Очень часто мам мучает такой вопрос: «Когда у подростков голос ломается, можно заниматься постановкой речи? Или подождать, пока он восстановится?»
С мальчиками во время мутации голоса заниматься не нужно, но можно выполнять упражнения по дыханию, пока складки приобретут мышечную массу. А именно дыханием они ему ускоряют процесс её становления… И, конечно же, никто не отменял работу с дикцией и артикуляцией.
Делайте все упражнения на снятие мышечного напряжения, упражнения на дыхание очень полезны во время предмутационного, мутационного и постмутационного периодов. И по звуку всё надо делать корректно. Не атаковать его!
Заикание
Популярен вопрос про заикание. С ним я тоже работаю. Если не вылечу, то по крайней мере сделаю процесс говорения намного легче, проще, потому что будет нормальное дыхание и обязательно понимание, что это та проблема, которую тоже можно сделать своей изюминкой и прекрасно жить с этой милой особенностью.
Кстати, неоднократно мои ученики с заиканием говорили, что очень хорошо справляются с этой проблемой в «Центре патологии речи и нейрореабилитации» на Таганке.
5. Невербалика
Мимика, жесты и реакции
Морщи лоб и двигай бровями
Многие мои ученики спрашивают, как я отношусь к подвижности лица, когда брови активно двигаются. Надо ли с этим бороться? Если это движение очень активно и заметно, то немного сдерживать эти движения нужно. Но «замораживать» лоб и делать брови неподвижными – ни в коем случае!
Для эффективной коммуникации человек должен «читать» собеседника по лицу. Видеть его эмоции, реакцию на услышанное. Тогда люди и становятся друг другу интересны.
Когда я встречаю на моих лекциях слушателей с каменными лицами, мне становится не по себе. Только к концу занятия, судя по толковым вопросам, становится понятно, что меня всё-таки внимательно слушали, но я себя чувствую, как выжатый лимон, потому что на протяжении часа-двух мне будто приходилось биться о бетонную стену.
ЭТО ВАЖНО!
Если у человека неподвижное лицо, то ни узнать, ни понять его мы не можем. Именно с этим связано огромное количество провальных коммуникаций.
Поэтому пусть ваше лицо будет выразительным, пусть его мышцы двигаются, потому что по-другому никак нельзя людям показать, например, что ты удивился, кроме как подняв брови и наморщив лоб. Ну, никак!
В связи с этим я считаю, что ботокс – это враг человечества, потому что после инъекции лоб как будто «замерзает», и вообще не видно, как человек улыбается или удивляется.
У людей внутри все связано – мы единый организм. Если лоб «зафиксирован», то мимика будет сведена к нулю: мышцы лица станут малоподвижными. А если человек не улыбается и не удивляется, то он уже неинтересен: именно чувство юмора и удивление являются базовыми качествами любознательного, развивающегося человека. Так что, как только видите «мёртвый» лоб (если он не накачан ботоксом), знайте: человек остановился в своём развитии, он больше ни к чему не стремится.
Совет. Мамы, не «хлопайте» своих детей по лбу со словами: «Не морщи лоб, не морщи лоб!» В итоге детские лица становятся похожими на кукольные. «У меня ничего не получается!» – восклицают девушки с гладкими от ботокса лицами. А как у тебя что-то получится? Ты несимпатична! Человек, у которого неподвижное лицо, неприятен. Я в этом убеждена, исходя из законов психологии.
ЭТО ВАЖНО!
Законы коммуникации – узнавание и понимание. Человек, у которого не двигается лицо, непонятен и неузнаваем
«Стреляй глазками!» Взгляд – на партнёра
Естественно, многих мучает вопрос, как правильно во время беседы «работать глазами»: смотреть в упор, не отрываясь, или всё-таки иногда отрываясь, переводить глаза вверх или вниз, вправо или влево? Целая наука!
Моё мнение: смотреть не в глаза, а в сторону и вниз – нецелесообразно. Когда ты опускаешь взгляд, то словно начинаешь разговаривать с каким-то человечком, который сидит перед тобой на полу. А там никого нет, твой партнёр находится напротив тебя. Поэтому ты должен волевым усилием научиться смотреть в глаза собеседника.
Конечно, отвести глаза на секундочку, что-то припоминая, можно. Но если провести раскадровку перемещений ваших зрачков во время разговора, то сами увидите, что прятать взгляд, смотреть вверх или вниз – не самое лучшее решение.
Самое главное, что следует понять: если разговариваешь с человеком, всё время отводя взгляд, то нужно быть готовым к тому, что и с вами будут говорить так же. Как аукнется – так и откликнется!
И подумайте: вам самим будет интересно с человеком, который прячет глаза?
Упражнение «Разговаривай с точкой»
Как бороться со страхом смотреть в глаза собеседнику?
Взять лист формата А4, нарисовать посередине жирную красную точку, повесить в метре от себя. И с этой точкой разговаривай. Научившись с ней беседовать, ты, наконец, сможешь поднимать глаза и легко смотреть «в упор» любому собеседнику – хоть начальнику, хоть манипулятору, хоть принцу на белом коне.
Следите за жестами
Обязательно надо следить за своими жестами: где находятся руки – внизу, вверху или на уровне согнутых у талии локтей?
Руки внизу – энергия внизу. Я не рекомендую использовать эти жесты часто.
Существует огромный блок телодвижений, которыми надо работать на уровне грудной зоны. Есть коммуникативные жесты для работы с партнёром. Духовный жест – это руки, протянутые вверх. Они присущи людям с фантазией, талантом, искрометностью.
Обращайте внимание на позы
Какая поза кажется вам приемлемой для комфортного общения? Вспомните, что, когда во время беседы ваш собеседник разваливается на стуле, запрокидывая голову, вам не очень приятно с ним общаться. Особенно если вы пришли на собеседование – ощущаешь себя идиотом в этот момент.
Неуютно себя чувствуешь, когда партнёр слишком близко приближает к тебе своё лицо. Это пугает: сразу хочется спрятаться. Поэтому всегда надо находить какую-то комфортную позу и для себя, и чтобы люди при виде вас радовались, а не испытывали желание убежать со всех ног.
Самый, на мой взгляд, хороший вариант для общения – это когда мы сидим с прямой спиной, то есть, не облокачиваясь на стул. Прямая спина и правильная постановка ног: это очень удобно. Одна нога чуть вперёди, а другая – опорная – немного сзади. Это тоже целая наука!
Всегда играйте!
Если исходить из того, что наша жизнь – театр, а люди в ней – актёры, то мы можем выбрать любую роль и талантливо её сыграть. Но как это сделать?
Существуют два принципа игры. Великий Константин Сергеевич Станиславский говорил, что принцип игры – «от внутреннего к внешнему», имея в виду психологический театр. Конечно же, это очень долгий и насыщенный путь. А его ученик, Михаил Чехов, сказал: «Конечно, Константин Сергеевич, вы гений, однако есть другой вариант, более быстрый и эффективный. И этот вариант – от внешнего к внутреннему!» То есть вы сначала сделайте, изобразите, и нужная эмоция придёт.
Упражнение «Злой старичок»
Проведём маленький эксперимент по Станиславскому. Поиграем в старичка, который разозлился и топнул ногой. Попробуйте и прислушайтесь к своему телу: как оно отреагировало? А потом испытайте другой вариант – по Чехову. Старичок топнул ногой и разозлился.
Проанализируйте своё состояние. В первом случае мы думали: «Как разозлился? С чего разозлился? Почему топнул?» Но все ответы, которые давали сами себе, казались несколько… приблизительными.
А второй вариант – когда топнул и разозлился, это сразу же работает, потому что тело мгновенно вызывает эмоцию. Я апологет чеховской театральной школы, и мне нравится, когда ты можешь каким-то образом повлиять на содержание через форму.
Часто спрашиваю у своих слушателей: «Что такое игра в вашей жизни? Как вы можете играть?» Ведь нужно сначала будто бы надеть на себя определённый «костюм», который отображает твои качества и эмоции. Например, есть «костюм дружелюбия». Но сначала отработайте его внешне. Как выглядит дружелюбие? Конечно, это улыбка, открытые зубы и распахнутые глаза, вокруг которых должны собраться симпатичные морщинки. Если их нет, лицо превращается в страшную маску. А ещё ваши локти и ладони должны быть открыты. После демонстрации внешних элементов дружелюбия сами увидите: прекрасное настроение пришло!
Упражнение создаем имиджевую карту
Создадим имиджевую карту, где нужно написать качества, которые вам нравятся в других людях и которые вы хотите приобрести сами.
Например, пишете: «Я не самый весёлый человек, но хочу быть весёлым». И сразу же поменяйте своё состояние. Пишете: «я весёлый» – и сразу же посмеялись: «Ха-ха-ха-ха». Через какое-то время чувствуете, что на самом деле вам стало немного радостнее и даже словно ощущаете себя озорником. В любом случае, настроение поднялось. Посмеялись как бы через силу, а самочувствие улучшилось. Пока вы «изображали» смех, у вас выработался гормон счастья эндорфин.
Игра – это чудо, которое может привести вас к определённому состоянию, когда вы звучите с окружающим миром в унисон.
Думаете, у меня всё сразу получилось? Как бы не так! Я уже писала выше, что у меня было пять отчислений из театрального института. ПЯТЬ! Причина была в моём невыносимом характере. Я не могла ни с кем найти общий язык, потому что была «прямая», как линейка, честная всезнайка! Даже не знаю: улыбалась ли я вообще тогда? Но точно помню, что была всегда строгой, очень серьёзной и ответственной. Кому интересно общаться с унылой перфекционисткой?
Когда я осознала масштабы этой катастрофы, со временем начала менять сначала себя, а потом и других. Сейчас в моей школе ученики играют лучшую версию себя. Да, это уже затёртая фраза, но мне кажется все же, что её автор именно я.
ЭТО ВАЖНО!
Как надо играть?
1) Работать с партнёром, а не с собой любимым (-ой), ставить ему/ей точные задачи.
2) Всегда действовать, ничего не бояться и быстро принимать решения.
3) Хорошо говорить, обладая техникой речи.
4) Прекрасно работать с телом.
5) Уметь играть!