Это начало моей презентации. Попробуйте не запомнить такое! Во-первых, человек сразу объявляет свой возраст, который многие в нашем обществе пытаются скрыть. К слову, совсем напрасно и даже смешно, потому что, допустим, если меня сейчас читают люди интеллигентного возраста, то они понимают, как важно дружить со временем.
Ещё в возрасте десяти лет я окончательно и бесповоротно поняла, что такое время, потому что я тогда любила сказку «Алиса в Стране чудес» и больше всего меня там потрясала сцена с потерянным временем. Я беспокоилась: как же сделать так, чтобы всегда было время?
Повзрослев, сообразила: его нужно структурировать. Когда ты себя не организовываешь, ты куда-то бежишь, спешишь и всегда никуда не успеваешь. Когда же ты контролируешь свои бесценные минуты и часы, то всегда оказываешься в нужное время в нужном месте – и фортуна тебе благоволит.
СОВЕТ. Пожалуйста, никогда не пейте воды во время выступления. Это непрофессионально! Когда человек на трибуне, изображая из себя непревзойденного эксперта, вдруг тянется к бутылочке с водой и начинает при всех её глотать, аудитории это подсознательно не нравится. Она не понимает: почему спикеру так хочется пить во время выступления? То есть он занят сейчас своими потребностями настолько, что люди, пришедшие его послушать, ему не интересны? Некоторые могут даже начать злиться. Или могут задаться другими вопросами: «Если спикер испытывает неутолимую жажду, то, может, он волнуется, или врёт, или что-то скрывает? А может, вообще с похмелья?»
Поэтому уберите-ка с трибуны все стаканы, бутылки и графины. Особенно на онлайн-курсах. Все лишние телодвижения при выступлении воспринимаются как неуважение к аудитории.
Конечно, случается, что из-за волнения во время выступления пересыхает горло. Но в таком случае нужно, чтобы вы разработали слюнные железы и точно знали способы, благодаря которым у вас всегда будет слюна во рту. Этому я тоже учу на своих семинарах.
Например: прикусите на секунду кончик языка. Через пару секунд начнется активное слюноотделение, и проблема будет решена.
СОВЕТ. Используйте мотивацию и юмор.
Многие мои ученики жалуются: «Перед чужим коллективом выступать легче, нежели перед своим!» Это правда. Но если ты разберёшься со своими коллегами, если замотивируешь своё выступление, поймёшь все «боли» слушателей, полюбишь их, то коллеги с радостью будут внимать вашим речам. А главное – не забывайте включать чувство юмора!
Один мой подписчик в Инстаграме удивил вопросом: «Я эксперт по недвижимости в Италии. Что несерьезное можно вставить в самопрезентацию?»
А чем итальянцы отличаются от нас? Они тоже любят шутить, поэтому нужно обязательно заготовить шутки, анекдоты и при необходимости во время разговора их выдавать.
Как выигрышно представить себя на собеседовании?
СОВЕТ. Вы должны точно понимать, к кому идёте. Непременно изучить, что это за люди, какие у них вкусы, есть ли дресс-код. Посмотреть в YouTube, найти в Сети всю информацию о них.
И это даст вам бонус, потому что нужно под них «мимикрировать», то есть подстроиться. Если вы видите, что в компании носят преимущественно синие пиджаки, наденьте синий костюм и голубую рубашку. Или нечто другое, но тоже в их стиле. А то зачастую соискатель приходит, например, в команду айтишников, которые ходят в свободных свитерах-футболках, и он среди них – в белой рубашке и строгом костюмчике – выглядит белой вороной.
СОВЕТ. Не пользуйтесь парфюмерией, потому что очень часто соискатели проигрывают собеседование всего лишь из-за запаха. «Но у меня такой вкусный парфюм!» – могут возразить многие. Это твой вкус, и спор тут неуместен! Более того, у работодателя может быть элементарная аллергия на определенные компоненты в составе парфюма, и тут не угадать.
СОВЕТ. Конечно же, важны речь, голос.
Приходите учиться. Тогда вы отправитесь устраиваться на работу с прекрасным голосом и красивой речью на свободном дыхании, что прибавляет уверенности во время беседы с новыми людьми. А дальше уже вы сами должны выиграть из массы претендентов на вакансию, продемонстрировав свои профессиональные навыки. Но при этом надо быть очень убедительным!
Когда вы сможете подтвердить слова делом, на собеседовании удастся выигрышно себя презентовать. Я говорю о себе прекрасно, но я знаю, что все, что я говорю – истинная правда. Я в этом глубоко убеждена и в любой момент могу это произнести.
«Я работала в крупной компании…» В какой компании? На какой должности? Нужно чётко и смело рассказывать о своих достоинствах.
Секреты успешных эфиров и вебинаров
Знаете, когда говорят про интернет и кто-то начинает лицемерно жаловаться, что виртуальный мир поглотил реальный, я, наоборот, радостно восклицаю: «Ребята, какое произошло чудо!..»
Ведь глобальная Сеть – это колоссальная трибуна, с которой можно сказать много полезного и сделать много доброго. Мир полностью открылся, и это так прекрасно, что у людей есть возможность «из уст в уста» делиться информацией. Особенно, если это действительно ценная информация и вы можете свободно проводить эфиры или вебинары.
Секреты работы в видеоформате
В этой главе поделюсь с вами секретами работы в видеоформате. Они особенно пригодятся блогерам, которые вышли в прямой Эфир не так давно и поэтому не имеют много опыта.
И сразу должна констатировать, что 90 процентов людей, которые выходят на прямые эфиры и на видеоконференции в Zoom, не готовы к этому. Поэтому они сталкиваются с необходимостью поработать над этой сферой: преодолеть страхи, сомнения, сопротивление, неприятие себя.
Я вижу множество прямых эфиров, когда человек смотрит не в камеру, а на своё изображение, и разговаривает сам с собой. Это очень заметно и недопустимо. Подскажу, на что нужно обращать внимание в первую очередь.
Свет
Что чаще всего мы видим, когда смотрим прямые эфиры? Осветительные приборы за лектором и точки света со всех сторон. В итоге не видим главного: его лица, потому что свет при работе с камерой должен идти исключительно фронтально.
Когда я на вебинарах общаюсь со своими слушателями, то передо мной стоят монитор и камера. А за камерой должно быть осветительное пятно. Если есть дневной свет, то им может быть окно. Но, к сожалению, в нашей прекрасной стране световой день довольно короткий. Поэтому очень рекомендую купить «лампу для блогеров», кольцевую светодиодную лампу. Стоит от 2000 рублей. Поставьте её за камеру таким образом, чтобы она фронтально светила вам в лицо, и уберите все осветительные приборы за спиной, чтобы они не бросали на лицо тень.
Цвет
Какой цвет любит камера, а какой – нет?
Друзья, очень важно понимать, что, одеваясь определенным образом, вы тем самым уже подаёте людям некий знак. И поэтому одежда должна быть только экоцветов – тех, что есть в природной палитре, в основном пастельные. Откажитесь от немыслимо ярких вещей, которые не только глаз режут, но и отвлекают внимание от вас самих!
Если у вас бизнес-аккаунт и вы занимаетесь проблемами экономики, то лучше всего выбирать палитру от серого до синего. Причем серые тона очень идут дамам – и блондинкам, и брюнеткам.
Одежда
Что нельзя надевать во время прямого эфира?
1) Вещи травянистого цвета. Причём любой другой оттенок зелёного возможен: нежно-салатовый, охра, насыщенный хаки. А вот цвет свежей травы даёт не очень хороший эффект для лица.
2) Одежду с принтом. Любая надпись на футболке мало того, что «зеркалит», но ещё и начинает путать зрителя, переводя с вас внимание.
ЭТО ВАЖНО!
Слушатель не должен думать о том, почему вы так оделись.
3) Наряды с ярким рисунком. Вам только кажется, что эта блузочка с такими красивыми цветами невероятно хороша, но, опять же, она отвлекает. А нужно, чтобы максимальное внимание было обращено на лицо!
Макияж
Макияж необходим, потому что камера очень чётко высвечивает все недостатки лица.
Лучше всего использовать bb-крем или тон. И, конечно, не нужно никакого свадебно-вечернего макияжа! Ни в коем случае не красьте губы помадой, чтобы они не смотрелись, как два вареника с вишней. Иначе невозможно понять, что человек с экрана говорит: все время смотришь на двигающуюся бесформенную массу вместо рта (исключение – вы бьюти-блогер, и вам необходимо быть накрашенной в кадре, чтобы показать помаду как продукт).
ЭТО ВАЖНО!
Камера, как линза, увеличивает то, что не нужно, и уменьшает то, что нужно. Поэтому надо выглядеть очень корректно и аккуратно во всех деталях внешности.
Но губы должны быть подкрашены обязательно, потому что зритель должен видеть рот. Однако при этом он должен смотреться так, чтобы не вызывать у кого-то иронию, а у кого-то сексуальное желание. Каждому образу своё время и место! Я не против ярких красок или интересных решений во внешности, но к этому стоит подходить рационально.
Итак, вы узнали технический секрет, а сейчас перейдём к энергетическому.
Фигура по пояс
Что такое энергетические аспекты? Начнём с самого важного. Ребята, нужно организовать своё рабочее место так, чтобы у вас была возможность работать «поясно», то есть чтобы вас зрители видели по пояс.
Когда лектора, который сидит перед компьютером, мы видим по грудь, в наше поле зрения попадают только шея, плечи и лицо. Это мучительный вариант для любого зрителя, ведь говорящей голове невозможно передать энергию – нет ресурса. Поэтому старайтесь оказаться перед своей аудиторией по ту сторону экрана поясно, чтобы они видели ещё и ваши руки и догадывались о ваших движениях.
Например, я демонстрирую свою подвижность за счёт обыкновенного двигающегося компьютерного стула. Я могу отъехать от экрана и что-то показать. А могу подъехать к экрану ближе и что-то сделать, создав близкий контакт. То есть я освобождаю себя за счет мобильного стула и могу работать со зрителями. На любом хорошем компьютере есть микрофон, который позволяет такой способ действий. И только так, оказавшись в окошечке Zoom, оратор может передать, перекинуть через экран свою энергию.
В жизни нам ничего этого не нужно: когда мы выступаем офлайн, в живом формате, то энергию самопроизвольно передаём через жесты, мимику, движения. А как только оказываемся на экране, то обворовываем себя, демонстрируя только своё лицо: мучительно тяжело слушать чью-то голову.
Поэтому отъезжайте от экрана, подъезжайте обратно и думайте о руках.
Мимика
Свежеиспечённые блогеры совершенно не умеют следить за своими лицами. Они даже не думают о том, что выражает их мимика во время разговора. Например, человек начинает говорить с опущенными уголками рта и почему-то уверен, что его будут слушать. Не будут!
Время изменилось! Это раньше мы все искали авторитетных лекторов (и не важно, как они выглядели), а сейчас визуальный образ играет большую роль.
Как ещё «перекинуть» через экран ваше состояние? Конечно же, лицо должно быть подвижным, обязательно отображая ваши эмоции. Например, как мы с вами должны показать людям своё радушие? Конечно же, улыбкой!
Но очень многие часто лишь изображают вымученную ухмылку, словно показывая миру: «Я радушный. Я такой радушный!» А я смотрю на него и вижу: нет, не радушный ты ни разу, потому что у тебя на лице гримаса, которая не имеет никакого отношения ни к дружелюбию, ни к радости.
ЭТО ВАЖНО!
Пока собеседник не видит ваших зубов во время искреннего смеха, он понимает, что вы не открыты. Вымученная улыбка демонстрирует вашу закрытость.
На лице есть три коммуникативных портала общения: два глаза и рот. Скажите, будет ли вам интересно наблюдать за человеком, который говорит, опустив взгляд вниз? Конечно, нет, потому что нет энергии. Как только человек поднял на вас глаза, она сразу появляется.
ЭТО ВАЖНО!
Когда мы говорим «в живую», то можно за харизмой скрыть «зажим рта». А в эфире нельзя! Поэтому учитесь отчётливым движениям губ.
То же самое рот: если он «работает» в экране, то всегда должен быть слегка приоткрыт, потому что так вы демонстрируете свою искренность. Не забывайте, что когда мы работаем в эфире, то видим друг друга крупным планом. И здесь невозможно никого обмануть: вы находитесь будто под увеличительным стеклом. Олег Иванович Янковский, с которым я играла в фильме «Любовник», учил меня: «Понимаешь, в эфире любое движение, даже движение глаза, – это мизансцена. Это уже очень много. Это динамика!»
Упражнение «Улыбка оратора»
Если у вас опускаются уголки рта, то выполняйте это упражнение.
Два пальца подносите к уголкам рта и, словно усики, подкручивайте, фиксируя ротовые мышцы. Удерживайте в таком состоянии 8 секунд.
Отпускаете, сохраняя состояние уголков рта, и говорите: «Это я».
Повторяем ещё раз. Кладем пальцы, подкручиваем «усы». Держим 8 секунд. Сохранили это состояние: «Это я. Здравствуйте, меня зовут… (и своё имя)». Это упражнение нужно делать многократно, пока вы не научите уголки губ держаться в позиции «наверх».
Видеоформат очень ярко показывает, обаятельный человек или нет. Если человек «злыдня», то даже если он будет изо всех сил улыбаться, все увидят его истинную суть. Если же «улыбкой оратора» вы научитесь приподнимать уголки губ, то, соответственно, обаяние пойдёт через экран. Когда мы этого не делаем и начинаем жить в каком-то другом режиме, то, конечно же, обаяния нет и не будет. И от вас быстро все отключатся. Как я уже говорила выше, «зелёная кнопка внимания» в эфире длится не более 8 секунд – с такой скоростью переключают YouTube, если вы никого не заинтересовали. Поэтому цепляйте шармом и харизмой, если они у вас есть.
Жесты
Как работают жесты? Достаточно знать, что рука – это мощнейший энергетический инструмент. Им можно сделать всё, что угодно. Нафантазируйте, что у вас от пальцев дальше идут энергетические лучи. И следите за тем, что вы делаете со своими пальцами, как воздействуете энергией на своих зрителей. Например, почему нельзя делать такой жест, когда я указываю пальцем с экрана? Потому что в этом случае я своим длиннющим энергетическим лучом «протыкаю» своего партнёра. Признайтесь, приятно ли вам быть проткнутыми? Конечно же, нет.
У меня все время болит сердце, когда вижу, как мамы «протыкают» своих детей, со злостью и нетерпением выговаривая им: «Я тебе сто раз говорила!» При этом мамаша не понимает, что она своего бедного детёныша нанизывает, как шашлычок на шампур. Нельзя этого делать: в наших пальцах и жестах заключена энергия.
Или очень часто мы видим моменты, когда преподаватель или руководитель, отчитывая своих студентов или подчинённых, как будто бьёт ребром ладони по воздуху: «Сколько раз вам объяснять?! Вы слышите меня – вот вы, вы и вы?!» Зачем рубить людей? Не надо! Это тоже энергетический момент.
Когда я обращаюсь к людям, то открываю им навстречу ладонь, которой могу производить несколько движений. Я могу как-то мотивировать и помогать руками, делая привлекающие жесты, как будто говорю: «Давайте, давайте, давайте». Другими движениями я могу человека или немножко успокоить, или остановить, или помочь что-то понять.
ЭТО ВАЖНО!
Только 7 % информации мозг воспринимает вербально, то есть словами. 38 % – паравербально, то есть через звук, голос. А 55 % – с помощью картинки. Поэтому имейте в виду: если вы говорите без жестов, то ваши зрители впитают только 7 % контента!
Когда вы делитесь воспоминаниями, тоже можете помогать себе руками, активно жестикулируя: «Когда-то давно я жила в Казахстане, это удивительная страна. Я приехала сюда сто лет назад…» Или я чуть-чуть подняла руку: «Услышьте это, пожалуйста. Вы слышите меня?»
«Я, вы, мы с вами…» – говорите это, применяя жесты, которые дадут динамику. Они помогут людям на другой стороне экрана принять вас и понять, о чём вы говорите.
Переходим к третьему важнейшему аспекту – речи.
Речь
Человеческий мозг сложно воспринимает неестественные, плохие голоса. Странный тон, тембр, другие помехи.
Очень часто вы, думая, что вас не слышат, НАЧИНАЕТЕ, КАК СУМАСШЕДШИЕ, КРИЧАТЬ В ЭТОТ МИКРОФОН В КОМПЬЮТЕРЕ! ИЛИ В КАМЕРЕ! Слушаешь и думаешь: «Зачем так вопить? Я и так тебя слышу!»
Или, например, человек начинает бубнить себе под нос, в итоге его речь понятна только ему самому.
Надо чётко понимать, что голос должен быть естественным, то есть живым. Настоящий голос живёт у вас в теле. Его надо оттуда достать. Он должен быть обязательно невысоким, потому что человеческий голос от природы низкий. Высокие, «мяукающие» голоса, к которым часто прибегают милые дамы, нехороши, потому что все чувствуют в них фальшь. Объясню, почему. Мышка звучит «пи-пи-пи-пи», потому что у неё крохотные голосовые связочки. Кавказская овчарка лает «ГАВ-ГАВ-ГАВ», потому что у неё большие связки. А любая, даже самая изящная женщина всё же немного крупнее этих животных. И у человека голосовой аппарат сделан для глубокого, объемного звука. Я ещё называю его бархатным. Этот звук живёт в теле, и его нужно оттуда доставать.
Упражнение «Зевок»
Внимательно слушайте, какой будет сейчас звук от вас: «Я…» Ещё раз повторите: «Я».
А теперь сделайте 8 зевков.
Один хулиганский такой – потянулись, с голосом хорошенечко прозевали.
Один интеллигентный.
Хулиганский – интеллигентный – хулиганский – интеллигентный – хулиганский – интеллигентный.
И снова сказали: «Я». Послушали разницу, повторили. Вот сейчас, после того, как вы «прозевались», освободили гортанные мышцы, вероятнее всего, звук изменился.
Конечно, изменения голоса требуют некоторого времени. Сначала нужно привести в порядок тело: пока освобождаете мышцы, пока находите в себе гармонию, органику… Потом обязательно дыхание – учимся дышать правильно. Если вы неправильно дышите, то будете разговаривать неровно, буквально разрывая предложения и даже слова.
ЭТО ВАЖНО!
Помните: мы всегда живём в зеркале. И экран любого гаджета, как увеличительное стекло, невероятно увеличивает – удесятеряет! – ваши физические деформации. И если вы неправильно дышите, вас тоже не будут слышать – и отключатся. Потому что человек по ту сторону экрана тоже будет задыхаться.
Если кто-то говорит неестественным голосом, при этом напрягая связки, у всех слушающих от этого начнет першить в горле. Поэтому нужно приводить в порядок свой голосовой аппарат.
Дефекты речи
Что касается всяких дефектов речи, то, как только вы поставите голос на дыхание, на настоящую опору, у вас половина речевых огрехов уйдет. Потому что, как только голос встанет, у вас появится полноценный гласный звук. А речь наша состоит из фонем – это звуки. И как только вы поставите гласный звук, речь будет выстроена.
Кроме того, видеоформат не переносит людей, говорящих скороговоркой, потому что у них просто нет гласных – точнее, они говорят «пучками согласных».
Эмоции
Когда во время семинаров мои ученики очень внимательно смотрят на меня, это значит я становлюсь им очень интересной. Чаще всего так происходит во время каких-то острых эмоциональных моментов. Ведь через экран волнения и переживания проходят, как сквозь толстую вату. Поэтому, если вы своей аудитории не даёте сильных эмоций, то они быстро от вас отключатся. У некоторых блогеров возникает страх, когда они себя видят на экране.
Совет. Не смотрите никогда на себя, потому что это выглядит довольно странно. Очень трудно воспринимать человека, когда нужно обязательно смотреть именно в «глазок» камеры компьютера. Как я могу разговаривать с «глазком», вкладывая туда эмоции?
Но таков принцип работы с видеокамерой, которая должна стать вашим лучшим другом. Для этого нафантазируйте сейчас, что, выходя в прямой эфир, вы разговариваете со своим ближайшим другом.
Вот у меня есть такой друг – Маша Орлова. И я всегда представляю её. Именно с ней я разговариваю, когда провожу вебинары. И всё, что я рассказываю своей многочисленной аудитории, на самом деле вверяю ей. Таким образом мой монолог обретает дружескую эмоцию.
Кроме того, нужно научиться владеть своим состоянием. Например, вам нужно выходить в эфир. Вы должны себе сказать какое-то слово, которое вам сейчас поможет. Для меня очень часто это слово «любовь», которое меня приводит в определённое состояние, помогающее мне общаться с участниками вебинаров.
ЭТО ВАЖНО!
Самое хорошее и самое комфортное состояние для блогера – это состояние любви.
Когда я люблю, мне становится легко. А для педагогов работает слово «вдохновляй». Для бизнес-тренеров – «мотивируй!».
Найдите для себя это слово. Запишите его и выходите с ним на публику. Тогда всё будет получаться хорошо, потому что очень важно – поставить задачу. Задача – это то, чего я хочу от зрителей.
Но вот что меня удивляет: очень часто я сталкиваюсь с таким интересным вариантом, как «продающий вебинар» или «рождественская распродажа курсов по речи». Но «продать» не может быть задачей, потому что тогда ты простой продавец. Ребята, какая может быть распродажа курсов по речи? Это что – мыло, шампунь, белье со стразами?
Если же ты реально чего-то хочешь добиться в этой жизни, то, конечно же, должен поставить правильную задачу. Я, например, иду классическим вариантом: есть литература, есть прекрасный язык, есть общение. Вот это – мое послание, мой месседж.
И моя задача – влюбить вас в грамотную, красивую, действенную речь!
Подготовка
Самый главный момент работы в видеоформате – это подготовка. Если живой формат предполагает импровизацию, то формат видео – нет.
Лично я всегда составляю план выступления по пунктам. И рекомендую это делать вам.
До пандемии коронавируса я работала в своей школе только офлайн. И очень этим гордилась. Но когда жизнь вытолкнула меня, как и многих из нас, в видеоформат, то решила: поскольку я до такой степени профи и эксперт, то могу позволить себе не расписывать лекцию по минутам. И представьте себе, не уложилась вовремя!
Связано это было с тем, что, работая очно, мне не нужно было жестко структурировать время, и каждая минута у меня была на счету. Таким образом, в видеоформате мне пришлось научиться делать качественную обратную связь. Но дело в том, что я структурирую время, учитывая, сколько каждый мой собеседник будет говорить. Я так придумываю домашние задания, задания на курс, что точно знаю: если кто-то займет больше минуты, то не уложусь в формат. Поэтому сейчас обязательно делаю подготовку.
ЭТО ВАЖНО!
Распишите себе всё своё выступление по минутам! Разбейте его в плане по блокам и каждому определите точное количество времени.
Упражнение «Следите за телом»
Это упражнение прекрасно работает, если надо контролировать своё состояние. Обычно я рекомендую совместить его с ходьбой либо другими движениями.
Произносите вслух слово «мягко». Повторите его не менее 5 раз. Как руки у вас двигаются, когда вы говорите: «мягко»?
Слово «жестко». И теперь проследите, что происходит с телом. «Жестко». «Жестко». Как поменялась мимика? Откуда пошёл импульс этой жёсткости?
Теперь говорите слово «расслабленно». «Расслабленно». Проверьте тело, глаза.
Далее повторяйте слово «напряженно». «Напряженно». И снова проследите, откуда пошёл импульс. «Напряжённо». «Напряжённо».
Слово «легко». «Легко». Вспоминайте это состояние, эмоции.
Слово «тяжело». «Тяжело». Поймайте эту эмоцию тоже. «Тяжело».
Слово «просто». «Просто». «Просто». «Просто».
Теперь – «сложно». «Сложно». «Сложно». «Сложно».
Повторите несколько раз фразу: «Я удивляюсь». Поднимите бровки – изобразите удивлённое лицо.
«Я удивляюсь».
Дальше: «Я радуюсь». «Я радуюсь». «Я радуюсь». «Я рада вам». «Я рада вам».
Следующая фраза: «Я раздражаюсь», «Я раздражаюсь». «Я раздражаюсь».
И потом: «Я умиляюсь». «Я умиляюсь». «Я умиляюсь».
Наконец, такая: «Я люблю». «Я люблю». «Я люблю».
Вот такое смешное замечательное и глубокое упражнение. Теперь проанализируйте, что с вами происходило по мере его выполнения: как менялись состояния? Могли ли вы ими управлять?
Это очень важно – сознательно уметь менять состояние при помощи слов!
Например, выходишь в zoom-формат и вдруг видишь перед собой провокатора с недовольным или даже злым лицом. Дело ещё в том, что zoom-формат обманывает. Иногда дело не в провокаторе. А просто сидит человек с явно ущербным, чрезмерно серьёзным лицом, который, может быть, ничего плохого сейчас и не думает! Но ты видишь это лицо второй час и не понимаешь, как себя вести.
Тогда нужно внутри себя сказать: «Юмор». И после этого спросить: «Роман, что-то не так? Вам что-то не нравится?» И так войти с ним в какой-то контакт. Нужно обязательно работать с каждым человеком, когда ты в zoom. Не пропускайте моменты, когда человек удручен. Знаете, почему? Потому что это влияет на вас. Вы начинаете его считывать и зеркалить.
Поэтому лучше сразу разобраться с этим человеком. Чаще всего он ничего плохого не имел в виду – просто задумался. Владение состоянием вам очень пригодится. И не забывайте жёстко говорить себе слово «юмор». Как только начинаешь шутить, ситуация меняется сразу же! Приготовьте заранее смешные истории и анекдоты.
Меня иногда спрашивают: «Лайв-формат, онлайн-формат, конечно, не сравнить с живой работой. Как вы восполняетесь?»
Это очень важный момент. Чтобы не стать выжатым лимоном, нужно понять, что это игра. Такой формат – это игра, в которую я играю, и у меня есть в ней роль. Елена Ласкавая, она работает сейчас в онлайн-режиме, который в 2–3 раза более трудоемкий, чем живой класс. Это игра. И потом – дыхание. Во время занятий я говорю студентам: «А теперь подышали», как в старой советской школе. Встали и подышали. Сели и подышали. У меня большой арсенал дыхательный упражнений…
Упражнение на дыхание
Ставим пальцы в основание крыльев носа и начинаем ввинчивающими движениями прокручивать вверх к переносице.
Это вдох. Работает на вдохе только живот. Выдох – спустите пальцами от лба по бровям к щекам.
Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. И подышите. Увидите, как нос уже немножко пробился. Такое дыхание вылечивает даже синуситы. Но такие упражнения – большой труд, их лучше выполнять под присмотром педагога.
Далее самые частые вопросы, которые мне задают на вебинарах, и мои ответы на них.
«Начинаю выступать хорошо, а потом начинается одышка. Есть ли упражнение, чтобы взять себя в руки и восстановить дыхание во время выступления?»
Есть. Но сначала их нужно освоить. Когда вы выступаете, то не даёте себе отчета, что можете взять паузу. Если вы научитесь дыханию с помощью мышц брюшного пресса, то даже во время выступления сможете поработать животом во время паузы так, что этого никто не увидит.
Кроме того, нужно научиться добывать слюну без воды. Для этого покусайте самый-самый кончик языка. Освободите язык – вот пришла слюна. Поглотайте.
«Скажите, как преодолеть стеснение и желание сбежать, когда ты выходишь в эфир? Когда ещё никого нет. Первая минута ужасна – что говорить, что делать, чтобы не сбежать?»
На вебинарах я говорю: «Дорогие мои друзья, здравствуйте!..» Спокойно делаю паузу. И сразу же можно начать рассказывать заготовленную историю, потому что основная масса будет смотреть вас в записи, и если вы молчите первую минуту в ожидании зрителей, то от вас отключатся, так как вы не будете выглядеть компетентно. Выступать следует через состояние игры. Говорите себе: «Вот у меня такая игра, и я так играю». Тогда не будете выглядеть глупо. Нужно быть честными: «Вот у меня сейчас всего два человека. И я так рад (-а), что пришло именно два, значит, мы можем обсудить интимные проблемы!» Вот и всё. Пока другие присоединяются, вы уже живой (ая), горячий (ая), и всё в порядке.
«Ещё очень сильно состояние зависит от того, сколько у тебя людей по ту сторону экрана. Если видишь, что из эфира люди выходят, меня это сразу выбивает из колеи. Что можно делать в этой ситуации?»
Не смотреть, входят или выходят люди! Даже один человек очень важен! Если я одного люблю, то какая мне сейчас разница – выходят или приходят? Даже для вас одной я бы вела эфир честно и искренно. Вы получили бы то, за чем пришли. И это много, уверяю.
Недавно у меня проходил большой семинар с учителями, там было очень много «окошек». И я честно просила: «Ребята, кто не хочет показать мне плохое лицо, просто уйдите, кто не хочет работать со мной, выключите картинку, тот, кто хочет, – останьтесь». У меня осталось несколько человек – и всем счастье! Они реагируют, они живут. Помните, вы не червонец, чтобы всем нравиться.
«Как избежать кашля в процессе говорения?»
Когда есть склонность к кашлю, нужно пить травяные отвары (я очень люблю иван-чай), другие теплые напитки, это помогает улучшить самочувствие и состояние голосового аппарата. Ещё пользуюсь пихтовым маслом – мажу и зону грудной клетки, и атлант (зона первого шейного позвонка). А перед сном капаю масло по 3–4 капельки в рот.
Если подкашливание – «кхе-кхе» во время выступления, то его надо сдержать и незаметно «подзевнуть» и сглотнуть.
«Имеются ли различия в постановке голосов для блогеров, радиоведущих и других людей?»
Нет, никаких различий здесь не существует, потому что хороший, настоящий, естественный голос любят и камера, и сцена, и уши людей.