Затем постарайтесь расслабиться физически: давно доказано, что душевное напряжение дает физическую зажатость. И по методу обратной связи, расслабившись физически, вы успокоитесь и психологически. Релаксировать можно по методике шведского врача Якобсена, который рекомендует сначала очень сильно напрячь все мышцы вашего тела, затем, оставаясь в таком положении около десяти секунд, почувствовать и осознать это напряжение, не забывая глубоко дышать носом. Потом нужно резко расслабиться и попытаться почувствовать сопровождающее это действие приятное ощущение, характерную тяжесть в мышцах. Это упражнение стоит повторить несколько раз.
Для завершения процесса избавления от страха нужно на несколько минут закрыть глаза и представить себя в том месте, где вы чувствуете себя спокойно и расслабленно: на пляже, на любимой даче или дома.
Глава 8. Ваш самый сексуальный орган? Мозг!
Супружеский секс полезен для ума
Регулярная половая жизнь — залог здоровья. Так можно коротко сформулировать открытие, сделанное учеными Гамбургского университета, которые после ряда исследований доказали, что занятия сексом стимулируют работу клеток головного мозга. А всему «виной» вырабатываемые во время занятий сексом кортизол и адреналин, которые повышают интенсивность умственной деятельности (результат, заметьте, сохраняется в течение полутора-двух суток после оргазма) и дают ощущение уверенности в себе.
Главное — чтобы партнер был проверенный, постоянный, а секс — регулярный (а еще лучше — супружеский). Сексуальный контакт с очаровательным незнакомцем или незнакомкой хотя и влияет на повышенную выработку эндорфина (гормона удовольствия), но несколько зашкаливает по уровню адреналина, так что общий результат получается скорее отрицательным.
Исследования таких специалистов в области работы мозга, как немец Вернер Гамебмель и американец Тони Бартлетт, также подтверждают, что секс полезен для деятельности мозга. Например, Т. Бартлетт обратил внимание научной общественности на то, что во время занятий сексом в организме человека начинает вырабатываться гормон пролактин (простогландин), отвечающий за развитие глиальных клеток и нервных волокон мозгового вещества (кроме того, этот гормон прекрасно повышает настроение и противостоит депрессии). Для профилактики болезней Альцгеймера и Паркинсона и других заболеваний головного мозга профессор настоятельно советует не пренебрегать сексуальной активностью, не реже двух раз в неделю «практикуя» секс как гигиеническую и профилактическую процедуру. Ведь помимо благотворного влияния на деятельность мозга, регулярный секс способствует повышению иммунитета (увеличивая уровень иммуноглобулина в крови), улучшает настроение и даже облегчает хронические боли (например, предменструальные, благодаря выработке гормона окситоцина).
Помня о пользе сексуальной разрядки, важно не забывать предохраняться, чтобы защитить себя от болезней, которые сексом не лечатся.
Наркоманы любви
Любовь — прекрасное и одухотворяющее чувство. Так говорят нам все писатели и поэты, режиссеры и клипмейеры, голливудские звезды и российские знаменитости. И мы в это верим. А вот ученые — сомневаются; ну, на то они и ученые, чтобы все на свете подвергать сомнению.
С их точки зрения «божественное и окрыляющее чувство» можно рассматривать как взаимодействие прежнего психологического опыта личности, генетических факторов и гормональных процессов, слившихся в определенную матрицу, которая указывает вам на определенные, крайне «привлекательные» для вас особенности внешности, запаха и поведения потенциального партнера. Причем сознание тут практически не задействуется, опознание данных «ориентиров» происходит на подсознательном уровне.
Правда, пока даже светила науки признаются, что создать стопроцентно работающую модель любви им не по силам, но вот разобраться в биохимии мозговых процессов, сопровождающих чувство любви, им в некоторой степени удалось.
Оказывается, романтическую реакцию на присутствие другого человека могут «включать» определенные биохимические вещества. Например такие, как:
● феромоны
Вы наверняка слышали о них хотя бы краем уха. Природный запах человеческой особи крайне привлекателен для лиц противоположного пола. Именно то, что мы старательно пытаемся истребить или забить парфюмом — запах пота или секрета половых органов — определяет нашу привлекательность в глазах потенциальных сексуальных партнеров. Это, конечно, не значит, что можно неделями не мыться, окружив себя аурой зловония. Нет, запах грязного тела действует отталкивающе, но если тело пахнет только кремами, дезодорантом или духами, то его сексуальная привлекательность резко понижается. Поверьте, чистое здоровое тело, даже разгоряченное работой или бегом, пахнет прекрасно.
Последние исследования того, как феромоны вызывают симпатию других людей или влияют на их поведение, показали, что в мужском поте присутствует химическое вещество андростенол, обладающее резким мускусным запахом, который возбуждает и привлекает женщин. Но это волшебное свойство сексуальности сохраняется только до тех пор, пока под действием кислорода и поверхностного жира андростенол не подвергается окислению, превращаясь в андростенон, аромат которого воспринимается большинством женщин скорее негативно (за исключением тех, кто в данный момент переживает овуляцию — для них он продолжает оставаться крайне сексуальным).
На мужчин, в свою очередь, очень возбуждающе действуют вещества, именуемые копулинами, которые входят в состав женской вагинальной секреции. Проводились клинические испытания, в результате которых мужчины, вдыхавшие аромат этой субстанции на определенных женщинах, находили их намного более сексуальными и возбуждающими, чем других участниц эксперимента. А запах женского секрета в момент, когда у нее происходит овуляция, даже повышает в крови мужчины уровень содержания тестостерона — гормона мужественности.
● эндорфины
В период влюбленности и на начальном этапе сексуальных отношений пребывание наедине с любимым особенно активно стимулирует выработку эндорфинов — производных секреции головного мозга, действующих как самые физиологичные и естественные транквилизаторы, вызывающие чувства безопасности, спокойствия и умиротворения, и болеутоляющие средства.
● окситоцин
Во время объятий, в момент приятной физической близости и, особенно, сексуального удовлетворения, головной мозг вырабатывает окситоцин, действующий как мощное обезболивающее и вызывающее эйфорию вещество.
Хочется особенно отметить, что чувство влюбленности, ухаживания, первых встреч и первых сексуальных контактов сопровождается выработкой целого букета веществ, которые стимулируют клетки мозга и вызывают состояние счастья, восторга, полета, то есть действуют как природный наркотик. Это допамин, норэпинефрин и фенилэтиламин. Все эти вещества, которые вырабатывает химическая фабрика нашего собственного организма, относятся к разряду так называемых амфетаминов — наркотиков, которые, если искусственно ввести их в организм, действуют как возбуждающее средство, вызывая приятное, одновременно упоительное и экстатическое состояние, эйфорию.
Период ухаживания и первых встреч большинством людей воспринимается как самая счастливая пора взаимоотношений. Это время, которое хочется пережить вновь, минута за минутой, в которое хочется возвращаться снова и снова… Но фабрика наслаждений нашего тела не способна работать на износ, влюбленность не может длиться вечно, в том числе и по причинам биохимического характера, — со временем интенсивность переживаний с одним и тем же партнером уменьшается. Организм начинает привыкать к поступлению определенной дозы тех или иных веществ, и их воздействие постепенно сглаживается, становится менее выраженным.
Кто-то принимает подобные обстоятельства как данность — «мы прекрасные друзья», «страсти остыли, но отношения стали более стабильными». Но некоторые люди подсаживаются на состояние влюбленности, как на наркотик. Собственно, так оно и происходит — наркоманы любви попадают в сильнейшую зависимость от опьянения влюбленности и любовной эйфории, которую им хочется переживать раз за разом. Как только новые отношения начинают терять прелесть новизны и остроту переживаний, «наркоман любви» оставляет свою пассию и спешит познакомиться с новым партнером.
Такие люди, впрочем, находят для своего поведения вполне логичные оправдания («я еще не встретил ту единственную», «все мужики сволочи» и так далее), не подозревая, что все дело — в химической зависимости от определенных стимуляторов мозга.
Борьба сознания с подсознанием 2: 0
Термин «подсознание» прочно вошел в наш язык благодаря Зигмунду Фрейду — теоретику и практику психоанализа. На самом деле, великую роль сексуальности, определяющую человеческое поведение, одновременно с Фрейдом отметил в своих публикациях и другой великий ученый — Отто Вейнингер. Сегодня его имя мало что говорит простому обывателю, хотя он был, несомненно, куда более талантлив. Неудивительно, что его судьба — немилосердная к истинным гениям — была очень трагична, а имя — забыто. Когда ему был всего двадцать один год, Отто опубликовал сенсационную работу «Пол и характер». Публику 1900 года изложенные в ней факты и наблюдения повергли в состояние глубокого шока — ведь молодой гений в своем труде предвосхитил и сформулировал все последующие теории доктора Фрейда. Например, теорию бисексуальности. Книга стала бестселлером и за два года была переиздана около 20 раз! Через год Вейнингера назначили профессором Венского университета, а в Европе как грибы после дождя начали возникать организации его преданных последователей и неистовых почитателей. А еще через год, вскоре после своего двадцать третьего дня рождения, Отто снял комнату в доме, где когда-то умер другой гений — Бетховен, и ночью застрелился, пустив себе пулю в сердце. Этот первопроходец психоанализа считал, что сексуальность влияет на взаимоотношения между людьми, в том числе на дружбу. То есть — если между вами существует сексуальное притяжение — вы будете лучшими подругами (или друзьями), если же оно отсутствует, вы останетесь нейтральны или начнете враждовать.