2. Что вам не нравилось?
3. Что вас раздражало?
4. Что вы хотели изменить?
5. С кем и по каким причинам вы конфликтовали?
6. Кому и какие претензии предъявляли, на кого затаили обиду?
7. Когда вы чувствовали несправедливость по отношению к себе? В чем это выражалось?
8. Кому и почему вы завидовали, сравнивали себя с другими?
9. Какие уроки усвоили?
Если мечтаете о какой-то вещи, ответьте на следующие вопросы:
1. Что вы слышали о предмете своего желания?
2. Пытались ли раньше получить его?
3. Что вам помешало это сделать?
4. Если из-за этого вы разочаровались в себе, то почему?
5. С кем могут быть связаны обиды, претензии из-за того, что не удалось получить желаемое?
Если желание касается взаимоотношений, тогда:
1. Составьте список бывших партнеров.
2. Кому из них и какие претензии вы предъявляли?
3. Что вам не нравилось?
4. Что раздражало?
5. Из-за чего вы конфликтовали?
6. Что вы хотели изменить в них?
7. Какие претензии и обиды сохранились до сих пор?
8. Когда вы чувствовали несправедливость по отношению к себе? В чем это выражалось?
9. Кому и почему вы завидовали, сравнивали себя с другими?
10. Какие уроки усвоили?
Не торопитесь с ответами и, главное, не лукавьте. Это позволит выявить все ваши проблемные точки – и проработать их, чтобы в дальнейшем не наступать на любимые «грабли».
Если раньше вы пытались осуществить это желание, постарайтесь докопаться до сути и понять, почему же у вас ничего не получилось. Помешали обстоятельства, не хватало навыков, уверенности в себе, протекции, бананов и кокосов?
Какими бы ни были причины, признайте: это всего лишь отговорки. Да-да, так вы пытаетесь снять с себя ответственность за собственные неудачи. Ведь одного желания, пусть даже сильного, искреннего, недостаточно: необходимо действовать.
Помните: исполнение мечты зависит исключительно от вас – и только вы способны устранить все преграды – от внутренних комплексов и конфликтов до капризов судьбы. Поскольку любые жизненные ситуации – не что иное, как отклик на наши мысли, поступки, эмоции.
(О том, как избавиться от комплексов и страхов, обид, претензий к себе и другим, перестать завидовать, сравнивать, чувствовать себя жертвой, читайте в третьей главе.)
Движущая сила
Что ж, друзья, мы с вами хорошо поработали: максимально конкретно сформулировали желания, убедились, что их исполнение зависит исключительно от нас и позитивно отразится как на нашей жизни, так и на окружающих. Поняли, что желание искреннее, идет от сердца. Ну а теперь самое время поговорить о мотивации: понять, что нами движет, что породило эту мечту.
Мотивации бывают разные. Начнем с нашей «любимой» – негативной, на которой большинство из нас выросло. Негативная мотивация проявляется, когда мы не стремимся к чему-то хорошему, но пытаемся убежать от чего-то плохого, опасного, неприятного. Либо совершаем поступки, поскольку считаем, что должны, обязаны это сделать. Учим уроки, чтобы не получить двойку, зарабатываем хорошие отметки, потому что должны радовать маму с папой, поступаем в институт, работаем, поскольку надо – и так далее, все в том же духе.
Увы, негативная мотивация – нечто вроде особенности русского национального характера. Менталитет большинства русских, а точнее, постсоветских людей в корне отличается от менталитета западного человека. И разница заключается именно в мотивации. Попробуйте заявить американцу или европейцу, что если он сейчас не оторвется от дивана и не побежит колоть лед (или писать отчет, например), то у него будут очень серьезные проблемы. Догадываетесь, какая у него будет реакция? Он с места не сдвинется, да еще и выскажет все, что о вас думает! Неудивительно, ведь он искренне считает, что никому ничего не должен. Нашим людям приходится этому учиться, но на Западе такой образ мысли – норма жизни. А вот когда тому же европейцу или американцу спокойно объяснишь, какие бонусы он получит, если выполнит вашу просьбу, реакция окажется прямо противоположной: он спокойно займется делом, понимая, что ему это выгодно.
Среднестатистический россиянин отреагирует с точностью до наоборот: станет работать, чтобы избежать неприятностей, но и пальцем не пошевелит ради собственного блага. Вот из-за этой разницы менталитетов у нас не работают западные психологические технологии, и наоборот. Второй вариант мотивации базируется на сравнении. Условно, с большими оговорками ее можно называть белой завистью. Почему условно? Да потому что зависть, под каким соусом ее ни подавай, чувство крайне негативное, разрушительное, и как таковой белой зависти просто не существует. Завидуя кому-то, мы расписываемся в собственной неуспешности, лишаем себя возможности добиться того, чему, собственно, завидуем. Но в некоторых случаях зависть может оказать нам услугу – стать тем самым волшебным пинком, который заставит преодолеть собственную инертность, всевозможные «не хочу-не могу-не буду», и начать действовать.
Вот если в этот момент человек перестанет завидовать, сравнивать себя с кем-то и поймет, что старается для себя, что ставит перед собой собственную цель, а не равняется на других, тогда его мотивация окажется позитивной.
Иначе ничего хорошего не выйдет. Продолжая завидовать, сравнивать себя с окружающими, мы не только перекрываем себе путь к цели, но, как уже говорилось, притягиваем в свою жизнь чужие проблемы – те самые, которые имеются у людей, которым мы завидуем (рецепт избавления от чувства жалости ищите в третьей главе).
И наконец третий тип мотивации – положительная. Ее можно описать буквально в двух словах: я хочу. Заметьте: не «мне надо», а именно «я хочу». О том, что мы в чем-то нуждаемся, говорит разум – а его доводы, как мы уже поняли, подсознание игнорирует. Здесь важно понимать: искренне хотеть невозможно по принуждению (иными словами, потому что считаете это важным, нужным, полезным и так далее), или если вас убедили, что это хорошо, правильно, важно и нужно.
А вот если желания идут изнутри, от подсознания, а не от рассудка, это дает 90 % успеха.
Глава 2Тренажер для самооценки
Конечно, вы уже поняли, что человек с заниженной самооценкой имеет минимальные шансы на успех. Его желания практически никогда не исполняются по одной простой причине: в глубине души бедняга уверен, что недостоин счастья. И с таким отношением к себе и жизни нужно срочно что-то делать!
Согласны? Тогда приступим.
Не сотвори себе кумира!
Легко сказать, но, увы, не так-то просто сделать. Первые кирпичики недовольства собой закладываются в раннем детстве. Сначала нам в этом помогают самые близкие люди, которым мы беззаветно доверяем: папа с мамой, тети с дядями и прочие родичи. Потом, когда круг общения расширяется, свою лепту вносят школьные учителя, друзья с подружками, добрые знакомые…
Как это происходит? Неужели окружающие сознательно портят нам жизнь? Нет, конечно: они действуют из лучших побуждений. А происходит все очень просто: с раннего детства и всю последующую жизнь нас сравнивают или пытаются сравнить с другими. Ради нашего же блага! Мы то и дело слышим: «Лена лучше прыгает, чем Даша», «Ваня не такой серьезный, как Миша, что ж из него получится?»… Затем, особо не задумываясь, правильно ли поступаем, мы и сами начинаем сравнивать себя: с окружающими или с неким недостижимым идеалом. И планомерно, но неуклонно вживляем на подкорку недовольство собой, а самооценка тем временем падает ниже плинтуса…
Некий идеальный образ существует в мыслях практически каждого человека. Зримо или незримо, он может присутствовать в нескольких вариантах.
Во-первых, это реальный положительный пример. Образец для подражания, ныне здравствующий персонаж или же историческая личность. Отличница Оленька, что целый день корпит над уроками, или Александр Суворов, который с детства обливался холодной водой, дабы впоследствии героически совершить переход через Альпы. А может, это родная тетушка, которая на заре девяностых таскала на себе тюки из Турции, зато теперь – владелица сети европейских бутиков.
Мудрые люди постарше наверняка скажут, что подобные примеры для подражания актуальны для юных созданий. И будут правы. Действительно, зачастую именно в подростковом возрасте, когда сложно найти себя, человек цепляется за некий ориентир, героя, уже достигшего успеха. А кто это будет – сосед-бизнесмен, западный рэпер или президент страны – не так уж важно. Моду тоже нельзя сбрасывать со счетов. К примеру, когда фильм «Человек-амфибия» после долгих бюрократических дискуссий все же выпустили на широкий экран, у молодых людей Советского Союза бешеной популярностью стали пользоваться белые брюки, а в качестве стильной прически признавались лишь длинные волосы. Герой фильма в один миг стал секс-символом страны. В 1990-х идеей фикс стал бодибилдинг, а фигура Шварценеггера – эталоном красоты и мужественности, ведь, судя по фильмам, он был не просто качком, а суперменом, совершавшим героические подвиги каждые три минуты.
И знаете, равнение на таких персонажей – нормальный этап взросления. Чаще всего чем старше человек, тем меньше он зависит от подобных фантомов. Обычно из юношеских увлечений вырастают, как из коротких штанишек. А если нет, то это реальная проблема, заслуживающая отдельной беседы.
Идеал как партизан
Все гораздо сложнее с идеалом второго варианта: он – почти как Штирлиц, партизан в тылу врага, Джеймс Бонд в СССР. В том смысле, что отловить этот образ весьма сложно, поскольку это ваш внутренний герой, образ идеального «я». По сути это вы и есть. Но лучше, выше, красивее, сильнее, умнее и так далее.
Образ «себя-героя» присутствует почти у каждого. Давайте проверим? Вспомните, когда вы в последний раз ругали себя или считали виноватым? За что? Да за что угодно! Не позвонили родителям? Резко ответили кому-то, не сдержались? Отложили на завтра то, что можно было сделать сегодня? Если у вас есть такая «беда» – ругать себя, быть недовольным своими поступками, чувствовать вину даже за мелкие огрехи, значит, вы изо всех сил пытаетесь соответствовать образу под названием «идеальный «я», с которым постоянно себя сравниваете.