяти любое количество предъявленных ему слов или чисел – при этом тратя минимум времени на запоминание. Так, чтобы запомнить 20 цифр, ему требовалось 35–40 секунд, на запоминание 50 цифр уходило 2,5–3 минуты.
В процессе исследований выяснилось, что память Шерешевского практически не имеет границ не только в объеме, но и в прочности удержания запоминаемого материала. Александр Лурия в течение многих лет изучал этого феноменального человека. Опыты показали, что даже через 15–16 лет он легко вспоминал предложенные ему в прошлом для запоминания ряды слов или чисел.
Александр Лурия задался целью разобраться в этом феномене – не столько измерить возможности памяти Шерешевского, сколько понять, каким образом она устроена, как функционирует и, главное, каким образом происходит почти мгновенное запоминание любых объемов разнообразной информации.
И вот что выяснилось: любая информация у Соломона Шерешевского вызывала ассоциации с какими-то образами – обычно зрительными, или кинестетическими, или и теми и другими сразу. Причем он в самом деле «видел» внутренним взором соответствующие образы и ощущал их. Так, он мог сказать, что у одного человека голос желтый и рассыпчатый, а у другого – многоцветный, словно букет. Одни звуки для него были словно клубы дыма, другие – как брызги и линии, а иногда они вызывали вкусовые или осязательные ощущения. О цифрах он говорил, что они имеют форму и цвет: так 5 для него – это что-то фундаментальное, в виде конуса или башни, 6 – беловатое, а 8 – голубовато-молочное, похожее на известь.
«Я обычно чувствую и вкус, и вес слова? и мне уже делать нечего – оно само вспоминается, а описать трудно, – приводит Александр Лурия слова Шерешевского. – Я чувствую в руке – скользнет что-то маслянистое – из массы мельчайших точек, но очень легковесных – это легкое щекотание в левой руке, – и мне уже больше ничего не нужно».
Вот и еще цитата: «Когда я услышу слово “зеленый”, появляется зеленый горшок с цветами; “красный” – появляется человек в красной рубашке, который подходит к нему. “Синий» – и из окна кто-то помахивает синим флажком… Даже цифры напоминают мне образы… Вот “1” – это гордый стройный человек; “2” – женщина веселая; “3” – угрюмый человек, не знаю почему…»
Подобное необычное свойство появилось у Соломона Шерешевского еще в раннем детстве: он рассказывал, как в возрасте двух или трех лет его заставляли учить молитвы, он их не понимал, но они откладывались у него в виде клубов пара и брызг, благодаря чему он запоминал даже то, что понять был не в состоянии.
Такая способность воспринимать информацию в виде сигналов от органов чувств или от всех сенсорных систем сразу в психологии называется синестезией. Синестезия – это и есть способность ассоциировать любую информацию с цветом, звуком, осязанием, вкусом, запахом и воспринимать ее образно.
Мы видим, что здесь много общего с ассоциативным восприятием. С той только разницей, что Шерешевскому не надо было придумывать никаких ассоциаций, они возникали у него сами собой.
Конечно, с такими способностями надо родиться, вряд ли их можно приобрести по собственной воле. Поэтому метод Шерешевского – это, собственно, и не метод, а способ восприятия, свойство, присущее конкретному человеку от природы. Почему у него появилось такое свойство, почему его нет у других людей – это загадка, которая вряд ли будет разгадана в ближайшее время.
Естественно, не стоит пытаться уподобиться во всем этому феноменальному человеку. Но вот научиться кое-чему у него можно. Если включить воображение и развивать образное мышление, то мы можем получить дополнительные возможности для развития нашей памяти.
Ведь, даже не обладая феноменальными возможностями восприятия информации, каждый человек имеет определенные способности к синестезии. Особенно хорошо они развиты у эмоциональных и художественно одаренных натур. Вспомним «Войну и мир» Льва Толстого – ведь там описано подобное восприятие реальности Наташей Ростовой. Про Бориса Друбецкого она говорила в разговоре с матерью: «…он узкий такой, как часы столовые… Вы не понимаете?.. Узкий, знаете, серый, светлый». А про Пьера Безухова: «тот синий, темно-синий с красным, и он четвероугольный». Да, это описание не имеет ничего общего с обычной логикой – но оно имеет отношение к творческому, образному, синестетическому восприятию реальности.
Развивая свое творческое воображение, каждый человек может научиться переводить информацию на язык образов. Благодаря этому мы не только обогатим свое восприятие, но и сможем повысить способности к запоминанию.
Упражнения из этой главы нацелены и на развитие способностей к синестезии, и на тренировку памяти одновременно.
Упражнения для тренировки синестетического способа запоминания
Упражнение «Цифры и краски»
Вам предстоит запомнить ряд цифр – но не механически, а методом синестезии. Сначала представьте, что каждая цифра – это пятно краски. Постарайтесь «увидеть» его внутренним взором как можно отчетливее. Какого цвета каждое пятно, какой формы?
Запоминайте рождающиеся у вас образы в течение минуты.
7
1
9
6
3
5
0
Закройте столбец с цифрами, возьмите бумагу и ручку и воспроизведите его именно в той последовательности, в какой он дан. Для этого сначала вспоминайте рождавшиеся в вашем воображении образы пятен краски, а затем уже соответствующие им цифры.
Упражнение «Краски и образы»
Ваша задача: запомнить приведенную ниже последовательность цветов, предварительно ассоциируя их с каким-нибудь предметом.
Долго думать не надо – просто позволяйте всплывать в вашем воображении первым попавшимся образам.
Например, читаете «синий» – сразу представляйте себе что-нибудь синее (синий автобус, синий цветок, синий костюм, синее море или что угодно другое) и запоминайте, и так со всем списком.
На выполнение упражнения у вас 1 минута.
Бежевый
Салатный
Розовый
Зеленый
Золотистый
Бордовый
Голубой
Сиреневый
Кремовый
Изумрудный
Закройте список, возьмите бумагу и ручку и запишите все цвета, какие удалось запомнить. Для этого сначала вспомните возникший у вас образ, а затем уже цвет. Записывать цвета именно в той последовательности, в какой они даны.
Упражнение «Звуки и цвета»
Вам предстоит запомнить ряд звуков, описание которых вы найдете ниже. Для этого, читая список, сосредоточьтесь и попробуйте представить, с каким цветом ассоциируется каждый из этих звуков. Имейте в виду: здесь нет правильных или неправильных ответов, ведь ассоциации у каждого человека могут быть индивидуальны и связаны именно с его особенностями восприятия. Если у одного человека тиканье часов ассоциируется с желтым цветом, у другого – с белым, а у третьего – с синим, это абсолютно нормально. Вам важно найти именно свою ассоциацию, которая поможет сделать звуковой сигнал более запоминающимся для вас.
● Звук проезжающей машины
● Стук каблуков по асфальту
● Мяуканье котенка
● Звонок будильника
● Шум легкого ветерка
● Звук пожарной сирены
● Плеск воды
● Шелест книжных страниц
● Шум вентилятора
● Колокольный звон
Закройте список, возьмите бумагу и ручку и, вспоминая свои цветовые ассоциации, запишите все звуки, которые удалось запомнить. После откройте список и проверьте себя.
Упражнение «Звуки и формы»
Попробуйте представить, что звуки имеют форму. Это ведь не трудно, правда? Какие-то звуки кажутся плавными, округлыми, а какие-то – резкими, острыми, какие-то – широкими, объемными, а какие-то – узкими, тонкими.
Ваша задача – запомнить перечень звуков, который следует ниже. Для этого сначала представляйте, что слышите каждый звук как наяву, и мысленно связывайте его с какой-то формой – той, которая кажется наиболее соответствующей ему.
● Шум работающего пылесоса
● Рычание тигра
● Завывание сильного ветра
● Звон бокалов
● Звук бьющейся посуды
● Пение соловья
● Шум морских волн
● Потрескивание костра
● Звук работающей дрели
● Барабанная дробь
Закройте список, возьмите бумагу и ручку и, вспоминая сначала форму, с которой ассоциировался каждый звук, запишите то, что запомнили. После откройте список и проверьте себя.
Упражнение «Образы и ощущения»
Задача этого упражнения – тренировка способности запоминать зрительные образы, переводя их в те или иные ощущения. Это не так трудно, если вы подключите к делу ваш кинестетический канал восприятия информации и представите, что вы могли бы почувствовать при осязании тех или иных предметов или просто от нахождения рядом с ними.
Потратьте не более 2 минут, чтобы таким образом изучить и запомнить список.
● Бутылка минеральной воды из холодильника
● Песок на залитом солнцем пляже
● Снеговик
● Двухкилограммовая гиря
● Воздушный шарик
● Бассейн
● Шелковая шаль
● Спелое яблоко
● Гранитная набережная
● Тесто для пирога
Закройте список, возьмите бумагу и ручку и, вспоминая ощущения, вспомните и запишите и сами перечисленные предметы. Затем проверьте себя.
Упражнение «Формы и осязание»
Вам предстоит ассоциировать разные геометрические фигуры с теми или иными осязательными ощущениями. Изучая следующий список, представляйте, что осязаете фигуры, и запоминайте, что за ощущения при этом рождаются. На выполнение упражнения дается 1 минута.
Овал
Треугольник
Прямоугольник
Конус
Пирамида
Шар
Куб
Закройте список и запишите на бумаге названия геометрических фигур именно в той последовательности, в какой они даны. Для этого последовательно вспоминайте все вызываемые ими ощущения, которые вы испытали в воображении. После откройте список и проверьте себя.
Упражнение «Звуки и ощущения»
Задача этого упражнения – запомнить звуки, мысленно ассоциируя их с теми или иными ощущениями (так же, как в предыдущем упражнении вы делали со зрительными образами). Это могут быть, например, ощущения жесткости и мягкости, тепла или холода, гладкости или шероховатости и т. д.
Вот список звуков, которые вам нужно представить себе так, будто вы их слышите, и связать с ощущениями, которые они у вас вызывают. На выполнение упражнения дается 2 минуты.
● Шум электрички
● Стук метронома
● Кваканье лягушки
● Мычание коровы
● Звук рвущейся бумаги
● Бой часов
● Звук лопнувшей струны
● Звук льющейся воды
● Громовые раскаты
● Тиканье часов
Закройте список и запишите на бумаге все звуки, которые вы запомнили, вспоминая для этого связанные с ними ощущения.