Моя собственная жизнь также дает пример тому, как подсознание помогает нам принять правильное решение при сомнении. Много лет назад, еще перед Второй мировой войной, мне предложили хорошо оплачиваемое место на Дальнем Востоке, и я следующими словами попросил помощи и совета у подсознания: «Для мудрости моего подсознания нет ничего неясного, и оно укажет мне правильный путь в соответствии с божественным порядком. Я сумею узнать и истолковать данный мне ответ».
Эту простую молитву я повторял снова и снова, пока не заснул. Во сне мне представилось удивительно живое видение событий, которые должны были произойти лишь три года спустя. Передо мной появился мой друг и сказал мне: «Прочти только эти заголовки – и не уезжай туда!» Я бросил взгляд на газету и прочел написанное крупными буквами: «Нападение Японии на Перл-Харбор! Объявлена война!»
Пережив это событие и собрав несколько десятков подобных историй, Джозеф Мэрфи пришел к выводу, что вещие сны —
это «еще одна возможность субъективного ума стать для нас понятным и что-то нам сообщить. Вышеупомянутое видение представляло собой драматизацию ситуации подсознанием, которое послало свое предостережение в лице человека, достойного доверия и глубоко мною уважаемого. К другим людям предостерегающий человек часто является в образе матери, которая отговаривает от определенного решения и называет причины этого. Часто подсознание выбирает для своих сообщений также голос человека, которому мы в состоянии бодрствования безгранично доверяем».
Джон Кехо открывает нам еще одну тайну сновидений – эти удивительные истории являются подтверждение того, что во сне мы общаемся с неким Высшим Разумом. Выходит, что информацию в этом случае мы черпаем извне:
«Мы почти забыли еще один человеческий язык – язык снов. Но мы можем научиться понимать его снова, ведь в них содержатся странные символы, они аллегоричны и наполнены скрытым смыслом…»
И оба автора подходят к этому инструменту практически, составив рекомендации, как именно можно использовать свойства сна.
Вот какую пользу могут принести сны:
● развлекут интересной историей;
● дадут возможность испытывать любимые моменты – чувство полета, например;
● подскажут вам решение проблемы;
● станут источником новых идей;
● помогут понять, чего вы боитесь и о чем мечтаете.
При помощи следующего упражнения вы научитесь заказывать подсознанию тему для размышлений и получать адекватный, понятный ответ.
Упражнение 30Сон как ответ на вопросы
Проветрите комнату перед сном. Обеспечьте себе тихую, спокойную обстановку.
Положите на тумбочку рядом с кроватью листок бумаги и ручку. Так вы дополнительно настроите мозг на предстоящую работу и заодно успеете записать результат.
Расслабьтесь, выбросьте из головы все повседневные проблемы. Если расслабиться трудно, посчитайте до 100, мысленно проговаривая каждое слово и сосредоточиваясь на цифрах. Или представьте красивое озеро или водопад в подробностях.
Теперь, когда сознание ваше очищено от посторонних мыслей, обдумайте вашу проблему. Рассмотрите все ее аспекты, подумайте о том, как важно вам решить ее и зачем.
Повторите несколько раз фразу: «Я увижу сон об этом и найду ответ». Будьте убеждены в этом и проявляйте спокойную уверенность в мудрости вашего подсознания.
Затем отпустите от себя все мысли и погрузитесь в сон. Проснувшись, сразу же запишите на листе то, что вам приснилось. Если наутро что-то помешало вам вспомнить сон (ведь мы запоминаем не все сновидения), повторите упражнение еще раз следующим вечером.
Кстати: таким же образом вы можете давать задание мозгу проснуться в определенный час и даже минуту! Методика примерно такая же, только сосредоточиться нужно на стрелках часов или цифрах. Проговорите мысленно время пробуждения, повторите несколько раз. Это требует определенной тренировки, но результат вполне достижим в первые же дни. Пробуждение по такому заказу, кстати, позволяет выйти из сна более подготовленным и бодрым, нежели по звонку будильника.
Еще интереснее, что вы можете давать подсознанию и другие задания, еще более полезные. В главе об аффирмациях мы об этом уже говорили. Общий же порядок действий примерно одинаков.
Сновидения – вещь зыбкая, они перетекают один в другой, некоторые вполне понятны, другие аллегоричны, а третьи – лишь порождение проблем с пищеварением или необходимостью встать в туалет. Как же понять их?
Упражнение 31Учимся читать сны
Проснувшись, не торопитесь вставать. Полежите, вспоминая все, что удалось увидеть. Некоторые сны имеют свойство улетучиваться из памяти почти сразу же, о некоторых удается вспомнить в течение дня под воздействием каких-то ассоциаций, а некоторые проявляются столь ярко, что их не сразу удается отделить от реальности.
Запишите на бумаге все, что приходит вам в голову, в форме свободного потока мыслей. Слова, картинки, ваши чувства во сне – в любом порядке, как есть. Оценивать ничего не нужно, только записать.
Теперь оцените все, что записали, дополните заметки своими мыслями по поводу увиденного и прочувствованного в сновидениях.
Порой во сне кто-то произносит понятную и очень значимую фразу, которая является четким ответом на ваш запрос. Это самый простой вариант, как правило, это важная вещь, раз уж о ней так громко и четко вам сообщает подсознание. Запишите фразу и обдумайте ее значение.
Озаглавьте сон. Это может быть первое, что пришло вам в голову, но эта ассоциация может помочь вам понять, о чем идет речь в этом сновидении.
Воспринимайте сны как аллегории, а не буквальным образом. Ориентируйтесь на свои чувства во время каких-то событий во сне. Полезно выяснить, чего вы боитесь, ведь в реальности вы можете об этом не догадываться.
Очень важны повторяющиеся сны. Сам факт их повторяемости – важный знак того, что нужно обратить на них особое внимание.
Далеко не все сны вещие, и в этом Дж. Кехо советует опираться на интуицию. Некоторые сны явно предостерегают об опасности, а другие лишь показывают, чего вы опасаетесь в данный момент.
Некоторые негативные символы – смерть, катастрофа – могут символизировать перемену в вашей жизни, поэтому оцените, как вы отнеслись во сне к событию, какими эмоциями был наполнен сон. Возможно, перемены вас радуют в большей степени, чем страшат.
Как определить, что вы правильно поняли значение сна? Джон Кехо утверждает, что в случае верного понимания вы почувствуете некий толчок, радостное воодушевление, вспышку озарения, и чувство это будет достаточным доказательством того, что вы на верном пути в диалоге с собственным подсознанием.
Итак, мы научились заказывать сны и понимать их. Естественным шагом вперед в этом направлении становится реализация новой возможности – управлять сновидениями.
Зачем, спросите вы? Кто-то ограничивается тем, что развлекается таким образом, заказывая себе путешествие в созданный своим воображением мир, где можно делать что угодно. Кто-то пытается таким образом преодолеть кошмары, и терапевтический эффект работы со своими снами может оказаться значительным. Третьи реализуют свои творческие задачи, используя сон в качестве безопасного галлюциногенного средства. Но самое главное – осознанное сновидение дает возможность практически прямого контакта со своим подсознанием и информационным полем Вселенной.
А значит, вам становится доступен ответ на любой ваш вопрос!
Упражнение 32Что такое осознанное сновидение?
Первый этап: научиться технике выхода из сна по своему желанию (вы можете также обучить этой технике и детей, которые мучаются от кошмаров).
Перед сном повторяйте мысленно, что если будет страшно, вы сможете проснуться в любую минуту, как только крепко зажмурите глаза. Если во сне вы испытаете панику, плотно сожмите веки и представьте вашу комнату. Ожидайте, что, открыв глаза, вы увидите эту комнату. Если этого не случилось, снова зажмурьтесь и сосредоточьтесь только на своей комнате, говоря: «Просыпайся! Просыпайся!»
Второй этап: научиться во сне осознавать, что это не реальность. Для этого перед засыпанием говорите себе, что во сне обязательно вспомните, кто вы и что здесь делаете.
Третий (основной) этап: как только у вас получилось осознавать себя во сне, начните первые эксперименты: пройдите сквозь стену, уйдите из места, которое вам неприятно, попробуйте взлететь.
Пробуйте говорить с героями ваших снов – вы наверняка услышите что-нибудь интересное и полезное с точки зрения самоанализа. Как правило, все персонажи в вашем сне – лишь отражение вашего внутреннего мира или того, что вы об этих персонажах думаете.
Поскольку осознанные сновидения приходят на границе сна и бодрствования, наработано несколько приемов вызывать их и удерживать в памяти. Именно в момент засыпания или пробуждения образы ирреальны и причудливы, но ими можно частично управлять.
Перед засыпанием какой-то шум может ненадолго вырвать вас из дремоты и заставить пережить состояние видений, когда вы почти не спите. То же касается полудремы после обеда. Такое же возможно в состоянии крайнего переутомления, когда мозг слишком возбужден, чтобы заснуть сразу, или если вы спали слишком долго.
Кехо советует, проснувшись, не открывать глаза, а попытаться вернуться обратно в сновидение, которое вас интересует, вспомнив его, погрузившись в его образы, попытавшись повернуть действие в этом сне в другую сторону.
Кто-то ставит будильник на определенное время глубокой ночью, чтобы проснуться во время активной фазы сна и попытаться продолжить сон таким образом.
Сальвадор Дали, как всегда, поступал еще более оригинально: он садился на стул, ставил в ногах металлический таз, а в руке держал металлическую же ложку. Засыпая, он ронял ложку и от этого звука просыпался. И спешил сделать зарисовки по тем видениям, что появлялись у него в эти мгновения.