Что такое гипнотическая регрессия?
Регрессия в гипноз – это своего рода путешествие в прошлое. Терапевт с помощью гипноза открывает своему собеседнику возможности мысленной регрессии в прошлое, и тот движимый волей своего визави окунается в Реку Времени. Происходит это примерно так же как, как поиск человека специально обученной собакой. Сначала ей дают понюхать кусок одежды того, кого ищут, а потом командуют искать. Только вместо запаха, по которому собака берет след, собеседник психолога берет за образец собственное воспоминание приступа психосоматики, точнее, состояния, которые он испытывал в это время.
Загипнотизированный человек отличается от обычного тем, что он ничему не удивляется. Гипноз – это и есть удивление, растянутое на часы. Находясь внутри этой эмоции, человек любую, даже самые безумную задачу воспринимает как обычную, поэтому приглашение найти в памяти событие, пропитанное специфическим ощущением, выполняет легко. Чаще всего искомые факты биографии находятся за пределами сознательного возраста.
Временная регрессия позволяет мысленно восстановить любой момент прошлой жизни, а главное – еще раз его пережить. Ведь проблема, с которой человек идет к психологу, образовалась из-за того, что стресс был не пережит. Он просто ушел вглубь, образовав в психике «кнопку», которая при каждой схожей жизненной ситуации включала ту первую реакцию на событие. Непрожитая эмоция просилась наружу, но защитные силы организма утилизировали ее. Например, в заикание. Психотерапевт в этой ситуации просит своего собеседника раз за разом отматывать пленку назад и снова, шаг за шагом переживать произошедшее. С каждым разом та первая эмоция будет выплескиваться все меньше, пока не наступит последний раз.
Прошлое перезаписалось, и из гипноза собеседник выходит немного другим. Он раскрывает глаза как человек, в жизни которого не было жуткого шока, а значит, и заикания никакого быть не должно.
Базовый вид регрессии по чувству дискомфорта и по мыслям
Несколько советов и напоминаний для новичков перед проведением первой части терапии методом временной регрессии.
Движение вглубь воспоминаний стоит делать с постепенным ускорением. Дистанцию от мягкой гипнотизации до директивного внушения надо проходить по принципу «долго запрягают – быстро едут».
Стратегия предполагает два варианта: последовательное наращивание эмоционального напряжении вплоть до взрыва, то есть абреакции. Либо надо идти по пути обнажения всей цепи травматических событий с последующим ее расформированием методом образной терапии. Оба варианта хороши, но суть терапии состоит в выборе на основе текущего эмоционального состояния собеседника и других данных гипнометрии.
Как правило, применяются три тактические схемы регрессии: «ассоциация с чувством», «тоннель во времени» и «узелки на веревке». Все они, по существу, представляют собой способы выталкивания собеседника в его психотравму, чтобы получить рабочий уровень гипнабельности.
Ассоциация с чувством – это ставка на эмоциональную память, когда «Я» собеседника силой его воображения сливается с той болезненной эмоцией, которая посещает собеседника во время психосоматических приступов. Он становится подобен спаниелю, который по эмоциональному «запаху» ищет в памяти эпизоды, отмеченные именно этой эмоцией. Скрипт ассоциации (соединения) с чувством выглядит примерно так:
– Я досчитаю до трех, и ты мысленно войдешь внутрь этого чувства. Один. Мысли, образы, звуки все превращается в ощущение дискомфорта, которое ты испытываешь всякий раз, когда чувствуешь начало панической атаки. Два. Входишь внутрь этого напряжения, мой голос рядом, ты в безопасности. Движешься к центру дискомфорта. Тело уменьшается, а чувство растет. Концентрируешься и вспоминаешь, чтобы оказаться в тот момент своей жизни, когда ты последний раз его испытывал. Три (хлопок в ладоши)
– Туман рассеивается, внимание ощупывает пространство. Кто рядом? Что происходит? Что бросается в глаза? О чем думаешь?
Тоннель во времени – это использование расхожего образа регламентированного движения (по каналу) для организации мысленного поиска конкретной психотравмы.
– Ты представляешь себе болезнетворное чувство, которое ты испытываешь при каждом приступе, как материал, из которого сделан тоннель во времени. Ты его видишь, и его темный зев зовет тебя. Я считаю до трех, и ты входишь в этот тоннель и начинаешь по нему движение в свое прошлое до первой станции, где был последний по времени приступ. Раз. Скользим в прошлое, которое мелькает как фильм в обратном порядке. Два. Эмоции копятся и нарастают, потому что ты приближается к ситуации, во время которой с тобой случился психосоматический приступ. Три. Ты на месте. Все лишнее стало фоном. Что происходит? Кто рядом? Что думаешь? Что переживаешь?
Узелки на веревке – это классический образ путеводной нити, который удобен для движения во мраке памяти, где узелки играют роль травматических случаев. Движение по времени от одной психотравмы к другой имеет целью дойти до последнего узелка, от которого берет начало вся «веревка».
– Мысленно представляешь себе свое расстройство в виде веревки с узелками. Каждый узел – это приступ или обострение, которые усилили твое психосоматическое заболевание. Ты видишь, что эта веревка уходит в темноту твоей памяти, и ты сейчас отправился по ней, чтобы прийти к последнему по времени приступу. Я считаю до трех, а ты начинаешь движение по веревке, не отпуская ее. Раз. Твоя память раскрывает тебе путь. Два. Чувство дискомфорта усиливается по мере приближения к первому узлу. Три. Ты – в прошлом, когда ты последний раз испытал чувство, которое ты представил в образе веревки. Это чувство – узел. Оглянись и опиши, что кругом? Кто рядом? Какая мысль сверлит тебе голову?
Открытая регрессия в гипнозе
Обычно, регрессия применяется для того, чтобы привести человека к определенному событию прошлого. Но регрессия может быть и безадресной, когда пациенту предоставляется возможность самому выбрать цель своего путешествия. Это вид называется «открытой регрессией», при которой вы внушаете своему пациенту, что он становится «моложе», не уточняя возраст. Открытая регрессия – отличный способом справиться с проблемами контроля. Как правило, человек, если дать ему волю, предпочитает регрессировать в детский или подростковый возраст. Он вспоминает себя, каким был, и принимает соответствующий способ мышления. В этом состоянии ему можно легко внушить, что он должен вам доверять, после чего сможете его спокойно загипнотизировать и получить нормальный раппорт. Кроме того, человека с менталитетом ребенка, легко вести: «Сейчас вы можете легко вспомнить то время, когда были маленьким ребенком, время, когда вы могли вообразить все, что угодно – и это было для вас реальным. Вы играли, и каждый день становился для вас увлекательным путешествием. Вы вспоминаете это время, когда все было гораздо проще, и вы снова во власти игры и приключений». Единственное ограничение свободной регрессии – надо помнить, что в этот момент интеллектуальные ресурсы вашего собеседника ограничены его возрастом, поэтому надо выбирать соответствующую лексику.
Гипнотическая тема
Гипнотической реальностью являются переживания, которые испытывает собеседник, когда имеет дело с галлюцинациями, вызванными гипнотизером. Эти состояния характеризуется особым восприятием времени, которое течет по своим законам. И чем глубже человек погружается в гипнотическую реальность, тем быстрее будут растворяться его культурные и ментальные ограничения, поэтому что это и есть процесс диссоциации – отслоение от физической реальности.
Вторую реальность стоит рассматривать как сущность, потому что для человека в гипнозе она ничем не отличается от привычной реальности. Люди нередко путают вторую реальность с первой. Учитывая это обстоятельство, гипнотерапевт может использовать гипнотическую сущность для того, чтобы развить на ее основе интересующую тему. Например, вы можете внушить собеседнику, что он находится в таинственном саду, где хранятся все его мечты и надежды. Погружение «в сад» может стать инструментом воздействия на подсознание собеседника, потому что содержание темы – это метафоры переживаний, которые напрямую воспринимаются подсознанием. Вам лишь остается заполнять этот сад словами любви, защиты и исцеления, удалять все «сорняки», которые мешают росту, и даже выращивать новые растения. Это типичный способ словесного оздоровления психики:
– Когда вы делаете шаг, вы входите в прекрасный таинственный сад, где вы храните свои собственные надежды, мечты, где вы свободны от любых пределов и ограничений. Вы осматриваетесь и видите все эти прекрасные растения, слышите все звуки природы, и чувствуете себя замечательно и расслабленно.
– (…) Вы наслаждаетесь ими уже месяц, а может быть, четыре. Вы ухаживаете за чудесными растениями, выкапываете сорняки, помогаете им расти быстрее, чтобы они были еще прекраснее, чем хватает воображения. Все это время ваш подсознательный разум учился сохранять полный покой и расслабление даже в непростых ситуациях. И кто бы и что бы ни говорил, кто бы и что бы ни делал – вы всегда будете оставаться в этом спокойном и сбалансированном состоянии.
– (…) Это идеальная тренировка, которая будет длиться столько, сколько нужно, потому что вы чувствуете себя все лучше и лучше, улучшая свои навыки, и ваша работа вознаграждается чувствами удовольствия и удовлетворения. Как только ваш разум завершит эту практику через несколько секунд, вы уже сможете заметить, насколько увереннее и спокойнее вы себя чувствуете.
Транс в трансе или гипноз в гипнозе
Транс – это финальная часть этапов гипнотизации, которая характеризуется, прежде всего, бесчувственностью. В строгом смысле это и есть гипноз – стабильное состояние, которое позволяет инвазивную психиатрию и хирургию без наркоза. Все остальное – это предгипноидные состояния, которые хоть и называют гипнозом, но используют, как и полагается, в качестве эффектов, пригодных для развлечений, оккультных практик и психологических тренингов. Несмотря на четкое отличие от предтрансовых состояний, сам транс или, как говорят, сомнамбулизм, не является чем-то однородным монолитным и застывшим. По существу, достижение сомнамбулизма – это граница, за которой начинается новая территория психики. Об этом говорит возможность гипнотизации собеседника, уже находящегося в трансе. Оказывается, транс в трансе создает еще одну гипнотическую реальность, внутри которой можно еще раз погрузить собеседника в транс, и это будет третье окно реальности. И так без конца – сомнамбулическая матрешка. Она используется в психологии для усиления диссоциации, потому что каждый новый «транс-в-трансе» обеспечивает дальнейшее отслоение второй личности, расширяя инструментарий гипнотерапевта.
– Вы расслабитесь еще больше, пока мой голос будет гипнотизировать и ваш внутренний глаз. Сейчас ваш внутренний глаз закрывается, и вы продолжаете еще глубже погружаться в транс. Вот так. Вы сейчас загипнотизированы настолько глубоко, что все, что я буду описывать, будет с вами происходить в точности так, как я описываю.
Применение сомнамбулической матрешки по завершению сеанса требует последовательного выхода из одного транса в другой, пока не будет достигнут самый первый. Это необходимо, чтобы пациент по выходу из гипноза не почувствовать себя дезориентированным.
Словесное погружение по Эриксону
– Вы сидите, удобно устроившись в кресле, и ощущаете тяжесть ваших рук, покоящихся на подлокотниках. Глаза ваши открыты, вы видите перед собой мебель. При этом изредка моргаете, на что можете обращать внимание, а можете нет. Точно так же вы чувствуете на ногах обувь, но потом забываете чувствовать. И вы знаете, что можете видеть мебель перед глазами, и можете только гадать, запомнилась ли вам непроизвольно какая-нибудь деталь. Теперь вы снова чувствуете обувь на ногах. Ноги ваши на полу отдыхают. При этом вы ощущаете, как веки, когда вы посмотрели на пол, опускаются. А ваши руки так же тяжело покоятся на подлокотниках кресла. Все это происходит в действительности, вы можете это видеть и чувствовать. Если вы посмотрите на свое запястье и потом переведете взгляд в угол комнаты, то, возможно, почувствуете, как изменится фокус ваших зрачков. Вы, вероятно, можете вспомнить, как в детстве играли, глядя на предмет так, будто он находится то очень далеко, то совсем близко. Воспоминания детства, проходящие сейчас перед вашим внутренним взором, могут быть легкими воспоминаниями или тяжелыми воспоминаниями, потому что они реальны. Как бы абстрактны они ни были, они все же реальны. Как эта мебель перед глазами, и это ощущение усталости, которое возникает от неподвижного сидения и которое можно снять, расслабив мышцы и почувствовав всю тяжесть тела; и по мере того, как усталость и слабость накапливаются все больше, веки становятся тяжелее. И все, что тут говорилось, реально, и внимание ваше реально, и когда вы обращаете внимание на свою обувь, или на мебель в комнате, или на воспоминание о том наслаждении, которое вы испытываете, когда закрываете усталые глаза, – чувства становятся все богаче и ощущения все приятнее. Вы знаете, что они реальны, что во сне вы можете увидеть стулья, деревья и людей, можете слышать и чувствовать, что зрительные и слуховые образы так же реальны, как мебель и обувь, которые становятся зрительными образами.
Диссоциация (расщепление)
Человек может вообразить, как он видит себя со стороны – сверху, сбоку. Это называется диссоциацией. Эриксон, например, предлагал своим пациентам увидеть самих себя, сидящих на стуле напротив. Это работало. Диссоциация применима не только к целому, но и частям. Например, можно диссоциировать руку. Когда человек не чувствует ее, и не представляет себе, где она находится, – это значит, что его рука диссоциирована. Диссоциация может быть не только пространственной, но и временной, когда человек находится в настоящем времени и в то же время – в прошлом. Один из столпов научного гипноза Пьер Жане отмечал связь диссоциации с феноменом гипноза, потому что гипноз – это проявление двух психик в одном человеке. Одна как правило связана с сознанием и волей, а другая – не обладает ни тем, ни другим, хотя способна на сложные акты и процедуры. Машинальные действия, которые человек производит, задумавшись о чем-то, не связанном с тем, что он делает – это типичный образец состояния диссоциации, в котором люди бывают по нескольку раз на дню. У него в этот момент две личности. Одна занимается чем-то связанным с чем-то осмысленным, вторая действует на автомате.
Концепцию П. Жане развил Э. Хильгард[21]. Если П. Жане говорил о двух психиках, которые в гипнозе могут действовать раздельно, то Э. Хильгард пошел дальше – он говорил не о двух, а о множестве психических подсистем, которые осуществляют психическое функционирование человека. Эта концепция называется «неодиссоциация по Хильгарду».
У Эриксона[22] диссоциация – это расщепление личности на сознание и бессознательное. Оно начинается еще до наведения транса, как только пациента информируют, что есть он, а есть его бессознательное, которое может существовать самостоятельно[23].
Диссоциация всегда является результатом особенного построения речи, которое отличается от обычного тем, что мы обращаемся к собеседнику не как к единому целому, а как к хильгардовской неодиссоциации, то есть совокупности психических подсистем, каждая из которых готовая взять на себя роль целого. И мы стремимся выстраивать свою речь таким образом, как если бы обращались к каждой из этих подсистем.
Например, можно сказать «вспомни», а можно сказать «позволь прийти воспоминанию». Второй вариант означает признание факта того, что воспоминание существует само по себе. Оно может прийти, а может и нет. «Ты чувствуешь контакт со стулом» и «твое тело чувствует контакт со стулом». Первый вариант ассоциирован, а второй диссоциирован, потому что мы посылаем месседж с признанием того, что тело существует само по себе, и этот сигнал будет услышан. «Кивни головой» – ассоциировано, «голова кивает» – диссоциировано. Голова может кивнуть сама по себе. «Закрой глаза» – ассоциировано, «глаза могут захотеть закрыться» – диссоциировано. Глаза как бы существуют сами по себе, они могут захотеть закрыться, а могут и не захотеть. «Приходят образы» – образы существуют сами по себе. «Приходят звуки» – звуки сами по себе. Запахи сами по себе, вкус сам по себе, дыхание само по себе, руки сами по себе, ноги сами по себе, мысли сами по себе, грезы сами по себе…
Не нужно запоминать конкретные фразы. Надо понять директивный принцип: ты обращаешься не к целому, а к конгломерату частей, и тогда каждая часть будет оживать, отслаивалась от целого. Это и есть суггестивные эффект, который мы наблюдаем не только во время гипнотического сеанса, но и во время чтения художественных книг, просмотра фильмов. Обращение не к целому, а к части – это процедура наделения этой части образом, благодаря чему она (эта часть) начинает жить, то есть из неодушевленного объекта превращается в одушевленный. Смена статуса означает возможность поведения, чего не может быть у мертвого, косного предмета, а поведенческие акты, в свою очередь, могут оказывать эмоциональное воздействие – удивлять, восхищать, гневить, радовать, озадачивать, сердить и т. д., то есть они могут созидать новые образы. Отсюда следует, что образное детское восприятие мира, благодаря которому оживают игрушки, может дать этим игрушкам возможность творческой деятельности, так как они смогут созидать новые сущности.