Рис. 143.Массаж мышц низа живота (ноги выпрямлены)
Закончить выполнение данного приема следует легким нажимом ладони, чтобы расслабить мышцы.
Возможно, пациенту будет более удобным согнуть ноги в коленях — это снимет напряжение мышц (рис. 144).
Рис. 144.Массаж мышц низа живота (ноги согнуты в коленях)
Подведите руки с обеих сторон под спину лежащего пациента в поясничной области (примерно в месте анатомической проекции почек) (рис. 145).
Рис. 145.Правильное положение рук
Мягко потяните тело пациента вверх (рис. 146), через некоторое время плавно отпустите.
Рис. 146.Подъем поясницы
В тех случаях, когда вес пациента сравнительно невелик, можно слегка оторвать его тело от пола; в других случаях достаточно и тянущего движения вверх.
Помните о правильном использовании механики тела: поднимать тяжесть должны мышцы ног, но не спины!
Данный прием оказывает стимулирующее воздействие на почки и толстый кишечник.
Важно! При выполнении данной техники голова пациента ни в коем случае не должна отрываться от пола.
Противопоказания: посттравматические (тем более недавние!) повреждения мышц спины или шеи — в том числе растяжение их и миозит (воспаление). Повышенное или пониженное кровяное давление. Частые или упорные головные боли (мигрень).
Следующим шагом должно быть легкое покачивание бедер пациента (рис. 147). Целью является расслабление: мышц низа живота, таза, а также связок и мышц в пояснично-крестцовом сочленении и тазобедренных суставах.
Рис. 147.Покачивание бедер для релаксации
Продолжайте покачивание бедер, пока не почувствуете, что мышцы расслабились — после чего несколько раз нажмите ладонями на передние поверхности бедер.
Основные положительные моменты воздействия тайского массажа, выполненного на животе и груди:
• улучшается работа внутренних органов живота;
• улучшается работа внутренних органов грудной клетки;
• расслабляются мышцы живота и передней брюшной стенки;
• стимулируется и расслабляется дыхательная мускулатура;
• снимается напряжение с мышц плечевого пояса;
• улучшается общее кровообращение и ток лимфы;
• стимулируется капиллярное кровообращение;
• растягиваются волокна соединительной ткани сухожилий и связок, что делает их более эластичными;
• укрепляются мышцы шеи;
• улучшается кровоснабжение большинства внутренних органов;
• стимулируются и улучшаются процессы дыхания и пищеварения.
Раздел 4КОРПУС: СПИНА
Техника проводится в положении пациента сидя, а массажиста — стоя позади него. Первоначально пациент должен сам максимально выпрямить спину: для этого он должен вытянуть руки с переплетенными пальцами над головой. Массажист помогает вытянуть руки как можно выше, удерживая пациента за предплечья (рис. 148).
Рис. 148.Техника вытяжения
Затем следует установить свои колени в область под нижним краем лопаток. Теперь одновременно тяните руки пациента за предплечья еще выше вверх, и сгибайте при этом колени, упираясь ими в его спину — несколько выгибая ее дугой назад, насколько это возможно без ощущений дискомфорта или боли.
Данный прием не только прекрасно распрямляет позвоночный столб, стимулируя эластичность связочного и мышечного аппарата позвоночника, но и полностью снимает с них всякое напряжение.
Следующим шагом, чтобы еще сильнее расслабить спинные мышцы, используется техника «тайская отбивная» (рис. 149), которая подробно описывалась в разделе базовых техник тайского массажа. Прием выполняется по всему протяжению спины вдоль позвоночника — поочередно с каждой стороны.
Рис. 149.Выполнение техники «Тайская отбивная»
Начинать рекомендуется с поясничной области, и продвигаться в направлении шеи.
Помните, что в данном случае область анатомической проекции почек требует особенно щадящего отношения!
Данный прием вообще не следует выполнять слишком интенсивно: цель состоит в том, чтобы расслабить мышцы, а не стимулировать их.
Пациент должен лечь на живот. При этом желательно подложить ему под грудь подушку так, чтобы голова лежала удобно (ее можно повернуть в любую сторону), но в то же самое время шея все время оставалась прямой.
В то же время ноги пациента должны быть разведены достаточно широко, чтобы массажист мог стать на колени между ними. Возможно, потребуется несколько подушек, чтобы лежать было удобнее. Это важно, так как лежать придется довольно долго: массаж начинается со ступней и последовательно охватывает заднюю поверхность ног, рук, и, разумеется, спину. Направление движения — вверх, от ступней к голове.
Начнем же с массажа ступни ладонями. При этом необходимо применять давление, используя свой вес тела; массаж производится от пальцев ноги до пяток, затем — в обратном направлении (рис. 150). Повторить его следует несколько раз.
Рис. 150.Массаж стопы ладонями
Выполняется подушечкой большого пальца. Техника и продолжительность акупрессуры стандартная (как было описано в соответствующем разделе). Девять точек, которые необходимо обработать, расположены на подошве и на своде стопы; их расположение схематично представлено на рис. 151.
Рис. 151.Расположение точек акупрессуры на подошве
Иногда при акупрессуре подошв или стопы могут возникать дискомфортные ощущения, напоминающие судороги. В случае их появления, уменьшите силу давления (но не продолжительность!) и несколько приподнимите ноги пациента, положив их себе на колени.
Рис. 152.Акупрессура точек на подошвах
Дополнительный метод
Дополнительный метод: глубокий массаж пятками.
Для отдельных пациентов, которые хорошо переносят сильное давление и которым нравится интенсивный, глубокий массаж, возможно использование массажистом собственной стопы и пятки вместо ладоней. Подошва используется при этом для массажа, а пятка — для давления на точки акупрессуры. С одной стороны, пяткой невозможно столь же точно осуществлять давление на нужные точки — но в то же время пятка охватывает сразу несколько точек, а сила давления значительно возрастает. К тому же у большинства людей даже интенсивное давление на данные точки не вызывает болевых ощущений. Тем не менее, при использовании данной техники в первый раз следует быть внимательным и чутко отслеживать реакции пациента. Методика выполнения показана на рис. 153.
Рис. 153.Массаж при помощи подошвы и пяток
Осуществляется путем одновременного давления на пятки пациента ладонями, с приложением значительной силы. Помните о том, что необходимо правильно использовать механику тела: сила давления на нужную область регулируется перенесением массы Вашего тела через прямые руки к точке приложения. Давление должно быть равномерным и достаточно продолжительным; ладони при этом расположены в виде «бабочки» (рис. 154).
Рис. 154.Техника вытяжения давлением на пятки
Направление давления — перпендикулярно поверхности пола; пальцы ног пациента при этом должны быть направлены внутрь, как показано на рисунке.
Осуществляется ладонями и пальцами (кисть массажиста в виде «кошачьей лапы»). При массаже мускулатуры ног необходимо применять значительное давление (используйте вес своего тела), так как мышцы здесь достаточно массивны, и без этого массаж не будет достаточно глубоким. Направление движения — от стопы к ягодичным мышцам; дойдите до тазобедренных суставов и двигайтесь в обратном направлении (рис. 155). Обратная сторона (сгиб) коленного сустава не обладает повышенной чувствительностью у большинства людей, так как кости в этой области (при положении лежа на животе) лежат достаточно глубоко. Тем не менее, будьте внимательны.
Рис. 155. Массаж мускулатуры ног
Для правильного выполнения данной техники существенными являются следующие моменты:
• расположение пальцев — они широко разведены и несколько согнуты («кошачья лапа»);
• полностью выпрямленные руки (при согнутых локтевых суставах труднее перенести вес тела через руки к точке приложения);
• перемещение центра тяжести Вашего тела в соответствии с продвижением массажа вверх, а затем-вниз.
Выполняя данный прием, Вы можете работать с обеими ногами пациента, либо поочередно с каждой.
Меридиан проходит ровной линией через заднюю поверхность голени, центр задней поверхности коленного сустава, и далее по средней линии бедра до ягодичных мышц.
Направление: начинать следует с ахиллесовой связки, продвигаясь к тазобедренным суставам, и затем — в обратном порядке (рис. 157).
Рис. 156.Массаж вдоль линии меридиана сен вЗ
Рис. 157.Массаж линий меридиана
Закончить данный шаг рекомендуется последовательным повторением двух предыдущих приемов:
А.
Рис. 158.