Как достичь абреакции в гипнозе?
Абреакция – повторное переживание травматического события с целью дать выход избытку сдерживаемых эмоций. Эффект абреакции можно сравнить со вскрытием гнойника, после чего начинается заживление поврежденных тканей. Вывод эмоционального гноя, как и биологического, может происходить болезненно, потому что возвращение в травматическую ситуацию происходит в гипнозе, и человек воспринимает эту реальность как физическую. Наивысшим результатом абреакции является катарсис – облегчение на уровне нравственного очищения. Подобное обновление человек испытывает в результате перенесенного душевного потрясения или страдания. Это состояние достигается за счет погружения человека в забытое воспоминание, в ходе которого он испытывает однажды уже пережитые чувства, которые и стали толчком к расстройству.
Способы провоцирования абреакции в ходе гипнотического сеанса
• Пример стандартной речи гипнотизера: «Сконцентрируйся на том месте своего тела, где чувствуется дискомфорт. Определи, в чем отличие ощущения этого участка от всего тела. Теперь ты его знаешь и должен отдаться эту ощущению полностью. Пусть оно заполнит тебя до кончиков пальцев. Ни в чем не сдерживай себя, ни о чего не отказывайся».
• Гештальт-терапия предполагает воображаемое присутствие каждого из тех, кто участвовал в травматическом эпизоде: «Посмотри на этого человека, скажи, что хочется ему сказать. Говори все, что думаешь, что наболело, не выбирая выражений. Поменяйся с ним местами. Теперь он – это ты, и ты смотришь на себя его глазами. Говори, что он должен сказать тебе. Говори от лица того, кто тебя обидел, унизил, предал, опозорил. Говори все, что он тебе должен сказать. Говори, как есть, не стесняйся».
• Усиление симптома через каталепсию: «Перенеси внимание на веки, они плотно сомкнуты, они на замке. Ты не сможешь открыть глаза, даже если попытаешься, потому что веки словно бы слиплись. Чем сильнее ты пытаешься их разомкнуть, тем плотнее они слиты. Представь, что от твоих неработающих глаз тянутся ниточки к центру освоено болезненного ощущения. Они множатся с каждой новой попыткой открыть глаза, поэтому глаза наливаются болезнетворной энергией все больше и больше. Я досчитаю до трех, и ты сможешь открыть глаза, одновременно из тебя через глаза выйдет вся негативная энергия. Раз. Эта энергия аккумулируется. Два. Она готовится вырваться наружу, чтобы залпом, взрывом покинуть твое тело. Три. Ты свободен от чувства дискомфорта».
• Если воспоминание тяжелое и загипнотизированный человек начинает спонтанно реагировать, можно использовать его напряжение: «Мысленно отделись от происходящего и посмотри на все со стороны. Опиши, что видишь. Словно кино по кадрам. Можешь останавливать показ, перематывать назад, чтобы рассмотреть все детально. Теперь стань тем, кем ты был в тот момент – в том возрасте и в том настроении. Не бойся, с моим голосом ты в безопасности. Опиши все, что видишь и чувствуешь, как ты это видел и чувствовал тогда. Все под контролем, поэтому ты можешь смело сказать себе: так же как я принял в себя все эти тяжелые эмоции, так же я от них и избавлюсь. Они выйдут из меня полностью без остатка. Я считаю до трех, а ты готовишься к избавлению от этих ощущений раз и навсегда. Раз. Два…».
• Терапия драматизации применяется, когда собеседник плохо поддается гипнотизации: «Представь, что ситуация начинается развиваться по самому катастрофическому сценарию. Вообрази, что будет дальше, если…» и т. д. Смысл драматизации в провокации эмоций, поэтому не надо бояться сделать собеседнику больно. Это как раз тот случай, когда зло служит добру.
• Символическая абреакция – это когда переживание сводится к идеомоторной трансформации образа проблемы. Собеседник представляет себе визуальный образ дурного самочувствия, какое имеет место во время приступа панической атаки. С помощью воображения этот образ трансформируется в нечто, вызывающее улыбку, безобидное и даже привлекательное. Символическая абреакция эффективна, когда собеседник хорошо поддается гипнотизации и обладает хорошим воображением.
Ложная абреакция в гипнотерапии
Гипноз – палка о двух концах. С одной стороны, безответная покорность загипнотизированного собеседника позволяет тому оказаться в забытой реальности и пройти процедуру очищения. С другой стороны, столь же безропотно и старательно он будет изображать то, что хочет увидеть гипнотерапевт, не попадая ни в какую реальность. И границу между реальным переживанием и «актерской игрой» порой не видна. Зато очень хорошо виден результат: человек который не понимает, чем отличается внезапное отреагирование от поведения в предлагаемых обстоятельствах, уверен, что он сделал все, как требовалось. Он с оптимизмом смотрит в будущее, но получает жестокое разочарование, потому что приступы психосоматики никуда не подевались. Состоянию такого человека не позавидуешь – он часто оказывается во власти самого тяжелого смертного греха: уныния.
Избежать ложной абреакции можно и нужно. Для этого гипнотерапевт должен четко отслеживать уровень загипнотизированности собеседника. Ведь тот «включает актера», когда разум продолжает контролировать ситуацию, потому что и гипноза-то никакого нет. Чтобы предотвратить имитацию катарсиса, надо любой ценой втолкнуть пациента в реальную психотравму (любую), чтобы за ее счет поднять уровень гипнабельности. Либо вообще отказаться от абреакции как от инструмента достижения поставленной цели. В конце концов, существуют другие пути. Для лиц с низкой гипнабельностью, в частности, эффективны техники образной гипнотерапии. Они позволяют достичь того же результата, что и внешняя абреакция, но без накала страстей – только за счет хорошего воображения собеседника (символическое разрешение конфликта).
Заблуждение относительно телесной абреакции без гипноза
Гипнотерапия состоит из двух этапов: сначала ищем психотравму, потом выпрастываем ее, выхолащиваем, изживаем. Но иногда клиенты рассказывают мне, что были на сеансах упрощенной гипнотерапии. Там просто раскачивается психика, пока клиент не разбушуется и не выплеснет из себя все лишнее. Но, как оказалось, помогает это ненадолго, поэтому после этих «упрощенных» сеансов люди приходят ко мне. Дело в том, что эмоциональное разрешение само по себе – это мышечное расслабление. Оно всегда приносит облегчение. Особенно, если имеются спазмы и прочие психомоторные нарушения. Но это не гипнотерапия, а психологическая разгрузка. Гипнотерапия работает с семантической составляющей эмоции. Тело нам нужно, чтобы, выражаясь ненаучно, добраться до души. Клод Леви-Стросс[32], наблюдая, как шаман излечивает свою пациентку, пришел к выводу, что тот вручает ей язык, с помощью которого она может выговорить свою болезнь. Гипнотерапевт, по сути, делает то же самое. Апеллируя к памяти собеседника, он находит организованные сознанием образы, чтобы трансформировать их в нечто, не связанное с мышечной активностью. Таким образом, достигается долгосрочный, если не тотальный эффект. Внешне психологическая разгрузка и гипнотерапия выглядят похоже – крики, выпученные глаза, махи руками, но по сути отличаются кардинально.
Странный собеседник. Одна из причин отката в стандартной модели регрессивной гипнотерапии
ИЗ ПРАКТИКИ
Однажды зазвонил телефон, и голос в трубке спросил, могу ли я убрать психотравмы, полученные в перинатальном периоде. Я ответил, что могу. На приеме этот странный человек рассказал, что полтора года назад он прошел модуль регрессивной гипнотерапии. Результат был отличный: ушло чувство стыда и обида на родителей, но через полгода восторги поубавилось. Все стало возвращаться, пока не восстановилось прежнее состояние.
На удивление гипнабельность у моего субъекта оказалась чрезвычайно высокой. Именно это меня озадачило. С такой восприимчивостью и нулевой результат. Что-то тут не так. Начали работать, и я обнаружил, что, не смотря на стойкую амнезию, которую я почти мгновенно получил, эмоциональный отклик был почти никакой. Тогда я решил воспроизвести стандартную модель регрессивной гипнотерапии, чтобы повторить опыт моего безвестного коллеги и посмотреть, что происходило.
– Сконцентрируйся на разговоре с мамой. Что именно цепляет больше всего?
– Учит жизни, вмешивается, и я понимаю, что человек пожилой, но все равно злюсь и как-то не по себе. Стараюсь не спорить лишний раз.
– Вообрази, что смотришь на себя глазами мамы, что видишь?
– Слабый, нужно вести, помогать. Всю жизнь ненавижу эту жалость.
– Просканируй тело и отметь, в каком месте скапливается напряжение?
– Чуть выше груди, не могу точнее определить.
– Сконцентрируйся на этом напряжении и войди внутрь его, как как входишь в помещение. Я буду считать, а ты на счет «три» вернешься назад и вспомнишь, в связи с чем ты первый раз испытал это чувство. Один. Сосредоточься, соберись. Два. Двигайся по этому чувству назад по времени, туда, где это чувство зашкаливает. Три. Ты вспомнил, как это было.
Таким образом мы шаг за шагом добрались до периода беременности месяце, примерно, на пятом. И я начал понимать, в чем проблема.
– Что происходит?
– Родители ругаются, мама плачет и думает, что не будет жизнь с папиной родней. Лучше аборт, чем калечить жизнь себе и ребенку.
– Стань этим чувством, синхронизируюйся с ритмом колебаний этого напряжения. Как будто это музыка.
Прямым внушением усиливаю дискомфорт, чтобы спровоцировать абреакцию. Мой собеседник, понимая, что от него хотят, принялся «реагировать», опыт есть – он уже делал это. Механические подергивания убили и без того слабую эмоцию, тем самым создав иллюзию абреакции. Мой собеседник со знанием дела сообщал мне выводы: «Мама любит, не любила бы – сделала аборт», «Со мной все в порядке», «Я прощаю себя за то, что стал обижаться».
Это был классический самообман, которым является всякая неспонтанная абреакция. А после сеанса включается эффект плацебо, который некоторое время создает иллюзию успеха.
Чтобы не продолжать этот цирк, я вернул своего клиента в послеродовой период его жизни, где мы с ним скучно и методично прошлись по всем заряженным ситуациями с помощью образной гипнотерапии. Так мы работали два сеанса, попутно ликвидируя запреты на выражении эмоций, которых оказалось немерено. А потом вновь вернулись перинатальный период. На этот раз мой собеседник поплакал по-настоящему. Бремя наконец-то разрешилось.
Этот случай показался мне любопытным, и я даже записал его. Вот и пригодилось.
Протокол сеанса в когнитивном гипноанализе
Сеанс терапевтического гипноза – это беседа гипнотерапевта с клиентом, обратившимся за помощью. Не надо быть специалистом, чтобы выслушать человека, позволить ему выговориться и тем самым облегчить душу, но надо быть специалистом, чтобы человек захотел сделать это. Оказывается, к процедуре исповедания никто не готов. 90 % людей годами и десятилетиями копят груз нереализованных эмоций, которые в итоге «пробивают дно» и заставляют своего владельца обзаводиться чудачествами, пунктиками, а чаще всего – фобиями и расстройствами аллергического характера. Мы должны сделать так, чтобы человек захотел излить душу, и желательно, чтобы он в этот момент был во взвинченном состоянии, когда не подбирают слов. Это ключевой момент любого допроса (не случайно он называется «моментом истины»), потому что, пребывая в возбужденном состоянии, человек перестает руководствоваться разумом. Он не взвешивает, не прикидывает, не приноравливается. Он становится подобен пятилетнему младенцу, у которого еще нет своего «Я», а значит, и тайн, включая те, что диктуются культурой (всякая культура – это тоже система ограничений). И это та самая «правда», которую ждут следователи и психологи, потому что за человека начинает говорить его душа. В этом смысл работы гипнотерапевта, который отличается от обычного психолога только тем, что умеет использовать заложенные в каждом человеке способности к суггестивной коммуникации. Они позволяют специалисту переключать психику собеседника на спасительный младенческий режим, в который многие из нас уже не в состоянии перейти самостоятельно. А дальше начинается нормальная работа психолога – спасательная операция по избавлению человека от его «чертей» – психосоматических расстройств. В диалоге с искренним собеседником специалист получает возможность установить истинную, а не мнимую причину расстройства и определить способ ее ликвидации, который он тут же реализует, используя все те же возможности собеседника, которые открылись благодаря гипнозу.
Сеанс терапевтического гипноза состоит из двух частей:
1. Приведение собеседника в рабочее состояние, а далее
2. Либо терапевтическая беседа, либо коррекция и интеграция в сознание новых представлений, в зависимости от того какой этап «экзорцизма» мы рассматриваем.
В любом случае, молодому специалисту следует вести протокол, в котором должны быть отражены оба этапа, начиная с исходных данных о личности и расстройстве обратившегося человека (заполняются во время записи на прием) и заканчивая результатом сеанса.
Вот как может выглядеть список граф для заполнения:
• ФИО, возраст и род деятельности человека, обратившегося за помощью.
• Имеет ли отношение к психоневрологии (смотрите главу про диагностику).
• На что жалуется, как и в чем клиент видит и ощущает проблему, есть ли рациональное объяснение тревоги.
• Результаты тестирования на гипнабельность, достиг ли стадии каталепсии, амнезии, как это проверял.
• Особенности хода гипнотизации и общие результаты терапевтической беседы.
• Детальное описание установленного «виновного действия», которое оказалось неотреагированным. Например, «В пионерском лагере, когда было 12 лет, сверстники избили и надругались». Нельзя писать существительными (драка со сверстниками), в центре внимания должно быть действие или бездействие, описываемое с помощью глагола по схеме: кто – где – когда – что сделал. Если беседа не дала ясного понимания психотравмы, ее предмет записывается со слов собеседника. Таково протокольное требование.
• Какими словами собеседник описывает свое состояние (чувства, ощущения, образы, мысли) в момент психотравмы (ком в горле, хочется плакать, ноги ватные, беспомощность и т. д.).
• Наличие органических признаков в речах собеседника, которые могут выступать в роли скрытых самозаклинаний: «я слабый», «не нужен», «колет в груди», «не чувствую рук».
• Замечания дневникового характера, касающиеся личных впечатлений относительно расстройства и личности собеседника. Как правило, фиксируется то, чего не было в предыдущей практике, либо очевидный повтор.
Заполнение протокола обязательно для первых самостоятельных сеансов (не менее десяти), потому что письменная фиксация процедуры и получаемых данных, позволяет упорядочить профессиональное поведение молодого специалиста, дисциплинировать и закрепить базовые элементы его профессиональной культуры, фиксировать новые знания, в том числе повторяющиеся, которые могут быть ассоциированы в явление на научной (фактически протокольной) основе. Протокол – это важный инструмент профессионального становления молодого специалиста.
Поиск и коррекция дезадаптивных представлений (установок, верований). Без гипноза
В дидактических целях провел сеанс, не прибегая к гипнозу (хотя собеседница была явно гипнабельна), чтобы продемонстрировать техники использования «органической речи» (см. схема 22). Напомню, «органическая речь» (термин ввел известный немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан (1933–2010 гг.)) – это спонтанное выражение подсознательных установок, которые есть у каждого, и которые напрямую влияют на состояние наших физиологических органов. Исходя из этой теории, мы рассматриваем «органическую речь» как галстук, высунувшийся из закрытого на ключ чемодана: само воспоминание как правило заблокировано, но «органическая речь» позволяет судить о его существовании. В таких случаях нужен гипноз, потому что иначе добраться до патогенного переживания почти невозможно, но можно обойтись без него, что я и попытался продемонстрировать.
Итак, сначала телефонный разговор. Его нельзя считать чисто административной процедурой, потому что отсутствие визуальной связи заставляет собеседника концентрироваться на вербальных формах выражения, а это на руку психотерапевту. На этом этапе можно запросто уловить эмоциональные составляющие проблемы и сформулировать предварительное задание. Пусть потенциальный клиент попытается осознать свои спонтанные выражения посредством самоанализа и запишет все на бумажке. Эта информация может стать главной для выработки стратегии сеанса.
Схема 22
– Алло, здравствуйте!
– Здравствуйте!
– Хотела бы узнать: вы по Скайпу работаете?
– Конечно! Вас интересует коллективный сеанс или индивидуальный?
– Индивидуальный. Я заметила повторяющиеся сцены, когда оказываюсь в центре внимания (работа такая) и испытываю от этого сильное напряжение. Очень устаю и хотела бы узнать, что вы можете предложить?
– Чтобы ответить, мне надо немного больше информации.
– Конечно. Что вас интересует?
– Как именно вы определяете, что происходящее с вами ненормально? По каким признакам? Может быть, вы чувствуете, что потеете или начинается сбивчивое дыхание…
– Точно! Как будто не хватает воздуха. Пота нет, но как бы сжимаюсь и жар бросает. Наверное, краснею.
– Сами-то что думаете? Есть гипотезы? Может быть корни растут из детства? Не припомните ли случай, который разделил вашу жизнь на «до» и «после»?
– Я уже анализировала это с психологом. Всю жизнь прошли, никакой зацепки не нашли.
– Но что-то необычное все равно нашли?
– Нет ничего. Я всегда была скромной. Правда и упрямой. Очень упрямой.
– Хорошо. Тогда я вам вот что предложу: надо заполнить таблицу и прослушать аудиозапись. Это часть диагностической процедуры, которая позволит мне определить дальнейшие шаги. Согласны?
– Это будет продолжение нашего разговора?
– Нет. Это будет начальный этап нашего сотрудничества, от которого зависит, смогу ли я вам помочь? Если нет, то я прямо вам скажу.
За пару дней моя собеседница успела отследить свое поведение в стрессовых ситуациях. Следуя инструкции, она зафиксировала, как именно и на что конкретно реагирует ее тело. Она продумала возможные объяснения этому. Например, припомнила, что «мама постоянно требовала, чтобы училась на отлично, иначе ничего не получится в жизни». Конец этой фразы достаточно типичен, поэтому я его отметил, а потом проверил на идеомоторику. Оказалось, фраза «ничего не получится» связана с сильным чувством обиды. Впрочем, обо все по порядку.
– Вы не будете возражать, если я буду обращаться к вам на «Ты»? Сеанс у психолога – вещь интимная, и обращение на «Вы» создает ненужную коннотацию. Во всяком случае, для тех, кто говорит и думает на русском языке. Как вы думаете?
– Пожалуйста!
– Отлично! Будь любезна, припомни наиболее сильные впечатления. В каких из них ты испытывала отрицательные ощущения? Что все эти случаи связывает? Может быть имело место присутствие чужих или более высоких по социальному статусу людей? Мужчин? Женщин? Детей? А может быть это связано с местом? Запахом? Подумай, что объединяет ситуации, когда тебе не хватает воздуха и бросает в жар? Закрой глаза, чтобы не отвлекаться, и мысленно вернись в реальный эпизод, когда ты испытала эти симптомы. Опиши, что видишь? Что происходит? Что чувствуешь?
– Шея немного напрягается. Мысли типа «буду глупо выглядеть», «я чем-то хуже».
– Давай представим себе самый худший сценарий развития событий, когда симптом максимально обостряется. Как ты это представляешь?
– От людей есть какая-то опасность, страшно.
– Сконцентрируйся на своей физиологии. Как тело реагирует? Что чувствуешь?
– Дыхание… В горле как будто клапан ощущаю и опасность от того, что может закрыться.
– Все внимание на «задыхаюсь», на «тяжело дышать». Повторяй за мной: «задыхаюсь», «тяжело дышать». Еще раз. Хорошо! Что с телом? Как реагирует твоя физиология?
– Да, я чувствую. Удивительно, но начинаю задыхаться.
Уловив идеомоторную связь, любой гипнотерапевт предложит своему пациенту нырнуть в симптом и по нему как по реке добраться до того момента, когда тот дал о себе знать в первый раз. И я бы поступил точно так же, но регрессия требует хотя бы легкой гипнотизации, а это бы испортило чистоту эксперимента, поэтому иду другим путем.
– Представь, что болезненный симптом, который ты переживаешь, обретает форму и цвет. Представь, что ты видишь его перед собой. Опиши мне, как он выглядит, что бросается в глаза?
– Это мужчина, вижу его сзади. Страх оттуда.
– Давай приблизимся к нему. Что ты еще видишь?
– Я вспомнила! Была попытка изнасилования. Только сейчас этот мужчина вроде бы повзрослел. Я не могу с ним ничего сделать!
– Повтори за мной: «я не могу справиться», «я не могу ничего сделать». Еще раз. Что вспоминаешь?
– С бабушкой на рынке… Мы зашли в гараж, продавец захлопнул дверь и стало страшно. Язык отнялся. Ничего не можем поделать…
Кажется, моя собеседница «поплыла». Пошли слезы. Очень хорошо! Эмоциональный фон, наконец-то, соответствует техническим условиям для осуществления оздоровительных процедур.
– Отчего стало страшно? Почему отнялся язык?
– Я почувствовала смерть.
– Повтори, пожалуйста, это слово несколько раз. Словно пробуя на вкус. Ничего не припоминаешь?
– Я на горке с мамой, собираю цветочки.
– Сколько тебе лет?
– Около пяти.
– Что чувствуешь?
– Тяжело дышать…
Далее моя собеседница рассказала о ссоре между родителями. Вспомнила о гибели отца, о госпитализации мамы. Описывая события 30-летней давности она не выбирала слова, используя спонтанно приходящую на ум «органику». Мне оставалось только отследить. Так, например, дважды мелькнуло слово «тяжело»: «почему все так тяжело дается», «почему всю жизнь я вынуждена бороться, иногда бывает очень тяжело и никому не могу рассказать».
– Почувствуй свое тело как единое целое и повторяй слово «тяжело», добавляя к нему все, что приходит на ум. Что при этом чувствуешь?
– Да, да… Не знаю, может выдумываю, но кажется, что это роды.
– Давай проверим. Сосредоточимся на словах «роды», «рождаюсь». Что с симптомом? Увеличивается? Уменьшается?
– Становится сильнее. Только выведите меня потом из этого состояния.
– Конечно. Ты в полной безопасности. Мы с тобой в любой момент можем остановить сеанс, а сейчас расскажи, что случилось во время родов?
– Роды вместе с братом. Я первой родилась, а братик не мог… Пришлось медсестре выталкивать.
Моя собеседница, казалось, вот-вот разрешится эмоциями, но этого не происходило. Мне ничего не оставалось, как только приняться за новые образцы органической речи: «из-за меня мама может умереть», «жизнь дается тяжело». В таких случаях гипнотерапевты прибегают к прямым внушениям: «Плачь!» или «Дай волю охватившему тебя чувству, и пусть оно выходит из тебя наружу», но это не наш путь. Сегодня мы обращаем психотравму в подсознание собеседницы, чтобы напрямую наблюдать законы подсознания. Ведь в том мире нет времени и нет неодушевленных предметов. Это мир пятилетнего инфанта, который жив в каждом из нас, составляя то здоровое, что есть в каждой живой душе.
– Давай представим себе, что переживаемая тобой ситуация – это образ, который узнаваем и понятен. Что ты видишь?
– Два мешочка около шеи. Чувствую тяжелые.
– Они полные или пустые?
– Внутри что-то водянистое.
– Повторяй за мной: «Все, что скопилось внутри, пусть выйдет наружу». Что видишь?
– В фонтан переходит. Так бойко разбрызгивает, что я рада.
– Я правильно понимаю: симптом ослабевает?
– Да!
– Пусть все происходит дальше. Повторяй за мной: «Пусть то, что выходит, предстанет передо мной!»
– Вижу маленькую мышку. Она такая же как дома.
– Попробуй обратиться к мышонку со словами ласки и любви. Скажи, например, что ты никогда не будешь его ругать и никогда не бросишь.
Слезы посыпались градом. Оказалось, собеседница подобрала больного мышонка и выхаживает как родное дитя. Именно он предстал как отвергнутая часть личности. Уровень дискомфорта снизился на 50 % – хорошая динамика!
– Несмотря на то, что симптом ослаб на 50 %, его остальная часть сохраняется. Что она собой представляет? Пусть этот образ предстанет перед тобой.
– Геннадий, опять тот мужчинка, но он вызывает теплые чувства и даже какое-то чувство вины.
– Хорошо. Обратись к нему и попроси прощенья. Что видишь?
– Говорю ему: «Прости меня». И снова хочется плакать.
– Пусть слезы выходят, это нормально.
Услышал историю о том, что молодой человек, с которым она встречалась, едва ее не изнасиловал, а потом сильно переживал за свою несдержанность. Через некоторое время его неожиданно убили в уличной драке. Моя собеседница была в шоке. В общем, вроде бы прошли всю цепочку формирования расстройства, но надо проверить.
– Продолжи фразу «Я чувствую себя виноватой за…» и говори все, что думаешь. Не стесняйся. Что приходит на ум?
– Сразу вижу щенка. Мне было 20 лет, когда папа принес маленького щенка, играли с ним. Через месяц отец отдал собачку соседу, а тот зарезал.
– Ого. Давай-ка пройдем этот сюжет сначала до конца. Может еще что-то найдем.
Моя собеседница уже понимала, чего от нее хотят, поэтому действовала послушно. Мы разрядили это воспоминание с помощью осознания и прощения. Правда, снова споткнулись об установку: «ничего не могу сделать, ничего нельзя изменить».
– Обрати свое внимание на свою физиологию. Что чувствуешь? Опиши.
– Дышать снова трудно.
– Сфокусируется на «Задыхаюсь!», повтори шесть раз. Каков физиологический отклик?
– Вспомнила! Мне 26 лет, муж пришел пьяный, я устроила скандал. Он стал душить меня, я притворилась, что потеряла сознание. Испугался, убежал. Было обидно, что ничего не могу изменить – ни в нем, ни в себе.
– Посмотри на ситуацию со стороны. Увидь себя и то, что ты в тот момент чувствовала. Вдох, выдох. Вдох, выдох. Представь себе, как выглядело то чувство? В каком образе?
– Темное, большое. Гора или, наверное, утес и внизу бездна.
– Загляни в бездну и скажи: «Пусть все, что там скрывается, выйдет наружу».
– Выходит девочка. Хрупкая, в рваной одежде.
– Стань на время этой девочкой и опиши, какие мысли, чувства ее наполняют?
– Холод и одиночество.
– Вновь смотри на эту девчонку и говори: «Я буду тебя защищать и оберегать, ведь ты – это я, а я – это ты». Что видишь?
– Она согласна, говорит: «Я так ждала этого». Плачет. Можно я ее обниму?
– Конечно. Согрей ее теплом своей души. Скажи ей хорошие правильные слова.
Установка (верование, представление) «не могу повлиять» лишилась своего основания. Многое, что поддерживало ее эмоционально, стекло, но не все. Например, наши с собеседницей прогулки по памяти привели к эпизоду, когда рука трехлетней девочки застряла в банке. Потом мы наткнулись на момент, когда собственная дочь едва не лишилась здоровья во время родов из-за неумелых действий акушера. Несложно разглядеть во всех этих стрессах все тот же лейтмотив: «не могу повлиять». Что нашли, разрядили, но сколько осталось? Мне доступно снять остроту переживаний и вручить собеседнику полезные навыки, с помощью которых он сам сможет купировать патогенные переживания. Ведь сеанс мыслеобразной терапии прошел полностью без применения гипноза и разрешился оздоровительной абреакцией. Все делала сама собеседница. Я только направлял.
Самоанализ жизненных сценариев
Процесс семантического изложения чувств и мыслей носит очень важный и очень глубокий смысл, так как позволяет извлечь и оформить в систему, доступную для разума (рационального анализа), субстанцию памяти. Наша задача – научиться различать себя и свою память. Для этого мы будем писать текст от первого лица в форме исповеди. В связи с тем, что эту исповедь никто читать не будет, она не должна быть ни правдивой, ни честной. Она должна быть простой и безмятежной в своей наготе, без прикрас и рефлексий, как будто вы только что родились, или наоборот, вот-вот умрете, подводя черту под всей своей жизнью.
Начните по порядку: детство, отрочество, юность, взрослая жизнь. Пишите только о том, что волновало, что врезалось в память. Выделите тех людей, кто повлиял на вас в детстве, кем восхищались, кого боялись, какие именно черты вашего характера сформировались под воздействием этих людей. Чем именно руководствовались в дальнейшем? Какие были мотивы описываемых поступков? Найдите эпизоды, которые раздели жизнь на до и после. Это могут быть моменты сделанного выбора, катастроф, тяжелых потерь, предательств, тяжелых длительных стресса. Попытайтесь осознать, какие именно представления о себе, о людях, о мире эти ситуации заложили в ваше подсознание? Отметьте, что требовалось всякий раз, когда принималось ошибочное решение? Чего не хватало? Не продолжается ли это сейчас? Не стремитесь выписать сотню моментов – фиксируйте только самое главное, что волнует или волновало. Пишите как попало, не подбирая слов и выражений, не мучите себя попытками вспомнить, если не вспоминается. Со временем все дополнится и все отредактируется.
Когда вы закончите, можно будет передохнуть и как можно сильнее отвлечься. В идеале забыть хотя бы на несколько минут. Потом надо снова сесть и беспристрастно написать на самого себя характеристику от третьего лица. Не думайте, что это дурдом. Со стороны виднее, поэтому вы будете в состоянии обобщить итоги вашего наблюдения за самим собой, наметить цели на будущее. Особое внимание обратите на чувства, которые наиболее активно мешают действовать разумно. Нечто подобное вы уже делали, когда готовились к диагностике, только на этот раз все масштабнее и глубже.
Не пугайтесь выводов, к которым приводит вас логика. Раз за разом вы будете переписать свою биографию, так в ходе нашего общения будут всплывают новые данные, которые будут корректировать ваши представления о своем прошлом. Иногда очень сильно. Вам даже понравится, как нравится реставратору снимать наслоения, скрывающие шедевр. Однажды научившись делать это, вы будете и в дальнейшем использовать это умение, чтобы улучшать мир вокруг себя.
Что делать, или как самостоятельно проанализировать проблему?
Это своего рода памятка для пациента, с помощью которой можно самостоятельно собрать материал для гипноанализа и приема.
Нам с вами надо исходить из того, что ваше здоровье зависит от ваших представлений о том, как вы способны справляться с окружающим миром. Это более корректное изложение идеи, что «все болезни от нервов». Основной момент заключается в иллюзорности того, что вы не способны справиться со окружающей вас средой, что не способны изменять ее и приспосабливать так, чтобы вам было легко в ней выживать. Это обман, галлюцинация, внушенная вам против вашей воли людьми, которых принято называть эмоционально травмированными или заблудшими. Это как раз тот случай, когда «не ведают, что творят». Иногда из лучших побуждений такие люди оснащают вашу душу искусственными целями и ложными представлениями. Как правило, это происходит, когда они стремятся управлять вами (все мы стремимся управлять друг другом). Результатом этих атак, обычно, становится уменьшение возможностей человека реализовывать свой потенциал. Проблема в том, что многие воспринимают эту ситуацию в парадигме воспитания, принимая такого рода ограничения как культуру. И часто они бывают правы, но далеко не всегда. Один писатель, размышляя по этому поводу, привел пример аборигенов озера Танганьика, которые, пользуясь тем, что на экваторе, солнечные лучи падают вертикально, ловят рыбу с помощью длинной палки между двумя лодками. Палку погружают в воду, а лодки направляют к мелководью. Из-за глубокой проницаемости воды рыбам кажется, что тень на дне озера от палки – это реальный физический объект, который надвигается на них. Уходя от опасности на мелководье, рыба целыми косяками оказывается во власти соплеменников, которые ждут добычу на берегу. Нередко и человек, которого донимают или даже травят какие-то «добрые люди», в конце концов становится похож на этих рыб, принимая тени за реальность. Почему? Потому что он отступает, не давая себе труда, подобно пугливой рыбе, приблизился к опасности, чтобы обнаружить ее призрачность. Увы, нежелание «связываться» часто играет с нами злую шутку, потому что не разоблаченная тень притягивает к себе другие, а все вместе они оказываются способными поглотить любого из нас. Итог известен – разбитое корыто в виде расстроенного здоровья, разбитых мечтаний и полной неспособности создавать вокруг себя безопасный мир. Между тем, каждый из нас в состоянии привести примеры из личной жизни, когда имело место управление физической вселенной. Иными словами, у каждого из нас есть опыт, подтверждающий нашу способность в отношении организации собственной жизни в собственном мире. И никому не надо доказывать, что он не верблюд. Надо просто разобраться – отделить котлеты от мух, а именно: научиться отличать запреты, диктуемые системой культур, которые окружают вас, от запретов, диктуемых интересами окружающих вас людей. Это совсем не одно и то же. Например, если вам внушили, что громко говорить в общественном транспорте – это моветон, то этот запрет направлен на гармонизацию вашей жизни с окружающим миром и его можно считать культурным. А вот если обращенная к вам фраза «Иди сюда» заставляет вас безотчетно подчиниться этому требованию, то данный рефлекс стоит рассматриваться как девиантный, потому что он не отражает гармонии с окружающей вас средой. (Если, конечно, речь идет не об армии или чем-то подобном). Будучи вооруженным таким пониманием собственного поведения, вы сможете взглянуть на собственное прошлое под правильным углом, чтобы выявить события, которые наложили на вас узы чужой и небескорыстной воли. Попытайтесь изложить эти впечатления в виде цепочки, начиная с самого раннего детства. Описываете их так, как они вам видятся, не обманывая самого себя. Много расписывать не надо – достаточно одного характерного штриха, способного восстановить всю картину. Главное, помнить, что основой всех этих сюжетов является какое-то внешнее ограничение, накладываемые на какое-то ваше устремление. Психологи называют такие ситуации «прерыванием». Если выразить эмоционально заряженное воспоминание в словах и выражениях, то оно автоматически лишается силы, которая до сих пор поддерживала вашу патологию. Сделайте это! Сначала письменно, а потом – вслух. А чтобы вам было легче сориентироваться, приведу типичные примеры прерываний:
1. Какой-то объект сопротивлялся вам, и вы преодолели это.
2. Вы не могли двигаться, а потом вам удалось убежать.
3. Кто-то взял что-то из ваших рук и закончил это.
4. Ваше физическое действие было прервано.
5. Не заводилась какая-то машина.
6. Кто-то неожиданно прыгнул на вас.
7. Вам рассказали историю о привидениях.
8. Вам пришлось отказаться от карьеры.
9. Кто-то дотронулся до вашего рта.
10. Вы попытались поднять руку, но вам помешали.
11. Вы увидели, что дорога перекрыта.
12. Вы не могли вставить что-то во что-то.
13. Вас остановил друг.
14. Ваш отец показал вам, как это делается на самом деле.
15. Кто-то заставил вас заботиться о чем-то.
16. Вам продемонстрировали, что вы неправильно чем-то пользовались.
17. Вас поправили «для вашего же собственного блага».
18. Вы знали кого-то, у кого была мания употреблять только правильные слова.
19. Вам «помогли», закончив ваше высказывание…