Кроме ладоней, в практике массажа Йоги с партнером можно использовать стопы, спину и даже ягодицы.
Желательно работать в паре женщине и мужчине. Очень хорошо сочетать массаж и работу с Космической энергией, как это описано в парных упражнениях Тантры.
Рис 9.1. Упражнение для набора энергии и коррекции ауры (чаша).
Перед тем как начинать массаж или какое-то движение, связанное с передачей вашей энергии партнеру, хорошо бы сделать следующее упражнение. Выпрямить позвоночник, сосредоточиться на макушке головы или сердечном центре. Мысленно попросить Бога, чтобы во время массажа Божественная Космическая энергия проходила через вас в тело партнера.
Если вы собираетесь серьезно и много работать с телом партнера, то перед массажем можно выполнить упражнение для набора энергии и коррекции своей ауры.
Встаньте лицом к Солнцу, если оно есть в поле зрения. Если его нет, то вообразите его. Стопы вместе. Разворачивая ладони немного в стороны и направляя локти друг к другу, поднимите руки над головой. Пальцы рук направьте в стороны, локти должны быть немного уже плеч, ладони чуть выше головы. Представьте себе, что в руках вы держите большую чашу. Ваши локти - это основание чаши, а ладони поддерживают ее и одновременно выполняют роль антенн для приема Космической энергии (рис. 9.1).
Успокойте дыхание. На удлиненном вдохе представьте себе образ Праны, наполняющей чашу. Вообразите, что чаша стала от этого даже немного тяжелее. Затем представьте себе, что чаша наполнилась и Прана через край стекает по вашим рукам вниз в солнечное сплетение. Переверните чашу на себя, как бы вливая набранную энергию в свое тело. После того как ладони дошли вместе с чашей до уровня плеч, забудьте о чаше. Поверните руки ладонями вниз, переместите внимание в живот и почувствуйте некую наполненность в Манипуре. Опуская руки вниз, сконцентрируйте и усильте Прану в животе. Для этого вы не просто опускаете руки вниз, а своими ладонями как бы накачиваете живот Праной.
Затем представьте себе, что вы стоите в ауре яйцеобразной формы. Поднимая расслабленные руки через стороны вверх, прогладьте края ауры, выравнивая ее по всему эллипсоиду. Коснитесь пальцами рук ауры над макушкой головы и, снова развернув ладони от себя, проведите по краям ауры ладонями до самой нижней точки. Не нужно приседать, чтобы выровнять ауру ниже колен. Достаточно представить себе, что вы ее выравниваете там своими открытыми, расслабленными ладонями. А когда ваши руки будут на уровне плеч, раздвиньте ауру немного в стороны, увеличивая малый диаметр эллипса.
Впервые я интуитивно использовал это упражнение для изменения свечения своей ауры, когда мы экспериментировали со специальным поляроидом.
Массаж шеи, головы, плеч и воротниковой зоны (рис. 9.2 - 9.4)
Посадите партнера на стул или скамейку. Если их нет, то можно массировать и стоя.
Положите лоб партнера себе на ладонь. Свободной рукой массируйте шею мягкими движениями, расслабляя шейные мышцы вдоль шейных позвонков с небольшим нажатием вглубь. Подушечками большого и указательного пальцев массируйте основание черепа (рис. 9.2).
Помассируйте скальп, выполняя мягкие вибрирующие движения из стороны в сторону. Наложите обе ладони на трапециевидные мышцы плеч. Оставляя ладони в полном контакте с партнером, разомните пальцами мышцы, растяните кожу на них вдоль мышечных волокон. Захватите и ритмично сожмите несколько раз мышцы плеч, начиная сверху и продвигаясь вниз к локтям.
Рис. 9.2. Массаж шеи и головы в положении сидя.
Рис. 9.3. Массаж воротниковой зоны сидя, с опорой на лоб.
Попросите партнера положить голову на его ладони или кулаки с опорой о стол или стул (рис. 9.3).
Подушечками больших пальцев или подушечками ладоней у основания большого пальца выполните глубинное растирание всей воротниковой зоны. Поставьте кончик большого пальца или его основание на точку рядом с позвоночником. Начинайте выполнять вращательное движение по часовой стрелке, удерживая кожу под пальцем. Постепенно увеличивайте давление. Так пройдите веером по всей воротниковой зоне. Начинайте от позвоночника и продвигайтесь влево и вправо. Большие мышцы, идущие вдоль позвоночника, немного отодвигайте от него в стороны.
Рис 9.4. Массаж воротниковой зоны, шеи и головы в положении лежа на спине.
Положите партнера на спину на пол или на диван. Подхватите голову руками и заведите ладони под воротниковую зону (рис. 9.4).
Направляя кончики пальцев вверх, медленно проведите по направлению к шее свои руки.
Как правило, партнер в этом положении расслабляется непроизвольно. Массаж идет под действием собственного веса тела партнера. Ассистент только подставляет свои пальцы или ладони под расслабленное тело партнера. Так можно несколько раз провести кончиками пальцев или всей ладонью по позвоночнику и по спине параллельно позвоночнику. То же проделайте с мышцами шеи. Наконец подставьте под тяжелую, расслабленную голову партнера кончики пальцев у основания черепа. Передвигайте пальцы вдоль основания черепа. Позвольте голове быть то на одном пальце, то на другом. Согласовывайте давление головы на пальцы с партнером. Если ему очень больно, то подставляйте под вес головы не один палец, а сразу два или три.
Положите голову на колени или подушечку и мягкими движениями разотрите уши партнера. Начинайте от мочки и продвигайтесь по краю вверх.
На ушной раковине, как на стопах ног и ладонях рук, проецируются все основные внутренние органы тела. Разминая, растирая и разглаживая ушную раковину, вы буквально вливаете в партнера поток энергии и убираете препятствия на ее пути.
Как правило, все наши заботы, проблемы и отрицательные эмоции, напряжения, внутренняя спешка, страх и даже желание что-нибудь очень хорошо сделать, "сидят" у нас на плечах, как тяжелый медведь. Массируя воротниковую зону, мы облегчаем жизнь партнеру и доставляем ему массу удовольствия.
Если боль при массаже значительна в каком-то месте, то партнер при ее появлении может сделать выдох, чуть приоткрыв губы, из глубины горла с мягким шипящим звуком "X" и "А" одновременно. Вместе с выдохом уйдут проблемы, боль и напряжение. По крайней мере, на выдохе партнер расслабит мышцы болевого участка.
Рис. 9.5. Опора на спинки стульев для массажа таза стопами ног.
Чтобы усилить энергетическое и целебное воздействие, можно использовать следующий прием. Поставьте подушечку, основание большого пальца или всю ладонь на участок тела партнера, который требует особого внимания. Выполняйте вращательное движение по часовой стрелке в глубине, вместе с кожей партнера. Представляйте себе спираль, выходящую из вашей руки и идущую вглубь массируемого участка. Острие, или вершина спирали, должно быть направлено на ту точку, которую вы хотите разогреть и размассировать. В этом случае энергия будет ввинчиваться в партнера. При выполнении вращения против часовой стрелки отрицательная, отработанная, грязная или болезненная энергия будут уходить из тела партнера.
В конце массажа стряхните отрицательную энергию с рук, как будто стряхиваете капельки воды с кончиков пальцев. Представьте себе, что все то, что слетает сейчас с кончиков пальцев, моментально сгорает, как новогодний бенгальский огонь, одной вспышкой. Тот же эффект получится, если вы проведете ладони над пламенем горящей свечи или просто помоете руки холодной водой.
Массаж стопами ног (рис. 9.5,9.6)
Положите партнера на мягкий коврик лицом вниз. Поставьте два крепких стула по бокам партнера. С опорой руками на спинки стула, встаньте на верхнюю часть бедер, крестец или ягодицы партнера. Немного разверните носки ног в стороны так, чтобы мышцы бедер или ягодиц партнера находились в арке стопы (рис. 9.5).
Мягко переступая с ноги на ногу, разминайте верхнюю часть бедер, затем ягодицы и крестец партнера.
Рис 9.6. Массаж плеч стопами ног.
Спинки стульев скорее используются для поддержания равновесия, чем для снижения веса ассистента. Массировать можно крестец, ягодицы и только верхнюю часть бедер. Наступать на поясницу и подколенную область не нужно. Это может повредить партнеру, т.к. эти места требуют деликатного обращения и не выносят большого давления.
Как только почувствуете, что достаточно походили по партнеру, - сходите с него. Уберите стулья и встаньте за его головой (рис. 9.6).
Последовательно одной, затем другой ногой мягко массируйте плечи. Каждый раз перед нажатием сначала мягко поставьте стопу на плечо, почувствуйте его и только затем прилагайте дозированное усилие. Лучше, если для этого будет использоваться не столько сила мышц ноги, сколько собственный вес. В этом случае вы будете массировать партнера расслабленной стопой. Нога в колене во время массажа будет немного согнута.
Тантрический массаж (рис. 9.7 - 9.10)
Сядьте на крестец или ягодицы партнера, как в ваджрасане (рис.9.7).
Откройте свою Муладхару навстречу друг другу. Подключите к работе все остальные центры, а затем проводите энергию по большому Космическому кругу, как описано выше (Рис 7.4). После того как установился большой Космический круг движущейся энергии, ассистент смещает внимание на работу руками, а партнер продолжает все время работать с энергией, проводя ее по всему кругу.
Рис. 9.7. Тантрический массаж сидя на крестце.
а) Рис. 9.8. Массаж ягодицами.
б) Рис. 9.8. Массаж ягодицами.
Нарисуйте расслабленной ладонью цифру 8 на правой стороне спины восемь раз, затем на левой, затем двумя ладонями на левой и правой стороне спины одновременно. Основанием большого пальца разомните, расслабьте и немного отодвиньте продольные мышцы спины от позвоночника в стороны. Разотрите ребрами ладоней спину вдоль позвоночника. Положите одну ладонь на другую и с небольшим усилием, под действием веса тела выполните глубинное растирание мышц. Начинайте движение снизу, продвигайтесь вверх вправо к плечу по правой стороне и вверх влево по левой. В это время ваше тело будет, естественно, немного опускаться на таз партнера. Одновременно с массажем руками вы будете массировать таз партнера как на физическом, так и на энергетическом уровне.