та крайняя возможная позиция, можно использовать давление локтем или предплечьями (рис. 240), чтобы увеличить степень вытяжения мышц — но только в том случае, если пациент не испытывает боли.
Рис. 240.Давление предплечьями при наклоне вперед
Противопоказания: травмы спины и позвоночника, травмы шеи, беременность.
Исходное положение — сидя на полу. Расположившись за спиной пациента, возьмите его за запястья. Вытянув ноги, установите свои ступни на его спине параллельно позвоночнику с обеих сторон; при этом пальцы каждой из Ваших ног должны находиться под нижним краем лопатки. Теперь следует плавно потянуть пациента за руки на себя (отклоняясь корпусом назад) (рис. 241).
Рис. 241.Вытяжение с упором в спину
Когда будет достигнуто крайнее возможное положение, пациент должен поднять подбородок вверх — это усилит вытяжение, распространив его на мышцы шеи. После этого можно проделать небольшие попеременные шаги в направлении поясницы. Крайняя позиция должна удерживаться не менее десяти секунд.
Противопоказания: травма или боль в области шеи, повышенное или пониженное кровяное давление, головные боли, беременность.
К выполнению данной техники удобно приступать сразу же после того, как закончен предыдущий прием. Чтобы принять исходное положение, опустите свои ноги таким образом, чтобы они полностью лежали на поверхности пола (рис. 242).
Рис. 242.«Рыба» (А)
Теперь отпустите запястья пациента, и, поддерживая под лопатками, помогите ему мягко опуститься на Ваши ноги (рис. 243).
Рис. 243.«Рыба» (Б)
В этом положении пальцы Ваших ног обеспечивают упор, чтобы спина пациента прогнулась вперед; одновременно, расположив пальцы рук в затылочной области откинутой назад головы пациента, мягко потяните на себя, чтобы обеспечить вытяжение также и для шейных мышц (рис. 244).
Рис. 244.«Рыба» (В)
В этой позиции следует оставаться на протяжении пяти дыхательных циклов. Следите за тем, чтобы дыхание пациента оставалось глубоким и ровным.
Затем вернитесь в исходное положение; при этом также необходимо поддерживать спину пациента под лопатками, помогая ему выпрямиться (рис. 245).
Рис. 245.Возврат в исходное положение
Противопоказания: Травма или боль в области шеи, повышенное или пониженное кровяное давление, головные боли, бессонница, беременность.
Исходное положение пациента — сидя со скрещенными ногами; руки заведены за голову, их пальцы сцеплены «замком» на затылке. Массажист располагается позади, стоя на коленях, проводит свои руки под руками пациента в подмышках, и берется за его предплечья, как показано на рис. 246.
Рис. 246.Исходное положение
После этого одним следует одним коленом прижать бедро пациента, чтобы фиксировать его таз при выполнении вращения. Теперь медленно и плавно поворачивайте верхнюю часть туловища пациента в сторону (рис. 247).
Рис. 247.Вращение спины
Такие повороты необходимо выполнить по три раза в каждую сторону (не забывайте о том, что все движения должны выполняться в соответствии с дыхательными движениями пациента!). При этом меняется положение Вашего фиксирующего колена — в зависимости от стороны, в которую осуществляется вращение.
Противопоказания: Травма или боль в области шеи либо позвоночника в любом его отделе, беременность.
Часть VТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ТАЙСКИЙ МАССАЖ
Раздел 1НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ВОЗДЕЙСТВИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА НА МЫШЕЧНУЮ ТКАНЬ
Пожалуй, одним из главных достоинств тайской системы массажа является то, что его приемы позволяют достаточно интенсивно воздействовать не только на все без исключения группы мышц, но и на отдельно взятые, причем нередко труднодоступные мышцы — как крупные, так и небольшие.
Практика показывает, что регулярное проведение сеансов оздоровительного тайского массажа очень быстро восстанавливает и повышает нарушенную эластичность мышц, что благотворно сказывается не только на них, но и на всем организме. Однако одной из наиболее ярких отличительных черт тайской системы является ее комплексность и гармоничность подхода. Тайский массаж — это детально продуманная, на протяжении веков выверенная система, и поэтому эффекта нужно ждать только при надлежащем выполнении всего комплекса приемов и техник для каждой части тела.
Но почему воздействие на мышцы дает столь чудесный эффект именно при тайском массаже?
Прежде, чем ответить на этот вопрос, следует немного ближе познакомиться с тем, что представляет собой мышечная ткань, и какова ее роль в жизнедеятельности человеческого организма.
Прежде всего, мышцы делятся по своему расположению — на поверхностные и глубокие. Различают также поперечно-полосатые и гладкие мышцы, в зависимости от типа мышечных волокон, которым они представлены.
Скелетные мышцы, в основном, поперечно-полосатые, а мышцы сосудов и других внутренних органов — гладкие.
Основная функция скелетной мускулатуры — движение. Скелетные мышцы приводят в движение кости в суставах, образуя, вкупе с сухожилиями и связками, опорно-двигательный аппарат нашего тела. При этом, как правило, в осуществлении того или иного движения принимает участие не одна, а целая группа мышц. Существуют так называемые мышечные антагонисты, то есть выполняющие прямо противоположную функцию — например, сгибатели и разгибатели. Для того, чтобы все части тела двигались слаженно, необходим довольно сложный комплекс из отдельных мышечных сокращений.
Когда одни мышцы напрягаются, другие должны расслабляться — без этого невозможна так называемая мышечная координация.
За счет того, что при работе мышц расходуется значительное количество энергии, они богато снабжены сосудами — кровеносными (питание) и лимфатическими (отток шлаков, дренаж). И это первый очень важный момент.
Второй такой момент — в связи с тем, что двигательные функции требуют постоянной регуляции со стороны центральной нервной системы, мышечная ткань, помимо развитой сосудистой сети, имеет мощную иннервацию. Речь идет о мышечных веретенцах, структурном элементе мышечной ткани. Связь мышечных веретенец с центральной нервной системой осуществляется двумя типами нервных волокон — чувствительными и двигательными. Первые передают «информационные» импульсы центральной нервной системе; вторые — получают от нее «командные» импульсы. Подобным же образом связаны с ЦНС и сухожилия.
Координировать работу мышц при выполнении сложных движений возможно только при постоянном контроле со стороны нервной системы — это позволяет как отдельным мышечным волокнам, так и мышцам и их функциональным группам действовать согласованно. Однако обильная иннервация мышечной ткани приводит к тому, что даже в расслабленном состоянии отдыхает не вся мышца: часть ее волокон всегда остается напряженной (научно это явление называется «сохранением мышечного тонуса»). Постоянное напряжение сказывается отрицательно: через какое-то время значительно снижается эластичность, вплоть до укорочения мышечных волокон и частичкой деформации всей мышцы.
И тут мы вплотную подходим к вопросу о терапевтическом воздействии тайского массажа, осуществляемом через мышечную ткань. В самом деле — наивно было бы полагать, что все сводится лишь к улучшению эластичности тканей и подвижности суставов.
Дело в том, что науке давно уже известен тот поистине чудесный эффект, который полное мышечное расслабление, релаксация оказывает на центральную нервную систему. Напряжение мышц вызывает и психоэмоциональное напряжение; расслабление их такое напряжение снимает. Данный эффект используется во многих системах исцеления и оздоровления (в первую очередь следует сказать о том, что именно он является главным при медитации). Но, пожалуй, ни одна из известных сегодня систем не работает с мышцами столь грамотно и всесторонне, как тайская.
В результате происходит не только разработка и расслабление мышц, суставов, связок — налицо мощное позитивное воздействие на нервную систему. А ведь именно она, в конечном счете, определяет здоровье человека. Для полноты картины следует сказать, что тайский массаж существенно увеличивает кровоснабжение мышц (следовательно и нервных волокон, которыми они пронизаны) и нормализует отток лимфы, с которой выводятся различные токсины. А ведь наиболее чувствительны к любого рода интоксикации именно нервные клетки — это общеизвестно.
Таким образом, можно утверждать: при тайском массаже позитивное воздействие на нервную систему осуществляется сразу на двух уровнях: периферическом (нервные волокна) и центральном (общий психологический статус).
Отсюда понятным становится очень многое — и, прежде всего, то, почему столь многие люди, испытавшие на себе действие тайского массажа, в один голос говорят о его способности снимать не только боль или усталость, но и стресс.
Раздел 2КОМПЛЕКСНЫЙ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ РАЗЛИЧНОЙ ЛОКАЛИЗАЦИИ
О мастерах тайского массажа идет молва, что они способны избавить человека практически от всех болей — и это лишь отчасти преувеличение. Во многих случаях тайский массаж действительно способен оказать поистине чудотворное действие на человека, страдающего хроническими болями той или иной локализации. И существуют разработанные комплексы приемов тайского массажа для лечения таких болей. Но, прежде всего, необходимо помнить, что вся система тайского массажа в гораздо большей степени является средством профилактики болезней, нежели их лечения. Это по