Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Чувствуете тревогу перед важными событиями? Не можете справиться со стрессом на работе или в личной жизни? Боитесь за своих близких?

Книга «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберта Лихи — это незаменимое руководство для тех, кто хочет преодолеть тревогу и научиться справляться со стрессовыми ситуациями. В ней вы найдёте простые и эффективные методы борьбы с тревожностью.

Автор предлагает читателям практические советы, которые помогут изменить отношение к стрессу и избавиться от его разрушительного воздействия на жизнь. Вы узнаете, как справиться со страхом и обрести уверенность в себе.

Читайте книгу «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберта Лихи онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (4,95 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2017
Автор(ы): Роберт Лихи
Переводчик(и): Анастасия Соломина
Жанры: Психология и психотерапия, Карьера, кадры
Серия: Сам себе психолог, Сам себе психолог (Питер)
fb2 файл книги добавлен 10.07.2025, размер файла 4,95 MB

«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — читать онлайн бесплатно

Хелен

Robert L. Leahy

ANXIETY FREE

Unravel Your Fears Before They Unravel You

Научный редактор:

Дмитрий Викторович Ковпак, врач-психотерапевт, к.м.н., доцент кафедры общей медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова, председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии

Что такое тревога? Как она проявляется в наших ощущениях, в телесных состояниях и поведении. Каковы ее ведущие причины, методы преодоления и устранения избыточных и неадекватных страхов, тревог, беспокойства и иных эмоциональных нарушений и расстройств. Как справиться с паническим расстройством и агорафобией, генерализованным тревожным расстройством и обсессивно-компульсивным расстройством, простыми фобиями и посттравматическим стрессовым расстройством? Об этом расскажет книга. Она научит методам и техникам, а главное – покажет новые полезные, адаптивные стратегии, которые позволят принимать и проживать эмоции, не становясь их заложниками. Не пытаться от них спрятаться или постоянно контролировать, а видеть в жизни многообразие опыта и уметь использова...