Инструкция 5:Превратите «грызущих крыс» в «белых овечек»
Подружитесь со своими «грызущими крысами» – делами, которые терзают вас изнутри, требуют внимания, но не получают его. Что бы вы ни откладывали на потом, будь то уборка гаража или заполнение налоговой декларации, вы должны пойти и сделать это. Представьте само действие. Скажите себе, что прямо сейчас вам делать его не нужно. Вы только собираетесь с ним познакомиться. Затем выявите причины напряженного отношения к этому заданию.
Теперь ответьте на следующие вопросы:
– Знаете ли вы, что вам делать и как? С чего вы начнете?
– Чего вы не знаете? Чего не хватает?
Нужно ли вам сначала получить определенную информацию или иную помощь? Вы боитесь, поскольку что-то заставляет вас нервничать? Представьте, что смотрите фильм, в котором выполняете задание, которое вызывает у вас напряжение.
Определяя, в чем состоит проблема, или представляя тяжелый для вас шаг, вы устанавливаете с ним связь. Она может быть не особо глубокой, но становится реальной, а потому разум начинает искать решения. Предоставьте своей интуиции выбрать, когда лучше справиться с заданием.
Пример
На работе вы постоянно откладываете «на потом» выполнение проекта. Вы не совсем понимаете почему, но не начинаете работу над ним, хотя он очень важен.
Существует несколько шагов к тому, чтобы заняться проблемой так называемой грызущей крысы.
Попросите коллегу взять на себя роль слушателя и расскажите ему о проекте. Объясните, как будете его делать, и ответьте на вопросы о различных этапах и о том, что еще вам могло бы понадобиться. Рассмотрев проблему в данном ключе, вы выясните, в чем причина внутреннего сопротивления.
Возможно, вам предстоит работать над проектом вместе с человеком, с которым вы не очень ладите. В прошлом он не раз открыто критиковал вас, считая, что вы слишком настойчивы. Вас этот человек раздражает своим непостоянством. В процессе обсуждения проекта с «нейтральным» коллегой причина всплывает на поверхность.
Теперь вы приступаете к решению проблемы. Спросите напарника, как он или она видит проект, и попросите оценить ваш подход. Беседа внесет ясность для обеих сторон и поможет восстановить доверие.
Всю неделю вы искали, откуда подтекала вода из стиральной машины. Вытирать воду – это лишь временное решение, которое быстро превращается в «грызущую крысу». Настало время ее приручить. Вот несколько шагов, которые позволят вам проанализировать ситуацию, а затем начать действовать:
Во-первых, посмотрите, сможете ли вы определить, откуда именно подтекает вода. Также вам потребуется руководство по использованию стиральной машины (шаг 1). Если вы достаточно организованны, то найдете интересующий ответ в самой инструкции. Возможно, вам придется скачать ее из интернета.
В главе «Проблемы и решения» вы прочитаете, что у вас мог засориться фильтр. Вы очищаете его. Если же стиральная машина продолжает подтекать, вам нужно действовать дальше (шаг 2).
Если стиральная машина не встроена в кухонный гарнитур, попробуйте отодвинуть ее от стены и осмотрите в поисках протечки. Может быть, износился и стал подтекать шланг. Если вы увидите, что он поврежден – замените его. Где купить новый шланг (шаг 3)? Введите серийный номер модели на сайте производителя и найдите сменную деталь. Закажите шланг через интернет и замените поврежденный.
Другой способ – вызвать сантехника. Но как вам найти отличного и не очень дорогого мастера? Поспрашивайте у друзей или сами поищите в интернете специалиста с хорошими отзывами в вашем районе.
Комментарий
У моей дочки есть домашние крысы, милые и умные создания. К сожалению, они живут не очень долго, около двух лет, и мы провели уже множество похорон на заднем дворе. Каждый приносит цветок или листочек на маленькую могилку, а дети выступают с речами в память о Киви, Луне или Звездочке.
Сейчас у нас живет Мия, и поскольку она очень самостоятельна, моя жена оставляет дверь клетки открытой, чтобы крыса могла свободно взаимодействовать с нами. Вечером, когда в доме воцаряется тишина, она прибегает на кухню и крадет сухой кошачий корм. Затем прячется под шкаф и сидит там. Хоть мы ее и не видим, но определенно слышим хруст. После того как она припрятала немного кошачьего корма в тайных местечках по всему дому, Мия может подойти и взобраться вверх по моей ноге. Ее путешествие заканчивается у меня на плече. Поэтому вечером она должна вернуться в свою клетку, иначе мы проснемся посреди ночи от хруста под кроватью, где Мия ест припрятанный кошачий корм.
Грызущая крыса ночью остается с нами. То же касается и отложенных на потом дел. Если вы откладываете определенные важные задачи, они начинают вас «грызть» и даже могут мешать сну.
Когда мы говорили о «грызущих крысах» на моем курсе, то некоторые слушатели составили перечни тех вещей, которые они постоянно отказываются делать и впоследствии терзаются из-за этого. Чаще всего упоминались бумажная работа и заполнение налоговых деклараций, за которыми следовали уборка чуланов и гаражей, починка принтера, сортировка и утилизация ненужных вещей.
Когда вы задумаетесь о своих «грызущих крысах», то выясните, что часто есть препятствие, прячущееся за вещами, которые вам нужно сделать. Например, у вас нет необходимых инструментов для починки стиральной машины.
Руководство должно быть где-то под рукой, но где именно? Может быть, нужный вам магазин находится на другом конце города. Или вам предстоит много работы – вы думаете, что тот же чулан или гараж отнимут, по меньшей мере, весь день.
Дело не столько в том, чтобы сразу же сделать что-то, сколько в том, чтобы осознать и принять необходимость этого и избавиться от негатива.
У одной участницы курса был целый набор «грызущих крыс». На ее заднем дворе была гора песка, которая осталась там еще со времен сооружения патио[5]. Песок лежал уже довольно долго. Вскоре она заметила, что проводит все меньше и меньше времени в той части сада, хотя это было красивое место с кустами ароматных роз. Это тоже особенность «грызущих крыс» – вы неосознанно отвергаете их. Я спросил свою студентку, что ей было нужно, чтобы убрать кучу песка. «Тележка», – сказала девушка. – «Она есть, но там колесо спущено». Это хороший пример скрытого препятствия. «Что вам нужно для того, чтобы ее починить?» – спросил я. «Мне нужно отвезти ее в магазин», – ответила она, – «Но сама я этого не сделаю, и я не могу снять колесо, поскольку болты заржавели». Еще одно препятствие. «Болты можно смазать маслом», – предложил другой участник. – «Давайте признаем, что вы способны справиться с этой проблемой», – сказал я. – «Куда мы отвезем песок?» – «Я не знаю», – ответила девушка. – «Понятия не имею, что с ним делать».
Я сказал, что нет ничего страшного в том, что она не знает, ведь все, что ей было нужно сделать, – это осознанно понять причины своего бездействия.
Как я и говорил, секрет борьбы с «грызущей крысой» состоит в том, чтобы наладить с ней связь. Моя студентка избегала места, где лежал неубранный песок, и поэтому не имела положительной, открытой связи с ним. Когда связь установилась, это запустило волшебный процесс, который должен был привести к решению проблемы.
На следующей неделе она пришла ко мне и сказала: «Куча песка исчезла».
«Что вы с ней сделали?» – спросил я. «Использовала песок в саду», – ответила она. При этом студентка говорила об этом с видом человека, который разбирается в садоводстве. Она узнала, что не помешает добавить немного песка в почву ее сада. Решение, которое пришло само собой, оказалось намного проще того, что она ожидала, но чтобы его обнаружить, сначала ей пришлось открыть дверь (внутреннюю дверь к куче песка). И вы не избегайте мест, где прячутся проблемы, а прямо направляйтесь к ним. Этот совет относится к вещам, которые вы вечно откладываете и которые стали вашими «грызущими крысами».
Вам не нужно знать всё, но вам придется понять то, чего вы не знаете
Идите и найдите их, наладьте с ними связь и определите, что именно для вас трудно и чего вы боитесь.
Возьмем в качестве примера гараж, чердак или кладовку. Спустя какое-то время эти места склонны засоряться ненужным хламом. Чего там только нет: вещи, которые в данный момент не нужны, но которые могут пригодиться потом; или вещи, которые что-то для вас значат и которые тяжело выбросить из-за связанных с ними воспоминаний.
Это может быть старый ржавый велосипед, палатка, которая все еще пригодна, но была заменена более легкой моделью; проколотый надувной матрас, который все еще можно отремонтировать; или же картина, которая вам не нравится, но это подарок вашей тети.
Совет такой: зайдите в гараж. Пока ничего не делайте, просто осмотритесь, а затем подведите итог. Пусть это место станет вашим. И, так же как и с кучей песка на заднем дворе, первое решение придет само собой. Часть вещей можно отдать другим людям. Другие подождут до вечера субботы, когда вы скажете себе:
«Настало время убраться в гараже». Теперь вы не боитесь этого, а ждете с нетерпением.
Способ приручить «грызущих крыс»
Хороший способ приручить «грызущих крыс» – поговорить о них с кем-то. В ходе беседы вы проясните проблему. Также можно проанализировать ситуацию самостоятельно и понять, в чем же заключается проблема.
4 вопроса, которые помогут вам приручить «грызущую крысу»
Вы можете использовать этот метод для борьбы с «грызущей крысой» и приняться за новую работу или задание в нужный момент. Мы рассмотрим это в деталях чуть позже, когда будем говорить о дедлайнах.
Анализируя ситуацию, задайте себе следующие вопросы:
1. Что мне уже известно о том, как это делать? С чего начать?