Ключ также не следует вводить как обязательное, принудительное, каждодневное применение. Его нужно использовать по мере необходимости всю жизнь. Этот опыт у вас обязательно откроется.
Вот обрадуются ленивцы!
Вот рассердятся те, кто любит каждый день делать физические упражнения!
Внимание! Тем, кто чувствует полезность каждодневных занятий физическими упражнениями, конечно же, нужно делать их каждый день. Речь идет только о том, чтобы избавиться от власти стереотипов и быть в гармонии со своей индивидуальностью. Это новое понимание, что физические упражнения можно делать не каждый день, необходимо тем, кто ими не занимался. Теперь и они займутся этим, но уже понимая суть вещей.
У тех, кто любит танцевать, например, у молодых девушек механизм «активизации движений» легко переходит в танец. При этом танец на фоне саморегуляции необычайно легок, пластичен и красив. Иногда это может быть и древний восточный танец, неизвестный для исполнительницы. На самом деле он ей известен, он хранился в памяти подсознательных впечатлений, например из кино. Но сама пластика и гармония движений здесь действительно от Природы, которую на Востоке чувствовали глубже.
Советы практикующим Ключ
Совет «гипотонику»: если после расслабления вы испытываете состояние «разбитости», значит, во время упражнений вам необходимо повышать, а не понижать свой общий тонус.
Это делается очень просто: на волне «гармонизирующего биоритма» представьте себе образы, связанные с бодростью и свежестью. Мороз и Солнце! Или — свежесть воздуха из распахнутого окна, чашечку бодрящего кофе. Но никогда этого не делайте непосредственно перед сном, иначе появится настрой проработать еще целые сутки без отдыха.
На расстоянии двух поперечных пальцев от лучезапястной складки кисти в середине внутренней стороны обеих рук между сухожилиями находится известная врачам-рефлексотерапевтам китайская точка «Ней-гуань». Короткое, тридцатисекундное воздействие иглой на эту точку с получением характерных для иглоукалывания ощущений электрического тока вызывает через пару часов такой прилив бодрости и сил, как будто вы получили сразу целый курс витаминов. Массаж этой же точки на левой руке, но более продолжительный, снимает спазматические явления сердца. Но об этом необходимо посоветоваться со своим врачом.
Стимулирующий массаж этой точки можно сделать себе с помощью пальца. Например, короткий массаж пальцем в этой точке на левой и правой руках не больше одной минуты, через день (всего пять процедур), позволит целый месяц чувствовать себя очень хорошо. Делая такой массаж перед использованием Ключа, вы свяжете Ключ с повышением тонуса и этим самым — закрепите тонус.
Совет «гипертонику»: приемы Ключа являются прекрасным условием для расслабления и возможности наладить кровообращение. На волне «гармонизирующего биоритма» представляйте себе образы, связанные с ощущением приятной расслабленности, тепла и тяжести в теле. Например, можно представить себе комфортный отдых в теплой ванне, если, конечно, это обычно помогает.
Совет, страдающему вегетативно-сосудистой дистонией: если у вас ничего не получается, то непосредственно перед уроком полезно произвести 10—15-минутное воздействие на точки Хэ-гу (между большим и указательным пальцами). Можно подключить термопульсацию, которая осуществляется с помощью специального прибора в ритме твоего собственного дыхания.
Можно также применить вибромассаж или другие способы коррекции функционального состояния, предусмотренные для помощи обучению. Все процедуры должен проводить специалист.
Статистика показывает, что наилучший лечебный эффект при акупунктуре получают те пациенты, у которых во время иглоукалывания наступает релаксация. Имеющим Ключ, уже можно не заботиться, попадут ли они в эту статистику или нет — вам эффект обеспечен.
Просто полезный совет: если у вас еще нет Ключа, но вы знакомы с его Принципами, воспользуйтесь ситуацией после массажа, иглоукалывания, мануальной терапии или сауны, попробуйте эти приемы снова, и вы, вероятнее всего, «полетите»!
Возникает справедливый вопрос: если чашечка кофе или ванна помогают наладить самочувствие, то зачем все эти премудрости с Ключом? Действительно, если ванна помогает, зачем тебе Ключ, носи с собой ванну.
Часть шестая. МЕТОДУ КЛЮЧ — ТЫСЯЧИ ЛЕТ
Скажи себе — «Все будет хорошо!»
Совет себе: Теперь у вас есть уникальная возможность давать советы самому себе. Обычно людям это легче делать по отношению к другим.
Как это сделать? То, что вы хотели бы сказать другому в аналогичной для себя ситуации, скажите, пользуясь Ключом, мысленно себе.
Чтобы понять эту идею, представьте себе на минуту, что перед вами сидит человек в состоянии глубокого покоя, полностью послушный вам. Как вы скажите — так и будет! Все, что вы ему порекомендуете, он воспримет, усвоит и будет себя чувствовать именно так, как вы его направите. И этот человек — вы.
В состоянии саморегуляции обе половины вашего мозга взаимодействуют, «смыкаясь и размыкаясь» в ритме гармонизации, в соответствии с вашим умонастроением. В таком состоянии, желая изменений и ожидая их, вы как бы посылаете импульс и сами принимаете его. В этот момент в вас как бы два человека: один дает указания, а второй, как загипнотизированный, воспринимает их к исполнению и передает вашу волю нервными сигналами-импульсами по всему организму
Совсем не нужно принимать всю эту картину близко к сердцу, это — лишь объяснение того, что ваши внутренние желания превращаются в действие!
Например, что бы вам хотелось сказать студенту перед экзаменом? Скорее всего, что не нужно так волноваться и все будет хорошо. Что необходимо быть увереннее в себе и тогда в нужный момент ответы на вопросы обязательно придут.
Почему гадалки и астрологи пользуются успехом? Потому, что так или иначе они говорят: «Все будет хорошо». Потому, что все время плохо не бывает.
У мудрого царя Соломона был перстень. Когда случались неприятности, он смотрел на него и успокаивался. И никто не знал, в чем заключается его секрет. Когда великий царь умер, все бросились посмотреть на перстень. «И это пройдет!» было написано на нем.
Что бы вам хотелось внушить человеку, который мечтает бросить курить? Конечно, вы бы поддержали его, заверили, что он обязательно избавится от этой привычки, что курение — яд, и ему откроются прекрасные перспективы! Вы бы обязательно внушили ему, что никотин вызывает отвращение, что даже при запахе дыма сигарет его тошнит, что он выглядит намного привлекательнее без этой гадкой сигареты в руках! С этими словами обратитесь к себе. На волне гармонизирующего состояния организм особенно чутко настроен на ваше пожелание.
Однажды я потерял целых шесть глав этой книги в компьютере. Полгода работы пропало из-за неисправности машины. Ситуация была критическая: бросить или начинать все заново. Бросить я не мог. Умом понимал, что раз нет другого выхода, надо стряхнуть с себя шок и быстрее снова сосредоточиться на работе. Но шок есть шок. Чтобы помочь себе настроиться, я даже убедил себя, что все к лучшему, и теперь я вынужден делать все по- новому, а значит, книга станет еще лучше! Но ум умом, а состояние состоянием.
Трудно выполнить свой собственный совет, потому что к себе мы относимся эмоционально. И тогда я применил саморегуляцию: стал легонько раскачиваться в поиске своего биоритма, одновременно настраивая себя на работу. И когда напряжение исчезло, я вдруг поймал себя на мысли, что идея, на которую я себя настраиваю, не вызывает во мне сомнений: я в себя верю! Возникло желание работать! Действительно, как хорошо, что теперь я смогу это сделать лучше!
Таким образом. Ключ позволяет переводить достижения ума в состояние души и открывает уникальную возможность давать советы самому себе.
Ничто не ново под Солнцем
С моим американским другом Кевином Смитом из Канады мы сидели в доме у нашей приятельницы Кэтрин. Сидели у камина и смотрели видеосюжет о китайском феномене Чи. Три эпизода привлекли наше внимание. В первом — утренняя массовая гимнастика с упражнениями Тай чи в центральном парке Шанхая. Во втором — лечебная процедура так называемого энергетического воздействия Чи на организм пациента путем пассов врача. В третьем эпизоде мастер Тай чи одним только прикосновением сбивал с ног целую группу юношей, которые тщетно пытались померяться с ним силой.
Во время упражнений Тай чи было видно, как люди пожилого возраста выполняли их с необычайной легкостью. Их руки как бы парили. Почти каждый из них делал свои, только ему присущие движения. Кто- то просто, прислонясь к дереву, покачивался и перебирал в воздухе пальцами рук, другие ходили взад-вперед с отрешенными лицами, двигаясь с плавными вибрациями всего тела, как будто шли в воде. Женщина была явно в трансовом состоянии, она сказала, что чувствует необычайную приятную невесомость во всем теле и подставляет этой невесомости свои больные части тела, чтобы исцелить их. Она пояснила, что добилась этого путем внутренней искренности с самой собой.
Здесь были и мастера Тай чи. Они учили молодых, показывали технику движений. Юноши и девушки тщательно повторяли движения, строго обращая внимание на то, куда и как ставить ногу как распределить центр веса тела, как и под каким углом повернуть ладонь. Девяностолетний учитель говорил, показывая упражнения: «Я этой легкости добивался тридцать лет, первые двадцать лет это удавалось с большим трудом, а теперь я это делаю совершенно свободно».
Тут бы и включить секундомер, чтобы увидеть, за сколько секунд нашли бы эту внутреннюю легкость молодые люди с помощью Ключа. А дальше... дальше бы они выполняли свои упражнения... подставляли бы гармонии свои проблемы...
Во втором эпизоде видеосюжета производилась лечебная терапия с помощью воздействия Чи. Пациент лежал на кушетке в расслабленном состоянии, а доктор, как музыкант, играющий на органе, или как дирижер оркестра, водил над его головой и телом пальцами, сосредоточенно прикрыв глаза. Было видно, что он сконцентрирован на своем воздействии. Доктор сказал, что не знает, как объяснить то, чем он воздействует, это легче ощутить, чем объяснить. Пациент время от времени слегка вздрагивал, по его телу как бы прокатывались волны. Он сказал, что может добиваться этого и сам, но с внешней помощью реакция сильнее.