“Итого” указывается общее количество осознанных снов за одну седмицу. Можешь так-же подсчитывать общее количество за месяц и год.
Работа со списком хорошо продвигается, если ложиться спать в настроении: “Или вообще не усну или буду сновидеть!”.
Чтобы этот настрой лучше срабатывал, перед началом работы со списком надо парочку ночей не поспать. Так-же помогает, если перед сном представлять в определённой клеточке вписанное число, настраивая себя: “Этой ночью у меня будет ровно столько осознанных снов или больше”. Или перед сном карандашом написать желаемое число, а утром, если не получилось, то стереть, а если получилось, то обвести ручкой.
главное правило для засыпающего человека, намеревающегося достичь осознанного сновидения — постоянно держать свою точку внимания в определённой области. Например, можно поместить её в середину одного из пранических каналов. Изучая влияние расположения точки внимания в том или ином канале, можно повысить вероятность осознания себя во сне. Для начала необходимо в течение нескольких седмиц помещять точку внимания в корень позвоночника. Если это не приведёт к увеличению частоты осознанных сновидений, то необходимо несколько седмиц помещять точку внимания при миге засыпания в пупочное средоточие. И так далее.
Поскольку через макушку к человеку прикрепляется чужеродное сознание, то в это место помещать точку внимания нужно лишь на краткое время. Если-же намеренно купать липса в своей свободной силе, что позволяет осознавать себя во сне некоторое время, то сознание липса становится со временем всё более сильным и полным, поэтому сие ведёт в тупик.
О местах для занятий снобдением
Если снобдение проводится в закрытом помещении, то лучше всего осуществлять его в полной темноте, сидя или лёжа на узкой кровати или, ещё лучше, сидя в ящике, напоминающем гроб.
Снобдение вне помещений лучше проводить под защитой пещеры в песчаных местностях у источников, но никогда не на плоских равнинах рядом с реками, озёрами или морями, потомучто плоские равнины, как и вода, противопоказаны Сновидческому Вниманию.
Если желаешь снобдеть, но спишь в неподходящем месте, то просыпайся через каждые 2 часа — это не даст твоей силе завязаться с силой места и место тебе не помешает.
О сновидческих асанах
Когда ведогонец собран, засыпание в определённой асане всегда имеет значение и влечёт за собой совершенно разные сны (например, бежать во сне можно только когда спишь с выпрямленными ногами). Когда ведогонец не собран, асана почти не имеет значения.
Лучшее положение тела для отдыха и восстановления сил во сне не всегда является подходящим для занятий снобдением. Прежде, чем лечь спать, подумай, для чего ты это делаешь в этот раз.
• головой на юг или юго-восток — для восстановления сил;
• головой на запад и северо-запад — для очищения и преображений;
• на восток — для облегчения управления сном;
• на север или северо-восток — для глубоких и дальних сновидений;
• на северо-запад — для посещения ближайшего мира 2-го Внимания;
• на юго-восток — для поиска плотной и мрачной силы;
• на юго-запад — для того-же, но с половым оттенком (при этом точка сборки смещается в сторону места зверя, но попадёт-ли она именно туда — зависит от твоей силы);
• на север — для выхода в 1-е Внимание в сновидческом теле;
• на запад — для снобдения.
Сон на закате может дать много сил и глубоких знаний, если он будет осознанным. При этом лучше всего лежать головой на запад или юго-запад.
Если спишь днём, то лучше всегда лежать на животе, ибо живот и Луна оба имеют женскую природу, а значит: имеет смысл обратить живот в сторону Луны. Так-же это спасает от бессонницы.
Засыпание на правом боку может способствовать исследованию скрытой стороны повседневного мира и глубинных побуждений обыденных отношений. На левом — столкновению со странными, неописуемыми, иногда угрожающими сторонами нашего мира и других миров, а так-же с нашими нечеловеческими сторонами. На спине — исследованию тонких и дальних побуждений нашей судьбы, её происхождения, и человеского мироздания в целом. На животе — исследованию глубин и первоисточников жизненных сил; сны воли.
Если тело подготовлено, то оно само правильно расположится во время сна. Если-же нет, то нужно ложиться женщине головой на юг, восток или юго-восток, а мужчине — на север, восток или северо-восток.
Мужчине следует сесть на тонкую мягкую подстилку, сложить ступни ног одна к другой и положить бёдра так, чтобы они касались подстилки.
При этом можно сосредотачиваться на чакре, находящейся примерно на 3 см ниже пупка. Когда мужчина войдёт в сновидение, его туловище наклонится вперёд и он ляжет лбом на ступни.
Женщине следует сесть со скрещёнными ногами и постепенно дать телу упасть (можно сесть на что-нибудь, чтобы голова была выше ног).
При этом можно сосредотачиваться на точке воли или на матке.
Существует и особая асана. Мужчинам надо лечь на правый бок, а женщинам на левый. Далее выполняются 3 Изгиба:
Изгиб Духа: шея сзади раскрыта, а горло слегка закрыто; подбородок подобран, но шея раслаблена; ладонь нижней руки расположена под ухом так, чтобы середина ладони соответствовала середине уха;
Изгиб Души: ладонь верхней руки лежит на пупке или на точке воли; тело собрано, но расслаблено — при всей своей расслабленности оно является правильным орудием и сосудом сна;
Изгиб Праны: колени согнуты, но не полностью; внимание охватывает заднюю часть колен.
Для женщин входом в сновидение является матка, у мужчин-же природного входа в сновидение нет, но эти 3 Изгиба до некоторой степени замещают качество матки. Вместо этого мужчины могут попробовать сосредотачиваться на рудименте матки, предварительно включив его волей (если включится, то станет излучать радужные линии вверх к голове).
Для многих лучше подойдёт мритасана или какая-либо её разновидность. Например, с таким дополнением: положить пальцы или полностью ладонь одной руки или обеих на солнечное сплетение или в области пупка — даёт понимание, что сон это сон и способствует длительному пребыванию там в осознанном состоянии. Вообще занятия снобдением советуется начинать именно с мритасаны, а к другим положениям тела переходить только тогда, когда сможешь по своему желанию осознанно входить в сновидение.
Можно избрать вольную асану. Для этого выберите положение, в котором все части тела чувствуют себя удобно и могут очень долго лежать не шевелясь. Или так: когда решишь, каким способом проникнешь в кемар, пускай тело само примет асану именно для такого проникновения.
Если очень хочется спать или если всегда быстро засыпаешь, то прими неудобное положение тела, а если спать не очень хочется, то удобное. Это позволит сохранить осознанность при засыпании.
Наблюдай за положениями тела, в которых ты просыпаешься после долгого пребывания в осознанном сне, ибо иногда бывает полезно принимать эти положения для вхождения туда.
Иногда бывает полезно сначала покрутиться, полежать в разных положениях, а когда почувствуешь лёгкую дрёмоту, вернуться в основную асану, которую ты заранее выбрал, и ни при каких условиях больше не менять положения. Или сначала полностью расслабиться в одной асане, а потом принять новую асану и сновидеть уже в ней.
Если ты, засыпая, часто ворочаешься, то при каждом повороте безмысленно спрашивай себя: “Я уже во сне или нет?”, намереваясь спросить себя об этом во сне. Если кажется, что вы во сне, попробуйте полетать или походить по стене.
Если засыпаешь слишком быстро, едва коснувшись подушки, то, если ты мужчина, ляг на правый бок и, если нет простуды, закрой правую ноздрю; женщинам наоборот — лечь на левый бок и закрыть левую ноздрю. А если ты простужен, то для снобдения желательно (если это не вызывает чрезмерного неудобства) лечь на спину, а голову повернуть в сторону.
Сохраняя асану, очень важно сохранять полное спокойствие и понимать, что асана для тебя вполне естественна, она не напрягает тебя.
Если, ожидая мига засыпания, тебе становится неудобно сохранять основную асану, то лучше не меняй её, а просто наблюдай за своим неудобством и постепенно преобразуй его в расслабленность.
Желательно со временем развить в себе способность осознанно входить в сновидение из любой асаны, а не только из вышеперечисленных.
Иногда от асаны зависит, где именно ты окажешься в сновидении, какой именно мир соберёт твоя точка сборки, так что следует пробовать разные асаны.
Но это со временем. А для начинающих есть очень хорошая асана для того, чтобы повысить вероятность сдвига точки света в положение осознанного сновидения: сесть на кровати и сложенные вместе ноги согнуть в коленях, на которые положить свою голову, т. е. межбровье должно упереться в колени, руками-же нужно удобно обнять свои голени, но так, чтобы руки не изменяли свое положение при полном расслаблении. Если почувствуешь болезненные ощущения в теле, которые будут препятствовать засыпанию, то, чтобы уснуть в таком положении, желательно отвести половину своего сна на сон в обычной асане, т. е. в положэнии лёжа, затем надо проснуться и придать телу эту асану. Просто дай задание намерению разбудить твоё тело в наиболее благоприятный миг для того, чтобы изменить асану для сна, и намерение всё сделает вместо будильника.
Перед занятием снобдением
• всегда ставить себе цель, как то: “Через 3 дня я начну воспринимать сновиденный мир ярче, чем привык”, “С каждой седмицей я вижу всё больше и больше осознанных снов”, “Сегодня в сновидении я намерен сделать то-то” или “Всегда почему-то случается так, что в каждом сне я сразу осознаюсь и делаю то-то”. Если после намеченного срока цель не исполнена, поставь себе более лёгкую цель и постепенно, по мере исполнения, усложняй. Днём то и дело напоминай себе о поставленной цели, а перед сном напоминай снова;
• сказать вслух: “Я сновидец! Я намерен сновидеть! Моё намерение несгибаемо!”;