Вот какой случай описывается в мемуарах графини д’Адемар, близкой подруги королевы Марии-Антуанетты. Я перескажу его вам своими словами.
Пожилая аристократка на балу с удивлением долго рассматривала Сен-Жермена. Наконец, подойдя к нему, она спросила, не жил ли его отец в Венеции около 1700 года. На что граф ответил ей, что его батюшка давно умер, но в Венеции в 1700 году жил он сам – и даже ухаживал за этой любопытствующей дамой. Та возразила, что это невозможно, ведь уже в то время, – впрочем, как и сейчас, – мужчина выглядел лет на сорок пять. А это означает, заметила аристократка, что сейчас графу должно быть больше ста лет. Сен-Жермен загадочно улыбнулся и заметил, что это вполне возможно.
Конечно, нам с вами пока остается только мечтать о вечной молодости и долголетии.
И на самом деле, неплохо было и вправду получить эдакое «средство Макропулоса» – простой рецепт, который позволил нам если не вечно, то хотя бы подольше оставаться молодыми и полными сил.
И у нас с вами есть такой рецепт – простой, действенный и доступный каждому. И я с вами им сейчас поделюсь.
Речь пойдет о гипотезе, высказанной Н. П. Бехтеревой в 2008 году. И для того, чтобы понять суть этого предположения, нам с вами нужно вспомнить процессы формирования «матрицы стандартов» и стереотипизации мозговых систем обеспечения различных психических функций, которые подробно рассматривались в предыдущей главе.
Напомню: в процессе жизни каждого человека в мозгу формируется и закрепляется «матрица стандартов» для обеспечения разных видов деятельности.
Смысл существования этой матрицы – «экономить» ресурсы мозга, ведь, когда мы можем выполнять некую деятельность машинально, автоматически, не думая о том, как ее правильно совершать, энергию нашего мозга можно направлять на осуществление более сложных видов деятельности.
При этом такая стереотипизация с течением нашей жизни все больше и больше возрастает, как бы парадоксально это ни звучало. Ведь любая новая деятельность, любой двигательный или умственный навык, которыми мы хорошо, в совершенстве, овладеваем, рано или поздно встраивается в «матрицу стереотипов».
То есть с течением жизни наш мозг неизбежно «закосневает».
Чем старше мы сами, тем более «жестким» и менее «гибким» становится наш мозг. В нем появляется все больше и больше «жестких» путей, по которым мы неизбежно движемся в процессе нашей жизни, и уже не можем с них сойти – как будто лошадка движется по замкнутому кругу.
И к сожалению, это значит, что неизбежно с возрастом уменьшается и количество «гибких» звеньев, с помощью которых мы можем творить или вообще осваивать что-то новое и необычное. Особенно этот процесс становится заметен к тридцати пяти – сорока пяти годам (в зависимости от индивидуальных особенностей личности и условий жизни человека). Психологи связывают его обычно с таким понятием, как «кризис середины жизни».
И вот здесь мы можем, используя нейрофизиологические знания, в том числе и знания об особенностях обеспечения мозгом творческой деятельности, предложить «рецепт» решения этой проблемы, тот самый рецепт молодости и долголетия.
Как уже упоминалось выше, гипотеза была высказана Н. П. Бехтеревой. Опишем простыми словами ее суть.
Мы с вами прекрасно помним, что при творческой деятельности работает практически весь мозг. А это значит, что при творческом мышлении неизбежно будут активироваться области, которые отвечают не только за высшие психические процессы, вовлеченные в творческую активность, но и области мозга, непосредственно обеспечивающие наши жизненные, витальные функции, такие как дыхание, кровообращение, пищеварение, сердечно-сосудистая деятельность, функционирование эндокринной системы и так далее.
А мы с вами знаем, что те области мозга, которые работают, лучше снабжаются кровью и, соответственно, кислородом и питательными веществами. То есть усиленное питание этих зон мозга приведет к улучшению их работы.
А поскольку эти мозговые области «командуют» процессами в нашем теле, то, значит, при улучшении их работы, их состояния неизбежно будет улучшаться и работа всего организма, будут улучшаться все его функции.
Более того, вспомним, что при реализации творческой деятельности неизбежно «раскачивается», преодолевается «матрица стандартов», а значит, наш мозг из «жесткого», закоснелого, стереотипизированного состояния переходит в более «гибкое», характерное для более молодого возраста.
В чем это выражается?
Существующие связи между клетками и структурами мозга становятся более активными, образуются новые связи и, скорее всего, новые клетки, нейроны.
Оживает мозг – оживает и весь организм. Соответственно, такое «улучшение» мозга и всех функций организма ведет к омоложению организма, улучшению его физического состояния и увеличению интеллектуального потенциала, и, следовательно, к увеличению активного долголетия. Кстати, правомерность этой гипотезы подтверждается статистическими фактами: так, российские академики живут в среднем на тринадцать лет дольше людей, которые не занимаются активной интеллектуальной деятельностью.
Именно поэтому в возрасте тридцати пяти – сорока пяти лет необходимо – если мы, конечно, хотим продлить свою молодость и улучшить здоровье – начать вести активную творческую жизнь.
Иными словами – тренировать творчество, то есть целенаправленно развивать свою творческую активность.
И вот здесь нам важно разобраться, какую именно активность в данном случае мы можем считать творческой, подходящей для целей омоложения и оздоровления организма и, как следствие, продления активной жизни.
В первую очередь такая активность обязательно должна быть для нас сложна, то есть нам должно быть трудно ее выполнять. Очень желательно при этом, чтобы у нас либо вообще не было предыдущего опыта выполнения такой новой активности, либо этот опыт был бы минимальным. Думаю, что из всего вышеизложенного ранее в этой книге понятно почему.
То есть если человек всю свою жизнь посвятил написанию картин, то для него такой творческой задачей может быть, например, изучение языка программирования.
В то же время прекрасный инженер-конструктор в качестве такой творческой активности может начать пробовать себя в стихосложении или сочинении музыки.
Повторюсь: необходимо в этом смысле не улучшать хорошо знакомые профессиональные навыки, а идти именно в новую сферу деятельности, сложную, непривычную для нас.
Во-вторых, в тренировку творчества могут входить очень простые действия, которые легко осуществлять каждый день.
Возьмем, к примеру, проблему детектора ошибок в творчестве. Вы уже прекрасно знаете, что детектор ошибок поддерживает «матрицу стереотипов».
Давайте с вами сделаем простое упражнение, направленное на работу с этой матрицей.
Изложите на листе бумаги список своих жестких установок, принципов, привычек, которые ограничивают вашу мыслительную активность. Для иллюстрации напишу здесь несколько самых распространенных стереотипных убеждений, которыми многие из нас грешат.
Гуманитарии не способны к точным наукам.
Женщины обязательно должны иметь детей.
Начальник – это всегда отрицательный и не очень умный персонаж, издевающийся над подчиненными.
Суровый мир устроен так, что воплотить свои мечты в жизнь невозможно.
Настоящие мерила успеха в жизни – это количество денег и социальное положение.
Это общие стереотипные убеждения, и их список можно было бы продолжать.
Но вы составьте перечень личных мнений и принципов, свойственных именно вам. Особенно постарайтесь вспомнить и внести в этот список те привычки, которые для вас особенно важны, и, если вы не можете поступать в соответствии с ними, или если другие люди их не разделяют и им не следуют, это вызывает у вас сильный дискомфорт.
А затем внимательно поглядите на написанное и попробуйте беспристрастно проанализировать, что из перечисленного тормозит ваше развитие, вашу творческую мысль.
И попробуйте выполнять это упражнение хотя бы раз в месяц.
Почему это важно? Любая хозяйка меня поймет. Ведь если не прибирать регулярно квартиру, не проводить периодически ревизию на предмет наличия старых, уже ненужных вещей, всяческого хлама, то рано или поздно в квартире невозможно будет жить.
То же касается и нашего мозга, нашей «матрицы стандартов».
Регулярно выбрасывая ненужный хлам из головы, мы становимся более творческими, гибкими, открытыми новому опыту. И как результат, мы косвенно ослабляем свой детектор ошибок, делаем его более «дружественным» процессу творчества, помогаем ему превратиться в «оптимизатор» нашего творчества, а не во «врага».
Если говорить в широком смысле слова, то вообще прерывание любой устоявшейся привычки и сознательная замена ее новым, непривычным действием тоже будут творческой деятельностью!
Вот вам еще одно упражнение, иллюстрирующее вышесказанное. Проанализируйте свои устойчивые эмоциональные реакции. Например, на какие-то действия или высказывания родственников у вас может возникать привычное раздражение. А вы попробуйте сознательно заменить его, например, спокойствием. И повторять (вырабатывать) эту нужную вам реакцию до тех пор, пока именно второе, а не первое впишется в «матрицу стандартов» в вашем мозгу.
Вы скажете: это очень сложно. Да, конечно, ведь вы боретесь с самым главным врагом – с самим собой. Но ведь мы уже поняли, что мозгу и должно быть трудно, что это и есть борьба с «матрицей стереотипов», это и есть начало реального процесса омоложения.
А вот еще одно совсем простое упражнение, которое поможет превратить детектор ошибок в «друга» нашего творчества.
Мы с вами помним, что детектор ошибок позволяет нам машинально, не думая, выполнять ежедневную рутину. А вот попробуйте – в качестве упражнения – сделать хотя бы часть шаблонных действий сознательно.
Предположим, вы чистите зубы. Сделайте это, как будто вы ребенок, сознательно контролируйте каждую «операцию» – и когда берете в руки зубную щетку, и когда выдавливаете пасту, и когда чистите зубы, – попробуйте осмыслить каждое ваше движение, каждое ваше ощущение при этом.