Ежедневник, рабочее место и списки
В ежедневник записывайте важные встречи и дела. Что касается последних – отмечайте, когда их нужно завершить. Также записывайте небольшие задания, которые вам нужно сделать в течение определенного дня, например ответить на вопрос или позвонить кому-нибудь – рядом с соответствующей датой.
Ежедневник помогает не только видеть все намеченные планы, но и дает возможность распределить дела, как нам будет удобно, и убедиться, что у нас достаточно времени.
Чтобы помочь нам, интуиции нужно иметь точную информацию обо всех сроках и знать, сколько времени у нас в распоряжении. Чем понятнее указаны временные рамки, тем лучше. Используйте при этом разные цвета.
Также важно фиксировать договоренности с другими людьми и выделять их определенным цветом. По объясненным ранее причинам я предпочитаю не использовать термин «дедлайн» в связи с неприятной ассоциацией.
Если вы согласились выполнить задание за две недели или собираетесь провести учебный семинар в определенный день, и вам нужно заранее к нему подготовиться, отметьте это в ежедневнике. Каждая запись служит опорой для интуиции и позволяет ей ориентироваться.
Лучше всего, если вы регулярно будете смотреть на выделенные записи, которые вы подкрепили визуализацией выполнения заданий. Также ознакомьтесь со своим расписанием на ближайшие две недели и, в общих чертах, с задачами на текущий месяц. Это даст вам и краткосрочную, и долгосрочную перспективу. Чем больше информации будет у интуиции, тем лучше она будет работать.
Если вы планируете какое-то событие, которое произойдет через несколько недель – к примеру, беседу или вечеринку, – то пригласительные письма нужно разослать заранее. Поэтому полезно записать это в ежедневник.
Если ваши дни заполнены встречами, то планируйте сделать это в свободное время. Эмпирическое правило гласит: посвящайте предварительной подготовке день или полтора дня в неделю.
Следите за тем, чтобы на рабочем месте не было ничего лишнего, и чтобы вам было приятно там находиться. Некоторые люди склонны оставлять вещи, которые им еще нужны, на видном месте, чтобы про них не забыть. На столе могут лежать письма, журналы, а разноцветные листки для заметок с телефонными номерами будут прилеплены к бокам монитора. У соседки я видел не меньше восьми стопок разных документов, ровно сложенных на полу. При этом она постоянно жаловалась, что ей очень многое нужно сделать, вместо того чтобы расправиться со всем прямо сейчас.
Пусть ваш рабочий стол будет чистым – приберитесь на нем. Затем протрите его и расставьте самое необходимое: монитор, клавиатуру и письменные принадлежности.
Заканчивайте и начинайте день с чистым, пустым столом. Не делайте из своего рабочего места скрытую повестку дня[8]
Добавьте что-нибудь приятное или красивое. Успокоиться отлично поможет комнатное растение.
Теперь стол – словно ваша голова после того, как вы изучили и решили все важные проблемы. Что касается вещей, которых не должно быть на столе, – их лучше убрать. Но если у вас прямо сейчас нет ни сил, ни времени на это, вы можете поставить рядом со столом небольшую тумбочку или столик и сложить эти вещи на нем. Позже вы сможете все разобрать, выкинуть то, что не нужно, что-то убрать в папки и покончить с раздражающим беспорядком.
Неужели списки – это пережиток прошлого?
С точки зрения данной методики функция списков состоит в том, чтобы успокоить вас напоминанием о чем-либо. Если вы о чем-то забыли, оно все еще будет в вашем списке. Хранить напоминания – его функция.
Вы можете продолжать пользоваться списками в качестве подсказки. Если вы боитесь что-то забыть, запишите это. Однако убедитесь в том, что список все время находится в зоне досягаемости. Добавьте его в папку на компьютере или, если это листок бумаги, положите в специальный файл или в ящик стола.
Не начинайте утро с просмотра списка. Начните день спокойно! А список оставьте на потом. Посмотрите, что вы уже сделали, и вычеркните это. Затем снова уберите список, передохните и киньте новую монетку в свой воображаемый контейнер с сюрпризом. Таким образом, вы сможете помочь своей интуиции управлять деятельностью без каких-либо усилий.
В моем случае списки постепенно отошли на задний план. Теперь обычно я работаю без них. Только если у меня слишком много дел, я снова составляю список, чтобы ничего не забыть. И даже тогда моя интуиция показывает себя как прекрасный руководитель. Безусловно, можно сказать, что, чем больше давление, тем больше она проявляет себя как надежный и способный лидер.
Существует исключение, когда использование списка абсолютно точно полезно и необходимо, – это памятка путешественника. Вам не обязательно изобретать колесо, когда дело доходит до того, что нужно взять в поездку, – вы и так нервничаете, пытаясь ничего не забыть.
Просто составьте перечень нужных вещей, от того, в чем вы будете плавать, до солнечных очков, от аптечки – до фонарика. Такая подсказка может понадобиться вам прямо перед отъездом, когда большинство людей испытывают нервное напряжение.
Точно так же иногда может понадобиться провести ревизию дел. Вы записываете свои задания со всеми их компонентами и связями. Но как только закончите список – снова забудьте о нем. До тех пор, пока вы будете видеть вещи, которые могли бы сделать, вы не перестанете испытывать стресс. Мозг интерпретирует их не как «это произойдет», а как «это все еще должно произойти». Похоже, скорее на сильный поток, чем на спокойное течение.
Вы можете регулярно проводить ревизию, поскольку это обеспечивает дополнительную поддержку.
Она позволит вам увидеть то, о чем рациональное мышление не знало, но о чем помнит интуиция. Теперь, раз уж вы знаете об этом, можете вернуться к доверию.
Вишенка на торте
Как тайм-серфер вы будете лучше чувствовать каждую «бусину» на нити времени. Вы будете принимать все, что делаете, и добровольно, но внимательно и заботливо браться даже за такие нудные задачи, как глажка или шинковка овощей.
Чем больше вы будете доверять интуиции, тем больше сможете сделать; тем глубже вы проникнитесь тем, что делаете, и тем полнее насладитесь чувством свободы. Вы будете меньше зациклены на желаемом результате и получите больше удовольствия от выполнении задачи.
На самом деле существуют так называемые «вневременные моменты». В фильме «Ешь, молись, люби» итальянец объясняет американке Лиз концепцию dolce far niente – «искусства сладкого безделья».
«В этом мы мастера», – заявил он. То же самое у французов. Вероятно, приятные климатические условия и возможность проводить много времени вне дома дают право на принятие «безделья» как любимого вида деятельности.
Иногда я призываю себя насладиться ощущением того самого «искусства сладкого безделья». Вечером я сажусь позади дома на большой синий ящик, который служит не только местом для хранения, но и скамейкой. Я сижу на нем и ничего не делаю – рядом со мной нет ни газеты, ни плеера, ни писем или смартфона, ничего. Так я создаю для себя кусочек свободного времени. Вокруг происходит много всего: огромные комары летают под чубушником, стрижи парят над головой, крича от удовольствия. Наша местная голубка, которую моя жена назвала Курлыка, с осторожностью подбирается к кошачьей миске, чтобы проверить, есть ли там еда. Она родилась весной в гнезде на верху кладовки на балконе наших соседей сверху. Тополя вокруг высоких серебристых зданий спокойно качаются от дуновения ветерка.
Когда вы ничем не заняты, происходит многое. Когда вы не заполняете пробелы – все возможно.
Вневременные моменты также появляются, если вы с головой поглощены тем, что делаете.
У меня это происходит, когда я занимаюсь оригами с сыном, танцую на вечеринке или иду с детьми на канал нырять с деревянного пирса недалеко от нашего дома. Мы играем, мы чувствуем и буквально забываем о времени. «О нет, уже шесть часов? Пойдем, нам пора домой». Хорошая книга оказывает точно такой же эффект: вы активно присутствуете в истории, которая оживает в вашей голове.
Существует множество моментов, которые хотят, чтобы вы их прочувствовали. Вы можете как принять, так и отклонить эти призывы. Но до того как это может произойти, вы должны заметить зов.
Можете ли вы услышать стук капель дождя по окну? Можете ли вы увидеть, как ветер плавно раскачивает деревья? Можете ли вы почувствовать лучи солнца на вашей коже? Такие моменты могут со временем стать для вас доступнее. Ощущая их, вы захотите отказаться от мысли о том, что все на свете имеет свое предназначение. Постепенно вы переключитесь с поведения, ориентированного на достижение целей, и позволите себе плыть по течению, что бы ни случилось. Вы отпускаете бразды правления и позволяете интуиции выбрать направление движения. Дальше может произойти все, что угодно.
Когда вы прекратите все контролировать, вы найдете скрытую сокровищницу. Она безгранична, поскольку возможности существуют повсюду вокруг нас, это ниспосланный нам дар.
Как тайм-серфер, вы уже начали с изменения курса и двигаетесь в этом направлении. И время от времени позволяете себе испытать такие ощущения, будто плывете по течению, что бы ни случилось, – это и есть вишенка на торте.
Каждый раз, когда вы испытываете сильный чувственный импульс, ваши ощущения посылают сигнал. Когда вы едите что-то новое или при готовке сложного блюда, вы реагируете на это абсолютно естественно.