6. — Люби окружающую тебя Природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это твое здоровье.
«Природа любит тех, кто любит ее, она такого человека не наказывает. Когда мы плюемся, то оскверняем землю и заражаем воздух».
7. — Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.
«Здороваться — это не наука, а это такой поступок человеческой жизни — не надо забывать, это любовь, дружба между теми людьми, которые это делают. Ваше дело сказать, а они как хотят».
8. — Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью, отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира.
«И за это хорошее сделанное не будешь наказан ничем от Природы и получишь только хорошее».
9. — Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
«Надо, чтобы мы свою гордость упразднили, а с вежливостью подружились. Если мы, все люди, сами это будем делать, у нас между нами зародится неумираемая любовь, мы будем жить все не по-людскому, а по-Богово-му, по-новому, небывалому».
10. — Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
«Не болезнь играет роль над человеком, а человек над болезнью».
11. — Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо, но самое главное — делай!
«Не веришь — не надо. Берись и делай… А получишь — поверишь… Тогда и понятия придут».
12. — Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
О ЗАКАЛИВАНИИ ПО П.ИВАНОВУ
Уникальность системы П.Иванова еще в том, что она без всяких помех может сочетаться с любой из оздоровительных или самосовершенствовательных систем, приведенных в этой книге. Если вы занимаетесь йогой, медитацией, цигун, смело обливайтесь перед тренировкой холодной водой, — кроме пользы, это ничего не принесет. Наоборот, ваша жизненная энергия активизируется и начнет более интенсивно двигаться по энергетическим каналам. Кстати, специалисты по йоге и цигун не рекомендуют приступать к водным процедурам в течение ближайшего часа после тренировки в отличие от европейских видов гимнастики. После обычной гимнастики необходимо принять душ, чтобы смыть пот, но в случае если вы перед этим совершили холодное обливание, то в процессе упражнений организм начнет согревать себя естественным теплом, не выделяя слишком много пота.
Оптимальным вариантом после обливания холодной водой являются следующие действия — не вытираться (можно слегка вытереть полотенцем голову, если у вас длинные волосы), а сразу надеть на себя махровый купальный халат, кимоно из толстой хлопчатобумажной ткани или хлопчатобумажное белье, а сверху — ваш обычный спортивный костюм для тренировок. Через некоторое время, если вы будете двигаться или выполнять несложные подготовительные гимнастические упражнения, ваша одежда станет сухой и теплой — ваш организм высушит ее на себе за счет внутреннего тепла, не хуже чем сушили на себе мокрые простыни тибетские йоги-респы. После этого рекомендуется приступать к основной части тренировок. Следите только за тем, чтобы не было сквозняков — их остерегаются даже опытные мастера цигун.
Некоторые рекомендации П.Иванова в полном объеме уместны для жителей деревень, поселков и небольших городов. Для жителей более крупных городов они, по нашему мнению, не совсем приемлемы. Это, например, касается обливания водой, стоя босыми ногами прямо на земле. В больших городах все-таки есть свои условности, и привыкнуть к отказу от них будет весьма не просто не только вам, но и людям, которые вас окружают.
Одним из условий, необходимых для эффективной процедуры закаливания, является спокойствие духа и определенная мобилизация сознания, особенно на начальных этапах. Некоторые начинающие последователи учения Иванова под вечер или рано утром выходят из своих квартир, оглядываясь по сторонам, чтобы их не увидели соседи, с ведрами холодной воды в руках. Такое обливание «с оглядкой» особой пользы не приносит. Кроме того, если вы босой ногой наступите на осколки разбитой бутылки или на какую-нибудь острую ржавую железку, или в лужу бензина, мазута, а то и еще какой-нибудь гадости, то тогда «набор впечатлений» будет полным, и, думается, он надолго охладит ваш пыл.
Поверьте, практически с тем же эффектом можно обливаться холодней водой в собственной ванне. Последователи Иванова, настроенные наиболее решительно, заявляют, что обливание именно на голой земле «уводит» в почву всю скопившуюся в вас отрицательную энергию. Это действительно так. Но та же отрицательная энергия прекрасно уйдет и в отверстие водостока, ибо куда же девается сточная вода, как не в землю?
Можно привести и другой пример: при использовании на дому переносной медицинской аппаратуры (например, электрокардиографа или аппаратов УВЧ), требующей заземления, разве врач втыкает в землю громоотвод? Нет, для этого вполне достаточно подсоединить провода заземления к батарее центрального отопления. Нечто подобное наблюдается и в случае холодного обливания в ванне.
Для жителей больших городов можно порекомендовать побольше ходить босиком, находясь за городом. Да и вообще, старайтесь побольше ходить босиком даже дома, в любое время года. Это своего рода «мягкое» закаливание.
По поводу начальной методики холодного обливания также существуют разные мнения. Одни считают, что обливаться следует сразу начинать с головой. Сам же Порфирий Иванов не отрицал пользы постепенного приближения к полному обливанию. Для начала он рекомендовал обливать ноги от колена. Думается, такой подход является более правильным. Обливайте сначала по-от-дельности ноги до колена, руки по локоть или по плечо. Затем подставляйте под холодную струю или душ плечи. Через несколько дней, когда процедура перестанет казаться неприятной, наденьте резиновую купальную шапочку и в таком виде обливайте холодной водой торс, прислушивайтесь к своему организму: когда он «распробует» благотворное действие холодной воды, он сам «попросит» вас расширить зону воздействия. Когда обливание торса вы начали переносить совершенно спокойно, после трех-четырех заходов под холодный душ, шапочку можно снять и попробовать облить всю верхнюю половину туловища полностью, вместе с головой.
А когда ваш организм «попросит» полного холодного обливания, смело раздевайтесь и становитесь под холодный душ. Но на это вполне может уйти несколько месяцев, особенно в холодное время года. Но поверьте, это того стоит. Нас с малых лет призывали закаляться, чтобы обезопасить себя от простудных заболеваний. Но это слишком узкий взгляд на эту процедуру. Холодное обливание, выполненное в разумном режиме, согласно вашей подготовленности, не только защищает от простуды. Это великолепное, если не самое лучшее средство положительного воздействия на ваше биополе, биоэнергетический потенциал, жизненный тонус. Главное — заниматься этим регулярно.
О ПРОЧИХ РЕКОМЕНДАЦИЯХ П.ИВАНОВА
Что касается еженедельного голодания, то П.Иванов предлагал его так называемую «сухую» форму, то есть воздержание не только от пищи, но и от воды. Нам же кажется, что для начинающих это будет чересчур серьезное испытание. Мы, напротив, рекомендуем в дни голодания употреблять побольше чистой (лучше талой) воды. Организм обычного человека перегружен шлаками. Даже первый опыт суточного голодания может привести к их бурному выбросу. Поэтому организму следует помочь в выведении шлаков, а вместе с мочой их выйдет достаточно большое количество. Поэтому в эти дни необходим даже некоторый излишек жидкости. Но напоминаем; это должна быть именно вода, а не чай, кофе, молоко, соки, не говоря уж о прохладительных напитках на синтетической или концентратной основе. Приобретя солидный опыт в этой области, можно попробовать и «сухое» голодание, но нужно начать пить воду, если возникнут неприятные последствия.
Не плевать — это очень мудрый совет. Напомним, что древние китайцы называли слюну «драгоценной жидкостью». Ее энергетическая ценность весьма велика. Вспомните, например, как Иисус Христос лечил слепых: сплюнув в ладонь, он брал щепотку дорожной пыли, смешивал, а потом полученной смесью мазал слепым глаза и они прозревали. Думаете, здесь главный ингредиент пыль? Правильно, нет. Все дело в слюне. Иисус Христос был величайшим энергетом, поэтому его слюна обладала совершенно феноменальными качествами. Теряя любую из биологических жидкостей, организм вместе с ними теряет и определенное количество энергии, которую они на себе абсорбировали. Это относится даже к отходам организма. Поэтому в некоторых руководствах по цигун не рекомендуется ходить в туалет непосредственно перед тренировкой, чтобы не снижать биоэнергопотенциал организма, если, конечно, ваш мочевой пузырь и кишечник не переполнены и вы не чувствуете позывов.
Ну а слюну уж никак не отнесешь к отходам организма. Эта жидкость циркулирует в организме по принципу закрытой системы и чрезвычайно важна для многих его функций.
Здоровайтесь со всеми — Для условий большого города мы бы сократили понятие «все» до масштабов ваших соседей во подъезду, по дому, по двору, где вы живете. Тогда, во крайней мере, в большинстве случаев вам удастся избежать жеста верчения пальцем у виска в ваш адрес. В деревнях люди, безусловно, гораздо вежливее, чем в городах, но этот уклад создавался там на протяжении веков, и поэтому он выглядит там естественно. В городе же здороваться со всеми подряд не принято, поскольку это будет выглядеть искусственно, а ничто искусственное пользы принести не может. Но если вы будете здороваться в своем дворе со всеми соседями, особенно с пожилыми людьми, те это все-таки будет выглядеть естественно, а потому полезно как для вас, так и для окружающих.