Оставшись в одиночестве, расслабьтесь, заняв любую комфортную для вас позу.
Закройте глаза, сделайте спокойный вдох, представляя, как энергия циркулирует в вашем организме, течет подобно крови по каналам, омывая каждую клетку.
Сосредоточьтесь на ощущениях в районе солнечного сплетения, почувствуйте, как в нем концентрируется тепло. Это тепло волнами расходится по всему организму, помогая излечить все, что нуждается в исцелении, несет новые силы, дарит здоровье каждой клетке.
Не надо делать никаких дополнительных усилий, просто наблюдайте, напоминая себе, что ваш организм – волшебный врачующий механизм. Когда вы почувствуете приятную усталость, сладко потянитесь, сделайте глубокий выдох и откройте глаза.
После выполнения упражнения вы должны ощущать нарастающую радость и бодрость.
Верить в то, что вы в силах изменить ситуацию и побороть любой недуг также важно по причине того, что подсознание не знает разницу между предчувствием, ожиданием чего-то плохого и «настоящей» угрозой. Если разум сигнализирует об угрозе, подсознание не в силах различить, мнимая ли это угроза или настоящая, и преобразует негативные ожидания в болезни.
Вот почему те, кто боится заболеть, заболевают в несколько раз чаще, чем те, кто не подвержен влиянию страхов.
Это подтверждают научные исследования.
Эксперимент, проведенный в Бостоне, показал, что 60 % процентов выкидышей случалось у женщин, которые забеременели вскоре после потери ребенка в результате синдрома «внезапной смерти в колыбели». В докладе по результатам эксперимента говорилось, что женщины, лишившиеся ребенка, «должны ждать, пока организм больше не будет ощущать последствий горя».
Многочисленные исследования доказывают, что жадность, беспокойство, страх, тревога препятствуют функционированию иммунной системы.
Поэтому, если вы хотите быть здоровым или избавиться от тех болезней, которые уже проникли в вашу жизнь, в первую очередь измените свое отношение к болезни!
А это значит:
● Используйте юмор
Результаты последних медицинских исследований показывают, что у смеющегося человека выделяются два важных типа гормонов – энкефалины и эндорфины, которые способствуют снятию боли, напряжения и депрессии.
● Займите себя!
Те же исследования показывают, что человек, который полностью увлечен своим делом, даже находясь в состоянии стресса, заболевают реже, чем те, кто не знает, чем себя занять.
● Научитесь качественно отдыхать!
Все же не забывайте об отдыхе и помните, что потакание вредным привычкам – злоупотребление алкоголем и лежание на диване – качественным отдыхом считать нельзя. Найдите хобби, которое займет ум и порадует душу.
И не забывайте: любую болезнь проще предупредить, а не лечить!
Даже если сейчас вы готовы похвастать богатырским здоровьем, сформулируйте и повторяйте периодически аффирмации, направленные на укрепление и сохранение здоровья.
Утверждайте:
● «Я здоров!»;
● «Мое здоровье с каждым днем становится крепче и крепче!»;
● «Мой организм работает в соответствии с высшим замыслом!» и т. д.
Регулярно проводите «ревизию» страхов и негативных установок и нещадно устраняйте их. И в этом случае ваша жизнь до глубокой стрости будет наполнена духовным и физическим здоровьем.
Упражнение 40Формирование полезных привычек
Так же как отучение от негативной привычки требует времени – примерно 21 день, точно так же новая, полезная привычка формируется примерно за 3 недели – месяц. Поэтому выполняйте упражнение ежедневно, в любое удобное время. Оно займет не более 5 минут.
Перед этим:
Убедитесь, что вы действительно хотите сформировать полезную привычку, например: делать зарядку. Продумайте, как и когда, в какой одежде вы будете выполнять упражнения, напишите примерный план тренировки, подумайте о том, как она впишется в ваше утро и что требуется лично вам, для того чтобы это занятие воспринималось позитивно.
Теперь, оставшись в одиночестве, сядьте удобно, закройте глаза и представьте свой завтрашний день, начиная с момента подъема. Представьте, как вы будете делать зарядку, какое приятное чувство гордости вы испытываете за себя. Вы делали! Вы могли!
Дополните мысленное представление аффирмацией. Например: «Каждый день я становлюсь более здоровым!». Повторяйте его, думая о предстоящей зарядке.
Вы может повторять упражнение несколько раз в день. Если ваши занятия в какой-то момент пойдут не по плану, не корите себя, напомните себе: вы идите по длинному пути самосовершенсствованию – оступиться может каждый, главное – подняться и идти дальше.
Будьте последовательны и верьте в силу своего подсознания, которое всегда готово вам помочь.
Поверив в то, что здоровье – это норма, и став по-настоящему здоровым, вы можете помочь и своим близким.
Джозеф Мэрфи рассказывал о нескольких методах, которые он опробовал лично и которые принесли видимый успех.
Первый способ – «Дискуссионная техника», созданная на основе дискуссионного метода доктора Квимби из Мейна. Суть метода заключается в том, что вы отчетливо и ясно аргументируете больному ошибочность его установок, убеждая его на уровне разума в том, что болезнь и выздоровление зависят от того, как сам человек мыслит.
Обладая полученными знаниями о силе подсознания, вы можете убедить больного в том, что любая мысль о болезни разрушает душу и тело, а позитивные мысли о выздоровлении – врачуют.
Для этого больной должен поверить в то, что:
● основу его исцеления заложит полное изменение его убеждений;
● организм человека создан подсознанием; поэтому именно в подсознании хранятся знания о том, как именно избавить тело от недугов в любой момент времени;
● изначально тело человека задумано гармоничным и здоровым, задача – вернуть ему это гармоничное состояние.
Для успешного применения этого метода необходимо искренне верить в то, что говорите, и внушить веру в истину своих постулатов больному. Учитывайте и отношение вашего собеседника к затронутой теме. Если он полностью и безапелляционно отвергает все, что вы говорите, – не настаивайте, возможно, позже вы сможете вернуться к этому разговору.
Не спорьте, но укажите на то, что от выполнения упражнений вреда не будет, что вы не отговариваете больного от привычного курса лечения, а предлагаете попробовать еще одно, дополнительное средство. Не пытайтесь объять необъятное: лучше распределите вашу информацию на несколько бесед. Каждую начинайте с упражнения на расслабление.
Никто не должен истолковывать ваши советы, как рекомендацию отказаться от традиционного лечения и общения с лечащим врачом.
Второй способ: «Исцеление на расстоянии». Он предполагает, что вы формируете определенные мысли о здоровье, благополучии и расслаблении для передачи их вашему близкому с целью изменения его самочувствия и постепенного избавления от недуга. Ваши мысли становятся частью общего информационного поля и реализуются в реальности. При этом главная задача: безусловно поверить и ощутить здоровье и гармонию, наполнить позитивными преставлениями о них свое мышление.
Наше подсознание – система, наподобие компьютера, подключенного к сети общего вселенского подсознания. В эту же сеть включены «компьютеры» – подсознания других людей, в том числе человека, которому вы стремитесь помочь. Значит, ваша внутренняя уверенность передается вашему подсознанию, которое транслирует его и через вселенскую силу передается в подсознание вашего близкого, запуская программу выздоровления.
Сеть вселенского подсознания охватывает бесконечное пространство и является вездесущей.
Помните о том, что необходимо время, чтобы подсознание переменило картину и пациент начал выздоравливать: не отступайте, будьте упорны и последовательны. Вы можете использовать любой способ: от визуализации до научной молитвы, главное условие – искренность и упорство.
Говоря о болезнях, невозможно обойти вниманием тему старости. Все хотят жить долго, но никто не хочет продлевать свою старость, но в настоящее время удлинение срока жизни происходит в основном за счет удлинения последней фазы жизни: старости, которой большинство из нас так боится, потому что, как считается, старость это – немощь, болезни, слабость мозговой деятельности, снижение интереса к жизни и т. д.
Но Джозеф Мэрфи, а за ним и Джон Кехо призывали поверить в то, что старость – это не приговор, старость – это всего лишь перемены! А любые перемены следует встречать с радостью – в них заложен потенциал нового и еще неизвестного. И это всегда возможность сделать шаг вперед на пути к гармоничной жизни!
Подумайте вот о чем: говоря о старости, мы в основном вспоминаем о теле, но ведь наше подсознание НЕ стареет! Для подсознания нет ограничений, в том числе не может быть ограничением и ваш физический возраст, а значит, возможности использовать силу своего подсознания открыты для вас в любой момент вашей жизни.
Точно так же не подвержены старению духовные качества и силы.
Да, время многое забирает у нас, но взамен и многое дает. Что вы приобретаете с возрастом?
Вам требуется сделать всего несколько шагов, чтобы всегда оставаться молодым:
– Шаг первый: каждый день, каждую удобную минуту напоминайте себе, что у вас есть неисчерпаемый источник силы – ваше подсознание, который может исцелить и никогда не оскудеет.
– Шаг второй: старайтесь почувствовать, что каждый день, каждое усилие, каждый шаг по дороге жизни не отнимает силы, а дарит вам новые: впечатления, уроки, эмоции!
– Шаг третий: не позволяйте себе унывать, культивируйте в себе радостное отношение к жизни и переменам.
● Во-первых, это