Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Обложка книги Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Читать книгу Скачать книгу

Если тревога стала постоянным спутником вашей жизни, книга «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберта Лихи может стать вашим надёжным проводником на пути к спокойствию и уверенности в себе.

Чувствуете страх перед важными событиями? Боитесь общаться с начальником или переживаете за детей? Эта книга поможет вам разобраться в причинах тревоги и научит управлять ею. Вы узнаете, как справиться со стрессом и вернуть контроль над своей жизнью.

Читайте «Свобода от тревоги» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания и обретите ключ к свободе от тревожных мыслей!

Читать полный текст книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (4,84 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — читать онлайн бесплатно

Хелен

Robert L. Leahy

ANXIETY FREE

Unravel Your Fears Before They Unravel You

Научный редактор:

Дмитрий Викторович Ковпак, врач-психотерапевт, к.м.н., доцент кафедры общей медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова, председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии

Что такое тревога? Как она проявляется в наших ощущениях, в телесных состояниях и поведении. Каковы ее ведущие причины, методы преодоления и устранения избыточных и неадекватных страхов, тревог, беспокойства и иных эмоциональных нарушений и расстройств. Как справиться с паническим расстройством и агорафобией, генерализованным тревожным расстройством и обсессивно-компульсивным расстройством, простыми фобиями и посттравматическим стрессовым расстройством? Об этом расскажет книга. Она научит методам и техникам, а главное – покажет новые полезные, адаптивные стратегии, которые позволят принимать и проживать эмоции, не становясь их заложниками. Не пытаться от них спрятаться или постоянно контролировать, а видеть в жизни многообразие опыта и уметь использова...

Читать дальше

Книги, похожие на «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»