Не нравится ладонь? Опять неприятные ассоциации? Тогда еще один способ, который кому-то может показаться совсем уж экстремальным. Но это очень действенный способ. Шлепать по голой попе можно ракеткой для настольного тенниса (ракеткой для пинг-понга).
Только для подобной экзекуции подойдет не любая ракетка. Например, жесткие ракетки с пупырышками «забракуем. Выбираем так называемую мягкую ракету с ровным гладким покрытием.
Техника процедуры все та же — шлепаем по голой ягодице плашмя, как ладонью; хлестко, но без замаха, по каждой ягодице по очереди. И не дольше 50 секунд. Ни в коем случае не лупим по ягодицам слишком сильно. Попа — это вам не шарик для пинг-понга. Вообще, действуем аккуратно. Стараемся ни в коем случае не попасть по ягодицам ребром ракетки.
Любые подобные «процедуры» (шлепки ладонью, тем или ракеткой) нужно повторять через день или два, но не каждый день. Курс «лечения» — 5 процедур. Потом нужно сделать перерыв минимум на месяц.
Каких ощущений мы ожидаем сразу после процедуры? Во время экзекуции попа, само собой, быстро краснеет. Через несколько секунд после «попа-терапии» появляется ощущение тепла в ягодицах — идет приток крови. Минут через десять-пятнадцать (иногда быстрее) начинается прилив сил и возникает ощущение легкости во всем теле. Повышается работоспособность. Голова становится ясной, ум проясняется. Неожиданно? Для вас, наверное, нет — вы уже знаете о выбросе эндорфинов сразу после боли.
А хотите узнать, при каких заболеваниях полезны курсы «попа-терапии»? Вы удивитесь. Список довольно велик. Перечисляю в порядке эффективности:
Головные боли, мигрень. Хронический насморк, хронические боли в пояснице. Геморрой. Гинекологические заболевания — миомы, спайки, сниженная сексуальная чувствительность. В некоторых случаях — женское и мужское бесплодие! Мужские болезни — простатит, аденома, сниженная потенция. Болезни кожи — фурункулез, экзема, псориаз. Болезни тазобедренных суставов — артроз и асептический некроз. Синдром раздраженного кишечника. Хронический цистит. Учащенные позывы к мочеиспусканию. Сниженный иммунитет. Старческое слабоумие, болезнь Альцгеймера. Диабет (в первую очередь — II типа).
От шлепков по попе может даже снизиться вес тела. И, само собой, у вас однозначно исчезнет целлюлит на попе.
Внушительный список. Впечатляет? Думаю, да. Вызывает сомнения? Наверное. Проверить можно, только попробовав на себе.
И сразу оговорюсь, что вылечить любую из перечисленных болезней одними лишь шлепками по попе нам вряд ли удастся. Речь шла только о том, что при этих болезнях от шлепков в любом случае будет польза. Но полезность может быть больше или меньше — в зависимости от вашей терпеливости и от запущенности болезни.
* * *
Внимание
Не забудьте о противопоказаниях к процедуре: шлепки по ягодицам нельзя практиковать в том случае, если наш «пациент» недавно перенес инфаркт или инсульт. Или если у него в принципе тяжело больное сердце.
И еще. Хотя «тренировка ягодиц» со временем выравнивает артериальное давление, нельзя проводить процедуру непосредственно в тот момент, когда у вас давление слишком высокое — выше 160.
Женщинам в критические дни процедуру тоже лучше пропустить.
* * *
Только ли ягодицы пригодны для экзекуции? Пожалуй, нет. Вернемся к «мудрости народов мира».
На сей раз — к китайской народной «мудрости». В китайских учебных заведениях нерадивых учеников наказывали ударами бамбуковых палок по пяткам и подошвам ног.
Мы с вами, конечно, не китайцы. И бамбуковых палок у нас под руками, к счастью (или к сожалению) нет. Так что бить бамбуковыми палками по пяткам мы не будем. Но, тем не менее, метод заслуживает внимания, поскольку подошва стопы — очень мощная рефлекторная зона, на которой по рефлекторным связям отражаются все наши внутренние органы. Поэтому подошву стоп тоже полезно простимулировать.
(Способ все тот же — хлесткие шлепки по подошвам ног в течение максимум 1–2 минут. Чем бить? Как ни странно, самый подходящий инструмент — это, пожалуй, пластмассовый рожок для надевания обуви длиной 25–30 сантиметров. Если бить выпуклой (ни в коем случае не вогнутой) стороной рожка, удары получатся хлесткие, стимулирующие и в меру болезненные, но не травмирующие.
Во время процедуры мы сначала 30–60 секунд «обрабатываем» левую стопу, потом столько же — правую. Проходимся по пяточкам, по середине подошвы и по области, расположенной непосредственно под пальцами ног. Но сами пальцы ног не затрагиваем!
Шлепки по стопам полезны при хроническом насморке (хроническом рините), гайморите, при бронхитах и бронхиальной астме, сниженном иммунитете, пяточных шпорах, при головных болях. При гипертонии и, наоборот, при гипотонии. При старческом слабоумии, болезни Альцгеймера.
Противопоказания — тяжелые болезни сердца.
Хотите узнать еще какие-нибудь способы полезных для здоровья самоистязаний? Удивительно, но я тут потихоньку начинаю понимать, что наши бабушки и дедушки были умнее, чем мы думаем. Вспомните, что они делали, когда мы начинали слишком сильно хулиганить? Правильно, таскали нас за уши. А уши, как и стопы, — это тоже сильнейшая рефлекторная зона. И улучшение кровообращения ушей рефлекторно приводит к улучшению кровообращения мозга и многих внутренних органов!
Между прочим, чтобы стимулировать уши, нам вообще не нужен помощник. Оттаскать себя за уши мы можем сами. Сначала захватываем мочки ушей, щипаем их до боли, а потом, захватив мочки пальцами, оттягиваем их вниз — тоже до боли. Потом проходимся по верхушке ушей и их задней поверхности — эти участки ушей мы «оттаскиваем» соответственно вверх и назад.
Все «таскание» ушей должно занимать, опять-таки, не больше 1–2 минут. И в отличие от «обработки» ягодиц или стоп, таская себя за уши, не допускайте слишком уж сильной боли. А то повредите себе ушные раковины.
Процедура полезна в первую очередь тем, кто перенес инсульт. И людям, страдающим от нарушения кровообращения головного мозга. Она также очень полезна гипертоникам. Поможет (но в меньшей степени) при сердечных заболеваниях и после инфаркта, сниженном иммунитете, старческом слабоумии, болезни Альцгеймера и при снижении слуха. Противопоказание у процедуры только одно — острый отит (острое воспаление уха).
Помимо перечисленных методов самоистязания, можно вспомнить еще об одном летнем способе. Летом очень полезно отлупить поясницу и ягодицы, молодой (сильно жгучей) крапивой. Минус крапивы — место потом будет долго чесаться. Зато для всех, кроме аллергиков, метод безобиден — у него нет противопоказаний. И эта процедура довольно легко переносится.
Лечение крапивой полезно при тех же болезнях, что и шлепки по ягодицам.
Хочу еще раз обратить ваше внимание на одно важное обстоятельство. В отличие от двух первых методов, таскание за уши и лечение крапивой хорошо подходят сердечникам и гипертоникам. То есть я бы не стал лупить ремнем по попе человека, недавно перенесшего инфаркт, или гипертоника в момент гипертонического криза. А вот оттаскать их за уши или похлестать крапивой с пользой для дела согласился бы.
Многие из вас, наверное, напомнят мне еще о бане и березовых вениках. Действительно, хлестать вениками спину, плечи и попу в парилке тоже довольно полезно. Но при одном условии — если в парилке не слишком жарко.
Помните: хлестать друг друга вениками при сильной жаре довольно вредно! Даже сама по себе жарища в парилке, вопреки распространенному мнению, довольно вредна — особенно для сердечников и гипертоников. А в сочетании с хлестанием спины сильным жар может быть вреден вдвойне, особенно для ослабленного сердца и для слабых кровеносных сосудов.
В завершение темы лечебных экзекуций скажу о том, на какое открытие, помимо всего прочего, натолкнули меня полученные из учебников физиологии сведения о боли и ее влиянии на организм.
Раньше я часто не мог понять, почему некоторым посетителям коммерческих медицинских центров иногда помогает тот или иной совершенно бесполезный, идиотский, варварский и очень болезненный метод лечения — вроде прижигания кожи полынными сигаретами вплоть до ожогов III степени. Теперь мы с вами знаем — все дело в боли, адреналине и эндорфине. После очень болезненной процедуры, если ее применить вовремя и к месту, часто наступает улучшение самочувствия.
Конечно, словосочетание «вовремя и к месту» вряд ли подходит к такой варварской процедуре, как прижигание полынными сигаретами. Лечение ожогов от них потом зачастую обходится организму гораздо «дороже», чем лечение самой болезни (ожог для организма — это длительный болевой стресс, это, как мы помним, очень вредно). И все же некоторые болевые процедуры, применяемые в коммерческих клиниках, пациентам вроде бы неплохо помогают.
Вот только нужно ли тратить на них время и деньги? Все, что вам требуется, вы можете организовать себе сами, на дому. К тому же в коммерческих клиниках (после болевых процедур) вам вряд ли предложат необходимое продолжение. Речь идет о ласке.
Ласка, нежные поглаживания — крайне полезное продолжение экзекуции. После любого болевого воздействия, чтобы усилить выброс эндорфинов, желательно порадовать любимого «пациента» приятными поглаживаниями в течение 3–5 минут.
ПРИМЕЧАНИЕ
Недаром все-таки заботливые мамы гладят своих детей после того, как любимое чадо ушибет, скажем, пальчик или коленку. Мама делает это инстинктивно, но насколько же это правильно!
Гладить после экзекуции нужно очень нежно, расслабленной рукой — по голове, шее, плечам и спине. Все движения должны быть направлены сверху вниз — то есть вы гладите в направлении от макушки к пояснице. Есть ли здесь какие-нибудь правила? Нет. Просто сделайте любимому человеку приятно. И он получит свой лечебный адренало-эндорфиновый коктейль. Хотите гладить дольше 5 минут — да пожалуйста! Хотите погладить любимому (любимой) еще и руки-ноги? На здоровье! Проявите нежность и фантазию. Все здесь буквально в ваших руках.