Сыроедение. Еда, исцеляющая клетки организма — страница notes из 9

Оглавление

К карточке книги

• Введение
• Глава 1. Откуда корни растут? История сыроедения
• С лопатой на охоту: наши предки — сыроеды
• Развитие движения сыроедов
• Третье тысячелетие. Fast time, fast food…
• Глава 2. Виды и особенности сыроедения
• Виды сыроедения по составу рациона
• Всеядное сыроедение
• Вегетарианское сыроедение
• Веганское сыроедение
• Плотоядное сыроедение (сыромясоедение)
• Фрукторианство
• Виды сыроедения по методике планирования
• Сыромоноедение (монотрофное сыроедение)
• Смешанное сыроедение
• Глава 3. Сыроедение и медицина
• Чего не хватает сыроедам?
• Белки
• Витамин В12
• Кальций
• Чем сыроедение полезнее обычного питания?
• Глава 4. Переход на сыроедение
• Как стать сыроедом. Десять шагов к здоровой жизни
• Шаг 1: Признай своего «врага». Все зависят от солений-варений
• Шаг 2: Увидеть и поверить. Отдайте сыроедению золотую медаль
• Шаг 3: Орудия к бою! Подготовьте кухонный фронт
• Шаг 4: Не нужно войн. Разумный диалог с «не-сыроедами»
• Шаг 5: Еще бы ночь простоять да день продержаться. О стойкости сыроедам
• Шаг 6: Найти дружеское плечо. С кем делить проблемы сыроеда?
• Шаг 7: Окунитесь в новый мир. О новых увлечениях
• Шаг 8: Войдите в нирвану. Словите духовное равновесие
• Шаг 9: Помоги новичкам. Объяснения, разубеждения, педагогический опыт
• Шаг 10: Закрепи успех. Последняя вишенка на сыроедческом торте
• Правила безопасного сыроедения
• Сыроедение по Шелтону
• Сыроедение по Джеффри
• Фрукты и ягоды
• Овощи
• Продукты с высоким содержанием крахмала
• Продукты с высоким содержанием белков, жиров, сахаров
• Отварные овощи
• Приправы
• Глава 5. Овощ нам в помощь. Рецепты
• Салаты, закуски
• Салат яблочный с авокадо
• Салат «Дачный»
• Салат «Фальшивый лосось»
• Салат с курагой и авокадо
• Салат ореховый с грушей
• Салат капустный с авокадо
• Салат свекольный с кунжутом
• Оливье овощное
• Салат бананово-клубничный
• Салат морковный
• Салат имбирно-яблочный
• Салат мятно-клубничный
• Салат с манго «Пикантный»
• Салат оригинальный острый
• Салат гречневый
• Салат помидорный с зеленью
• Салат с авокадо и помидорами
• Салат свекольный острый
• Салат морковный яркий
• Сыроедческий винегрет
• Салат «Простой»
• Салат с тыквой и черносливом
• Салат с морковью и сладким перцем
• Салат огуречно-чечевичный
• Салат из цветной капусты и оливок с соусом из авокадо
• Салат морковный острый
• Салат с морковью и свежим горошком
• Салат с редькой под клюквенной заправкой
• Салат с цветной капустой и тыквой
• Салат со свеклой и орехами
• Салат с авокадо и зеленью
• Салат летний с пророщенной чечевицей
• Салат мятно-свекольный
• Салат болгарский
• Салат с авокадо зеленый
• Салат с бобами и сладким перцем
• Салат с зеленой гречкой и дайконом
• Салат с сельдереем и авокадо
• Салат клубничный с зеленью
• Салат «Зеленый» с яблоком
• Салат грейпфрутовый с кедровыми орешками
• Салат с морской капустой и кедровым маслом
• Салат спаржевый
• Салат «Полезный» из авокадо
• Салат свекольный с орехами
• Салат с морковью и цукини
• Салат со свеклой и шпинатом
• Салат с репой под медовой заправкой
• Салат с турецким горохом
• Салат гранатовый с зеленью
• Салат с капустой и спаржей
• Салат с томатами и проросшей пшеницей
• Салат острый с сельдереем и орехами
• Салат «Завтрак чемпиона»
• Салат с редькой и кислым яблоком
• Салат капустный с картофелем
• Салат со шпинатом и томатом
• Салат с капустой и яблоком
• Салат дачный с орехами
• Салат томатный с руколой и орехами
• Салат цитрусовый
• Салат «Калейдоскоп»
• Салат с цветной капустой
• Салат азиатский
• Салат с огурцом острый
• Салат фруктовый со сливами
• Салат кабачковый
• Салат свекольный
• Салат с абрикосовым соусом
• Салат «Осенний»
• Салат с кедровыми орешками «Гнездышко»
• Салат мексиканский
• Салат под острым имбирным соусом
• Салат фруктовый с клубничным соусом
• Салат фруктовый с экзотическим соусом
• Салат «Пикантный»
• Салат китайский
• Салат «Ореховый»
• Салат «Листопад»
• Салат томатный
• Салат фруктовый острый
• Первые блюда
• Суп-пюре томатный
• Суп томатный с орегано и базиликом
• Гаспачо с медом и базиликом
• Зеленый суп со щавелем
• Суп с авокадо и шпинатом
• Тайский суп с авокадо
• Суп зеленый
• Капустный борщ
• Суп томатный
• Суп-крем из брокколи
• Суп томатный с сельдереем
• Суп имбирно-тыквенный
• Гаспачо с базиликом
• Суп томатный с морковью
• Суп ароматный дынный
• Суп медово-спаржевый острый
• Гаспачо с арбузом
• Суп-пюре из авокадо
• Китайский суп-крем из авокадо
• Гаспачо с лимонным соком
• Свекольник
• Суп индийский
• Тыквенно-апельсиновый сладкий суп
• Суп гороховый
• Вторые блюда
• Чесночные шарики
• Лапша овощная под имбирным соусом
• Лодочки из авокадо
• Кабачки в гречневой муке
• Каша овсяная с медом и яблоком
• Гуакамоле из свежего горошка
• Хумус миндальный
• Котлеты овощные с семечками
• Каша овсяная
• Каша гречневая
• Суши овощные
• Помидоры фаршированные
• Лобио с горохом
• Тыквенный завтрак
• Гранола орехово-гречневая
• Гранола малиновая по-канадски
• Овощной торт
• Блинчики капустные с начинкой
• Спагетти овощные с соусом
• Роллы с шампиньонами
• Паштет овощной с изюмом
• Миндальный творожок
• Бутерброды из авокадо
• Пхали из свекольной ботвы
• Каша гороховая с изюмом
• Овощные роллы
• Паштет из цветной капусты
• Перечные «лодочки»
• Лазанья овощная
• Бутерброды с цукини
• Сыроедческий сыр
• Сыроедческая пицца
• Спагетти сыроедческое под острым соусом
• Шаурма овощная
• Свекольно-ореховый паштет
• Орехово-луковые котлеты
• Сыр ореховый
• Икра «Заморская»
• Роллы с цветной капустой
• Гречневый завтрак
• Бутерброды острые
• Маринованные баклажаны
• Спагетти огуречные
• Томатное гуакамоле
• Крекеры из семечек
• Огуречный паштет
• Шарики гороховые с зеленью
• Перец фаршированный
• Каша миндально-фруктовая
• Сыроедческая «яичница»
• Грибные котлеты с кунжутом
• Сыроедческая пицца
• Капустно-ореховое пюре
• Напитки
• Миндальное молоко
• Коктейль с черной смородиной
• Коктейль холодный арбузный
• Бананово-яблочный шейк
• Цитрусово-клубничный мусс
• Апельсиново-персиковый шейк
• Клюквенный смузи
• Коктейль кокосовый с ягодами
• Яблочный шейк с зеленью
• Малиновый смузи
• Коктейль зеленый из одуванчика
• Коктейль яблочно-банановый с алоэ
• Зеленый шейк
• Цитрусовый зеленый шейк
• Инжирный коктейль
• Коктейль кунжутный
• Банано во-кунжутный шейк
• Ягодный смузи
• Коктейль клубничный
• Коксовый шейк с малиной
• Арбузно-виноградный напиток
• Арбузно-цитрусовый напиток
• Напиток «Африканский шейк»
• Орехово-банановый коктейль
• Бананово-манговый шейк с зеленью
• Черничный шейк
• Молочно-кокосовый коктейль
• Коктейль молочный с красной смородиной
• Бананово-черничный шейк
• Кокосово-ананасовый коктейль
• Коктейль яблочно-виноградный
• Питательный кремовый коктейль
• Банановый шейк с кизилом
• Грушевый шейк
• Бананово-апельсиновый шейк
• Лимонад экзотический освежающий
• Банановый шейк с тархуном
• Клубнично-банановый шейк
• Миндально-банановый коктейль
• Десерты
• Десерт кокосово-клубничный
• Мороженое бананово-малиновое
• Халва ореховая
• Шоколадный пудинг
• Клюквенный мусс
• Шоколадный пирог без выпечки
• Пирожное «Камилла»
• Пирог яблочно-ореховый без выпечки
• Фруктовый завтрак
• Торт клубничный без выпечки
• Шербет клубничный
• Фруктово-ореховое мороженое
• Мороженое ананасовое с медом
• Мороженое шоколадное с авок адо
• Мороженое фруктовое
• Банановый пирог без выпечки
• Мороженое ванильное
• Мороженое клубничное
• Торт фруктово-ореховый
• Торт банановый
• Брауни ореховый
• Конфеты вишневые
• Рафаэлло
• Сладости восточные
• Глазированный фундук
• Козинак с кунжутом
• Брусничное мороженое
• Морковно-ореховый торт
• Конфеты из сухофруктов
• Торт морковный
• Пирожное «Картошка»
• Торт банановый без выпечки
• Ореховые трюфели
• Торт ореховый (без выпечки)
• Халва ванильная
• Торт миндальный
• Малиновая гранола
• Гранола кленовая
• Пирожные ореховые
• Торт мандариновый
• Торт бананово-ореховый
• Халва шоколадная
• Соусы, заправки
• Соус песто из зелени
• Майонез с цветной капустой
• Соус песто с зеленью
• Майонез чесночный
• Соус чесночный с брокколи
• Соус итальянский
• Соус ореховый с зеленью
• Горчица сыроедческая
• Майонез с авокадо и миндалем
• Соус миндальный острый
• Соус мятный острый
• Майонез оригинальный
• Соус кунжутный
• Соус крапивный
• Крем из авокадо
• Соус из турецкого гороха
• Соус орехово-томатный
• Соус зеленый
• Майонез сыроедческий
• Заправка томатно-ореховая
• Соус универсальный
• Примечания