Как в гипноанализе убирать запреты на выражение эмоций и блокировку воспоминаний
Каждый гипнотерапевт знает, что отсутствие слез у пациента – это проблема. Один из моих способов «довести до слез»: я прошу своего клиента сделать домашнее задание – составить список из лиц, которые когда-либо адресовали тебе неодобрение в связи с твоим плачем. Так и говорю: вспоминаем все события, вызвавшие слезы, и вспоминаем реакцию людей, которые были рядом. Практика показывает, что такой список есть у каждого. Фокус в том, что если потом попросить человека простить каждого в этом списке, то обязательно выявятся те, кого пациент прощать не хочет. Он будет «быковать», и его эмоциональный тонус начнет медленно, но верно подыматься. Работать можно!
Процедура прощания как способ найти подавленные эмоции
Еще у меня есть такой прием, который связан с потерями. Мы все тяжело переживаем потери близких людей, любимых животных, игрушек, родительского дома – чего угодно, куда вложена частичка души. А самое главное, эти потери есть у всех и каждого. И когда я прошу своего пациента подготовить мне список всех его потерь в жизни, я уверен, что такой список будет. Достаточно организовать мыслеобразную процедуру прощания с этими образами, как сразу обнаружится, что с некоторыми из них собеседник прощаться не готов. Не может. И здесь тоже будет подниматься эмоциональный фон. Более того – «незажившие» потери являются огромной кладовой эмоций, если их разрядить в установленном порядке. Я иногда на эту работу трачу по нескольку сеансов, но зато получаю готового к гипнозу пациента.
Когда психика собеседника становится подвижной, можно спокойно раскрывать саквояж и выкладывать перед собой инструменты: процесс пошел.
Запреты на выражение эмоций
Механизм рождения ошибочных рефлексов всегда связан с сильным впечатлением, которое незакономерно (по стечению обстоятельств) становится причиной выживания индивидуума и по этой причине принимается за спасительную модель поведения в аналогичных обстоятельствах. Например, описавшийся от страха ребенок получил такую волну любви и поддержки от родителей, что с тех пор стал писаться постоянно, желая испытать эти ощущения снова. Это типичный пример работы нашего подсознания. Примерно так же рождаются и эмоциональные запреты.
• Запрет на выражение агрессии может родиться у самого сильного в классе мальчика, когда его начнет постоянно бить новичок посильнее. Или, например, когда сын попытался защитить маму от агрессивного папы, но стало только хуже. Или когда ребенок накричал на родителей, а они в этот же день погибли в автокатастрофе.
• Запреты на самореализацию и творчество появляются, когда мама равнодушна к картинкам, которые рисует ей ребенок, пытающийся таким образом привлечь ее внимание. Или когда девочку побили одноклассницы за ее любовь к необычным нарядам.
• Запреты на близкие отношения могут возникнуть вследствие родительской холодности или предательства тех, в кого верил.
• Запреты на слезы, защиту и помощь рождаются, когда ребенок получает за слезы наказание.
• Запрет на потребность в признании может появиться после того как ребенка обсмеяли, когда он вышел к доске. Или когда он был наказан за громкое вызывающее поведение.
• Запретом на сексуальное возбуждение может стать первый опыт или пример отношения между родителями.
• Запрет на независимость часто вырастает из гиперопеки со стороны родителей или тугого пеленания в младенческом возрасте.
Наряду с рефлексами, порожденными опытным путем, существуют вербальные формы поведенческих установок: «драться не хорошо», «людям нельзя доверять», «мальчики не плачут», «лучше не высовываться», «все мужики хотят только одного» – они легко становятся запретительными, если ложатся в сознание в момент сильного эмоционального возбуждения.
Все эти запреты не дают человеку свободно выражать ту или иную эмоцию или потребность, приводя к накоплению неотреагированной энергии, что и выражается в симптоме. И часто подобные запреты на выражение определенных эмоций выступают в виде иных эмоций. Например, мужчина не может проявить агрессию, потому что ему страшно ее проявлять (так как он привык с детства, что это не помогает и становится только хуже), а девушка не способна проявить сексуальное возбуждение, потому что ей стыдно (потому что мама всегда говорила, что сексом занимаются только проститутки).
Устранение подобных запретов позволяет человеку проявить свою фрустрированную потребность и направить ее энергию в здоровое русло.
Запреты в гипноанализе
В практике гипнотерапевта нередко встречаются собеседники, непробиваемые в эмоциональном смысле. Такие люди могут нормально загипнотизироваться, нормально находить в памяти травматическую основу своего расстройства, но, когда дело доходит эмоциональной разрядки, ничего не происходит. Повторное переживание ничего не дает, потому что собеседник не реагирует на травматическую ситуацию, хотя она когда-то искорежила ему психику. Это, безусловно, ненормальная реакция, которую надо воспринимать как парадокс. А парадокс – это всегда след внушения.
Дело в том, что известная часть людей в младенческом возрасте испытывают весьма серьезную процедуру клеймения, когда дитя испытывает жуткий стресс отвергнутой любви. Допустим, дефектный мальчик, родившись, обнаруживает, что не нужен родителям. Это и есть клеймо – фоновый стресс, который, как и полагается, повышает гипнабельность. Еще Лев Толстой говорил, что младенцы сами по себе обладают повышенной гипнабельностью, потому что должны многому научиться, а тут еще и открытая психотравма, которая в разы повышает впечатлительность. Такие дети намертво схватывают все уроки жизни, главный из которых: «Не верь, не бойся, не проси!» – тюремная философия выживания, как правило, распространяется на все казенные учреждения, включая детдома и интернаты. Отвергнутые дети, будучи адептами этой философии, усваивают запрет на проявления слабости как основной инстинкт. Вырастая, они осознают преимущество своей закалки, но не осознают источник беспокойства, которое как обратная сторона солдатского спокойствия отравляет их жизнь. Ведь такие люди не верят, что их может кто-то любить, поэтому всегда ищут подвох, сжигая себя мнительностью и недоверием. На сеансе гипноанализа они дышат ровно, потому что с детства закодированы на проявление эмоцией, не догадываясь об этом. Задача гипнотерапевта проста: снять клеймо – освободить собеседника из той «тюрьмы», в которой он заперт. Ведь гипнотерапевт как никто другой должен понимать, что эмоции – это и есть жизнь.
Понятие «жизнь» в своей основе содержит телесность, которая обнаруживает себя не иначе как отношением к чему-либо или кому-либо, то есть эмоцией, о которой мы узнаем по дрожи, «гусиной коже», давлению, пульсу, зрачкам, слюне, поту, желудочному соку и т. д. Эмоцией мы как бы заявляем окружению сам факт своего бытия, образуя среду для своей жизнедеятельности. Ведь этот круг возможен только как реакция непротивления со стороны окружения.
Чтобы найти старые внушения, иногда требуется не более 20–30 минут. Открывая для себя неведомые факты, собеседник эмоционально раскачивается, но детские внушения не случайно названы здесь «клеймом» – они очень прочны. И результат, обычно, приходит не сразу. Тем не менее, рано или поздно гипнотерапевт находит «слабое место» и плотина рушится.
Снятие запретов на выражение чувств
Любая культура – это всегда система запретов, а культура западного образца направлена, прежде всего, на сдерживание эмоциональных проявлений. И гипнотерапевт, когда имеет дело с культурным собеседником, нередко пожинает плоды его воспитания. Погружаясь в психотравму, такой человек не может пережить вину, обиду или стыд, как это было много лет назад. С тех пор он вырос и усвоил правила хорошего поведения. Особенно, если он из хорошей семьи, где бабушки и дедушки немилосердно пресекали все, что выходит за рамки приличия. Такой собеседник, открывая для себя амнезированное воспоминание, из-за которого началось его заикание или клаустрофобия, не кричит истошным голосом, как это было в 5 лет, а только бормочет и сопит. По-другому выразить перенесенный опыт он не может. Ведь воспитание – это методичное внушение различных установок: нельзя громко разговаривать, нельзя громко смеяться, нельзя показывать слабость, волнение, гнев, радость, нельзя ругаться, нельзя размахивать руками. К запретам поведенческого характера прибавляются житейские: нельзя жить прошлым, нельзя войти в одну и ту же воду, нельзя топтаться на одном месте, нельзя верить на слово и т. д. Чтобы преодолеть эмоциональный барьер, гипнотерапевт должен снять запрет на выражение эмоций. Можно попросить загипнотизированного собеседника вспомнить, кто и когда ему запретил плакать. Сняв этот запрет, можно вернуться к попытке повторного переживания детской психотравмы. Как правило, сдвиги наблюдаются, но загипнотизированный человек может все так же оставаться скупым на эмоции. Тогда расширяем круг поиска, и предлагаем ему найти запрет на проявление самого себя, своей индивидуальности. Находим и прорабатываем этот запрет, так же как предыдущий. Снова возвращается психотравме и пытаемся пережить ее так же, как это было в детстве. Если результат оставляет желать лучшего, то еще раз расширяем поиск, предлагая, например, найти запрет на воспоминания. Снова все повторяем по кругу. Так, раз за разом увеличивая масштаб, мы рано или поздно находим злополучную установку, чтобы устранить ее. Нарыв вскрыт! Теперь дела пойдут быстрее и легче.
Запреты на выражение чувств, еще раз о замороженной эмоциональности
Запретом на выражение эмоции в психологии называют неразрешимый психологический конфликт, противоречие между воспитанной сдержанностью и безусловными рефлексами, которые дают о себе знать эмоциями страха, горя, вины, беды, радости, гнева, обиды, веселья и т. д. Усвоенный запрет на выражение эмоций приводит как к легким психосоматическими расстройствам, так и к тяжелым заболеваниям плоти. Как мы обрастаем эмоциональными блоками?
Любой эмоциональный всплеск человека является для окружающих сигналом, что его мозг в эти секунды включен на прием. Это своего рода режим постижения, усвоения, восприятия. Дети до шести лет находятся в нем постоянно, что позволяет им научиться выживать раньше, чем их настигнет случайная смерть. Ведь повышенный эмоциональный фон позволяет усваивать данные напрямую, без осмысления, критики и анализа, что сильно ускоряет взросление. Родителям важно понимать, что детская эмоциональность – это данная природой возможность вложить в душу формирующегося человека основные правила поведения. Например, не кради, не обманывай, не предавай. Ни в коем случае нельзя поступки путать с эмоциями. Эмоции не бывают плохими или хорошими, и когда родители внушают своим возбужденным чадам «истины» типа: не плачь, не трусь, не кричи, не злись, не смейся и т. д. – они в буквальном смысле калечат его. Эмоция – это не поведенческий акт, а естественная реакция организма, без которой инстинкт самосохранения работать нормально не может. С другой стороны, нельзя без досады смотреть на горе-мамочек, которые не считают возможным заставить свое сокровище, нормально укравшее игрушку, вернуть ее владельцу: «Не хочу травмировать ребенка». С точки зрения гипнотерапевта, эта проблема интересна следующим: привычка сдерживаться становится «второй натурой», когда человек уже и не может себя заставить плакать или смеяться. Тысячу раз бывало, когда безэмоциональность пациента делала его камнем, непригодным к психотерапии. Пожалуй, это самое ужасное, когда у человека просто нет приспособлений получить помощь, в которой он нуждается. Что делать? Надо расформировывать запреты, но прежде надо искусственно стимулировать эмоциональный фон. Например, побуждая собеседника вспомнить психотравматические события (любые) и заставляя его вслух выговорить, описать словами происходящее, со всеми деталями и нюансами. Разбередив рану, мы почти гарантировано получаем повышенный эмоциональный тонус, что означает – клиент готов к терапии. Теперь первейшая задача – найти в завалах памяти пациента точку, до которой он плакал, а после которой – перестал. Как правило, это прямое или косвенное внушение, которое «зашло», потому что в тот момент эмоциональный контур пациента был нестабилен, и по этой причине фраза «не плачь» ошиблась адресом: вместо двери с табличкой «Информация» она влетела в дверь с табличкой «реальность», где и стала предметом переживания, а не размышления. Став, таким образом, элементом окружающей действительности, «не плачь» превратилась в установку. Как бы там ни было, чтобы исправить эту ошибку гипнотерапевт должен навести своего пациента на то воспоминание, которое поделило его жизнь на «до» и «после». Иногда это удается сразу. Иногда достаточно, чтобы собеседник просто осмыслил обнаруженную ситуацию и расстройства как не бывало. Но чаще всего структура патологии носит дисперсный характер, представляя собой целый альбомом разновеликих воспоминаний. Как правило это не слишком драматичные сюжеты, которые тем не менее отмечены лексическими директивами не выражать какую-либо эмоцию. А бывает, наоборот, человек сам усваивает манеру безэмоционального поведения, копируя какого-нибудь литературного или киношного Джеймса Бонда или другого «сурового» героя. Таким образом, перед гипнотерапевтом открывается целая плантация воспоминаний, которые надо, не разгибаясь, обработать. Что он делает? Он ходит и «прокалывает» одного зверя за другим. Через дырочку эмоция улетучивается (пациента в этот момент колотит). Каждый зверь сдувается и становится безобидной тряпочкой, которой можно даже пол вымыть, если окунуть в ведро с водой. Это пример образной терапии, которую гипнотерапевт использует для деактивации заградительных представлений. Сеанс за сеансом он промывает чувственную сферу пациента, пока патогенная субличность не прекратит свое существование. Это фирменный рецепт моего кабинета, применяемый для лечения пациентов с замороженной эмоциональностью.
О связи регрессивной терапии с терапией запретов на эмоцию
Если отряхнуть психотерапию, освободив ее от случайных наблюдений, ритуалов и практик, то останется простая как велосипед конструкция. Либо психотравма больного содержит в себе эмоциональный лифт, по которому тот регрессирует в патогенное воспоминание, где и открывается фронт для применения психотерапевтических методик, либо лифт сломан, и его надо чинить, чтобы потом регрессировать в патогенное воспоминание. Самое интересное – регрессивная и блокированная структуры психотравм в количественном выражении относятся друг к другу как 1 к 10. На каждое расстройство с работающим лифтом приходится 10 с неработающим, то есть львиная доля задач практической психотерапии сегодня лежит в сфере императивной рефлекторики. Ведь лифты стоят, как правило, из-за отсутствия энергии, которая приводит их в движение. Мы говорим об эмоции, без которой регрессивная терапия становится тем, чем она сейчас является, – имитацией психотерапии. Увы, все эти «путешествия в прошлое» при отсутствии нормального (спонтанного) перехода в травматическое воспоминание, являются продолжением эриксоновской игры в гипнотерапию. Толку никакого, а поводов для обвинения в мошенничестве – хоть отбавляй. Отсюда вывод: современная психотерапия – это на 90 % усилия, направленные на оздоровление эмоциональной сферы человека, без чего невозможно решение ни одной из задач, связанных с избавлением от психосоматических зависимостей. Я даже думаю, что внутри психотерапии надо выделить специализацию, представители которой должны готовить пациентов к психотерапии, восстанавливая их эмоциональность. Самая распространенная причина отсутствия эмоционального отклика – запрет на доступ к эмоциональной памяти.
Эмоциональная память отличается от логической тем, что в известной всем физиологической цепочке «восприятие – консолидация – хранение – воспроизведение» основную роль играет не гиппокамп и кора больших полушарий, а миндалевидное тело головного мозга. Его нейроны используют в качестве медиатора норадреналин, поэтому очень чувствительны к гормонам. Всякий шок высвобождает их и стимулирует формирование новых нейронных связей. Таким же образом происходит и их разрушение – через стресс. Чтобы запустить химическую передачу требуемого нервного импульса, надо обеспечить повторное попадание в травмирующую ситуацию.
ПРИМЕР ИЗ СЕАНСА: «НЕЛЬЗЯ ПЛАКАТЬ»
– Когда, будучи ребенком, перестал хныкать?
– Семья переехала в новый город. Местные мальчишки делали проверку на смелость. Надели повязку на глаза и завели в подвал, где кромешная темнота. Сказали ждать и ушли. Одумался, когда закрыли дверь. Не мог сориентироваться в пространстве, теперь понимаю откуда это ощущение. Тогда сел и заплакал. Сжалились, выпустили и перед кругом услышал: «Молодец, что не стал просить и умолять о помощи как баба. Только больше никогда не плачь, ревут только девочки!»
– Сфокусируйся и просканируй тело, где скапливается дискомфорт?
– Вверху груди. Плечи сжаты, не сильно.
– Представь, что все сопутствующие мысли, чувства втекают как маленькие ручейку в одну большую реку – в это ощущение дискомфорта. Кстати, каким оно тебе видится?
– Огромное и шевелящееся, как живая гора.
– Перенеси внимание и стань этой горой. Какие эмоции, мысли внутри?
– Страшно и одиноко.
– Теперь вернись в себя и обратись к этой горе. Попробуй предложить ей дружбу. Скажи ей: «Не бойся, не собираюсь тебя убивать или причинять вред!» Что происходит в ответ?
– Вижу маленького мальчика, плачет и боится.
– Пускай плачет, так и скажи ему.
Пошли настоящие слезы, как только клиент разрешил плакать своей субличности.
«НИЧЕГО НЕ МОГУ ПРЕДСТАВИТЬ!»
– Геннадий, очень сложно было прошлый раз выполнять инструкции! Особенно, когда говорили, что надо представить образ. Я старалась, но мало что выходило. Может попробуем другой метод?
– Все можно, если разобраться. Ты же врач-косметолог. Как работаешь без воображения?
– В отпуске. После того избиения перестала принимать.
– Почему?
– Он говорил: «Перестань придумывать, ничего не выдумывай», «Все зря делаешь, выше планки не прыгнешь», «Руки – крюки», «Ты же не художник».
– Закрой глаза и вложи эти фразы в уста своего «бывшего». Когда выслушивает все это, где в твоем теле скапливается напряжение?
– Злость берет.
– Что телу хочется сделать: ударить, убежать, сжаться?
– Тогда – убежать. Было обидно. Какое-то волнение в груди и вверх идет – в горло. Дышу так, что ребра напрягаются.
– Сконцентрируйся на этом ощущении. Пусть будет эта обида твоей субличностью, твоим вторым «Я». Спроси его, из какого оно возраста? Когда родилось?
– 17 лет, мама говорит: «Ничего из тебя не выйдет» и сравнивает с сестрой, которая отлично рисует.
– Еще больше сосредоточимся на твоем обидевшемся «Я». Мысленно войди в него как в тоннель. Я досчитаю до трех, после чего ты по этому тоннелю перенесешься в тот момент своей жизни, когда вся состояла из чувства обиды. Один. Вдох-выдох! Вдох-выдох! С каждым вдохом и выдохом улучшается память. Два. Вернулась назад. Три! Ты там! Что вырисовывается?
– 13 или 14 лет, пионерский лагерь. Надо было заменить девушку-певицу, выбрали меня, вытолкали на сцену. Я слов не знала и было очень обидно и стыдно, потому что все смеялись. Потом слышала, что якобы меня по блату в концерт вставили.
– Заново пройди эту ситуацию, давая волю тому, что внутри. Хочется двигаться – пусть тело реагирует. Что-то еще вспомнилось важного?
– По окончанию выступления сделали крайней. Говорили, что тупая – надо было просто спеть, что учила. А я не смогла.
Примерно так по всей цепи воспоминаний, где присутствует обида и злость, мы прошлись, снимая эмоциональное напряжение посредством выговаривания или отреагирования. И так до самого избиения. Эмоций вышло настолько много, что к собеседнице вернулось воображение. Сюжет с избиением представляла уже легко, как будто кино смотрела.
Эмоциональный речевой барьер как причина заикания
Психотравма всегда забыта и всегда эмоционально заряжена. Один человек, который заикался, сколько себя помнил, рос как большинство заик молчаливым скромным мальчиком, потому что заикание не располагает к общению. В магазине, у школьной доски краснел, так как понимал, что испытывает чужое терпение, пока пытается произнести звонкую согласную. Хотя учился хорошо и особо не страдал от того, что заикание мешало везде, где приходилось говорить. Поступив в военное училище, вышел через военных психологов на хорошего гипнотерапевта, который, по его выражению «вывернул нутро наизнанку и запихнул обратно в идеальном состоянии». За 10 сеансов (2 месяца) человек изменился до неузнаваемости: переоценил все жизненные позиции, заикание из недуга превратилось в прикольную «фишку». На 11-ом занятии под гипнозом выяснилась и причина (которую с удивлением подтвердил отец, который долго извинялся, что сразу не вспомнил тот случай): в возрасте трех лет смотрел телевизор, папа возился на кухне. Шла передача про издевательства над животными, и ведущий предупредил, чтобы от экранов убрали детей и лиц со слабой психикой. Конечно же ребенок с упоением приготовился смотреть «взрослые передачи», но показали кадры отрезания головы котенку. От испуга мальчик прибежал к отцу на кухню белый как простыня, а потом молчал пару дней. Эта психотравма и стала платформой для формирования разговорного спазма. Дальнейшее лечение пошло быстро – уже через сеанс наш курсант уменьшил заикание настолько, что это походило на чудо. Он сам говорил, что «первый месяц я не верил, что говорю свободно и нет камня в гортани, мешающего произносить любые звуки». Беседы с гипнотерапевтом по взаимному согласию были завершены, но через полгода заикание вернулось. Очевидно, найденное стрессовое событие не было единственным и надо было продолжать работу – гипнотерапевт говорил об этом, как и о возможности рецидива. Впрочем, главное было сделано – вернувшееся заикание уже не доставляло неудобств. Сам о себе он пишет так: «В быту я не заморачиваюсь и заикаюсь как обычно, но меня это нисколько не заботит. Надо уметь и посмеяться над собой, и обыграть ситуацию в свою пользу». Лично я думаю, что в этой истории большую роль сыграл оптимизм молодого человека. Он искал решение проблемы, и он его закономерно нашел. С профессиональной точки зрения обращает на себя внимание стандартная причина заикания – сильный стресс в раннем возрасте. Кого-то может удивлять, что специалисту потребовалось 11 сеансов, чтобы добраться до психологических причин заикания, но так обычно бывает, если эмоции под запретом. Главное, что гипнотерапевт сумел изменить в своем собеседнике этические установки, и заикание перестало восприниматься как беда.