У меня есть знакомая, вскоре после рождения ребенка записавшаяся на танцевальные занятия, и еще одна, которая в той же ситуации каждую неделю бегала на дискотеки 80-х. Каждая из них оставляла ребенка с мужем и отправлялась двигаться. И каждая говорила, что не будь этого, она бы свихнулась – от крика, от напряжения, от однотипных движений и физических нагрузок. Их дети были вовсе не особыми. Просто мамы уставали, и я их понимаю. Каждое наше переживание суммируется с тасканием ребенка на руках, каждое немножко нас зажимает, но хорошая новость в том, что мы можем расправиться, подвигавшись по-другому.
Если вам не нравится заниматься всяким фитнесом (мне не нравится), ходите на танцы, в бассейн, на бокс (ух, как вы всыплете этой груше, мало не покажется!), на йогу и гулять. Просто гулять, не на детской площадке. А если вам неловко гулять без цели, сходите за жвачкой в дальний магазин (только за жвачкой). И заведите фитнес-браслет, он считает шаги. Вот, сколько шагов вы проходите в день? А больше можете?
Под общим названием «особый ребенок» может скрываться аутизм или синдром Аспергера, гиперактивность или тревожность, а может не быть никакого определенного диагноза, потому что он, например, «стертый», «нетипичный» или не подходит по возрасту. Но если вас как маму преследует ощущение, что ваш ребенок УЖАСНО ОТСТАЕТ, рекомендую взять смартфон или придвинуть ноутбук и написать в поисковой строке «особый ребенок». На первой же странице результатов можно увидеть адреса нескольких форумов для родителей особых детей. Заглянем на любую страницу.
– Мой ребенок выучил уже десять слов!
– Пока не освоили горшок, зато начали пританцовывать под музыку.
– Принес игрушку брату, как здорово!
– Уже откликается на свое имя, умничка.
– Прошли курс массажа, стал лучше ходить.
Все как на обычном мамском форуме. Только этим детям не год-два, а например, четыре-пять. Но их мамы радуются успехам. Потому что сравнивают своих сыновей и дочерей не с достижениями других детей, а с тем, что мог этот же ребенок год назад, полгода назад.
Мне приходилось общаться с родителями разных детей. Среди них есть мама, которая, помнится, разревелась от радости, когда ребенок сам смог пройти по лестнице (в три года). Мама, которая бегала по потолку, когда ее дочь заговорила (в четыре года). Папа, который начал светиться, как маяк, когда его ребенок в первый раз посмотрел ему в глаза (в пять лет).
Лично я натурально захлюпала носом, когда мой сын нарисовал пингвина, похожего на пингвина. А ведь еще два месяца назад он не мог изобразить круг, хотя бы отдаленно напоминающий не просто кривую линию; не мог застегнуть липучку на ботинке; не мог просто посидеть пять минут на стуле.
Зачем и когда родителям особого ребенка бывает нужен психиатр? В случае возникновения, что важно, устойчивого состояния апатии, тревоги, бессонницы, повышенной возбудимости, проблем с памятью и вниманием. Люди, склонные к депрессии или биполярному аффективному расстройству, из-за постоянного стресса, неизбежно сопровождающего реальность жизни со сложным ребенком, рискуют впасть в тяжелейшие стадии собственных расстройств.
Важно: депрессия и другие психиатрические заболевания лечатся. Хороший специалист способен подобрать лекарственную терапию, которая поможет именно вам.
Психиатрические отклонения в нашей стране по-настоящему стигматизированы, призрак карательной психиатрии появляется сразу, как только речь заходит о посещении врача-специалиста. Но в современном обществе психиатрия не страшнее гастроэнтерологии – и от гастрита, и от депрессии можно найти лечение.
Психиатрия окружена мифами. В частности, существует распространенное мнение, будто на антидепрессантах человек становится наркоманом, пребывающим в круглосуточной эйфории, или, наоборот, превращается в абсолютного «овоща». Это не так: соответствующие лекарства предназначены для починки химических процессов в нашем организме, и со временем фармакология развивается, оттачивая механизм действия препаратов.
Еще один миф – что можно самостоятельно назначить себе таблетки. Достаточно почитать статьи в интернете или спросить у подруги, что пьет она. Миф довольно опасный. Антидепрессантов сотни, подобрать нужное лекарство и определить его эффективность в данном конкретном случае может только специалист, поскольку вы не способны в полной мере оценить, проконтролировать и скорректировать действие. Схемы лечения очень индивидуальны, и выстроить их – ювелирная работа. В зависимости от типа препарата, его дозы, времени приема и сочетания с другими лекарствами результат может измениться на противоположный.
Важно, что не стоит отчаиваться, если подобранные психиатром медикаменты не срабатывают сразу: нужно время, чтобы они начали действовать и обеспечили устойчивый результат.
Чем может помочь психолог? Именно вам? Научить говорить не только о ситуации, но и о себе: о ВАШИХ эмоциях, потребностях, тревогах. Помочь выработать объективное и конструктивное отношение к ситуации. Показать, как ставить адекватные цели и управлять внутренними ресурсами. Улучшить отношения с близкими.
Многие не идут к психологу: долго, дорого, некогда, бесполезно, не до меня – это основные декларируемые причины. А мы с вами говорим не про классический масштабный психоанализ, что действительно очень долго («на девятом году терапии выяснилось, что у пациентки есть отец») и вам в данной ситуации, может, и не нужно. Но ведь школ и направлений в психологии много.
Если вы не понимаете, зачем в такой ситуации психолог, то представьте, что его работа похожа на вызов электрика: казалось бы, зачем он нужен, если у вас голова болит? Ведь можно выпить таблетку. А он свет починит, перестанете врезаться лбом в углы.
Зачем нужна групповая терапия для родителей особых детей? Во-первых, вы действительно – на деле, а не на словах – увидите, что вы не одни. Тотальное одиночество – чувство, которое нас преследует. Родители «нормальных» детей не сталкивались с вашими трудностями и плохо понимают, о чем вы говорите, а здесь вас поймут с полуслова. Во-вторых, когда вы обсуждаете проблемы других, у вас снижается болезненная концентрация на собственных трудностях, вы на время отвлекаетесь. В-третьих, несмотря на индивидуальность каждого ребенка, вы сможете обменяться с другими родителями информацией о различных методах помощи.
Дети играют во дворе. Из окна голос:
– Миша, быстро домой.
– Мам, я замерз?
– Нет, Миша, ты голоден…
Знаете, что бесит больше всего чайлд-фри в мамских сообществах? Не обсуждение комбинезонов, прививок и подгузников. А короткое слово «мы». Это когда мама про ребенка говорит «мы». Так и говорит: «Мы покакали».
Когда ребенку от одного дня до трех лет, этот речевой оборот, будем честными, основан на реальных событиях: ребенок делает вместе с мамой примерно все. Ориентировочно в три года происходит кризис: ребенок начинает понимать, что он отдельное существо, желает делать все сам и страшно возмущается, если ему в этом препятствуют. Обычно так и начинается сепарация – постепенный распад симбиоза «мама – ребенок» на «маму» и «ребенка». И «мы покакали», «мы поспали», «мы побежали» постепенно уходит. У особых детей развитие важных функций запаздывает. И мы продолжаем делать с ребенком то и это вместе. Поэтому так часто слово «мы» остается в речи мамы на годы, а иногда и на всю жизнь.
Нет ничего плохого в «мы». И про необходимость оказывать ребенку помощь и поддержку мы помним. Но сепарация все равно происходит так или иначе в большинстве случаев, даже у детей с нарушениями развития. Да, не сразу. Но ребенок растет и постепенно начинает быть самим собой, а не частью вас. И это волнительно, страшно и здорово. И да, это поможет вам обоим.
Часто родители сложных детей ругают себя за свою же беспомощность. «Я ничего не могу изменить», «Что бы я ни делала, лучше не становится», «Все впустую». Но если вы сравните, что было раньше и что сейчас, и составите список позитивных изменений в поведении ребенка, окажется, что большинство этих сдвигов произошло благодаря вам.
Ребенок раньше засыпал за три часа, а теперь за полтора. Раньше боялся воды, а сейчас пару раз в неделю с удовольствием купается в ванне. Раньше бил вас при малейшем волнении, а вчера обнял. Он сам? А вы вспомните, сколько вы для этого сделали. И не сломались. Вы молодец. Вы, именно вы!
Я помню, как первый раз при ребенке взяла ножницы и что-то нарезала, а потом поняла, что он десять минут уже играет рядом. Сам. И ни разу за это время не закричал, не ударил меня, не выбил из рук ножницы. А я ведь на пять лет перестала носить украшения и ногти хоть какой-нибудь длины, потому что, когда сын резко на меня напрыгивал (что происходило ежеминутно), мы могли пораниться оба. Какие уж тут ножницы. А сегодня я купила кольцо – фигурное, с веточками в разные стороны.
Так вот, давайте определимся, что в вашей ситуации «пчелы». Ребенок гиперактивен? Следовательно, у нас безопасность – в первых рядах, на лихом коне (она вообще обычно там, впереди). Ребенок очень неуверен в себе? Самооценка – «пчела». Значит, разлить воду по полу кухни можно, если речь о том, что ребенок впервые сам налил себе воды. Господи, да хоть всю кухню забрызгай, солнышко. И так далее.
Нельзя получить успех сразу по всем фронтам, множество требований и правил сбивают с толку не только ребенка, но и его родителей, создавая в любом случае неуспешную ситуацию, ведь 100 % сразу не получится, а стало быть – ужас, кошмар.