Но чтобы победить врага, нужно четко представлять, с кем имеешь дело. Откуда берутся страхи? Что их питает? Внешние причины могут быть самыми разными: негативный опыт, детские комплексы и обиды, издержки воспитания и так далее. Но, по сути, большинство страхов существуют за счет двух негативных программ, записанных в подсознании. Это недоверие к жизни и неприятие самого себя.
Возьмем довольно распространенный случай – страх измены. Предположим, вы изменили любимому человеку. Почему? Не справились с импульсом, поддались искушению, забыли о клятвах верности и так далее. Все это не столь важно, и главное в такой ситуации – не мучиться чувством вины. Потому что ответственность за случившееся целиком и полностью несет ваша вторая половина. Если бы на подсознательном уровне он (она) не позволил(а) это сделать, вам бы и в голову не пришло пойти налево! Ему (ей) этот опыт необходим в первую очередь. Потому что он (она) чувствует себя жертвой, игнорирует собственные интересы и посылает соответствующие импульсы в пространство. А в основе всего страх, недоверие к жизни (и к вам в том числе), неуверенность в себе.
Но, предположим, вы не сторонник свободных отношений, супружеские измены не одобряете и от собственного поведения не в восторге. Не страшно: можно компенсировать свой поступок – сделать подарок, попросить прощения(вслух или мысленно). Главное при этом четко понимать: вы не в ответе за эту измену, а значит, никакого чувства вины быть не должно. Вы отвечаете только за свои эмоции. А также за то, что, осознавая проблему в отношениях, не стремитесь ее решить, а пытаетесь от нее убежать. Но от себя, как и от своих проблем, не убежишь, согласны?
Кстати, вы замечали, как несправедлива порой судьба? Кто-то постоянно крутит романы на стороне – и чувствует себя замечательно. А другой всего раз сходил налево – и приобрел пышный букет венерических заболеваний. На самом деле все справедливо: человек мучается чувством вины, подсознательно ждет наказания – и получает сполна. А ловелас со стажем никакой вины не испытывает – и правильно делает, как бы дико это ни звучало.
Если человек боится совершить ошибку, оказаться не на высоте, он даже не стремится к успеху. И сознательно или нет занимает пассивную позицию. Ведь не ошибается кто? Правильно, кто ничего не делает. Так зачем напрягаться, если в итоге все равно останешься у разбитого корыта?
Владиславу 34 года. У него хорошая семья – любимая жена, замечательный ребенок. Да и работа вполне себе нормальная. Но почему этот молодой и, казалось бы, благополучный человек страдает от затяжной депрессии? Вечное ощущение подавленности, бессонница, головные боли, дурное самочувствие. В чем причина?
А причина, как выяснилось, в страхе. Владислав боится, что настанет день, когда он не сможет достойно обеспечивать семью. И, на его взгляд, эти опасения небеспочвенны: ведь однажды он уже совершил ошибку, которая дорого стоила…
В свое время Владислав занимался бизнесом. Дела шли в гору, бизнес процветал, но потом, во время кризиса, человек потерял практически все. Одно неверное решение – и он на мели. Крах собственного дела оказался для него слишком тяжелым ударом. Владислав зарекся заниматься бизнесом, устроился в компанию средней руки, нашел несколько халтур. Теперь все его мысли вертелись вокруг того, как заработать лишнюю копейку, сохранить то, что есть. О том, чтобы вновь открыть свое дело, добиться чего-то большего, он уже и не мечтал…
Задача была непростой, но я был уверен: Владислав справится. Прежде всего необходимо было восстановить его уверенность в себе, победить страх перед будущим, затем убрать страх финансового краха, заново сформировать доверие к жизни. Постепенно, шаг за шагом, мы решили все эти проблемы – и Владислав наконец успокоился и начал двигаться вперед.
Когда человек готов принять себя в любой ситуации в любой момент жизни и, доверяя жизни, может справиться с любой проблемой, он лишает страх шансов на выживание.
Так что наша основная задача – переработать эти программы.
Предлагаю вам создать… персональный фильм ужасов.
Перед тем как приниматься за сценарий, подумайте, какой страх досаждает вам больше других. Боитесь остаться без денег, без поддержки родственников? Или же ваш главный кошмар – измена близкого человека, предательство друзей? Определитесь с основной сюжетной линией – и не жалейте красок. Если для вас самое ужасное – это шквал неприятностей, постройте свой фильм на цепочке страхов.
Итак, главная тема понятна. Теперь найдите время (потребуется около 20 минут), когда никто не будет вас беспокоить. Отключите телефон, отбросьте все лишние мысли, постарайтесь настроиться на серьезную работу. И перед тем как начать упражнение, мысленно или вслух скажите: «На все воля Бога/Жизни/Судьбы. Если это должно произойти, я приму это с любовью и благодарностью».
Произнося эту фразу, мы запускаем мощный импульс максимального доверия к жизни и тем самым нейтрализуем любой негатив.
А негатива, как вы догадываетесь, сейчас будет больше чем достаточно.
Представьте, что самый пугающий кошмар случился наяву. Предположим, раздался телефонный звонок и шеф сообщил, что увольняет вас без компенсации. Ужас! У вас кредит, ипотека, в холодильнике мышь повесилась. Надо ж было такому произойти – и в самый неподходящий момент… Не успели вы опомниться от печального известия, как на пороге появляется вторая половина и заявляет, что между вами все кончено…
Вообразите страшную ситуацию в мельчайших подробностях, проживите ее ярко, эмоционально, на полную катушку. Представьте в деталях свой разговор с боссом или возлюбленным. Что именно он вам сказал? С какой интонацией? Как вы отреагировали? Не старайтесь сохранить лицо, выглядеть сильнее, мужественнее – будьте собой. Лучше даже утрировать свои переживания, вообразить самый кошмарный вариант развития событий. И по мере представления мысленно перенесите себя в пугающую ситуацию и постарайтесь прожить ее изнутри, эмоционально. Допустим, вы не сдержались, разозлились, расплакались, наговорили обидчику массу неприятных вещей… И что теперь?
Теперь взгляните на себя со стороны. Вот вы один на один со своим горем. Раздавленный, потерянный, опустошенный. Такой, каким вы боялись стать. Произошло худшее, и в этой ситуации главное – не отвернуться от себя, не стать себе противным, не вызвать у себя сочувствия и жалости. Необходимо принять себя в таком состоянии – униженного и разбитого. И послать себе импульс безусловной любви. Потому что вы этого достойны. Ваша жизнь не закончена, из пугающей ситуации выход непременно найдется, иначе просто не может быть. Вы же понимаете: мир справедлив, жизнь никогда не посылает испытаний, с которыми мы не могли бы справиться.
Когда вы это осознаете, считайте, что триллер завершен. Happy end. Занавес. Теперь снова произнесите фразу: «На все воля Бога/Жизни/Судьбы. Если это должно произойти, я приму это с любовью и благодарностью».
Когда соберетесь с силами, проведите аналогичную работу и с остальными страхами, и так одного за другим уничтожите всех монстров.
Как работает эта «фабрика ужасов»? Помните, мы говорили, что для подсознания неважно, реальна ситуация или же она существует лишь в нашем воображении. Любую информацию о проблеме подсознание фиксирует на карточку, разделенную на четыре поля: визуальное, эмоциональное, логическое и программное. Так вот, когда вы детально представляете свой страх, вы заполняете визуальное поле, затем переживаете целую гамму чувств – и прописываете эмоциональное поле, принимаете себя, выходите из ситуации, тем самым заполняя поле логическое. То есть с точки зрения подсознания вы полностью справляетесь с проблемой и закрываете тему.
Проживая пугающую ситуацию во всей полноте, мы перерабатываем те самые негативные программы – неприятие себя и недоверие к жизни. А значит, уничтожаем первопричину страха.
Эта методика позволяет справиться с подавляющим большинством страхов. Но не со всеми.
Страх собственной смерти, страх высоты, открытого или замкнутого пространства, боязнь собак, змей, пауков и прочие фобии записаны в подсознании иначе, и работать с ними по этой схеме нельзя.
Для проработки подобных страхов я бы рекомендовал обратиться к специалисту. Ну а все остальные кошмары вполне реально победить, поставив фильм ужасов со счастливым концом.
Глава 4Приготовились: ЗАПУСК!
Мы хорошо потрудились: научились ценить и уважать себя, избавились от страхов, комплексов и ложных установок, от чувства жалости, сравнения, чувства долга и чувства вины. Мы четко сформулировали свою мечту и убедились, что она жизнеспособна. А значит, она обязательно исполнится.
Осталось сделать последний шаг – и ваша сказка станет былью.
Правило матрешки
«Баловень судьбы», «человек, обреченный на успех», «любимчик фортуны» – слышали о таких счастливчиках, не так ли? Люди, которым адресованы подобные эпитеты, могут быть самыми разными – молодыми и зрелыми, богатыми и не очень, серьезными и легкомысленными. Но есть у них нечто общее, что и позволяет им без особого труда добиваться желаемого. Они будто поймали волну удачи и плывут на ней по жизни.
Хотите присоединиться к этой компании? Что ж, нет ничего невозможного: достаточно встроить свои желания в некую систему.
Представьте себе… матрешку. Откройте первую куколку, поставьте ее перед собой, достаньте вторую и поместите ее за первой. То же самое проделайте с третьей, четвертой, пятой матрешкой, пока не доберетесь до самой последней маленькой куколки. Она находится так далеко от вас, что кажется почти не достижимой. Но это только на первый взгляд: при желании вы доберетесь и до нее – не сразу, постепенно, но доберетесь. То же самое и с вашими желаниями: конечная планка должна быть настолько высокой, что в данный момент ее просто не видно. Зато, реализовав одно желание, вы переходите к другому, третьему, двадцать пятому – и медленно, но верно двигаетесь к главной цели.