В эту игру можно играть лет с трех без всяких требований, медленно, просто и весело, а в десять лет, например, можно заключать пари, кто сколько раз выполнит упражнение, ни разу не сбившись.
Рука опускается на стол кулаком, ребром ладони и ладонью вниз – по очереди. Покажите это ребенку и попросите его повторить. Ничего страшного, если получится не сразу (у здорового взрослого человека тоже). Повторите инструкцию несколько раз. Пусть попробует выполнить упражнение медленно, сначала одной рукой, потом второй, потом обеими вместе.
Берем пластиковую коробку, на треть засыпаем ее гречкой, рисом или чечевицей – это будет огород. И предлагаем ребенку посадить овощи-фрукты. Используйте макароны разных видов, крупные бусины, формочки для вырезания печенья. А в другой коробке организуем археологические раскопки: в крупах будем на ощупь находить мелкие игрушки и называть их (наконец-то пригодятся фигурки от киндер-сюрпризов).
Если ребенок любит что-нибудь рвать, дайте ему бумажки, салфетки, фантики разных цветов и предложите порвать их на мелкие кусочки (в пять-шесть лет уже можно предложить мелко нарезать ножницами). Пока он занят, нарисуйте или распечатайте контур нескольких простых, крупных фигур: мяча, дома, елки, цветка – каждый на отдельном листе. Нанесите на бумагу внутри контура клей и предложите ребенку рассыпать по рисунку и приклеить разноцветные кусочки бумаги так, чтобы получилась картина.
Да, на этом пункте мы, родители, начинаем предсказуемо рыдать. Это не просто задачка, которую ты решаешь. Часто это драма, трагедия или в лучшем случае трагикомедия. По вечерам я, например, укладывала ребенка в течение двух-трех часов. Все это время он скакал. А после спал по 20–40 минут. Так что к ночи у меня обычно начинал дергаться глаз, нос, ухо и волосы аккуратно вставали дыбом. Да, вашего ребенка невозможно просто вогнать в режим – это кошмар, я знаю и готова поплакать вместе с вами. А теперь я предлагаю утереть слезы и каждый день, независимо от того, на голове стоит ребенок или на носу, встали ли у вас волосы дыбом или нет, каждый день соблюдать режим.
Да, я знаю.
Ребенок со временем понимает, что вечер строится так, а не иначе. Что сначала ужин, потом ванна, потом массаж, потом сходить в туалет, потом книжка, потом колыбельная. Ключевое – «со временем». Поначалу он будет сопротивляться, капризничать, возражать, кричать, рыдать, вскакивать – родители, глубокий вдох! Я научилась в моменты особой деструктивной активности аккуратно хватать ребенка за футболку, отодвигать от себя и крепко держать не ближе чем на расстоянии вытянутой руки (чтобы он, когда я отвлекусь, не разбил голову ни мне, ни себе), а потом закрывать глаза и пару раз вдыхать-выдыхать. Помогает до сих пор.
В случае тревожного ребенка чувство голода (если пропустили ужин) может испортить всю ночь – и не только ему. Если не посетить туалет перед сном, ночью возможна истерика.
Читаете ли вы ему книжки или рассказываете сказки – вечером это должны быть нейтрально-позитивные истории. Никаких «умирает зайчик мой», «жила на свете сирота», «а потом чудовище как выскочит».
Да, скажут защитники справедливости, в оригинале мачеха Золушки отрубала дочерям пятки, чтобы влезли в хрустальную туфельку, но оно вам надо – рассказывать это четырехлетнему ребенку, который боится всего не свете? Какие-то сказки могут казаться очень спокойными вам самим, но вспомните: чего и как боится ваш ребенок? И в каком он состоянии прямо сейчас? Возможно, сейчас пригодится более веселая история? Или более простая? Даже очень развитый, но нервный ребенок нуждается в простом успокоении на ночь – обнять и помурлыкать. Помурлычьте.
Я в какой-то момент начала рассказывать сказки, придумывая их на ходу, и постепенно поняла, что рассказала уже 36 штук и продолжаю их рассказывать, а ребенок привык слушать их перед самым сном и не перебивает, и не вскакивает, как бывает во время чтения книжек, а участвует в рассказе. А я получила от него почетное звание – Шахерезатор.
Ребенок подросший вполне может участвовать в упражнении «И тогда…», описанном в главе 3. Помогите ему рассказать историю, а в это время делайте массаж.
Почему, кстати, когда речь заходит о режиме, мы сразу вспоминаем про вечер? Потому что вечер – залог спокойной ночи и хорошего утра, он предшествует сну, лучшему лекарству и камню преткновения многих детей и родителей. Он важен, вечер. Но есть и день, и утро. Пробуждаться и питаться надо всегда примерно в одно и то же время. Уступки? Конечно, возможны. В несущественных вопросах: если ребенок хочет есть не вилкой, а ложкой, пить из синей чашки, а не из желтой – пусть.
Навыки ребенка в действии
Что делать, если все участники событий предельно устали решать проблемы ребенка, а прогресс происходит медленно и не окупает потраченных временных и эмоциональных усилий? Попробуем взглянуть на детские проблемы с другой стороны.
В 1990-е годы Беном Фурманом и Тапани Ахолой – педагогами и основателями Хельсинкского института краткосрочной психотерапии – была разработана методика освоения навыков. В ее фундамент легли идеи корифеев психологии: методы Милтона Эриксона, известного творческим подходом к работе с детьми; метод стратегической терапии Джея Хейли, ориентированный также не на родителей, а на самих детей; терапия, основанная на решениях (ее разработали Инсу Ким Берг и Стив де Шейзер), – подход, в котором основное внимание обращено не на проблемы, а на то, чего человек хочет достичь и что он может ради этого сделать; школа разговорной (нарративной) практики, пионерами которой были Майкл Уайт и Дэвид Эпстон и которая предполагала применение игровых методик решения детских проблем при участии близких.
В итоге получилась методика освоения навыков, отлично изложенная, например, в книге Фурмана «Навыки ребенка в действии»[6].
Что подразумевают создатели этой теории? «Освоение навыков» – пошаговая методика помощи детям в овладении необходимыми умениями и преодолении эмоциональных и поведенческих проблем.
Взрослые, считает Бен Фурман, склонны рассматривать проблемы ребенка как симптомы нарушения, которое нужно лечить, а для детей проблемы – это отсутствие умений, которыми нужно овладеть. Методика освоения навыков основана на «детском» подходе. Ее цель – помочь детям освоить именно те навыки, которые необходимы им для преодоления существующих проблем. Методика требует вовлечения в процесс родных, школы и друзей ребенка и поэтому оказывает воздействие не только на него самого, но и на все его окружение.
Основное преимущество данных методов в том, что обучение навыкам – в отличие от «лечения» – представляется самим детям делом интересным и стоящим.
Методика освоения навыков применяется при работе со страхами, агрессией, нарушениями внимания, проблемах с питанием, сном, туалетом. Кроме того, она используется при комплексной терапии более серьезных нарушений – таких как синдромы дефицита внимания и навязчивых состояний, гиперактивность и эмоциональная нестабильность, – поскольку дает возможность ребенку научиться лучше контролировать себя.
Методика Фурмана включает 15 ступеней.
1. Специалист начинает работу с совместного мозгового штурма со взрослыми или с самим ребенком на тему того, каким умением он должен овладеть, чтобы справиться со своей проблемой или стать счастливее. В разговоре об умениях, а не о проблемах и детям, и родителям становится гораздо проще обсуждать ситуацию конструктивно. Важно, что навыки должны быть «выполняемыми» и «практикуемыми» – то есть чем-то, что ребенок сможет демонстрировать и выполнение чего он сможет тренировать (например, не «не шуметь на занятиях», а «поднимать руку, прежде чем ответить»).
2. Специалист договаривается с ребенком о том, каким умением он будет овладевать. Освоение любых умений работает лучше, если ребенок сам решает, чему он хочет научиться.
3. Специалист вовлекает ребенка в обсуждение преимуществ владения данным навыком. Понимание преимуществ, которые позволит получить новое умение, – один из главных источников мотивации к обучению.
4. Ребенка просят дать навыку название. Любое, какое ему захочется. Определяя навык своими словами, дети как бы устанавливают свое право на него и с большей готовностью приступают к его освоению.
5. Специалист предлагает ребенку выбрать любое существо – животное, игрушку, супергероя – в качестве воображаемого союзника. Дети отлично умеют придумывать существ, которые помогают им обучаться и преодолевать трудности.
6. Ребенка просят назвать людей, от которых он хотел бы получать поддержку. Это могут быть как взрослые, так и другие дети. Для чего они нужны? Чтобы поддерживать, интересоваться успехами, поздравлять с достижениями, подсказывать пути решения, напоминать о навыке и, наконец, участвовать в праздновании, когда навык будет освоен.
7. Близких просят рассказать ребенку, почему они уверены в том, что он сумеет освоить нужный навык. Дети по натуре оптимисты. Но если что-то долго им не дается, они могут потерять присутствие духа. Уверенность других позволяет ребенку самому обрести уверенность.
8. Специалист предлагает ребенку обсудить, какой праздник он хотел бы устроить в честь овладения умением. Праздник – не только награда и дополнительный стимул к обучению навыку. Это важное социальное событие, отмечающее определенный уровень зрелости, достигнутый ребенком. Именно праздник сообщает об этом достижении всему окружению мальчика или девочки.
9. Вместе с ребенком специалист добивается четкого понимания того, как ребенок будет вести себя в ситуации, когда ему потребуется проявить свое умение. Ребенок может не совсем представлять, в чем выражается конкретный навык. Поэтому его стоит попросить продемонстрировать, как именно он будет себя вести, когда навыком овладеет.