3).
Рис. 53.Техника массажа стопы
Мастера массажа в Таиланде считают важным вытянуть каждый палец на ноге таким образом, чтобы раздался щелчок. Однако по сути своей этот момент не является принципиально важным.
Выполнение приема начинается с мягкого вращения каждого пальца (пять раз по часовой стрелке, и пять — против нее). Это выполняется как подготовительный и разогревающий шаг. Далее, применяя умеренную силу, потяните каждый палец на себя, задержав на пару секунд прежде, чем отпустить (рис. 54).
Рис. 54.Вытяжение пальцев
Резкие, дергающие движения при выполнении приема недопустимы; вытяжение должно быть постепенным и плавным.
Противопоказания: любые болевые ощущения в области стоп или лодыжек, связанные с заболеванием (артрит) либо травмой.
Направление приложения силы и движений массажиста при выполнении данного приема показаны на рисунке. Сначала, поддерживая пятку одной рукой, охватите стопу пациента кистью другой руки так, чтобы Ваши пальцы лежали на подошве. Теперь, отклоняя свой корпус назад, Вы осуществляете поворот, слегка выкручивая ногу к наружной стороне (рис. 55) (не забывайте, что в тайском массаже практически всегда используется не сила мышц, а вес тела).
Рис. 55.Скручивание стопы наружу
Затем положение рук меняется, как это показано на рисунке ниже. Теперь при наклоне назад Вы будете скручивать стопу пациента уже в обратном, то есть внутреннем направлении (рис. 56).
Рис 56.Скручивание стопы внутрь
Вращение лодыжки осуществляется пять раз по часовой стрелке и пять раз — против нее. Техника и положение рук массажиста показаны на рис. 57. Прием выполняется, начиняя с левой ноги для женщин и с правой — для мужчин.
Рис. 57.Техника вращения лодыжки
Ноги пациента должны быть свободно вытянуты и слегка раскинуты; массажист располагается на коленях между пятками пациента. Вытяжение выполняется последовательно, в три приема.
1. Прием первый заключается в давлении ладонями на верхние поверхности стоп (рис. 58). Давление должно возрастать плавно, подошва приводится к полу. Повторить три раза.
Рис. 58.Давление на стопы сверху
2. Второй прием — давление осуществляется в обратном направлении. Нажмите ладонью на стопу с подошвенной стороны, в области основания пальцев — приводя их, таким образом, к верхней поверхности голени.
Рис. 59.Давление на пальцы ног
Сила должна быть направлена таким образом, чтобы максимально вытянуть мышцы на подошве и стопе, а не сгибать собственно пальцы ног. Повторить три раза.
3. Наконец, последний прием — давление на боковые поверхности стоп (пальцы ног при этом должны быть повернуты внутрь). Желательно, чтобы внутренняя поверхность стопы коснулась пола. Также повторяется троекратно.
Рис. 60.Давление на боковые поверхности стоп
Не забывайте контролировать ощущения пациента при выполнении данной техники, и следите за тем, чтобы он не испытывал болевых ощущений.
Выполняется обеими ладонями. Начните с нажима на стопы, при этом слегка покачайте их из стороны в сторону. Затем руки перемещаются на лодыжки, и так далее, вплоть до паховой складки показано на рис. 61).
Рис. 61.Давление на ноги (А).
Исключение представляют только области коленных суставов, которые необходимо не надавливать, а слегка помассировать круговыми движениями (рис. 62).
Рис. 62.Давление на ноги (Б). Массаж области коленного сустава
Наиболее удобное положение массажиста при выполнении данного приема — стоя на коленях между разведенными ногами пациента, лицом к внутренней поверхности соответствующей ноги. Начинать следует от стопы, передвигаясь вверх в соответствии с расположением линий. В заключение осуществляется одновременный нажим ладонями на бедро и икроножные мышцы, что способствует вытяжению мускулатуры ног, что показано на рис. 63.
Рис. 63.Давление на бедро и икроножную мышцу
Последовательность выполнения данного шага такова: сначала пройдитесь большими пальцами по внутренним линиям энергетических меридианов, начиная от стопы и вплоть до паховой складки, а затем в обратном направлении. Повторить прием следует несколько раз, применяя умеренную степень давления. В области коленного сустава давление не осуществляется (рис. 64).
Рис. 64.Массаж большими пальцами
В заключение еще раз пройдитесь вдоль всех линий (рис. 65) в обоих направлениях, используя на этот раз легкий нажим ладонями.
Рис. 65.Внутренние линии меридианов сен на ноге
На следующем этапе аналогичным образом обрабатываются наружные линии меридианов; их расположение показано на рис. 66.
Рис. 66.Наружные линии меридианов сен на ноге
Сначала воздействие оказывается ладонями, затем — пальцами, и в заключение — снова легкий массаж ладонями. Не забудьте о том, что направление движения — от стопы к паховой складке, и обратно. Движение повторяется несколько раз в обе стороны, над областью коленного сустава давление прекращается.
Начать выполнение данного шага следует с легкого массажа мускулатуры ног на всем их протяжении обеими ладонями. Начните с нажима на стопы, затем переместите руки на лодыжки, и так далее, вплоть до паховой складки (не забудьте, что в области коленных суставов давление должно быть минимальным). Не забывайте также о правильном использовании механики тела: регулируйте свое положение по отношению к пациенту таким образом, чтобы центр тяжести находился над массируемой областью и передавался к точке приложения через прямые руки (рис. 67).
Рис. 67.Массаж ног ладонями
Затем, когда Вы достигнете верхней части бедер, руки следует расположить в тех точках паховой области, где при нажиме ощущается пульс бедренной арте рии (данные точки расположены по внутренним линиям ног в 2; смотри в разделе о сегментах меридианов сен на конечностях).
Техника показана на рис. 68: руки массажиста расположены в позиции «бабочки» на обоих бедрах пациента; пальцы широко расставлены.
Рис. 68.Нажим на бедренные артерии
Перенесите свой вес через вытянутые руки на ладони — таким образом, Вы пережмете бедренные артерии, а кровоснабжение ног при этом существенно снизится.
В тайской традиции рекомендуется удерживать давление до тех пор, пока, в связи со снижением тока крови, пальцы ног не начнет покалывать — однако очень многое зависит от индивидуальных особенностей пациента. В среднем, давление следует удерживать в течение десяти секунд, а затем ослабить. Вы ощутите, как кровь устремилась в сосуды. Передвигайте руку вслед за током крови, постепенно уменьшая давление вплоть до полного его прекращения.
Как правило, пациент в эти моменты ощущает, как по ногам разливается приятное тепло.
Противопоказания: заболевания сосудов с циркуляторной дисфункцией, болезни сердца, гипертония, варикозная болезнь вен нижних конечностей.
«Позой дерева» в йоге называется такое положение, когда одна нога согнута в колене, и ступня ее прилегает к бедру второй, вытянутой ноги.
Начинать выполнение приема следует с левой ноги для женщин и правой для мужчин.
Руки массажиста — в положении «бабочки», пальцы на них широко расставлены (рис. 69). Выполняется пошаговый массаж с применением средней степени давления — при этом массируются только мышцы на внутренней поверхности бедра и голени. Не забывайте, что всякое давление на кости недопустимо.
Рис. 69.Массаж ладонями в позе дерева
Направление движения — сначала от колена в стороны: к бедру и лодыжке, затем в обратном порядке.
Рекомендуется усиливать давление постепенно, начиная с минимального, и ориентируясь на ощущения пациента.
С переходом к выполнению данной техники следует обращать постоянное внимание на дыхание пациента, так как оно приобретает большое значение для эффективности массажа. О дыхании уже рассказывалось более подробно в предыдущих разделах; здесь лишь заметим, что как от частоты и глубины дыхательных движений, так и от фазы дыхательного цикла (вдох или выдох) в значительной степени зависти степень мышечной релаксации, что особенно значимо при вытяжении любого рода.
Осуществляется одновременное давление на бедра пациента (рис. 70).
Рис. 70. Вытяжение в позе дерева в правильном положении при выполнении манипуляции.
Нужно стремиться привести колено согнутой ноги к полу — но это достижимо не для всех пациентов. Но, в любом случае, важно не это, а достаточные интенсивность и длительность (десять секунд) растяжения. Если пациент не слишком гибок — можно подложить под согнутое колено подушку, чтобы ему было удобнее. Главное, чтобы ноги оставались