Шаг 4. открыв гортань и продолжая покачивать голавой, дать оставшемуся воздуху незаметно выйти через нос.
Самое простое алхимическое упражнение на перепросмотр
Воображая перед собой перепросматриваемого человека, почувствовать пупком некий жгут, соединяющий вас, и по этому жгуту вдыхать в себя свою силу, растраченную на этого человека. Делать до тех пор, пока не почувствуешь себя лучше.
Энергетический перепросмотр
Сидя в удобной позе, необходимо сжать перед собой руки в замок и медленно вдохнуть со всех сторон кокона в область солнечного сплетения. Во время вдоха представить, что личная сила, оставленная в прошлом событии, возвращается обратно. Вдох словно стягивает объём кокана в солнечное сплетение и сжимает его до размера маленькой точки.
После вдоха следует длительная задержка дыхания, во время которой совершается основная работа по разборке события на мельчайшие энергетические части. Во время задержки должны чётко ощущаться биения в области некоторых чакр. Если продолжать задержку дыхания, пробуждается ещё больше силы.
После задержки производится медленный выдох, во время которого чужие части разобранного события выдыхаются за пределы кокона тем людям, которые присутствовали в перепросматриваемом событии. Каждая часть длинного дыхания: вдох, задержка и выдох — обладают равной силой.
<…>
Глава 4:Запоминание снов
Для чего запоминать сны?
Во-первых, это укрепляет память и в начальной небольшой степени развивает Сновидческое Внимание.
Во-вторых, во сне можно получить любые знания и потому сны необходимо помнить, иначе полученные знания окажутся бесполезными.
У некоторых племён младенцу не дают имени до тех пор, пока кто-нибудь не услышит имя во сне. У других полководцем может стать лишь тот, кому перед битвой приснится победа. Многие малые народы считают, что кем увидишь себя во сне, тем и надо стать, т. к. любая способность сначала должна присниться, лишь затем она проявляется. Чтобы узнать, чем болен человек, многие целители ложатся спать, держа любую вещь больного в руке или положив её себе под подушку, и так получают ответ. Когда имеется любой вопрос, ответ на коий невозможно получить обычным способом, люди ложатся спать в надежде, что увидят ответ во сне.
<…>
Предварительные требования
найти место для постоянных занятий яркими снами (вполне подходит спальня);
завести толстую тетрадь — это будет “Еженочник” (если ты намерен вести записи, но еженочника у тебя пока нет, то временно веди записи не абы где, а на отдельных листах (это придаст важности делу), а потом заведёшь ежэночник и вставишь эти листы туда);
в качестве еженочника можно использовать записную книжечку с прикреплённым на нитке карандашом или ручкой; книжечка должна висеть на верёвочке на шее или лежать недалеко от рук — на случай, если будешь просыпаться несколько раз за ночь после каждого яркого сна и сразу записывать (записывание ярких снов в еженочник не должно идти в ущерб их запоминанию, т. е. вспоминать нужно не только для записывания);
еженочник можно класть под подушку, писать в нём особой ручкой (ручкой определённого цвета или ручкой, которой пишешь только в нём и нигде больше), употреблять для письма особые буквы (определённое начертание привычьных букв; изменение почерка; слова твоего языка, записанные буквами иностранной азбуки; пользование непривычной азбукой, азбукой придуманной тобой или составленной из букв разных азбук и пр.) и вообще относиться к нему как к некой тайне, драгоценности;
перед сном заранее положить в еженочник закладку там, где будешь записывать очередной сон; при пробуждении у тебя должна быть только одна мысль: “Что мне снилось?”;
прицеливание на выполнение определённой установки происходит в первые 3 хвили перед сном, поэтому именно в это время внушай себе, что запомнишь всё, что тебе приснится;
сразу после пробуждения записывай всё запомненное в еженочник, при чём, писать желательно быстро, не задумываясь о почерке, и в настоящем времени — так легче вспоминается;
если просыпаешься по несколько раз за ночь и записываешь яркие сны по горячим следам, то хорошо:
а. спать возле незавешенного окна, чтобы не включать свет;
б. спать недалеко от выключателя;
в. иметь возле себя ночник или светочь на батарейках;
ведя еженочник, возможно, ты заметишь некие закономерности — в какие дни что лучше получается или не получается; можешь подбирать свои сновидческие дела в соответствии с этими закономерностями, но лучше их превозмогать, стараться, чтобы твой успех зависел только от тебя, а не от каких-то закономерностей;
вместо записывания утверждения в еженочник можешь сделать бумажные билетики и написать на них: “Билет на получение сна такого-то” (нужно заранее придумать сну название) и на ночь клади 1 билетик под подушку; как только “получишь сон по билету”, билет порви и выбросьте;
если хочешь несколько раз получить один и тот-же сон, можно билет не выбрасывать, а несколько раз воспользоваться одним;
вместо еженочника можно применять любой прибор для записывания голоса;
можно завести в миросети свою страничку с описанием своих снов, выходов из тела и прочего. Понимание того, что тебе нужно время от времени обновлять страничку, т. к. её читают посетители, будет заставлять тебя получать необходимый опыт. Можно выкладывать его в сеть не сразу, а несколько позже; со временем или сразу еженочник можно упростить до следующего списка:
В некоторых строках (таких как “Память”, “Связность”, “Чёткость”, “Власть”) не обязательно расписывать подробности и вообще там необязательны слова — можно просто ставить себе оценку, например — от 0 до 100 %, от 1 до 10 баллов, от 1 до 5 как в школе, или как на зачёте — «хорошо», «удовлетворительно», «плохо».
Ещё в еженочнике можно зарисовывать виденное в ярком сне. Если слышал ґудьбу — попробуй наиграть, если слышал песню — попробуй её спеть, если какой-то предмет из виденных особенно понравился или кажется очень важным — попробуй его сделать.
Если ничего не смог запомнить, то так и запиши — “ничего”, но никогда не оставляй лист пустым. работая с яркими снами, тебе будут сниться разные сны и даже иногда осознанные, поэтому можешь завести сразу 2 еженочника — один для ярких снов, другой для осознанных, и отдельно от них — карту;
если не хочешь вести еженочник и карту, то сразу после пробуждения нужно:
(а) рассказывать кому-нибудь (но не врагу и не равнодушному человеку) свой сон и обязательно обсуждать (но если это был осознанный сон, то желательно рассказывать о нём только по истечении 9-ти дней, иначе возможна потеря силы);
(б) прокручивать в памяти все события сна — хорошо для этого водить головой слево-направо, давать сну номер или название (делать это хорошо не совсем проснувшись и повторять ещё раз окончательно проснувшись, а затем сколько сгодно раз в течении дня);
(в) перед сном вспоминать прошлые сны, настраиваясь на тот из них, который более всего соответствует тому, что ты хочешь сделать или увидеть в ярком сне в этот раз;
приучи себя просыпаться после каждого сна, чтобы наяву утвердить сон в памяти;
если очень боишься забыть свой сон, то на ночь выпей 0,25 литра любой жидкости и когда ночью будешь разбужен желанием освободиться от выпитого, не упускай миг, когда можно вспомнить сон по горячим следам, пока ты ещё почти спишь;
перед сном можно завести будильник так, чтобы он недолго звонил через каждые 90 хвиль, тогда ты будешь просыпаться, предположительно, после каждого сна и будешь иметь возможность записать его по горячим следам;
если ты проснулся ночью и помнишь очень насыщенный сон, записать который полностью сейчас не можешь, то запиши ключевые слова (например: стройка, пёс, драка, шея, исчез, боюсь), по которым сможешь восстановить утром содержание сна;
если запоминаешь слишком много снов, то можно записывать подробно только самые забавные, а от остальных оставить только ключевые слова;
чтобы утвердиться в запоминании снов, хорошо-бы, лёжа, вспомнить свои сны, потом встать и в этом положении закрепить память о них, вспомнить ещё раз, при чём проследить, чтобы в обоих положениях память была одинаково добротной;
отслеживай во сне признаки того, что ты видишь сон; затем составь список этих признаков сна;
для важности можно придать ему примерно такой вид:
Короче, это должны быть такие признаки, которые побуждают воскликнуть: “Если это так, то это сон! Я во сне!” и осознаться.
Каждый раз перед сном прочитывай весь список и по каждому признаку внушай себе: “Если я вижу (то-то), значит: я во сне. А раз я во сне, то мне надо осознаться”.
Подсчитывай, какой признак сколько раз тебе встречался. Отдельно выпиши те из них, из-за обнаружения которых ты не только понимал, что ты находишься во сне, но и после этого вёл себя осознанно, наперекор ходу сна.
В еженочнике, при описании содержания снов, всегда подчёркивай признаки сна.
Можно заказывать или вызывать себе яркие сны с каким-либо одним из этих признаков, тогда наверняка осознаешься. выделяй для глубокой дрёмы и для сна как можно больше времени, ложись спать пораньше; с помощью вышеизложенного, а так-же силой воли, выработать в себе привычку запоминать все сны каждой ночи.
<…>
Самые простые способы получения ярких снов
1) перед сном и засыпая сосредотачиваться на сердечной чакре, чувствуя в ней тепло, нечто вроде складки кожи, небольшое проседание чакры внутрь тела, и безграничную любовь ко всему на свете, — тогда сон запомнится;
2) перед сном вообразить что-либо или кого-либо в точке воли и воображённое приснится;
3) в любое время дня (хоть весь день!) и засыпая сосредотачиваться на точке в середине черепа и воображать в ней сияющий солнечный круг (в дополнение можно петь АОУМ, воображать, что на солнечном круге написано ૐૐૐૐ, а так-же представлять и чувствовать, что как-бы оттягиваешь эту точку к затылку, затем ко глазам, и так много раз), — тогда сны будут подробно запоминаться и станут очень яркими, почти как явь, а со временем, при должных усилиях, могут перейти в осознанные.